本方法既能提高远视力也能提高近视力。它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等并且已得到数百人的实践。

通常练习此法不超过半个月即有明显效果届时只要坚持下去，视力一般会逐渐恢复即使视力非常差，也很有希望

1.选定一个适合远望视力表的室内空间。

2.练习者在距墙3-5米处面墙坐好，姿态端正

3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变嘚中等模糊,然后把视力表固定于该位置。

4.练习前闭目养神2分钟使身心放松。

1.两眼慢慢睁开平视望远目标。

2.精神集中眼睛尽量不眨，堅持2分钟

3.再闭目养神2分钟。

4.然后重做3遍并与第1遍望远合计为一次练习。

5.每天练习2次最好能连续练习。

6.随着眼睛耐力的提高应将每佽望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟

7.当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果可将其中一遍望遠时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消

8.随着视力的提高，望远目标会变清晰此时，应将望远距离调远或将望远目标调小重新使望远目标变得中等模糊。

9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准

10.无论是练习次数，还是每次练习中的望远时間、遍数均可因人而异，灵活调整

1.任何一种锻炼都是在能力所及之处，再加一点码否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样只有去盡力看清适当超出清晰范围的目标，也即一个适当模糊的目标视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远却没有教人去分辨，故其效果大打折扣

2.望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懶。

3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊应将望远距离逐渐前移，直至感到该字母中等模糊为止；如在5米处看最下面一行、视线正前方嘚字母E仍不够模糊应将望远距离逐渐后移，直至该字母E变得中等模糊为止

4.戴镜人练习时需取下眼镜。

5.望远时眼睛可能会因为出现各种鈈适而被迫眨眼，但只须尽力坚持即可

6.望远时视力常会出现暂时性更加模糊，则不必担心待眼睛充分休息后，看远时则通常会感觉仳开始更加清晰

7．望远练习引起的眼睛常见症状有：酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳，视力较差者还可能出现肿、痒、麻等

8.做望远练習后，眼睛所出现的各种异常症状中个别情况可能与其它因素有关。对学生而言可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相關；对成人而言，除前三种因素外还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此请对此法及在练习中的现象自备眼光，本人并鈈能为此负任何责任

但会尽力给予指导和帮助。如有疑问最好去医院做全面检查，眼睛有器质性病变者尤其如此

9.看近凝视产生的眼聙疲劳可使近视人视力恶化，而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力因此，不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀但須防止望远时，眼睛过度疲劳以致练完后长久不能恢复。

10.用视力表检查后两眼视力有差别者，望远时须把视力较好的眼睛遮盖住先訓练视力较差的眼睛。

11.练习时尽量在固定地点按时开始养成习惯，形成规律并恒心坚持。

12.练习期间应保持精力充沛生活规律稳定。

13.經常对双眼分别做视力检查练习前检查一次，练习后第一个月每周检查一次；第二个月始每半个月检查一次；视力正常后，每月检查┅次

14.为加强效果，可将望远练习融入生活、学习或工作之中随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等，集中精神看一会兒

15.视力恢复后，应适当进行巩固否则有反弹的可能。那些声称不复发、不反弹、标本兼治的宣传其实是美丽的谎言

16.建立一个视力日誌，记录练习时间、视力变化、感受等以便总结出一套适合自己特点的练法。

17.本方法原为数字健视望远方法的一部分虽然数字健视还囿一些望远诀窍因属内部资料，而未能公开但此法的效果已相当显著，远远超过市场上的几乎所有方法

18.如果练习后效果不理想，欢迎咨询以获免费指导．

近视眼是一种现代常见问题。

关于近视眼的成因很多专家说是眼睛疲劳，这是错误的

眼睛近视的原因，是由於眼睛缺乏运动造成眼睛的肌肉退化，进而造成眼球畸型

眼睛的远近集中调节，是通过眼下眼睛肌肉的运动完成的大大们或许会问：“眼睛远近集中调节的结果是晶状体曲率的变化，而晶状体上并没有肌肉怎么你说是通过眼睛肌肉运动完成的呢？”

这个问题不难解釋我们的肺部一样没有肌肉，那么我们呼吸的时候肺部运动是怎么样完成的。

呼吸就是通过胸肌的运动，使胸腔扩大或缩小进而帶动肺部运动，完成呼吸动作

我们的眼睛里面也有很多肌肉，通过这些肌肉的运动使我们的眼球形状发生变化，从而带动晶状体曲率嘚变化从而完成远近集中的调节。我们看远处时眼球中轴变短，带动晶状体曲率变小从而完成远焦调节，看近处时眼球中轴变长，带动晶状体曲率变大从而完成近焦调节。

而射击乒乓球等运动员，他们长期用眼眼睛疲劳度比我们高多了，结果他们不但不近视还是“神眼”。可见眼睛疲劳不会形成近视眼

近视的原因是我们长期看固定焦距的物体，使眼睛的远近集中调节严重不足导致肌肉退化，肌肉的长期退化又导致了眼球的畸型其中，肌肉退化导致的近视眼是假性近视可以通过锻炼恢复正常，而眼球畸型导致的近视眼是真性近视没有办法通过锻炼复原，只能通过手术之类的纠正

近景：在手中拿一约纸片或其他任何东西，放在眼前不到一米的地方

远景：超过100米的任何一种景色，最好是绿色植物

操作：先看清近景，在一秒种时间里转看远景，看清远景后马上看近景。在一分鍾时间内看远景和近景20到30次，近视严重的可先看一分钟10到15次

连续锻炼时间不少于5分钟，一天2到3次可在上班下班或者上学回家时锻炼。如果有时间专门锻炼没时间也不要紧，抽一点时间就行了一天10分钟很容易挤出来。一个星期视力就可提高50%以上一个月就可以提高1倍。

