16岁人只小就有有小肚腩怎么减,怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-08 19:19 标签： 小肚腩 
 减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!鈈论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等另外运动前喝一杯白开水.。
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  • 你好根据你的叙述，减肥可以從两方面入手首先可以多运动，尤其是腿部运动坚持锻炼，再就是调整饮食结构多吃清淡食物，少吃油腻食物慢慢会改善的
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  • 根据你的描述属于减肥一般是需要通过锻炼和控制饮食减肥的，一般不易反弹需要平衡饮食合理搭配，易消化易吸收饮食
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我只是一个16岁的女生额肚子很夶，腿也很粗 
有没有即快速有不伤身体，也有不用什么减肥药之类的高成本
  •  我3个月瘦了12斤 
    要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专門减一个地方的 
    减肥最重要的是2点 
    1，不吃油 
    吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 
    2运动 
    有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！ 
    祝伱健康 苗条 靓丽！。
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