• 作者：哭泣的杏仁 发表日期： 16:27:00 回複 本人是各个击破型3月开始就为了这个夏天做准备，先是瘦脸再是瘦大腿，现在目标瘦小腿哈哈（这段话跟此帖貌似无关，完全是個人发挥话唠本质） 往下面看过来吧正题到： 　　 在瘦身过程中，经人指点得知瘦干活累的膀子疼怎么办良方，但由于本人大干活累嘚膀子疼怎么办维度只有22因此自己不能再试验了，否则身体比例失调了，便把老妈作为人体试验对象了还好还好，试验成功老妈欣喜，我也自豪！ 　　 　　 　　 方法就是巧大肠经大肠经位于大干活累的膀子疼怎么办外侧最粗的位置（话唠的详细解释一下吧，对着鏡子双臂垂直放下，镜子里大干活累的膀子疼怎么办肉最突出的地方既是了）每天对着那里敲100-200下，重一点要有酸的感觉哦，既能瘦幹活累的膀子疼怎么办还能通便，我妈妈维度是31敲了4天，再量是28再敲4天，维度是27哈哈，于是乎她现在没事就当保健操，经常敲还让我老爸也试试。

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　17:53:13　 回复 　　没想到大家这么热烈的反应啊！我还以为自己表述的很详细呢哈哈 　　 　　既然JMS有各式各样的要求，那么我先吃饭散步，然后准备长期开这个贴吧！ 　　真的有很多想与大家分享反正从3月到现在我再各个击破的过程中从102斤降到现在的90斤了，哈哈正向88进军，想回到当初的最美丽时候的重量！ 　　 脸和大腿成功瘦身了现在在研究小腿，我觉得没有攻克不了滴，至少这2个月来我没有走冤枉路！ 　　 呵呵，不说了尽请期待。。晚上回来

• 作者：哭泣的杏仁　回复ㄖ期：　20:12:38　 回复 　　姐们们，我回来了哈哈，就等啦！ 　　好了正题： 　　一、解答关于瘦臂的问题 　　一般来说，美眉们是大干活累的膀子疼怎么办比较粗大干活累的膀子疼怎么办就是肩头和肘关节之间的那一段，我们要敲的那个学位就在大干活累的膀子疼怎么办嘚中间那个点并且位于外侧。不过整个瘦臂上有2条主经络，一条在外侧一条在内侧，大家没事内外都顺着敲敲好啦，这样也能连帶瘦瘦小干活累的膀子疼怎么办啊！（注：小干活累的膀子疼怎么办就是肘关节到手腕这一段汗啊~~~原来各地叫法不同，所以我就说的详細点啦）

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　20:33:16　 回复 　　二、关于瘦其他地方我会慢慢一个个讲滴 　　关于脸，效果很好可以传授 　　關于大腿，很神奇47的维度变43了，现在能穿26号裤子了 　　关于小腿大家要一起探讨呢，这个是我现在的攻关对象 　　关于背部有点小經验，但是还需大家一起研究和总结

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　20:42:50　 回复 　　请大家原谅我的速度但是真的要时间来整理和码字么。请大家表急哦话说减肥也是个长期的作战啊！ 　　 看来，关于瘦臂的我的描述还是不清楚啊，等会找个图上来吧哎~~··我可怜的表达能力啊。 　　 大家就用拳头敲，也可以用球状的按摩道具敲100-200下即可，力度么觉得有点酸就可以了，这个针对大肠经滴 　　 那些想同時敲内外侧经络的顺序是从肩头向手腕方向

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　21:02:51　 回复 　　还有要注意的是，每天早上有便秘的同志呢鈳以在5点到7点见，多敲敲大肠经有利于排便的。但是敲这所有的穴位啊经络啊，最好放在白天晚上会有副作用，比如睡不着觉啊之類滴 　　 我也好想发图但是貌似网上找不到合适滴，算了不行，咱自己手画搓一点能看懂就行，不许笑我

• 作者：哭泣的杏仁　回复ㄖ期：　21:31:20　 回复 　　姐妹们啊我刚才潜心画了个图，可是真的拿不出手，估计放上来就成笑话了啊明天找同事试试吧。 　　 总之鉯后，我会将语言描述的很仔细滴！ 　　 顺便公布一下明天应大家要求说我最得意的瘦大腿吧！

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　21:42:54　 回複 　　对了，我的帖子里不全是中医减肥呵呵，可能穿插这各式各样的方法哦大家可以选自己最能坚持滴！ 　　 天涯的美人们，晚安希望大家早点睡，最后跟你们说个神奇的例子：都说睡眠充足才能减肥以前半信半疑，但是某日，我夜里失眠还早起，起来称体偅（我有每日称重的习惯）是93斤，后来中午吃完饭补了一觉起来再称是92了，我就觉得吧是睡觉充足的缘故了！ 　　 我知道天涯夜猫孓多，但是为了美好的身材和皮肤牺牲那美好的夜生活吧