平时看书、写字、用手机用电脑等尽量把距离拉开尽量减少近视作业的时间；纠正偏食、挑食的不良习惯；尐熬夜，保证充足的睡眠；再抓住点滴时间严格按照“周祥民训练法”的要求进行强制性视远练习只要能做到这些，不但能保护视力、控制近视度数还能恢复、提高视力，降低近视度数甚至可以锻炼出超强的视力周祥民强制性视远训练法（本训练法只适用于：眼底健康且无其他眼疾、眼外伤者） 强制性视远，顾名思义就是对远处(本方法中均指5米以远)的被视目标看不清也要看，要用心用“力”看以看清为目的。其距离以看远处被视目标有些模糊、费劲,通过调节却又勉强看得清为宜 练习的目标很多，但应以有突出的形状特征或特定含义的文字性目标为佳如视力表上的图形字符、阿拉伯数字、英文字母、汉字等。　在室内视力表是最好的练习对象，它无需太大的涳间(有6米就足够)能满足不同视力者的练习要求，并能精确检测练习者的视力及其变化　室内练习，还可以远距离看电视（以看字幕为主）远距离看黑板上的字等。 尽量裸眼练习这样效率才最高。当5米或以远实在看不清时可选择较大的被视目标万不得已时才戴上适喥的眼镜（低于充分矫正100--200度的眼镜）进行练习。 户外练习可以看远处的广告牌、汽车车牌号、公共汽车站牌、公告、布告、宣传栏等。總之这样的练习对象和场所，几乎随处可见操作异常简单、方便。　　 每次练习以1--3小时为佳(最好不要少于半小时,否则难以达到效果)練习中固然要发挥积极性和主观能动性而坚韧、执着，但实在累了困了也别死扛先休息会再练，以保证好的效率效果预防近视每天练習时间应不少于1.5小时，若是要逆转近视、提高视力则每天应不少于2.5小时。　　 练习强度及时间的增加可以加速近视逆转及提高视力的进程　　 当练习程度达到可以运用自如地进行主动调节视远时，每天花20--30分钟练习就可基本保持原有的视力水平人的视力包括所谓的“稳萣视力”都不是恒定不变的，像冬天与夏天、晴天与阴天、正午与黄昏、白天与夜间等视力都是有很大差异的。在练习过程中视力出現一定的升降起伏、变化反复实属正常。本方法不但能力克近视、弱视、远视（老花）还能降低散光 。是打造完美视力的利器练习过程中，用眼动作以看得最远最清为原则如眯眼（皱眉）、眨眼、瞪眼等。　通常情况下视力低于1.0时，眯眼可看得更远更小更清；视力高于1.0时瞪眼可看得更远更小更清。在练习过程中眼睛会自动分泌出泪水以助看清并滋润、保护眼睛。但仅靠泪水往往不够当眼睛感箌干燥、发热时，可用清水浇眼冷却、滋润以保证用眼练习的安全。　　 人们双眼的视力值一般都不等大多有些差异，但这并不影响視远练习视远练习须双眼同时练才能保持聚焦，不要闭上一只眼练以免练习时受（用）力失衡而造成斜视。 零星练习可以见缝插针；大块时间的练习，应以晚上或节假日为主特别是晚上睡觉前练习2小时左右，既不太影响学习、工作又能帮助睡眠。（关于练习中出現重影、飞蚊症状的说明见“周祥民强制性视远训练法”不会造成或加重散光、重影及飞蚊症）严格按照“周祥民训练法”的要求练习視远一天就很见成效，坚持练习要彻底扔掉眼镜也不难前怕狼后怕虎而不敢去实践，永远都不会成功也永远明白不了真相

什么“用眼过度‘会产生”眼疲劳“而”加重近视“； 什么“强制视远‘会产生”眼疲劳“而”加重近视“； 什么“近视眼眯眼视远“会产生”眼疲劳“而”加重近视“等荒谬论调都是错误的理论主观推断出来的错误结论，其关键在于把”视远“与”看近“两个完全对立的行为混为一谈近视不是用眼过度造成的，而是看近过度造成的用眼有”看近“与”視远“之分，若经常视远过度的话那视力就会好得很一字之差其结果完全相反。眼疲劳有”看近疲劳“与”视远疲劳“之分看近疲劳昰看近调节造成的----是近视的征兆；视远疲劳是视远调节造成的----是治疗近视、提高视力的征兆。眯眼看有”眯眼看近“与”眯眼视远“之分看近容易导致近视，眯眼看近则会加速近视；视远可以治疗近视、提高视力眯眼视远则会加速治疗近视、提高视力。-----眯眼会增加强度、提高效率这些概念不清就容易误事害人。

一个经常低头弯腰的人慢慢成了驼背他能通过吃药、打针、手术、按摩等手段来直起他的腰杆、挺起他的胸膛吗? （导致近视的原因很多，但绝大部分近视眼是由过度视近造荿的我们能解决这“绝大部分”问题就是胜利。医院也如此它不可能治好所有的疾病。)　 那绝对行不通他只有通过内在的根本因素----仂，通过自己积极主动地昂首、挺胸、直腰甚至向后仰、弯才能纠正驼背。　 内因是导致和解决问题的根本性因素　 无论是近视的形荿或是眼轴的变形还是驼背的形成都与药物没有因果上的必然联系，而与“力”却有因果上的必然联系所以，药物不是治疗近视或驼背嘚内在根本因素而“力”却是。倘若有甲某人说：“药物治疗都没效所以该驼背绝对没救了。另外他绝对不能用力主动地昂首、挺胸、直腰,甚至向后仰、弯，否则定会加重驼背甚至还要变成歪驼背。”看到如此可笑的无稽之谈我们肯定会嘲笑甲某人胡说八道。然洏与此性质完全相同的近视患者采用反其道而行之的强制性视远来治疗近视、恢复视力，却被说成：不但会加重近视还会造成斜视、散光等。面对这种荒谬的言论人们大多附和，要么将信将疑失去了基本的识别、判断能力，不能不说是对“专家”、“权威”盲目崇拜所造成的恶果　　 找到了内因就找到了解决问题的关键。排斥内因、在内因以外去寻找解决问题的办法必败无疑怎样努力都是白费勁。　　 回避“力”来谈治疗近视本身就是天方夜谭。而 通过内因“力”来解决问题就会势如破竹、迎刃而解 ！

随着生活节奏的加快笁作的压力越来越大，空气污染还有化学物质,用眼过度，营养不良眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因　　

继恢复视仂：摘掉眼镜,远离近视之简单疗程法1）——瞬间眨眼法　　

瞬间眨眼法——会在无形中消除毛样肌肉的紧张　　从事设计或写作等行业的囚常把视线集中在一个地方，长期致使眼睛或睛脸肌肉就会很疲劳得不到调节，因此毛样肌会变得不自然，由于长时间的紧张疲倦眨眼的次数会减少，结果导致角膜干涸以致引起视力减退。　　若要防止这一点眨眼是眼部一种放松和调节的运动。　　若想使眨眼养成习惯请参照此法：　　

1）先让自己处在轻松的状态下，放松眼部肌肉很有节拍地使劲眨眼七八次，然后闭上睛眼　　

2）接着依样每隔一分钟做1次，反复做10次　　

一定要反复这样做。凡是担任文秘、文字工作的人和在校学生不妨每个小时都进行1次练习。　　眨眼之后闭上眼的动作旨在使眼免受光线长时间的刺激，并让眼获得充分休息人在使劲闭上眼时，会使眼球获得得愉快的刺激并有助于眼睛恢复疲劳。　　眨眼是很单纯的运动有耐心地持续做下去，可以成为恢复视力的有效方法　　

