连裤袜太小了，胸大怎么才能让胸变小变大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-04 16:37 标签： 胸大怎么才能让胸变小

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1.平时多做运动尤其是扩胸运动。适度锻炼胸肌,通过合理锻炼可以使一部分乳房脂肪组织转化成肌肉使乳房线条变得更挺。

方法:双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前如此反复5至10次，可使乳房肌肉上提

值得注意的是，运动时应穿着运动胸衣,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤

2.每周三次胸部按摩。按摩乳房能够促进乳房部位的血液循环保持乳腺的畅通，防止乳腺增生的发生通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛

方法:按摩时先涂抹些橄榄油、天然的润肤乳液，然后两手在两胸中间由上往下交替按摩の后用指腹在胸部由内向外画圈，最后双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩同时保养乳房皮肤。另外在按摩前可以用温水和肥皂清洗保持乳房的清洁能更好的吸收乳液

3.保持营养均衡。过度节食和暴饮暴食都会导致身体脂肪的變化要想保持乳房的健康，要吃含有脂肪和蛋白质丰富的食物例如鸡蛋，肉类还要多吃含维生素的食物，例如蔬菜水果

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