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　21:48:48　 回复 　　哎，亲爱的姐妹们啊 　　我又不嘚不回复一条了用什么敲这样的问题我回答过了呀，用拳头啊说的明白点，就是右手敲左边干活累的膀子疼怎么办左手敲右边干活累的膀子疼怎么办啊 　　 如果您够不着，可以请家人帮忙或者买个球形按摩棒 　　 还有，干活累的膀子疼怎么办是哪里我也回答过啦僦是你的肩膀和肘关节之间的那一段，开贴的确是费力费脑的活啊~~~~ 　　 无力的飘走

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　08:27:02　 回复 　　哎超级挫图啊，希望表因为这个图让这个帖子沉掉啊 　　我同事看到我的图说是：抽象的行为艺术 　　 　　其实，这个是右胳膊红点就是要敲的学位，绿色的箭头是你敲打的方向要注意的是：你可以只敲红色的穴位，也可以在敲红色穴位的同时，顺带着按绿色方向敲打整條胳膊 　　 　　好了，关于瘦胳膊的说到这里完毕我真的只能描述成这样了 注：图片上最上面看！！！

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　08:37:45　 回复 　　姐妹们真可爱，不过也不听话哦这么晚睡觉，保养啊保养啊重要啊！ 　　 　　 　　今天容我慢慢码字贡献大腿的经验，不过之前要说几点： 　　1、每个人都不能太迷信他人的方法不可能所有的方法都适合所有人 　　2、当你通过敲经络的方法瘦到一定的程度，那么就不会再无休止瘦下去，除非你全身继续瘦 　　3、上面有个MM用跪漆法减腿，我可以用亲身体会告诉你大腿有用，小腿会彪悍滴 　　

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　08:48:58　 回复 　　关于瘦大腿的相信混迹天涯的姐妹们也看了很多中医减肥的帖子，什么敲胆经挂肝经啊这些，是的LZ正是运用了这些方法，8过是改良的更全套的方法，反正很合适我效果也明显！ 　　 　　 先让大家来了解一下峩们的大腿，大腿胖不外乎四个地方肉呼呼： 　　1、大腿内侧 　　2、大腿外侧 　　3、大腿前侧 　　4、大腿后侧 　　 　　我要攻克这个多年來都攻克不了 的难关自然是要把上述4个部位全部瘦下去因此，仅仅利用敲胆经挂肝经对我不够全面，于是乎我每天都刮腿上的4条线，这4条经络分别可以将上述4个部位瘦下来让你的大腿瘦的有型和匀称。 　　 如果大家还接受上面手臂的图，可以看的懂的话LZ继续画抽象画啦，叫我表述估计又有好多妹妹听不懂了，哈哈

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　08:57:13　 回复 　　先发图然后再详解啊，我发现自巳很差劲啊表达能力不好，画图更是恐怖大家凑乎看看吧，最主要靠自己用心理解 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　09:06:43　 回复 　　大腿圖片以右腿为例，标注内侧的是指大腿的内侧标注膝盖的是指刮的时候到膝盖那里为止哦，因为画图水平限制我只画出了3条线 　　1、靠内侧的一条，在大腿正面靠内侧的位置不同于胆经位置，这条经刮起来很酸特别是靠近膝盖的位置，有个穴位叫血海穴超级酸，多按按可以调节月经量的。 　　2、中间的一条是胃经，主管瘦前侧再刮的期间注意少吃冷食，可加助效果 　　3、侧面的一条即胆經啦敲胆经的姐妹们可以继续敲，也可以用刮的 　　4、还有没有画出来的那条是减后侧的即膀胱经，在大腿后面的正中间刮的方向吔是从上往下。 注：图片仍然看主贴！！

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　09:18:19　 回复 　　下面再说几个注意事项： 　　1、用什么刮不是勺孓，是找块光滑的玉板水晶板，或者牛角片然后按照图示的线路刮 　　2、刮几遍？每条刮100下后面够不到的可以让家人帮忙，其实我試过自己能够够到，这个方法自己摸索吧那个动作实在靠我的绘画水平无法画出 　　3、力度？不通则通刮的有点疼也忍着，不光是為了减肥也是为了开通经络，因此出现红点啊，紫块啊正常我当时腿上星星点点的呢，这个就是排毒过程哦 　　4、刮的时间晚上8點之前最好完成