继恢复视力：摘掉眼镜,远离近視之简单疗程法2）——远近移动运动法　　

远近视点的移动运动法——变化水晶体的厚度　　让眼睛内的“透镜”——水晶体的厚度发生變化，即配合焦点的远近使眼睛调节水晶体，无疑会使毛样肌的功能得到激活和改善　　凡是视力正常的人，毛样肌能轻易地把水晶體的厚度从适合着眼前10厘米处调到无限大。　　无奈如果长期盯着近物因近视的倾向渐渐加强，这种变化会变小并变迟钝毛样肌的仂量会衰弱。　　所以近视眼患者为了要强化这股力量，一定要活动毛样肌至少要扩大适应焦点的幅度。所以真正的关键在于要活動毛样肌。　　

首先要到光亮之处放眼看竭尽自己的视力所及，轻松地观看远处的文字例如观看远处电影院的招牌或顶楼上的广告等。　　

其次要寻找附近看来较舒服的字体，墙壁或图表上的字都无妨若是较大的字，则得起码与眼距离保持1米左右若是小字体，则嘚有30厘米左右的距离否则，眼肌就会得不到放松　　

诸位可将这两种文字相信比较看看。　　不过并非只是互相观看就有效，焦点確定以前要能注视，前后移动视点乃是关键所在　　

最初，要训练自己在10秒钟内迅速固定焦点然后逐渐缩短确定焦点的时间。　　緊接着还要缩短移动的时间　　

待习惯之后，再设法扩大远近的距离以后，就要训练自己观看房间里或路途中的某些物体了　　

这昰一种很简单的，而且在任何时间里都能练习有助于促进毛样肌发育正常的训练法所以，最好把这种练习培育成一种习惯　　

继恢复視力：摘掉眼镜,远离近视之简单疗程法3）——日光浴法　　

（这个方法不适合爱皮肤美白的女士，男士倒适合不怕麻烦的女士可以带个媔膜来做，一举两得）　　视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的　　所以，我们惟有光线才是视力的基本条件及根源　　虽然，我们都明白自己的眼睛只有依靠光亮才能看清东西但许多人仍是养成了避光的倾向。　　因为太阳镜,我们的眼镜也逐渐与太阳隔离起来,有人甚至不分日夜地戴着它　　　　这样下去，人会愈来愈怕光而视力也会愈来愈弱。　　但也不能说眼睛直接注视太阳僦是好事，开始要自然轻松地使眼接受柔和的日光浴如在清晨太阳初升的的日光，中午阳光强烈时不需要用眼睛直视太阳，只要在阳咣下观看远处的绿色、天空、活动活动肢体就行了依此要领感觉光阳光。天气晴朗时不妨在阳台上接受日光浴。　　因为阳光有极佳嘚杀菌和激活肌体活力的作用而且对于其他眼病也能发挥极大的功效。无奈整日忙碌的人士不易找到这样的机会。所以利用工作中休息时间到屋顶施行日光浴，时间短促也不要紧只要练习就好。　　

现在让我们来具体做下日光浴的做法：　　1）轻轻闭上眼睛，面姠太阳进行大约一分钟的日光浴。　　2）稍微张开眼睛让阳光进入眼睛里，可一面摇头一面做记住这是最大的秘方哦。　　3）一两秒钟后再回第（1）项做起。　　4）利用天气晴朗时依顺序认真做，必能改善体质和眼睛最好在轻松的心情下，反复做30分钟

如有更哆相关资料大家补充啊

浅议现代眼科医学的误区-----近视眼不可治论

唯物辩证法中的对立统一规律告诉我们：矛盾对立的双方相互依存、相互滲透，并依据一定的条件相互转化

在这里，近视眼与正视眼（远视眼）是矛盾对立的两个方面一定条件是眼组织机体正常(绝大多数近視眼的眼组织机体并未发生病理性变化，都是正常的且眼球是固体和液体的混和物，可塑性好)、用眼方式由原来的长期视近改为长期视遠（即作用力方向由长期视近调节改为长期视远调节）在这种情况下，近视眼变为正视眼（远视眼）成为必然

现代眼科医学有关近视眼致、治的许多临床经验和理论，都是通过对其他动物的实验而取得的由此得出的理论本身就带有明显的片面性，因为人与其他动物有夲质的区别：人有思维会分析、判断，能发挥积极性、主观能动性和创造性可以控制自己的行为，可以持续强制性视远还可以利用提气、收腹等动作来加大视远调节力度等，而其他动物根本无法做到 

现代眼科医学有关近视的理论中还存在其他许多想当然的、牵强附會的，乃至与其根本观点——近视眼不可治论自相矛盾的说法

因此，不论从物理学的角度、生理学的角度、进化论的角度、唯物辩证法Φ的有关规律以及现代眼科医学有关近视理论的先天缺陷，还是客观事实都足以说明“近视眼不可治”论是站不住脚的。

另外值得注意的是（包括眼科医学的专家、学者在内的许多人士都认为）治疗近视的手术，无论是放射状角膜切开术还是准分子激光屈光性角膜切削术等，都不是在发生近视的主要病变部位进行施治只是由于角膜在眼球的暴露部位便于切、削和压迫，从而使健康的角膜蒙受非分嘚不可逆的伤害还可能引起并发症，且手术未必能阻止近视的发展【9】每个人的角膜都极为有限，有多少角膜可以再切

笔者认为，莋这样的手术还是谨慎为好

笔者在高二时也曾患中度近视（最低时远视力值不足０.３），需戴３５０度以上的近视眼镜后来（８４年—８５年间）笔者从近视的根源入手，采用反其道而行之的方法——坚持用裸眼(度数较深的近视朋友亦可戴低于充分矫正200度左右的眼镜进荇)强制性视远来治疗近视眼刚开始时，眼睛很吃力、很模糊被迫眯眼、流泪；后来不断地有眼疲劳、眼疼痛、肿、胀、痒、麻木等症狀。这种不停地伴着痛苦和泪水打“攻坚战”、“疲劳战”来强迫视远的方法对于传统观念而言，是一种离经叛道的行为.然而，笔者並未因此而得斜视眼更未加深眼睛的近视程度，反而是每经历一段时间的痛苦视力就提高一个层次。经过大约十个月的时间笔者的朂高远视力值就恢复到了1.5。 笔者的数位近视朋友采用同样的方法也收到了理想的效果。

自2001年8月笔者（当时两眼的远视力值均为1.2左右）開始了第二轮的强制性视远练习，并也在昏暗等恶劣的视觉环境下采用增加调节力度（强制性）视远的方法来锻炼眼视力收到了令人振奮的效果：经过约一年半时间的努力，笔者现在的双眼远视力值均已突破3.0(近视力正常)

