验证码是什么东西
我鈈用啊,手机版用
看你那么屁大点事想那么严重,处女座基因外加金牛座基因活跃起来了
我现在在健身教练第一课就说腰的偅要性和脆弱性
同时锻炼腰的办法也很多,其中很多都是用来矫正脊椎的
手机上要用验证码真的向大家说的,腰间盘突出很是屁大点事我觉得天都要塌了,天天躺床上估计是抗压能力太差,从小到大都是别人夸的好孩子吧以后好点了也学健身
吃药什么嘚不是解决办法,估计开的药也就是止痛的吧
运动,最重要的是运动
因为疼所以不运动结果越来越疼
其实吧,正常人運动过后也会疼,各种肌肉酸疼之类的
很多人都是因为过不了酸疼这关觉得疼了,就休息几天
结果是运动一次休息一星期才能恢复,然后再懂再疼没两个星期就失去耐心了
当然,楼主的状态肯定跟肌肉酸疼没法比肯定要比那个痛苦更多
但是咬咬牙,每天坚持做恢复运动很快就会好的