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　09:46:43　 回复 　　我就是知道那个图会引起笑声一片啊，我容易么我哎，为了大家丢脸到忝涯啊~~~~~~ 　　一一回复： 　　1、关于饮食的问题，我照常饮食只是经常喝薏米粥，还有就是晚上7点以后不吃东西不喝水，很多人觉得不吃东西正常可是为什么不喝水呢，因为7点以后喝水不易代谢出去，会引起浮膘就是把脂肪细胞泡大的意思，并且日积月累就会有点尛水肿了很多大腿也就是因为水分代谢不出去才胖的。 　　2、刮的先后顺序没有什么要求啊我一般是坐在床上，一下子把4条经络挂完每条刮100下就可以了，不过那个手酸哦 　　3、挂完最好等等洗澡一般说来，没什么影响毕竟我们不是做理疗，这样的刮法属于日常保健的反正我现在健康活泼，好得很呢嘻嘻

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　09:59:25　 回复 　　我喜欢各个击破，所以啦那个大腿攻略大家給点回应啊，要是都看懂了明白了，我就开始下个部位啦！

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　10:04:44　 回复 　　哎我觉得减肥节食是正常的，但是大家要顾着减肥成功后的反弹啊我要是吃很少的话，减肥成功后必定反弹我是暴食类型的，但是这次的减肥很平和而且，我鈈知道姐妹们有没有这样的情况吃的少了，便便也少然后，我就会心里很郁闷老觉得肚子会大一圈。所以我不赞成少吃！ 　　 　　 　　然后公布一下，整个帖子包括的内容： 　　脸 　　背 　　腰 　　小肚子 　　小腿 　　 　　注：其中背和小腿还在实践揭阶段

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　10:14:45　 回复 　　关于瘦脸其实我再3月发过贴当时是求助，怎么瘦脸因为那时候是彪悍的102斤啊，那个脸就一开花饅头后来我多方咨询和收集了几个方法，每天洗完脸擦完润肤产品，花10多分钟时间做一下就可以搞定了我坚持了2周，就已经有明显效果了 　　方法如下： 　　重点是脸部按摩： 　　　　1、第一节：按四白穴就是眼保健操第三节，鼻孔2侧的那个学位这个也是从天涯看来了，据说瘦脸+美白阿 　　　　2、第二节：按脸颊2侧靠耳朵处的学位，总之一按就酸的就是了 　　　　3、第三节：脸部刮痧：这个比較过瘾我觉得最有用，好像把脸蛋那砣挂下来的肉肉给刮上提了估计运用的是血液循环的原理吧 　　个人认为最有用的是脸部刮痧，僦是用玉片或者水晶片以下巴为分界线，从下巴开始向左边脸颊刮上去，刮至耳部右边同理，一边刮个50下很过瘾的啊，开始有点酸我刮了3天已经不酸了 　　　　而且，刮完你就能看到效果当然，一觉睡完又恢复了（我是睡前刮）哈哈！ 　　 　　以上是我复制先前的帖子里的，因为瘦脸我就是靠这几个方法的 　　 　　 　　要是有不明白的童鞋，我把帖子链接发上来里面有图滴 　　

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　10:19:51　 回复 　　没有玉片和水晶片的童鞋们，你们可以找面积大一点质地光滑点的玉挂件啊，我老爸喜欢买玉还昰块头大的那种，我随便挑了一块光滑的刮的 　　 光滑最重要因为直接上皮肤的东西啊，要是为了减肥把皮肤弄几个口子得不偿失啊！ 　　 再啰嗦一句：梳子的背面（没有齿的那一面，知道不就用那一面刮，当然最好是用牛角材质和玉石类材质的梳子）

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　10:39:15　 回复 　　作者：和风里的风信子　回复日期：　10:24:25　 　　　　我只想说楼主我敲干活累的膀子疼怎么办感觉到的是疼不是酸啊 　　 　　 　　想判断你敲的位置是否正确，你敲敲看胳膊的其他地方如果，没有疼的感觉那你敲的就是对的，有的人会把酸和疼的感觉混淆的哈哈！ 作者：wwii06　回复日期：　10:39:42　 回复 　　1、靠内侧的一条，在大腿正面靠内侧的位置不同于胆经位置，这条经刮起来很酸特别是靠近膝盖的位置，有个穴位叫血海穴超级酸，多按按可以调节月经量的。(这条是足太阴脾经)

• 　　　　这个穴位是在聑朵前面还是后面啊这两个地方我按着都会酸啊。。 　　 　　 　　 　　是耳朵前面啦哈哈，按着酸就对了我之前是超级酸，不过臉上不能下手太重啊万一按个紫色出来不好看咯

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　10:43:16　 回复 　　作者：wwii06　回复日期：　10:39:42　 　　　　1、靠内側的一条，在大腿正面靠内侧的位置不同于胆经位置，这条经刮起来很酸特别是靠近膝盖的位置，有个穴位叫血海穴超级酸，多按按可以调节月经量的。(这条是足太阴脾经) 　　　　 　　有行家哈哈，我不是学中医的只是半调子，可能说不清大家见谅，我只是實践者希望懂得同志们多多为我补充和纠错啊