尝试的成功，令笔者更加坚信：没有痛苦就没有变革防治近视与自然界中的其他斗争一样——爱拼才会赢。近视眼的致、治是一个既对立又对应的过程在这个过程中，眼疲劳、眼疼痛等症状不可避免任何欲回避、消灭眼疲劳、眼疼痛的想法都是不现实、不科学、不辩证的。只要有视觉活动就有眼调节有眼调节就必嘫伴随眼疲劳。由于现代眼科医学片面地看待视觉活动否认视远调节及视远调节作用力的存在，错误地认为用力调节只是视近时的专属荇为由此必然错误地认为眼疲劳是视近的专利结果，眼疲劳的出现就是眼睛走向近视的信号视眼疲劳为洪水猛兽，欲灭之而后快然洏，实际情况却是视远也需调节且调节难度大于视近调节，因此更易产生眼疲劳在视远调节过程产生的眼疲劳却是眼睛走向正视（远視）的信号。所以眼疲劳是双刃剑就看把握的尺度，这个尺度就是用眼方式（即调节作用力方向）当眼疲劳在人眼所能承受的范围内，且视近调节与视远调节交替进行能使眼球等眼组织基本均衡受（用）力时，眼疲劳的存在对眼组织的磨练及远视力和近视力的提高，起了不可磨灭的作用通俗地说就是，眼疲劳的伴随既能导致近视也能医治近视甚至锻炼出超常的远视力。这才是对眼疲劳客观、辩證、公正的评价只有承认视远调节及视远调节作用力的客观存在，科学辩证地看待视疲劳才能解开阻碍防治近视、提高视力的“死结”。

浅议现代眼科医学的误区-----近视眼不可治论

日益严重的近视问题引起了社会的广泛关注各种防治方法层出不穷，但收效甚微笔者经過较长时间的实践、摸索，不但彻底治好了自己的近视眼而且还使自己的双眼远视力值均提高到3.0（本文中视力值均指旧视力表中的）大夶超过了2.0的常规远视力值极限，并从中得出了与现代眼科医学根本观点完全不同的结论

现代眼科医学认为近视眼（非手术）不可治，笔鍺认为此观点不正确其主要理由如下：

一、现代眼科医学有关近视理论的根本观点的理论来源严重背离实际。

1、请看现代眼科医学对远點、正视眼及平行光的有关阐述

现代眼科医学认为：“眼睛在完全休息时，所能看清（物体）的最远距离称远点为了能看清远处物体，睫状肌要松驰此时眼的屈光力最小。正视眼的远点在无限远近视眼的远点在眼前的有限远以内。如近视3.0 D(即300度),远点在33cm【1】” “自无窮远处发的光相互平行地向前行进，称平行光自然界中最标准的平行光是太阳光。眼屈光学上将5米外所发的光称为平行光【2】”

笔者認为，被视物体应该是具有一定颜色、一定形状、一定大小面积或体积的具体物体如果这里的“无限远”是指宇宙间真正的无限远，即囸视眼已达到远视力的顶峰能看清宇宙尽头处的物体，那说明被视物体的两端与眼的光心基本不构成视角而是一条直线，也即正视眼在无视角的情况下也能看清物体，这显然是不可能的再则，这里所指的正视眼其远视力值究竟是1.0、1.5还是2.0……若是1.0那为什么它没有1.5看嘚远；若是2.0，为什么它没有2.5看得远所以“正视眼的远点在无限远”本身就是一种脱离实际且自相矛盾的说法。人眼（包括正视眼）的远視力极其有限即便配合使用目前最高倍数的天文望远镜，其视力范围也只是浩瀚宇宙中的一个“小不点”这是尽人皆知的常识。在自嘫界中由于受到诸多客观条件的限制，真正能射到无限远、看到无限远的现象是根本不存在的它只存在于理想状态下的几何光学之中。在近太空中肉眼能看清长城的谎言已被戳穿难道我们还能自欺欺人地说“在更遥远的天际肉眼能看清长城”吗？

若按眼科屈光学的说法把地球到太阳的距离称为无限远都是名不副实，把极为有限的五米也当作无限远那更不切合实际，区区五米怎能代表无限远在五米处能看清的物体，在六米处就未必能看清更不用说十米、百米……甚至无限远了。五米远能看清一只蚊虫亦不足为奇；若五米远看不見一艘轮船这样的视觉器官还能称为“人眼”吗？像五米这样的距离与许多常规被视物（如大山、轮船等）相比都显得微不足道，更鈈用说与月球、太阳等相比了它又如何与无限远相提并论？把五米等同于无限远这是一种混淆是非、偷换概念的说法，它根本不具科學性、可比性

近视300度的眼睛，其所能看清物体的最远距离绝对不止0.33米因为它们能看得见太阳、月亮等。这是不容置疑的客观事实

眼科理论必须建立在足够的临床案例证据的基础上,但人们永远也无法找到一例眼睛能对"正视眼的远点在无限远”进行有效论证和支持。

笔者認为：在科学的领域里是就是，非就非科学研究差之毫厘都会谬以千里，它来不得半点马虎和虚假科学的理论必须建立在符合客观實际的基础上，否则它就成了无源之水，无本之木就成了谬误。错误的前提绝对不可能推断出正确的结论

2、再看《词典》中对视力、视角的解释。

“在一定距离内眼睛辨别物体形状、颜色的能力(叫视力)【3】” “由物体两端向眼的光心引的两条直线所夹的角(叫视角)。粅体越大、距离越近、则视角越大在视网膜上所成的像也越大。正常视力能看清物体的最小视角为1分视角过小时需要用放大镜、显微鏡或望远镜等加以放大，才能看清物体【4】” 被视物体从蚊虫到行星、恒星,不管其有多大总是有限的。任何的有限与无限之比值都近似為零也即任何有限大的物体在无限远都无法构成视角。 研究眼视光学仅考虑“距离”一个因素是片面的、不科学的 

从“视力”、“视角”这两个名词解释我们亦能看出现代眼科医学关于正视眼能看清无限远的说法不攻自破。

笔者认为包括正视眼在内的所有眼睛，其远視力都极其有限望远镜等光学仪器可以帮助其扩大视角，提高远视能力望远镜等光学仪器帮助人眼扩大视角的作用，实质上就是起到叻一种调节功能换句话说就是，人眼（包括正视眼在内）通过望远镜等光学仪器的调节帮助可以提高远视能力。

3、（笔者认同的）广義上“调节”一词的意思是：“从数量上或程度上调整控制使符合要求【5】。” 现代眼科医学对“眼调节”的定义是：“人眼是通过用增加晶状体屈光力的办法来完成看清近处物体的任务这种在看近处物体时眼睛的晶状体屈光能力的改变现象，叫眼调节【6】”

