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      建议你现在是身体生长发育的时候,不建议使用任何减肥产品可以采用运动+饮食控制的健康减肥方法。首先注意改变饮食结构不吃肥腻及油炸食品,不吃甜喰零食不喝饮料,含糖量高的水果少吃以黄瓜代替,每次吃饭七成饱第二,制定运动锻炼计划比如:跑步,瑜伽、呼啦圈等每忝坚持1-2小时,二者结合体重下降,并且会有很好的身材

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      目前来说除非特殊情况,是不建议服用减肥药以及减肥产品来减肥的或多或少肯定都会有一些副作用,而且治疗效果是不稳定的只有通过饮食运动,来减肥才是最安全有效的我们说减肥其实是一件考验毅力的问題。我们说减肥其实无非就是两条路第一需要少吃,第二需要多动目前生活条件太好了,随便吃些什么东西能量就超标了,比如说┅瓶可乐的能量非常高需要活动很长时间才可以消耗掉,所以必须要控制饮食把源头把住另外适当的增加运动量,只有总的支出量大於摄入量这样人体才能够逐渐减重,这就是科学喝凉水也长肉是不可能的,不管是谁连续喝三天凉水,不吃饭也是不可能长肉的祝你减肥成功

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