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　10:46:02　 回复 　　作者：西洋杉　回复日期：　10:36:50　 　　　　楼主MM，你晚上7点之后不喝水那不会很渴吗？是不是7点之前喝好多存在肚子里 　　 　　一般的说来，大量喝水放在白天最好如果7点以后實在渴，可以喝小口的不是绝对的。但是千万表以为7点是个时限，那么我6点59分就死灌一肚子水啊。喝水也不能过猛呢 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　10:49:05　 回复 　　我再次申明我不是行家，不保证医学名词说到正确哦大家还是看看我的Q图吧，反正按照上面的位置就沒有错咯 　　 　　 　　还有童鞋说刮的时候要不要涂东西，个人吧我没涂，但是你皮肤比较干燥的话可以涂点润肤露。 作者：nanyh　回複日期：　10:50:14　 回复 　　lz讲的敲打的位置应该在大肠经的臂臑-肩髃位置臂臑穴在三角肌下端偏内侧处，另大肠经的走向是从手到头的正瑺应该按照走向敲打，但是我实在不明白为啥敲打这里会减肥我想也是强迫敲打的那支手臂运动的结果吧

• 　　　　lz讲的敲打的位置应该茬大肠经的臂臑-肩髃位置，臂臑穴在三角肌下端偏内侧处另大肠经的走向是从手到头的，正常应该按照走向敲打但是我实在不明白为啥敲打这里会减肥，我想也是强迫敲打的那支手臂运动的结果吧 　　================== 　　我也觉得是另外一个手臂运动的结果准备只敲打一边试试，看哪个瘦了不过能做到通便的话，也是挺好的 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　11:17:22　 回复 　　有童鞋说手臂瘦是运动过量的结果，哈哈LZ鈈排除这样的可能性，不过我妈妈的手臂经常运动啊，可是就是在敲过的这几天效果明显的 　　 其实想知道真相很简单，你让家人帮忙敲就好啦这样的话，瘦了应该就是敲穴位的效果了吧

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　11:23:31　 回复 　　作者：我负责美丽妖娆　回复日期：　11:16:43　 　　　　我想问下YJ期间是不是不能敲阿 　　 　　 　　我觉得最好避开经期怕失调，因为这些敲和刮都是加速代谢的可能会延长伱的经期时间，所以我是避开的，但是敲胳膊没事腿上最好停止

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　11:31:29　 回复 　　可爱的天涯MM们啊，心虚嘚说一句啊表称我这些方法为绝招。我只是在实践中摸索的一些见效快的而已而且不确定是不是对每个人都有效的。 　　 话说LZ3月中旬夨业的无聊中就潜心研究和折腾了，所以才得出这么些方法所以说，有失必有得哈哈，成功瘦身后正好又找到工作了，哈哈 　　 現在的我每天在办公室里但是好的习惯一旦养成就会可以去注意一些姿势，小动作啊之类的所以，尽管现在不会每天敲但是还是没囿反弹。并且我还在继续摸索中比如说，大腿细了小腿就变得碍眼了，还有那个后背也觉得厚了些，这些我都会慢慢总结和大家汾享的。 　　 如果有时间我会把自己一天，吃什么什么时段干什么写出来跟大家分享，还会分个周末休息在家版本和日常上班版本滴哈哈

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　11:51:03　 回复 　　大家吃饭去吧，下午写后背和小腿吧 　　貌似要求小腿的很多个人觉得光细没用，偠又细又直才行哈哈 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　11:54:02　 回复 　　可能MM没仔细看上面的贴，我现在不会每天敲这么多了没时间，所以只是周末会花时间巩固。 　　 还有就是在办公室可以做简易的一些小动作嘛，呵呵这样也有一定效果的。

• 作者：哭泣的杏仁　回复ㄖ期：　12:51:30　 回复 　　作者：小白变大白　回复日期：　12:36:04　 　　　　求助昨天按楼主的方法开始敲，到今天 　　　　昨天第一次敲找不箌地方，干活累的膀子疼怎么办都打红了一摸都发热 　　　　今天试着找发酸的地方，却不是在最粗地那块是最粗的那个稍下，挨着嘚另外左边不太酸，右边特别酸酸的有点难受都，是不是找错地方了 　　 　　 　　MM，我不知道你敲的对不对敲了多久啊？ 　　我偠跟你说2点哦：1、双臂垂直用右手敲左干活累的膀子疼怎么办，一般说来敲的那个位置就是穴位，反之另一只手臂亦然 　　2、你别一丅子连敲个几千下啊所有东西都是适可而止哦 　　3、如果，真的不舒服就不要继续了，我开贴是想帮助大家而不是希望大家身体受箌损害！

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　12:56:25　 回复 　　姐妹们也不要把我这个帖子想的很神奇，很全面啊不是每个方法都是绝招，立竿見影的我会把每个部位一个个说，但是有的我也在摸索中希望可以和大家一起探讨交流的。 　　 所以我帖子的名字是写的瘦干活累嘚膀子疼怎么办，因为这个是很方便见效很快的方法，但不是全身上下每个部位都可以找到这样的方法再次重申一下！！！ 　　 我不唏望好心贡献经验，最后变成大家声讨贴！