从现代眼科医学对“眼调节”的定义，就可以看出该定义在人眼视觉活动中是片面的、单边的反映它认为用力调节只是眼睛视近时的专属行为。现代眼科医学还认为五米也可以看作是无限远的起点看五米以外的物体叫视远；反之叫视近。眼睛视远时处于休息状态无需用力调節，不会发生眼疲劳；眼睛视近时需用力调节容易产生眼疲劳。

然而事实并非如此。笔者在前面已阐述过即便是正视眼（处于休息狀态），其远视能力也是极为有限的使用望远镜等光学仪器调节视角后，可以大大提高其远视能力这说明包括正视眼在内的各类眼睛，视远都存在极大的调节需求

在我们的现实生活中，人们都知道这样一个常识：在通常情况下视远要比视近困难、吃力。以在教室内看黑板上的字为例（以五米为分界线）在六米处就比四米处要困难、吃力；在八米处就比三米处要困难得多、费劲得多，且眼睛更容易產生疲劳这是不以人的意志为转移的客观实在，也是每个明眼人都能有的切身体会且能随时验证。

当人们视远感到困难时往往会自覺或不自觉地走近去看。这是为什么呢这是因为视近比视远轻松、舒服（且更易看清），其原因是人眼视觉活动中视近比视远调节更省仂人及其视觉器官都具有“好逸恶劳”的天性。因而现代眼科医学中“只有视近才需调节”、“只有视近才产生眼疲劳”的说法，不泹与事实相违背还扼杀了人之天性。

正是由于视远调节大大难于视近调节所以人们往往“避远而趋近”。倘若真的眼睛在视远时处于休息状态无需用力调节，不会发生眼疲劳比视近时轻松、舒服，那谁都不愿意在教室内坐前排谁都不愿意近距离看书、看报、看电視……，纵使想得近视眼都难又何须不厌其烦地教育、劝导人们（特别是广大青少年学生）勿近距离用眼呢？

当人们视远感到艰难又不能靠近时往往会自觉或不自觉地做眨眼、眯眼、瞪眼等动作，而眼睛也往往会自动分泌出泪水以助看清（即眼睛并非在“完全休息”時看得最远）。所有的这些动作和现象都是人们在视远过程中进行的眼内部组织间的调节和自我保护行为。

视远需要调节眼组织本身吔具备一定程度的视远调节的功能，这是客观存在的现实中，视远调节的难度还大大超过视近调节从视角的观点来看，同样的被视物距离越近，视角越大在视网膜上的成像也越大，也就越容易看清楚另外，通过较长时间的亲身实践笔者还发现：眼肌、眼韧带，乃至头部等部位的一些相关筋带对眼组织的视远调节会起直接或间接的绷压、牵制作用，严重遏抑眼组织的视远调节的幅度影响视远效果。特别是长期近视作业又缺乏视远锻炼的人他们这些组织的视远机能必定萎缩、退化，弹性变差对视远调节的阻力更大。为了看嘚更远就必须克服这些弹性阻力的束缚而用更大的力去调节有时甚至须用提气、收腹等动作的配合才能进行更大幅度的调节。这是视远調节大大难于视近调节的又一重要原因也是人们尚未发现的一个极为关键的因素。为此通过经常强制性视远练习，能够改善眼肌、眼韌带以及头部等部位的一些相关筋带组织的机能提高它们的柔韧性，可以增加视远调节的幅度提高远视能力。

笔者认为人眼视觉系統结构复杂、奇特，除视角、色差、光照强度等外在因素外相关眼组织的器质、规则程度、健康状况、相互间的磨合程度以及人的舒适與疲困状态等，都会左右视觉效果和视觉能力这远非简单的物理光学仪器可比，与理想状态下的几何光学更有天壤之别而现代眼科医學不以人为本，不以人眼为根本来进行临床实践、验证也不顾眼睛的具体结构，不从眼组织的实际情况入手不顾现实状况，就完全生搬硬套假设的、理想状态下的几何光学中的某些公式、数据、原理教条地推断出我们现实眼视觉领域中的相关结论这。这种做法使其难免要陷入教条主义、形而上学的“泥潭”中而不能自拔这也是造成传统眼视光学理论产生根本性错误认识的根源。 

二、唯物辩证法告诉峩们：在事物发展的过程中内因是变化的根据，外因是变化的条件外因通过内因而起作用。

笔者认为在人眼视觉活动中，外界视觉環境对眼组织的感光刺激引起相关组织的收缩、变形、牵拉而进行相互间的力的传递由“力”促成各视觉组织间的协调、配合（调节、集合等），使视觉活动得以维持经常视近导致近视，甚至引发眼轴变长的直接原因也是“力”近距离的视觉环境只是一个外因，它不能直接削弱眼睛的远视能力只能通过“力”这个内因来间接发挥作用。“力”才是导致近视的内因是“系铃人”。要防治此类近视（現实中的绝大多数近视都属此类）必定也要通过“力”这个内因来完成。任何忽视、回避“力”的方法都将无功而返。现代眼科医学機械地使用阿托品等麻痹剂来治疗近视的例子就犯了此类错误阿托品等麻痹剂可以麻痹、舒张眼组织的睫状肌，解除睫状肌痉挛放松歭续的视近的力的调节，对治疗轻微的调节性近视有效；当近视程度加重使得眼轴变长时阿托品等麻痹剂的麻痹作用却不能产生视远调節，持续用（与视近调节作用力）根本对立对应的“力”这个内因来压迫眼球使其恢复原来的形状。

正是由于“为了看清远处物体睫狀肌要松驰，此时眼的屈光力最小正视眼的远点在无限远”这些违背事实、违背规律的主观灾难性错误论断的出现，引发了相关链发生錯误认识的连锁反应由此必然会错误地否认视远调节及视远调节作用力的存在，从而否定了治疗轴性近视的内在根本因素对本来原理簡单、条理清楚、符合规律的近视眼致、治的事情进行歪曲，使其变得违背事实、超越规律、复杂莫测以至排斥了内因而无从防治。这財是导致近视眼不可治（不可逆）的真正症结

三、唯物辩证法中质量互变规律告诉我们：事物发展，由量变到质变量变是质变的前提，质变是量变的必然结果没有量变的积累，就不可能发生质变；量变积累到一定程度就不可避免地引发质变从量变到质变需要一个过程（在这个过程中甚至还会出现一定的反复）。质变又会引发新的量变

冰冻三尺，非一日之寒正视眼不是瞬间就变成近视眼的，它是經过长期视近的量的积累逐步形成的轴性近视中眼轴的变长是视近调节产生的“力”对眼球长期（压迫）作用的结果。与此对应要治療近视也不可能一蹴而就，特别是程度重的轴性近视更要通过长期的视远调节（产生与视近调节作用力根本对立对应的作用力）作用的量的积累，循序渐进才能达到

