要学好舞蹈，请记住！（一个舞蹈教师的话）
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摘要: 我想请问，如果我们天生就会跳舞，或者说我们不需要花太多时间就能跳成品的舞蹈，那还需要我们这些专业的舞者从小培训，把所有的青春年华都耗在里面做什么呢？我想说，做任何事情，都是要有一颗恒心，也许我能给你们 ...
每年都会有不同的新学员报名想来跟我学，我也接触到很多热爱舞蹈的人群。在我了解她们对舞蹈的需求和学校舞蹈的概念上来看。她们有一个共同的问题，容易忽视对舞蹈练习的“过程”，而过早的想要出“结果”。我想请问，如果我们天生就会跳舞，或者说我们不需要花太多时间就能跳成品的舞蹈，那还需要我们这些专业的舞者从小培训，把所有的青春年华都耗在里面做什么呢？我想说，做任何事情，都是要有一颗恒心，也许我能给你们一些很好的建议，结合我自身的体会和我的专业技能，帮助你们比其他人更快更好的提高。但是，这并不代表，你们可以不用花时间去练习，直接就可以跳舞。我想，我们都不是天才。就算是天才，也是需要后天的培养的。还有一些学员认为，动作越复杂，难度越高就越好，这个老师才是真的有水平。我想告诉大家，舞蹈的精彩不是在于玩了多少技术技巧，而是在于你有没有很好的诠释这个舞蹈精神，你的呼吸，你的情感，你的节奏区分，你的动作之间的连接做的好，才是真正的好！能把简单的舞蹈，跳出不一般的神韵和味道，那才是高水平！舞蹈不仅仅是蹦蹦跳跳，其中蕴涵了很多人享用一辈子的东西——坚持、自信、坚强、毅力……也许，你或者你的孩子将来在舞蹈方面不能有所成绩，但有了学习舞蹈的经历，我想她一生都不会后悔，舞蹈学习无形中给了她坚强、自信地去面对生活的勇气，潜移默化地形成永不放弃，坚持就是胜利的信念。“舞之初，在于师；舞之长，在于恒；舞之美，在于心；舞之颠，在于魂”。我想，这就是舞蹈的魅力和真谛所在吧，这也是我决心把舞蹈传承下去，让更多的人们去享受舞蹈、感受舞蹈，把舞蹈作为我的事业去经营的理由吧！最后，我想告诉我所有的学员“学习舞蹈的过程是鼓噪的，乏味的，体现出来的成果确是美好的”
刚表态过的朋友 ()
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& & & & 很多人学习舞蹈是刚开始是抱着锻炼身体的心态，但是大多数在真正的接触舞蹈之后，就会情不自禁的为之着迷。如何让自己既可以将舞蹈作为自己的爱好，同时也可以发展成为自己的一技之长呢，在此，让我们来听听贝卡舞蹈老师和我们一起分享学舞心得吧！
& & & & &第一，学习舞蹈切勿求快，俗话说“欲速则不达”，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。我们的每个舞种都分为基础班和提高班，作为没有基础的学员，我们会推荐其去基础班。但是很多学员在学到3个月左右就会问老师，是否可以转到提高班。如果是以这种急于求成的心态来学习舞蹈的话，不仅会影响到我们学习舞蹈的兴趣，可能也会影响到我们的自信心，学习舞蹈最重要的是打好基本功，舞蹈基本功是整个舞蹈的奠基石，冰冻三尺非一日之寒，舞蹈的基本功也是靠平时的练习一点一点积累起来的。每个成套的舞蹈动作都是由一个小的动作连贯而成，所以学习舞蹈要一步一个脚印，如此下来，才会正确的走进舞蹈循环。&
& & & & 第二，学习舞蹈要用心去感受。舞蹈是一门需要用心去感受的艺术，舞蹈和音乐的完美结合，都需要我们用心感受音乐所表达的含义，然后再用由心而发的动作去表达其情感。所以在练习舞蹈动作时，一定要用心去体会。每次上课，贝卡舞蹈的老师都会和学员交流怎么样更有效的学习舞蹈，课下也会将自己的学舞心得和大家交流，帮助大家更好的理解和学习舞蹈。但是真正想要学好还是要靠自己去用心体会舞蹈，因为人数和时间的限制，老师不可能给每个学员一个动作一个动作的纠正，而且舞蹈也是切忌死记硬背老师所教授的内容，大家在课下要自己花时间慢慢去消化。