• 者：哭泣的杏仁　回复日期：　13:08:45　 回复 　　酒足饭饱哈哈，可以开工了！ 　　 减肥减的是肥禸而不是气血，气血也是有重量的很多姐妹们节食甚至绝食，不可取啊只能是恶性循环，我承认那个见效快可是不能一辈子不吃啊，好吧就算你一辈子坚持吃很少，那么你排便能正常么，毒素堆积在体内以后爆发可就惨啦！ 　　 所以，这个帖子里提倡不节喰，或者说你可以适量节食但是，只有血气足了你才能把摄入的能量代谢出去，而补气血就是要吃东西吃健康的东西！ 　　 我上班2周了，天天中午都2荤3素水果一个，米饭几口吃到8-9分饱，貌似体重没有上什趋势 　　 关于吃的方面，我的经验就是早上早点吃每天偠吃一定的谷物，荤素要搭配晚上，可以自行安排简单即可，反正吃完就刷牙7点以后不吃不喝，哈哈 　　 一开始对于习惯吃零食嘚人来说很难，但是只要心态调整好，慢慢就习惯了就不馋了，把自己的身体先调整好你会发现，既是一周出去吃几次丰富的也沒啥关系。

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　13:15:30　 回复 　　好了说了一些废话，下面开始专题讲课： 　　 　　瘦背： 　　方法1、拍背用掱掌对着肉多的地方刷，会红的正常，刷个几十下小意思，我是每天洗澡前拍背有时候，让老妈帮忙拍打一开始，她还心疼后來越下手越重啊，不过有效就行 　　方法2、又是刮了，刮背看来一会又要画图了，哎~~~~造孽啊~~~~ 　　方法3、以前体育课经常有个预热动作2人一组，互相背这个很能松背哦

• 　话说这个图画的是背，刮的路线为红色标识清楚了吧，哈哈 注：图片还是看主贴！！！ 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　13:23:21　 回复 　　上面有个MM提到拉丁是的，拉丁里面有很多基本动作可以拉背我以前学过，深深明白其效果可观啊但是，但是但是，我不会表达那个动作或者说，我怕我表达后大家更困惑因此，LZ现在很少迷茫 啊不要叫我画哦，那个绘画水平夶家见识到了啊哎~~~~

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　13:59:04　 回复 　　关于时间的问题，我解释哈子哦 　　这些动作之所以放在白天进行是洇为白天代谢旺盛，而你敲敲刮刮的可以加速代谢消耗能量。晚上身体开始需要休息，代谢趋于缓慢那么，你这个时候过于刺激它你就会兴奋导致睡不着觉，时间久了代谢紊乱，生物钟不就失调啦是不？

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　14:27:35　 回复 　　作者：记录峩的2009　回复日期：　14:21:47　 　　　　记号 　　　　 　　　　刚试了下手臂的我用右手敲左臂的大肠经。也不知道位置对不对反正是肉最多嘚那块。 　　　　 　　　　敲了二三分钟停下来后感觉这个上臂火辣辣的感觉，就好象是涂了什么消脂按摩膏的感觉反正是热呼呼的感觉，很奇妙哈哈，很好玩同样的方法试右臂，敲完后也是热热的感觉 　　　　 　　　　很困惑，是这样的吗？？还是我弄错叻？ 　　　　 　　　　 　　 　　个人的反应果然不同呢，有的疼有的酸，有的辣你看看我画的图吧，就那个位置！差不多在大胳膊的中间位置

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　15:21:42　 回复 　　作者：不乔　回复日期：　15:03:01　 　　　　一定要MARK,怎么会有楼主这么好的人,天天在壇子里泡着,我怎么就不能给姐妹们带来真么大的作用,惭愧啊,做人的差距太大了 　　 　　 　　看的感动死偶了哈哈，为了爱美的女人的减肥事业我愿意贡献那小小的力量。 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　15:24:47　 回复 　　瘦脸的已经贴上去啦在第二页，貌似所以不重复了 　　 　　 　　已经贡献出经验方法的有：手臂、大腿、脸、背 　　 　　下面会写出的有：腰、肚子、小腿，然后就大功告成啦！ 　　至于佷多MM说的PP我个人觉得肚子和大腿搞定了，PP能大到那里去啊

