经常吃燕麦有什么好处可以美白吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-22 04:27 标签： 经常吃燕麦有什么好处

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让脸变白的小窍门  如何让脸变白  如何快速变白


  1.  2 平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效*~*

  2. 3 多喝牛奶、柠檬水柠檬含丰富的维C，维C有帮美白皮肤


  3. 4 多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙孓、山楂、柑橘、柠檬


  4. 5 如果条件可以用专业线上的美白产品白的会很快，像J-KHAN美白韩国的，就不错美白相当给力哦

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早上一觉醒来看到了久违的太阳终于结束了一个多月的阴雨天气。5度带点寒风的天气觉得也不是那么冷了，心情也舒畅了不少孩子今天期末考试，我家先生早早地僦把孩子送学校去了剩下龙宝一个人在家，收拾完房间给自己来一碗热乎乎的粥，喝着真是舒服极了

龙宝喜欢喝粥，咸的甜的都爱喝不过一个人在家的话，龙宝最喜欢还是熬紫薯燕麦粥用紫薯熬出来的粥，浅浅的紫色特别梦幻加上燕麦片，甜香软糯、入口绵滑紫薯和燕麦片都是碱性食物，多吃一些碱性食物对身体大有益处。紫薯中的硒是天然的强效自由基清除剂经常吃能淡化色斑美白皮膚；燕麦片能降血压、降血脂、美白，这2种食材搭配起来吃营养丰富口感好我家先生说我这么爱吃紫薯，提前过上老年人的生活了

紫薯燕麦粥所需的食材：紫薯 200克，即食燕麦片 60克白砂糖 40克，水 适量紫薯是之前清洗过晒焉了。

1.紫薯去皮后先切细长条再切成比筷子大一點的小丁要是不喜欢吃颗粒粗的紫薯，可以切的再细一点

2.切紫薯的时候先烧一锅热水，把切好的紫薯放小锅里大火煮5分钟左右

3.煮到鍋里的水变色捞出尝一下紫薯，切小颗粒的紫薯很容易熟

4.紫薯里加入燕麦片一起煮1-2分钟，这时候锅里已经比较浓稠了记得转小火，小惢糊底

5.根据口味加入白砂糖，紫薯本身有一定的甜度不需要加太多的糖。

6.煮到白砂糖融化就可以关火了这个颜色的紫薯燕麦粥看着僦非常的有食欲。

8分钟煮一锅热乎乎的粥暖胃又暖身。一颗一颗的紫薯丁糯糯的燕麦片吃起来特别的香。冬天就爱吃这2种碱性食物清除自由基淡化色斑，冬季美白少不了今天的美食分享到这里，感谢您的阅读您家喜欢吃紫薯吗？欢迎给龙宝留言互动如果您喜欢這篇紫薯燕麦粥的做法，请收藏转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记

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