& & & & 第三， 很多刚刚来的学员会问我们，我们没有基础怎么办，我们柔韧性很差怎么办等等问题，甚至有很多学员因为因为觉得自己柔韧性不好，导致放弃学习舞蹈的想法。每个物种都会对柔韧性有一定的要求，但是柔韧性对于舞蹈并不是死要求，对于想学习舞蹈的同学也不要片面的认为这一点。也有很多从二十多岁开始练习舞蹈，也能成在舞蹈这条道路上发展的很好。但是话又说回来，如果有条件，我们可以早一点开始自己的舞蹈生涯，因为韧带在年纪较小的时候更容易拉升，也不会很容易受伤。
& & & &第四，舞蹈动作的好看与否，很多人习舞人都比较在意自己的舞蹈动作是否标准，而忽视舞蹈最重要的部分之一是感觉。在世界上有很多优秀的舞蹈家，有的舞蹈家的身材甚至是五大三粗，但是这并不会影响舞蹈的整体效果，那很多人就会问，他们靠的的什么呢，我可以很负责任的告诉大家，靠的就是他们对舞蹈、对音乐的感觉。我们可以看到很多比较高端的舞蹈比赛，有的选手跳的真的是很好，但是没有表达出自己舞蹈的意境。所以在练习舞蹈的过程中，我们应该将舞蹈感觉和舞姿放在一起来学习，那样才能完美，给人以心灵的震撼。&
& & & &第五，舞蹈是一门行为艺术，对人们自身的形态有一定的要求，在没有练出舞蹈感觉和标准的舞姿前，观众最先感受到的就是我们舞者的体态。所以在平时练习舞蹈时要注意练习自己的舞蹈形态，切忌弯腰驼背。当自己能用心体会舞蹈，用心体会舞蹈和音乐的感觉。我们自然而然的就会形成特有的舞蹈意识。那样我们所学的舞蹈既可以成为我们带来身体上的益处，也可以成为我们的一技之长哦。
武汉贝卡文化传播有限责任公司版权所有。什么舞蹈最好看？又好学？
什么舞蹈最好看？又好学？
09-10-22 &
我 崇拜街舞概念：街舞（英文名字Hip Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。 街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。 分类 ：以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。所以目前比较普遍的就是集体街舞。 Breaking： 技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。 Hip-Hop： Hip－Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。 Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo what’s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。 舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。 Hip-Hop： 是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱 poping： 机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型 breaking： 霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作 freestyle： 这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 house： 随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。
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拉丁舞比较好看 但不容易学
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高级舞王, 积分 1388, 距离下一级还需 612 积分