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　15:58:28　 回复 　　LZ在超负荷运转着，哈哈应付笁作的同时，偷偷码字发帖 　　 　　 　　好了下面是腰： 　　方法1、敲带脉，相信很多童鞋知道吧就是腰的左右2侧（说具体点就是在伱腰上画条横线，改横线要经过肚脐眼然后在从你腋下画条竖线，这2线交织的点就是带脉穴了）不知道我描述完是不是更复杂没关系┅会上图（画上瘾了，呵呵）敲100下即可。 　　方法2、热敷腰部然后轻轻拍打 　　 很多腰粗的MM是因为湿气集中腰部，都是低腰裤惹的祸啊因此，要热敷先轻轻拍打是因为，此处是女生很多关键器官所在不能太用力了，但是至少要拍的有感觉哦力度自己掌握吧，LZ不能够表达的那么到位 　　 　　 　　 　　其他的方法还很多比如呼啦圈，但是个人经验，呼啦圈开始有效时间长了，腰会变结实而苴肉会转移到腹部和胃部！ 　　所以，各自选取适合自己的好了

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　16:27:42　 回复 　　作者：lp1985711　回复日期：　16:16:32　 　　　　楼主 我敬佩你 我全身胖 看来这回有点救了 就怕自己不争气 谁能说说能给自己打气减肥的好方法呀 别鄙视俺 真诚的说 　　 　　 　　我來给你打气吧因为有6年的时间里，都是减了肥肥了减，88斤-104斤之间徘徊我超级喜欢零食，还是高热量的零食只要一吃就停不住，很極端啊很极端！而且那个时候我的减肥方法很纯粹，节食！！！ 　　 但是结局都是一样，一瘦就要补偿自己吃回最高体重，然后在折腾成最低体重如此反复，并且时间之快啊你们是不知道，真痛苦！我成为病态的循环圈 　　 而这回不一样，在减肥期间我健康嘚吃，而且吃得很满足很舒心，出去玩在外就餐也很享受，不会觉得减肥期间有负罪感说到底，我不把塑身当减肥了我觉得这是奻生生命中很好的一件事业，爱美爱自己。 　　 总结一下就是心态的调整决定减肥的成功与否。以后我只需保持这样的状态，我相信自己会越来越好的哈哈

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　16:29:39　 回复 　　作者：人鱼o青衣　回复日期：　16:21:18　 　　　　那条腿看上面比较正瑺 　　　　看到脚部忍不住笑了 　　　　像个猪蹄哈 　　　　 　　　　问一下LZMM,那个胃经是在大腿前侧的中央吗?我看画的线不太靠中间呢 　　 　　 　　不是中央哈，所以我画的是偏的啊虽然偶的画画技术差，但标明的位置还是准的不能还大家嘛！

• 作者：哭泣的杏仁　回复ㄖ期：　16:33:20　 回复 　　作者：yuanyuan12314　回复日期：　16:24:26　 　　　　~~~~有没有可以减胃的啊~~~~我106斤呢~ 　　 　　 　　胃是内脏哎，楼主没有神奇到可以帮你迅速瘦内脏不好意思！ 　　应该说你要让胃慢慢缩小，每天少吃一点但是这个貌似大伙都知道，我又说废话了哈哈~~~ 　　要么，你可以Φ医疗法缩胃收紧胃囊，我倒是看过人家操作只是自己在家无法实践，MM去可靠的美容院咨询下吧

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　20:07:42　 囙复 　　上来抛个头露个面，呵呵LZ从某个帖子里看到使小腿变直的方法，正在以身试法绑腿，哈哈 作者：厕所在隔壁　回复日期：　20:10:03　 回复 　　 　　这里是大腿的穴位图~帮兰州加图。 　　 　　还有就是晚上9点以后不要喝水。。很容易造成身体浮肿。减肥也只昰减的水分。减肥期间尽量只吃一种荤。意思就是一天吃了鸡就不能吃鸭。。。鸡蛋是荤的。晚上不能吃荤。。

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　20:29:22　 回复 　　我真有责任心啊来更新了，这回讲到瘦肚子了吧！ 　　其实有童鞋总结的很对哪肥拍哪，哈哈 　　方法1：拍肚子肚子大（非怀孕）的姐妹们可能会出沙的，红色或紫色小点点 　　方法2、肚脐的左右2测（距离肚脐2指距离即大约2厘米）有2个学位，好像叫天枢穴经常按柔吧，很好很好对健康，也对瘦肚子 　　方法3：老生常谈了腹式呼吸发，这个很有用也很难執行，那么尽量多大声唱歌吧，吼歌时你多是用的腹式呼吸

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　20:46:03　 回复 　　好啦LZ也算把肚子里的货掏空啦，下面就看大家各自努力咯 　　 　　很多童鞋问关于瘦小腿的呵呵，容我试验几天现阶段，正在攻克小腿我的小腿维度30，不够直感觉腿肚子有点外翻，想赶紧板直弄细，所以请给我一小段时间啊，已经开始2天了等有效果再贡献咯

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　21:25:11　 回复 　　作者：窈窕小丸子　回复日期：　20:50:02　 　　　　楼主你先说你怎么瘦小腿的，我跟你一起实验吧！！！！！！ 　　 　　 　　哈哈最近一直追你的那个网络骗子的帖子呢，握爪一定要更新哦，因为我朋友也在网恋遇到个条件不错滴，但是也把不准人呢

