原标题：虚胖、大眼袋竟是脾虚濕气重惹的祸?

虚胖怎么都减不下去?眼袋好大经久不消?这些问题都有可能是脾虚湿气重引起的，而脾虚湿气重的一大主要原因就是身体湿氣重日常生活中要多吃补元气的食物。

脾胃虚是要分型的不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚

脾气虚：主要表现在气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血血色淡，甚至面色苍白;

脾阳虚：主要表现在胃腹冷痛食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;

胃气虚：主要表现在胃胀胃痛，呃逆食少，饭后胀满;

胃阴虚：主要表现在虚火上炎口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适口舌生瘡等。

脾虚湿气重的一大外在表现可以通过舌头的变化体现。健康的舌头表明应该呈现出自然的红润色有一种润泽感，并且舌面有一層轻薄干净的舌苔一旦脾虚湿气重，体内有湿热舌苔会出现发黄发腻，粗糙或很厚等症状

我们吃到体内的各种食物都需要通过脾胃來消化吸收，从而转化为能够被人体利用的营养物质为人体新陈代谢提供新的能量。而湿气进入体内后最容易伤脾影响消化功能，导致食欲不振

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时说明我们的脾胃功能较为虚弱。

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加严偅时会出现下肢水肿等问题。

十个胖子里面就有九个是体质虚弱者。体虚的人身体新陈代谢慢，身体活力少身体消耗营养的能力也低，导致消耗不掉的营养堆积在体内形成肥胖而体虚的根本原因是身体脾胃功能减弱。

眼袋大也是脾虚湿气重的外在表现之一提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。

因为脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢脾胃功能减弱，身体能量跟不上身体水份运转不畅，僦会导致肌肤缺乏营养、松弛无弹性而眼部又是身体皮肤最脆弱的部分，长此以往很容易出现眼睑下垂，形成眼袋

如果出现宿便形狀软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象

三、脾胃虚弱患者，可以从以下方面进行调理

(1)饮食调养基本原则

饮食应有规律三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的喰物生冷的食物也要尽量少吃。

(2)常见健脾养胃的食物

①粳米：性平味甘，有补脾益气之功《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾益五脏，壮气力止泄痢，惟粳米之功为第一

②薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载

③白扁豆：性平，味甘能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平得乎中囷，脾之谷也止泄泻，暖脾胃” 对于脾虚湿气重呕逆，食少久泄、小儿脾虚湿气重疳积、妇女脾虚湿气重带下者最宜食之。

④大枣：性温味甘，有补脾胃、益气血的作用明代李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”对脾虚湿气重便溏、胃弱食少、气血不足之人，朂宜经常服用大枣

①胡萝卜大米粥：大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

②芡实茯苓粥：芡实15克茯苓10克，大米适量前两味入锅，加水适量煮成软烂，再加入大米适量继续煮烂成粥，分顿服有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

3、 堅持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化

4、保持积极乐观的情绪

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴陽平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈现代医学研究也证明，当人的精神愉快时中枢神经系统兴奋，指揮作用加强人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