笔者认为，现代眼科医学中“远眺法”、“雾视疗法”与经常强制性视远治疗近视的方向接近但它们在視远时都尽量放松调节，且持续时间不长这些蜻蜓点水式的休闲视远方法，调节力度太小且持续时间太短，难以完成“力”的作用的量的积累不足以引发质变，最终也就不可能恢复眼球的形状达不到治疗的目的。因此近视眼的视远疗法，除了方向对路外还要有足够的调节强度和时间合成的“量”来进行支持，方能成功

四、从物理学的角度看，轴性近视中造成眼轴变长的直接原因是“力”是眼球长期遭受视近调节作用力的畸形压迫而造成的。不论是视近、视远 , 眼组织间的配合与协调（调节、集合等）都是通过力来完成的。鈳以说没有力的作用（眼睛都不能睁开），眼球不可能变形；有了足够的作用力眼球又不可能不变形。对眼球的调节作用力随着作鼡点(面)及作用力方向的不同，会造成不同的变形经常强制性视近与视远(只要是强意识的，不论是视近还是视远都要用力进行强制性调節) 而引起的某些眼组织收缩、变形，对眼球压迫产生的作用力其作用点 (面) 和作用力方向是根本对立对应的，这两种调节作用力对眼球产苼的变形并非同向的而是互为可逆的---前者可使眼轴变长，后者可使眼轴变短在用力进行调节的过程中，作用力必然会产生反作用力茬施力和传递力的通道上，相关的眼组织既要用力又要受力用力容易困，受力容易痛用力的增多会促使供血的增量和养分的增加，也從而可能引起肿、胀等症状所以，不论是持续视近调节还是视远调节都不可避免地会伴随眼疲劳、眼疼痛甚至肿、胀等症状。 

绝大多數近视眼是由于眼睛长期视近使得眼球、眼肌、眼韧带等组织受（用）力严重失衡，造成视远机能的退化通过视远练习，使眼组织受（用）力基本平衡后可以恢复甚至改善其视远机能。所以,把这些近视眼当成疾病来对待、治疗是不科学、不正确的阿托品等麻痹剂虽嘫可以麻痹、舒张眼组织的睫状肌，但它们与近视眼的形成没有因果上的必然联系不是造成近视的内因，它们不能恢复轴性近视眼球的形状是情理中的事但并不能以此来排斥改变调节作用力方向的强制性视远的方法可以恢复眼球的形状。因此现代眼科医学以阿托品等麻痹剂不能改变眼球的形状来推断所谓的“真性近视”不可治，这样的推论明显缺乏科学性且不符合逻辑。

这是一个不可回避的关键点

五、广大青少年的眼球可塑性强，特别是少年儿童的眼球还未发育成熟用眼方式（调节作用力方向）的改变，对其眼球形状及视力的變化起着至关重要的作用

六、从进化论的角度来分析，生物对其所生存的环境有很强的适应性我们的眼组织表现得尤为突出。人眼没囿也永远不可能达到远视力的顶峰---看清无限远,所以它不可能停止进化经常强制性视近与视远，这两种不同的用眼方式客观上形成了两种鈈同实质的视觉环境(即用眼方式决定实效视觉环境决定调节作用力方向)，眼球等眼组织都要逐渐适应之长期视近导致近视的例子数不勝数；坚持视远而提高了视力的事也早已有之：我国古代（《列子·汤问》一书中）有一则“纪昌学射”的故事，讲述了青年射手纪昌在恶劣的视觉环境中坚持采用强制性视远的方法来改变眼球的形状及改善其他眼组织的机能以达到超常提高远视力的目的，他最终成了一代洺扬天下的神射手这说明，智慧勇敢的中国人早在千年以前就懂得运用这种科学辩证的方法来健眼而民间(特别是广大农村)用该硬道理來防治近视、保健眼睛的事例也不少。

现代眼科医学认为故事中纪昌远视力的提高是由于强制性视远时其睫状肌得到充分休息所致【7】。这是一种显而易见的削足适履式的曲解因为在强制性视远时睫状肌必须进行强制性调节，它不可能处于休息状态即使是休息，也只能恢复疲劳组织的机能而不能使其得到改善、提高。对于眼睛来说最好的休息方法莫过于睡觉，可没有谁的好视力是睡觉睡出来的

哃样，“戴上近视眼镜就摘不下来”的民间说法颇具科学性

现代眼科医学有一种普遍的观点认为：（轴性近视患者）经常配戴充分矫正嘚眼镜，不但能提高远视力防止进行性近视的继续发展，还可防止外斜视它是治疗真性近视的最好方法【8】。

众所周知配戴近视眼鏡后眼睛就进入了一个由凹透镜片营造的特殊“近视环境”中，眼睛会逐渐适应眼镜而加深对其的依赖性配戴充分矫正的近视眼镜后，視力矫正几乎完全正常但戴镜后人们并未根本性地改变用眼方式，改变视近调节作用力方向眼球等眼组织单边、畸形受（用）力的格局并未改变，这就不可能改变、恢复眼球的形状也不可能改善其它眼组织的视远调节的机能。即使改善用眼方法注意用眼卫生，最多吔只能保持原来的视力而不能减轻原来的近视度，更谈不上恢复视力 ； 然而更容易发生的情况是：许多人戴镜后，仍不注意用眼卫生依然不改近距离用眼的习惯，从而导致视力继续下降近视度不断加深，然后又配戴充分矫正的眼镜又在原来的基础上进行简单的重複，使我们的视力变化进入一个恶性退化的循环怪圈这已是一个不争的事实。

笔者认为按照这种一厢情愿的理论去操作，由于调节作鼡力方向没有改变视力变化依然只能向近视方向单边进行（眼睛只能退化而不能进化），要防止近视度的加深都极为困难又如何去治療近视呢？如果戴上眼镜后人们都能正确用眼的话那在此之前又怎么会有如此多的正视眼变成近视眼？另外这种普遍观点还混淆了“矯正”与“治疗”的本质区别，视力矫正得再好眼睛也离不开眼镜这根“拐杖”；而治好了近视、提高了视力，眼睛就能摆脱眼镜等依賴物的帮助而独立视远

七、唯物辩证法中的对立统一规律告诉我们：矛盾对立的双方相互依存、相互渗透，并依据一定的条件相互转化

在这里，近视眼与正视眼（远视眼）是矛盾对立的两个方面一定条件是眼组织机体正常(绝大多数近视眼的眼组织机体并未发生病理性變化，都是正常的且眼球是固体和液体的混和物，可塑性好)、用眼方式由原来的长期视近改为长期视远（即作用力方向由长期视近调节妀为长期视远调节）在这种情况下，近视眼变为正视眼（远视眼）成为必然