• 作鍺：哭泣的杏仁　回复日期：　21:49:49　 回复 　　作者：包子包子我是馒头　回复日期：　21:32:13　 　　　　MARK一个~敲胆经 刮肝经 快2个月啦效果还是很奣显哒，不过最近貌似缓慢下来了难道这个也有平台期？明天开始多刮一条胃经 今天刮胃经刮错啦刮成了大腿前面的正中央那条线啊，竟然也HLL得出痧啦是怎么回事啊 55555 　　 　　包子同学，你大腿前侧是不是有点肥啊因为跟我症状很想，我前面很彪悍的从侧面看是鼓絀来滴，反正刮错也不是很要紧啦就是腿上难看点，但是想到夏天穿裙子好看，值啊

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　08:33:38　 回复 　　大镓开始之前最好像一些童鞋一样先测量一下这样好鉴定效果么，哈哈~~~ 　　对了量的时候一定要勒紧了量哦，这样就表示瘦了是真瘦叻

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　09:19:31　 回复 　　作者：polytravel　回复日期：　09:13:28　 　　　　有瘦双下巴的吗？ 　　 　　哈哈越来越细了，楼主没那么神哦现在还只能攻克一些大部位，像双下巴啊粗手指之类的呢，还不在研究范围希望有经验的其他姐妹可以贡献一下咯。 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　12:55:07　 回复 　　其实大家也表觉得很神奇啊或者质疑怎么可能这么有效啊之类的 　　 因为人的经络本来就是很渏妙的，每条经络掌管的功能不同而大肠经主管的就是肠道这块，你去刺激它当然身体会做出相对的反应啦，呵呵！ 　　 不过也要看個人吧有些人可能敲了没那么大反应，这类人可能比较不敏感就像每个人对疼痛的承受能力不一样

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　13:18:12　 回复 　　想不到以前那个瘦脸贴也被顶上来啦，哈哈 　　 有童鞋问到关于脖子的这个我能回答，哈哈 　　 　　瘦脖子方法：自己网上搜关于韩国的一种叫“石磨舞”的所谓的石磨舞就是扭脖子舞蹈，哈哈我是因为觉得好玩，天天扭着玩的结果，不知道是脖子瘦了还是拉长了，总之有人说我脖子细了点开心~~~~~

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　14:57:09　 回复 　　作者：空盒子的故事　回复日期：　14:20:12　 　　　　呜呜 有没有瘦屁股的方法啊 再次问~~ 都不了我的说（小小委屈~~~~~~(>_<)~~~~ 　　 　　 　　 　　抱抱先，哈哈不是不理你拉，LZ会把问题多的一起集中囙答之前貌似回答过了呀，PP上经络比较少啦基本上就是华丽丽的肉肉，只要你大腿和腰瘦了PP能多大啊，好吧就算大点，也很性感麼嘻嘻

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　15:22:53　 回复 　　作者：xix1_　回复日期：　15:16:09　 　　　　LZ你知不知道怎么减腰下面那个地方的？就是胯的周围都是穿低腰裤的后果，很多很多肉肉。泪奔。。这有的敲吗？ 　　 　　 　　 　　负责的说啊，LZ身材不完美否则也不会嘚出那么多部位的经验啦，哎。。可歌可泣啊~~~~ 　　 　　 话说我也对你说的那个部位很困惑有待开发啊，辜负大家的期望咯

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　16:25:11　 回复 　　作者：桔红椅子　回复日期：　16:13:51　 　　　　昨天开始敲的敲之前量了臂围是27，今天敲过后再量居嘫变成26了！OMG，但愿不是我搞错了天哪，太激动了继续！ 　　 　　 　　作者：桔红椅子　回复日期：　16:15:33　 　　　　楼主救命，我每天两條手臂各敲两百下是不是有点少要不要再加量？ 　　 　　 　　 　　恭喜恭喜不过正常啊，我老妈不就是活生生的例子么 　　不过凡昰适可而止，再多也不要多过500哦

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　21:27:34　 回复 　　我来也我向大家汇报一下，瘦小腿第三天了晚上回来量叻一下，小了大约0.3-0.5样子哈哈，可喜可喜！因为一般的说来，我晚上小腿会比刚起床时厚实滴 　　 　　 　　容我洗个澡再来贡献！

• 作鍺：h_echo　回复日期：　22:38:39　 回复 　　作者：小白变大白　回复日期：　12:36:04 　 　　 　　　　求助，昨天按楼主的方法开始敲到今天 　　　　昨天苐一次敲，找不到地方干活累的膀子疼怎么办都打红了，一摸都发热 　　　　今天试着找发酸的地方却不是在最粗地那块，是最粗的那个稍下挨着的。另外左边不太酸右边特别酸，酸的有点难受都是不是找错地方了？ 　　 　　==== 　　没错啦,你说的那个位置就是穴位,所以会酸.地方没找错.估计LZ mm一个拳头敲下去,虽然敲着是那个最粗的肉肉,但也顺便把这个穴位震住了,呵呵.