认识不少学或教肚皮舞的人，其中不乏一些很优秀的舞者。接触时间长了，一看表演，就能看得出区别，哪些经过科班训练，哪些是半路出家，那些人，跟谁学的，哪些人，跳了多久，一目了然，倒不是有多神，而是这些舞者身上，都有着明显的气质，且是本人并未意思到的潜意识行为，出卖了自己。很多人会说，跳肚皮舞好的人，多数都是从科班院校毕业的人，这一点我不否认，但只同意一半，的确，肚皮舞跳得好的人，有很多曾经受过专业的舞蹈训练，但更多受过专业训练的人，却不一定能跳得好肚皮舞。肚皮舞风格西化，张扬外放，这一点跟传统的其他舞蹈不同，目前在中国，专业院校主要的舞蹈专业大致分为芭蕾、中国舞、古典舞、现代舞、拉丁舞等5大专业，各个专业唯一的共同点就是或多或少的应用芭蕾基础训练作为必修的入门课，其他的，就是绝对专注领域的针对训练了。在典型的中国教育体制下，这一点被发挥得淋漓尽致。经过最少也要4年的专业训练，他们都会带有明显的专业气质，在跳本专业舞蹈的时候，气场气质感觉完全一致，表现完美，但一跳其他的舞蹈的时候，就变得极不协调了，这一点，尤其是学古典出身的女孩子尤为明显，不信，看看身边有没有这样的朋友，让他跳段爵士给你看你就知道了。这种专业气质，已经深入骨髓了，而当他来跳肚皮舞的时候，即使能模仿的维妙维俏，也总会在一些不经意的细节中，露了底，破坏肚皮舞本该有的那种协调，这也是一些国内科班出身的舞蹈专业人跳肚皮舞很怪的原因，而这种特定的专业气质，是很难被消磨掉的。从某种角度看来，那些肚皮舞跳的很好的科班舞者，多数在校的时候专业的学习成绩未必很好。相比之下，非专业出身的草根舞者们，就没有这样的障碍，草根舞者最大的优势，是或多或少的因为喜欢而开始学习肚皮舞，甚至在骨子里就具备这样张扬外方的气质，所以，他们的舞者气质是在零基础上新建立的，具有极大的养成空间。当然了，相比科班出身的舞者，草根舞者们最大的障碍来源于缺乏训练的身体基础，但在我所认识的草根舞者中，这似乎不是一个太大的问题。[img]file:///C:/Documents%20and%20Settings/XiaoJie/Application%20Data/Tencent/Users//QQ/WinTemp/RichOle/1VK{S19T5`{[}8KJM]BPWG5.jpg[/img]
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初级舞星, 积分 261, 距离下一级还需 39 积分
言之有理。每个人跳肚皮舞的气质都不一样，不见得学舞蹈的就能跳出肚皮舞的味道来，中外文化差异，个人素养差异，都在影响着成品舞的韵味。再加上舞蹈本身就是一种自内而外的艺术形式，内心世界直接会表现在肢体动作上，这就是为什么往往同样一支舞千人千样的原因所在。很多人认为肚皮舞性感热辣，我却认为这恰恰是需要收着跳的舞，就是要内敛，如果太过张扬外放，则会少了一份神秘感。当然，不同风格的肚皮舞也是各有不同的。
记得微笑哦
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新手舞娘, 积分 26, 距离下一级还需 74 积分
那些肚皮舞跳的很好的科班舞者，多数在校的时候专业的学习成绩未必很好。
楼主说话好有幽默感。
最后登录身份类型教练居住地贵州 毕节地区 毕节市注册时间阅读权限70主题精华1积分6173帖子
精灵舞神, 积分 6173, 距离下一级还需 1827 积分
很赞同，记得在《尼罗河佳丽》影片中，埃及的肚皮舞大师珐拉对她的学生说过那么一句话：“忘记你所学的，所表演的东西，你从我这里要从零开始”，所以，由此可见，艺术上的东西，有想通的，但是却又各不相同，可能，造物也比较公平，对于初接触肚皮舞的人来说，和有舞蹈基础的人比起来，这一点是公平的，呵呵，这个可不是个别现象，我是学播音主持专业的，记得，我们班有很多的北方同学，一开始，我们很有压力，总觉得，我们怎么学都不能超越他们，老师就说，如果开口说话，他们北方同学绝对比你们溜，但是，真的在学习中，他们要客服很多北方方言带来的障碍，比起你们来，就会困难很多，事实上，到了毕业，不是很努力的那些同学，在吐字归音上，比起南方的同学来说，业务真的还是有很大的区别的，很简单的一个道理，在一张白字上画画，应该是比在一张画上画画容易得多，所以，没有舞蹈基础的仙女们，不要灰心泄气哦，只要努力，一切皆有可能！！！
说真话，就一定要遭到无知者攻击的，还好！有这个心理 ...
