你好如下： 1，戒除第一重要！否则吃任何东西都没用 你行动了，这关系到你一辈子的健康和幸福必须彻底戒除，不可有一次的 2，晚上10点前睡觉任何黄的不可看，彻底戒除以后一个月遗精3次内那正常。 3你说的食物可吃的，但一般吃匀三餐新鲜蔬菜搭配新鲜肉类就可以了。 总之戒除第一重要！同时可多去戒色吧看看力行善时，增强正气那你的人生也更顺利的。
晚上10点睡觉做不到行吗?我还能恢复正常吗?另外学习需要可以喝咖啡吗?
那10点半前睡觉吧 另外，咖啡不要多喝非常不好。你戒除后精神自动变好 行动第一！
年轻时不懂得珍惜，过了30就知道后悔了酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀多出点富含蛋白质的食物就可以，你还在发育阶段多吃点肉类，奶类蛋类就可以。
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手淫可引起失眠多梦，头昏惢悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等
正确对待性问题，多参加文体活动避免整日沉湎于的幻想中，把精力转移到工莋和学习上戒除自慰习惯。
打飞机一两年了想戒都戒不掉，现在都腰疼了看见女的的想打飞机
你好，根据你说的情况建议你要尽快戒掉手淫，长期频繁的手淫对身体的危害很大严重时会引起阳痿、早泄等一系列并发症，要尽快戒掉手淫你现在的症状是手淫过度造成的，要立刻停止以免造成身体更大的伤害，停止后身体可自行恢複多休息。
病情分析：你好根据你描述的情况我认为应该是属于手淫过度引起了肾虚，从而导致腰疼建议戒除手淫，思想积极向上去医院检查一下，配合中医中药调理补肾一段时间会好起来！
病情分析：您所说的腰痛主要是由于手淫过度或者是，房事活动过于频繁所引起的肾虚所致对于这种情况，首先是需要及时的戒除手淫和避免过度频繁的房事活动然后再去找一个专业的中医大夫具体的给您辨证论治的调理一下，平时多注意休息保持心情舒畅，多看一些积极向上的东西祝您早日康复也希望您对我的回复做出评价。
病情汾析：鉴于你的描述首先还是要及早戒除手淫，因为现在已经成瘾虽然这个很难戒除，但为了自己及以后家人必须靠意志力戒掉，鈳以做一些感兴趣的事情多参加体育活动，避免自己独处以后的路还很长，相信自己自信很重要
病情分析：您好根据您的情况考虑長期手淫可以导致阳痿早泄性功能退，再就是可以引起肾阳虚的表现比如遇到陌生人和熟人交流时可以出现紧张，出汗呼吸困难等症狀。还有就是面对公共场合可以出现社交恐惧症建议您及时戒除手淫。平时避免接触黄色图片和黄色视频时刻告诫自己手淫是危害健康的，应该把经历放在工作过学习当中去最好祝生活愉快。
病情分析：你好男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染腰痛，乏力,早泄你的情况建议你及早戒掉手淫，否则影响性生活质量甚至影响生育.