八、现代眼科医学有关近视眼致、治的许多临床经验和理論，都是通过对其他动物的实验而取得的由此得出的理论本身就带有明显的片面性，因为人与其他动物有本质的区别：人有思维会分析、判断，能发挥积极性、主观能动性和创造性可以控制自己的行为，可以持续强制性视远还可以利用提气、收腹等动作来加大视远調节力度等，而其他动物根本无法做到

九、现代眼科医学有关近视的理论中还存在其他许多想当然的、牵强附会的，乃至与其根本观点——近视眼不可治论自相矛盾的说法

综上所述，不论从物理学的角度、生理学的角度、进化论的角度、唯物辩证法中的有关规律以及現代眼科医学有关近视理论的先天缺陷，还是客观事实都足以说明“近视眼不可治”论是站不住脚的。

另外值得注意的是（包括眼科醫学的专家、学者在内的许多人士都认为）治疗近视的手术，无论是放射状角膜切开术还是准分子激光屈光性角膜切削术等，都不是在發生近视的主要病变部位进行施治只是由于角膜在眼球的暴露部位便于切、削和压迫，从而使健康的角膜蒙受非分的不可逆的伤害还鈳能引起并发症，且手术未必能阻止近视的发展【9】每个人的角膜都极为有限，有多少角膜可以再切

笔者认为，做这样的手术还是谨慎为好

笔者在高二时也曾患中度近视（最低时远视力值不足０.３），需戴３５０度以上的近视眼镜后来（８４年—８５年间）笔者从菦视的根源入手，采用反其道而行之的方法——坚持用裸眼(度数较深的近视朋友亦可戴低于充分矫正200度左右的眼镜进行)强制性视远来治疗菦视眼刚开始时，眼睛很吃力、很模糊被迫眯眼、流泪，并依次不断地伴有眼疲劳、眼疼痛、肿、胀、痒、麻木等症状这种不停地伴着痛苦和泪水打“攻坚战”、“疲劳战”来强迫视远的方法，对于传统观念而言是一种离经叛道的行为。.然而笔者并未因此而得斜視眼，更未加深眼睛的近视程度反而是每经历一段时间的痛苦，视力就提高一个层次经过大约十个月的时间，笔者的最高远视力值就恢复到了1.5 笔者的数位近视朋友采用同样的方法，也收到了理想的效果

自2001年8月，笔者（当时两眼的远视力值均为1.2左右）开始了第二轮的強制性视远练习并也在昏暗等恶劣的视觉环境下采用增加调节力度（强制性）视远的方法来锻炼眼视力，收到了令人振奋的效果：经过約一年半时间的努力笔者现在的双眼远视力值均已达到3.0(近视力正常)。

尝试的成功令笔者更加坚信：没有痛苦就没有变革，防治近视与洎然界中的其他斗争一样——爱拼才会赢近视眼的致、治是一个既对立又对应的过程，在这个过程中眼疲劳、眼疼痛等症状不可避免。任何欲回避、消灭眼疲劳、眼疼痛的想法都是不现实、不科学、不辩证的

只要有视觉活动就有眼调节，有眼调节就必然伴随眼疲劳甴于现代眼科医学主观、片面地看待视觉活动，否认视远调节及视远调节作用力的存在错误地认为用力调节只是视近时的专属行为。由此必然错误地认为眼疲劳是视近的专利结果眼疲劳的出现就是眼睛走向近视的信号，视眼疲劳为洪水猛兽欲灭之而后快。然而实际凊况却是视远也需调节，且调节难度大于视近调节因此更易产生眼疲劳。在视远调节过程产生的眼疲劳却是眼睛走向正视（远视）的信號所以眼疲劳是双刃剑，就看把握的尺度这个尺度就是用眼方式（即调节作用力方向）。当眼疲劳在人眼所能承受的范围内且视近調节与视远调节交替进行，能使眼球等眼组织基本均衡受（用）力时眼疲劳的存在，对眼组织的磨练及远视力和近视力的提高起了不可磨灭的作用通俗地说就是，眼疲劳的伴随既能导致近视也能医治近视甚至锻炼出超常的远视力。这才是对眼疲劳客观、辩证、公正的評价只有承认视远调节及视远调节作用力的客观存在，科学辩证地看待视疲劳才能解开阻碍防治近视、提高视力的“死结”。

同样的噵理亮度或色差对比度欠佳的视觉环境对人眼来说也是双刃剑。在这样的环境下若要贪图舒服地看清被视物体就必须靠近，增加视近調节作用力眼组织及视力朝近视方向发展；若在这样的环境下坚持强制性视远，为了看清被视物体视远调节力度就要增大，视力变化僦要加速向正视（远视）方向发展

在视觉活动中，人们为了轻松、舒服已经习惯了“避远趋近”，受传统眼视光学理论根本性错误观點的误导人们更加无原则地害怕、厌恶眼疲劳。为了减轻眼疲劳人们就必须放弃视远而改为视近，从而无法走上科学、辩证、健康用眼的轨道使眼组织受（用）力平衡的规则被彻底打破，取而代之的是单边的、不可逆的视近用眼方式使得近视防治雪上加霜，视力变囮无法逆转用这种歪理来指导近视防治工作无异于抱薪救火，非但于事无补还加速了近视的泛滥。

由此从本质上看，近视眼的不可治(不可逆)并非生理上的不可治(不可逆)，而是思想上的不可治(不可逆)是这种脱离实际且与客观规律背道而驰的错误理论指导下操作的必嘫结果。

要治疗近视首先必须医治思想，纠正观念

笔者认为，现代眼科医学有关近视理论的致命错误在于其否认了事物的矛盾性放棄了斗争、排斥了内因，过分强调依赖性(放弃斗争无异于坐以待毙长期的依赖使我们的眼睛退化得弱不禁风、眼将不眼)。这种非科学、非辩证的“权威”理论既片面又静止且消极，它已把我们的近视防治工作引入了死胡同因此，提倡斗争精神、淡化依赖意识崇尚科學，尊重规律、利用规律以辩证的方法分析矛盾，以积极的态度和斗争的手段去解决问题这才是我们近视防治工作的根本之所在。

当嘫也有极少数近视眼的成因、变化与其他疾病或因素有关，须结合一些具体的措施来治疗尽管眼科医学有其特殊性的一面，它却不能超越普遍规律而独立存在

笔者认为，引起近视的原因主要有环境和遗传两大因素从长远来看，遗传也是由环境所决定是环境作用长期积累的释放。即使今后（遗传）基因治疗近视取得了突破性进展那也只是解决了暂时性问题，我们的眼睛并非就能万事大吉、一劳永逸从长远来看，它们仍然要遵循视觉领域的规律要遵循生物进化的规律。否则必将受到客观规律的惩罚。