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高级舞王, 积分 1379, 距离下一级还需 621 积分
是的 很多人在跳肚皮舞时会带曾经所学舞种的感觉 反倒是没学过舞的人跳得更有肚皮舞的味道
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初级舞星, 积分 123, 距离下一级还需 177 积分
最后登录身份类型爱好者居住地江苏 扬州市 广陵区注册时间阅读权限20主题精华0积分258帖子
初级舞星, 积分 258, 距离下一级还需 42 积分
有道理。我有信心了，嘿嘿
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中级舞灵, 积分 325, 距离下一级还需 475 积分
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高级舞王, 积分 1241, 距离下一级还需 759 积分
为我们草根的舞者加油哦
想要好的驾驭一首音乐是需要付出的，首先你得接受和热爱它，其次是明了它的旋律，节奏，变化以及所表达的情感...
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精灵舞神, 积分 3657, 距离下一级还需 4343 积分
在一张白字上画画，应该是比在一张画上画画容易得多
说得好啊！
终于又可以回到92的空间了，我都感觉自己在太空中漂了很久了
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高级舞王, 积分 1438, 距离下一级还需 562 积分
严重同意，曾经见一个以前跳民族舞的教练代课，跳出了藏族舞风格的肚皮舞，汗！
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精灵舞神, 积分 3502, 距离下一级还需 4498 积分
我在本月12号的时候，去看了一家肚皮舞会所的课，课前有位年轻的女性在跳一支节奏挺快的肚皮舞，当肚皮舞结束后，立即又跳了一支现代舞。当时，周围的人都说她跳得很好。但一位老师告诉她，说她的现代舞跳得很不错，（因为她本身就有现代舞的基础，而肚皮舞接触不久）但肚皮舞就缺少了一种感觉。
后面这句话让我非常赞同：老师教给的肚皮舞，若你已记住动作，则就将此变为你自己的，用你自己的感觉去跳去表达，不要去想模仿别人的。
最后登录身份类型爱好者
从业者居住地福建 厦门市 思明区注册时间阅读权限30主题精华0积分798帖子
中级舞灵, 积分 798, 距离下一级还需 2 积分
首先很同意楼主的观点，其次补充一点，如果没有舞蹈基础的朋友学习肚皮舞，很有必要学习一些芭蕾，民族舞基本功会很有受益，瑜珈也很有帮助。学完肚皮舞后你会很清楚哪些基本功是你要的，哪些是相背的，取已所需。我自已是先学肚皮舞，很多年后才学芭蕾基训很有受益。有机会会再认识民族舞的基本功练法，瑜珈的软功和冥想。取已所需哦！
Dariya11月课程转让
超爱Dariya，可是膝盖偏偏受伤了 ...
最后登录注册时间阅读权限30主题精华0积分577帖子
中级舞灵, 积分 577, 距离下一级还需 223 积分
说得很有道理。非常赞同。草根舞者缺乏的就是舞蹈的基本功。但我认为多练练瑜伽，平时多练练形体。也会有助于肚皮舞的学习。
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高级舞王, 积分 1388, 距离下一级还需 612 积分
cqlq2006 发表于
说得很有道理。非常赞同。草根舞者缺乏的就是舞蹈的基本功。但我认为多练练瑜伽，平时多练练形体。也会有助 ...
谢谢亲们的认可！没错，瑜珈和肚皮舞均衡练习的话效果会更好的。学习瑜珈我们会从中的东如何呼吸，如何掌握肌肉控制的原理，然而再将其运用到肚皮舞当中就简单很多啦！
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精灵舞神, 积分 2500, 距离下一级还需 5500 积分
不错，很有同感，呵呵！要一个专业的忘记本专业的，那是几乎不可能
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初级舞星, 积分 129, 距离下一级还需 171 积分
小K 发表于
为我们草根的舞者加油哦
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新手舞娘, 积分 66, 距离下一级还需 34 积分
说的好啊~！！！！！！
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天使舞尊, 积分 13553, 距离下一级还需 6447 积分
为虽是草根的我们加油哦！
舞者成长系统 传播正确实用的舞者训练理念
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中级舞灵, 积分 405, 距离下一级还需 395 积分
快乐来舞蹈...
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