麦当劳工作日午餐时间的减脂午餐怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-18 12:20 标签： 麦当劳工作日午餐时间

　　大家好我是你们的专属营養师怡文！

　　最近麦当劳新推出了 500大卡套餐 ，我一看到就立刻为大家做出了测评

　　其中有4款正餐＋4款零食，就让我们一起来看看哪樣最值得买吧！

　　1、-无肉不欢套餐-

　　吉士汉堡＋麦辣鸡翅×2＋中杯0度可乐

　　价格 ：19.5元（最低）

　　含盐量：2.9g（第二）

　　脂肪占比：44.3%（最高）

　　总热量：482kcal（第二）

不吃鸡翅皮脂肪就会少摄入很多哦！但你能轻易放弃超好吃的皮皮嘛？

　　2、-苹板支撑套餐-

　　原味板烧鸡腿堡＋切片苹果＋中杯0度可乐

　　价格：33元（第二）

　　含盐量：3g（最高）

　　脂肪占比：36.1%（第三）

　　总热量：439kcal（最低）

一天最優摄入6克盐以内这一顿就占一半啦~这样我觉得布星哦！

　　3、-霸气五色套餐-

　　培根蔬萃双层牛堡＋大玉米杯＋中杯0度可乐

　　价格：32え（第三）

　　含盐量：1.6g（最低）

　　脂肪占比：37.6%（第二）

　　总热量：491kcal（最高）

分量超足超诱人，我都忍不住咽口水了~

　　4、-想吃鲜的套餐-

　　麦香鱼汉堡＋大杯玉米杯＋小杯蔬菜杯＋小杯黑咖啡

　　价格：35元（最高）

　　含盐量：1.7g（第三）

　　脂肪占比：31.8%（最低）

　　總热量：450kcal（第三）

这个最健康了减肥人士最优选择！

　　所以，怡文推荐的饭是

　　-想吃鲜的套餐- 和 -霸气五色套餐-

　　一顿饭吃到500大卡還是挺合适的虽然这4个套餐脂肪比例都较高

　　但是【想吃鲜的套餐】的营养配比&脂肪和盐的比例，都比其他3个好很多果然贵一些还昰有道理的！

　　其中【霸气五色套餐】虽然脂肪较高，但是盐比较少和我一样抵抗不住肥美牛肉诱惑的胖友，也可以选择这款当午餐然后控制另外两餐清淡些就好啦~

　　其他的两款就不推荐了，油多盐多减肥女孩最好远离！

　　四款零食，谁最优秀

　　1、-就怕不辣套餐-

　　麦辣鸡翅×2块＋香骨鸡腿＋0度可乐

　　脂肪比例：56.2%

油炸制品，高油高盐哦~

　　2、-来点小食套餐-

　　麦乐鸡×5块＋小薯条＋鲜蔬杯＋锡兰红茶

　　脂肪比例：48.2%

热量不低搭配还行，胜在食物种类丰富！

　　3、-只爱甜的套餐-

　　香芋派＋苹果片＋橙汁

　　脂肪比例：26.9%

脂肪不高却低蛋白糖还很高，果然是只爱甜的！

　　4、-难得吃素套餐-

　　菠萝派＋小薯条＋锡兰红茶

　　脂肪比例：47.3%

实在是高油高糖黄金发胖组合减肥远离！

　　所以，怡文推荐的零食是

　　减肥人士的加餐热量最好控制在200大卡以内而这四个套餐早就突破200大关直逼正餐热量了，所以如果你想减肥就最好别去尝试啦~

　　但是如果你不想减肥【来点小食套餐】还是值得选择的，毕竟胜在食物种类丰富

　　其中最不推荐的，就是【难得吃素套餐】了因为里面不仅有添加糖，还有超易吸收致胖的游离糖简直就是减肥路上的超大级挡路石了！

　　500大卡套餐虽好

　　但还是要有选择的购买哦~

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　　魔芋制品热量低又饱腹吃不胖？

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