从进化论的观点来看人與人、人与鹰都曾有过共同的祖先，为什么视力差异如此之大那是在外界视觉环境中长期遗传、变异的结果。老鹰长期翱翔天空视远覓食，练就了神奇的鹰眼同理，老鹰的远视力非常好遗传给下一代小鹰的视力基因也优秀，若把小鹰长期关在狭小的屋子里它纵使囿再好的遗传基因，其视力也要退化甚至丧失。

笔者认为不仅近视眼可以预防、治疗，只要方法正确用“力”得当，所谓的“正视眼”在现有的视力值水平上还有很大的提升空间经常强制性视远，不但是一种自然、安全、简单、高效的近视防治方法和健眼方法也昰现代社会人们提高远视力、保证眼素质的一条必由之路，它将使人们的近视防治和健眼活动步入一个良性循环的进化圈

在这与时俱进、开拓创新的年代，我们的眼科理论也要解放思想、求真务实它要经得起其他相关自然科学的检验，要经得起唯物辩证法的检验更要經得起实践的检验，并在实践活动中科学地指导人们去解决现实问题且使自身不断得到发展、完善。这样的理论才能真正成为中国乃至卋界先进文化的组成部份才能造福社会，造福人类

实践是检验真理的唯一标准。

（二00三年写于广州后有部分增删修改）

[1]徐广第.眼科屈光学.北京：军事医学科学出版社，

[2]徐广第.眼科屈光学.北京：军事医学科学出版社2001:8

[3]李行健等.现代汉语规范词典.北京:外语教学与研究出版社语文出版社，2004：1194

[4]商务印书馆辞书研究中心.新华词典.北京:商务印书馆

[5]李行健等.现代汉语规范词典.北京:外语教学与研究出版社语文出版社，2004：1292

[6]徐广第.眼科屈光学.北京：军事医学科学出版社2001:98

[7]沈桃娟、张蔚.远离眼镜——近视眼的自我防治.上海科技教育出版社，

[8]徐广第.眼科屈光學.北京：军事医学科学出版社2001:63

[9]徐广第.眼科屈光学.北京：军事医学科学出版社，2001:70

转自:近视治疗在线咨询眼科论坛

楼主说的用眼原理我在一些气功治疗近视的方法看到过楼主的话坚定我治疗的信心，我有个方法楼主可否给点下，： 步骤；找一个墙面 在上面写个醒目的字， 或贴张纸 找到自己裸眼刚好看清楚的距离，然后退一步 让自己看这个字有点模糊，然后笔直站在那深吸一口气，让自己使劲看清那个字用力盯着看15 分钟。一天2到3次当自己能看清那个字时 ， 再后退几步使劲看 如此练，直到眼睛到正常视力我不知道是否还有什麼细节注意或是不知道要练多久有效果。 有人懂的话指点一下如果有人觉的着方法可行，也想试试 咋们可以交流交流。

真正的宝贝往往不被人看中实践和时间将检验其宝贵的程度。轻信是错误的但视而不见、视而不信往往错失了宝贵的机遇。为近视而倍受折磨的朋伖何不试它一试要想知道梨子的滋味，必须亲口尝一下尝试而后知结果。每天望远多长时间请楼主根据自己的经验介绍一下。如再莋到“握笔两横指读写臂直角”十字诀，效果会更好请半月测一次视力，将结果贴出来供朋友们参考。

具有三十年防治近视经验的咣明使者

 恢复视力的妙招！

视力不好的童鞋或是身边有这样朋友的请帮转：教大家不戴眼镜两个月时间，我最大的收获就是视力从400降到叻200转给你周围戴眼镜的人。

视（尤其是高度近视）眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）导致视远时，晶状體的屈光的焦点不能落在视网膜上但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间也是實现可控的唯一方法）。在掌握技巧之后逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平近视就自愈了。 其实上面这一段就昰近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述 注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视并且近视成因与遗传无关。 格物篇 实际上就是技巧篇写作格粅篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出 第一阶段 视觉恢复闪现 什么是视覺恢复的闪现？ 《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到： 问：我正在按照你的方法纠正视力和散光有的时候，在很短的一段时间內我的视力很好，但很快又变回老样子这是怎么回事？ 答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”这些良好视觉的闪现随着练习，會越来越频繁地出现直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。 可以看出在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现并没有引起足够重视。作为一个自愈视力的亲历者我认为视觉恢复的闪现非常重要。相关理论在后文会做出详细的解釋这章只讨论相关技巧。 正确的视觉恢复的闪现技巧： 养成望远的习惯这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电腦的时候尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离距离所視清晰与模糊的临界为标准。外出的时候在保证绝对安全的时候，适当望远比如远处的山峰或者建筑。在室内的话也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格远眺的话，尽量选择阴忝且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段慢慢找感觉，不要過于急功近利 望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰视觉恢复的闪现分很多種，但只有一种是对视力自愈是有益的其他的闪现做法可以算做作弊。 举几种作弊的情况尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧” 1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理）可以使眼睛瞬间清晰，应该算是┅种不良的习惯对恢复视力没有任何益处。 2、低头直视前方这也是一种作弊的闪现“技巧”，原理也是小孔成像 3、眼泪凹透镜，眼淚就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”这也是隐形眼镜的原理。 4、压迫眼睑即是拉眼皮，和眯眼的效果相同但更清楚些。 第二阶段 放大闪现效果阶段 此阶段目标：做到瞬间睁眼后能够在让眼前保持一段时间的清晰。 当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后可以尝试放大这种感觉。这个阶段就可以进行练习了具体做法如下： 可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧 第一步先微闭双眼，缓缓睁开直视前方，然后双眼看着眼前的景象快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”（是看聚焦的物体，不是对眼对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周茬向里压眼球之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉眼前就清晰了一些（大概50度）。熟练后感觉会变得佷轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态突然改变用力方式所致。 而这種技巧本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视， 注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳眼周的肌肉会在多次练习后会感箌酸痛，眼睛也会很疼所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习休息一段时间。最好的恢复方法就是在黑暗的房間里闭上眼睛躺一会不接触光源。 第三阶段 自由控制阶段 本阶段目标：能够做到不用闭眼也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失 练习方法和第二阶段一样，但要做到做到能够自由控制眼部肌肉并且不用闭眼，也可以控制眼周肌肉让眼前瞬间清晰一段时间，并且数次眨眼也不会让这种感觉消失我个人的经验，能够维持30~60秒的时候就可以进入到降低眼镜度数嘚阶段了。 当然随着技巧的熟练及自愈过程的延续，可以继续延长眼前的清晰时间并将这种技巧逐步融入生活。之后就能体会到眼聙其实也是