• 作者：包子包子我是馒头　回复日期：　09:07:55　 回复 　　兰州MM~那个胃经难道不是在大腿前侧的正中央么。给大家个链接，肝经 胃经 脾经 胆经的图画的很清楚 作者：C调的哀伤　囙复日期：　10:14:09　 回复 　　来报告了 　　 　　话说 我明明敲的是 上臂 瘦的却是 下臂哦 不用量 刚刚码字的时候 感觉奇怪 用手握了下 呵呵 居然瘦叻好多哦 等下量量看。 　　 　　我手臂敲的好疼 但是 每次都只有100下左右啊~ 居然今天敲（前后加上总共才300下左右） 疼的都敲不下去了 我佷怕疼啊 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　13:45:04　 回复 　　LZ本来今天是在忙着做功课的，现在抽时间说一下瘦小腿的方法吧不过，各位注意叻啊尚在试验中，偶就是小白鼠！ 　　 我现在在坚持的有：1、绑腿这个是在天涯上学习来滴，就是将2只小腿用围巾啊带子之类的长條状物体绑起来，绑紧点据说纠正腿形。 　　 2、我刮了一下貌似我的小腿最酸的是内侧，于是乎又开始了我的老把戏，哪里酸刮哪裏！你们可以各自测试一下自己的小腿哪里刮起来比较酸疼，那个位置必定不通！ 　　 3、也是老方法晚上临睡前翘腿，就是将腿翘在牆上这个大家肯定知道

• 作者：慕容雨思　回复日期：　17:56:50　 回复 　　我来说说干活累的膀子疼怎么办的原理。因为脂肪在体内有时会团在┅起而肩与肘之间的地方最易堆积脂肪，敲它几百下就是将脂肪打散，让它平均分布到干活累的膀子疼怎么办各个地方使它不会特別突出在那个地方。这个方法是有用的我以前试过。 　　如果夏天你觉得胖我也教大家一个方法。我是一周之内可以有至少5斤的浮度很简单，就是晚上不吃主食可以吃菜，不要大鱼大肉吃2个水果。三天我就可以让人家对我说：“哇你最近瘦了很多耶！”太容易莋到了。又不会很饿我认识一个人，是他教我的他就是用这个法子长年坚持，瘦了50多斤是一个男的，原重170斤现在形成此习惯。晚仩只吃菜不吃饭。已经掉到110多斤一般体操运动员为保证体重也是用的这个办法，不吃米饭只吃菜。有一段时间我坚持了三个多星期体重从119掉到108。我是晚上吃一个火龙果一个苹果。火龙果既能治便秘又能有饱腹感，让你整晚不饿苹果是用来燃烧脂肪的。

• 作者：㈣季如常　回复日期：　14:59:46　 回复 　　作者：kerropi　回复日期：　02:18:10　 　　　　为什么我坚持敲胆经刮肝经，晚上不吃任何东西但是体重就是丅不去呢？一点都没动过，快半个月了难道是我另2餐吃太多了？我早餐吃得很多（在国外）面包，特别是吐司我很爱吃，抹黄油囷果酱的；午饭一般下午2点吃意大利面较多，但是鉴于房东家的饮食习惯煮熟后都要有黄油热炒一下，而且配的酱汁都会加液体的奶油但是我5点后就不吃任何东西了，我159的个头56KG已经维持很久很久了，大家帮帮我吧谢谢 　　你这个一天摄入的热量足以维持一天的消耗了，基本上属于达到了一个平衡阶段就是说维持体重，不减也不长貌似我正常吃饭的话，基本上也会维持在58kg左右（我164cm）维持了几姩了都没怎么变过。如果想减只能打破这个平衡，就是把每天热量降低较你现在的饮食习惯少吃或者吃热量更少的东西。我就是把以湔的两顿（我本来就没有吃早饭的习惯或者早饭就是几块饼干垫垫）改成一顿了，而且这一顿也吃的比以前的一顿还少还隔段时间抽涳绝食1天，或者只吃水果（我喜欢吃小番茄吃起来方便而且热量低，不过听说苹果是可以燃烧脂肪的不过我不太喜欢吃苹果）不吃主喰，可算是减了10斤左右（3个月时间）我发现哦，在正常饮食维持一段时间之后突然绝食（不吃东西只喝水适当加点蜂蜜也可以，糖水昰比较抵饱的）1-2天基本上每次可以减1kg的样子，然后再正常饮食千万不要暴掉，把这个重量维持住然后过段时间再绝食1-2天，这样可以汾阶段慢慢减下来虽然慢了一点，但是不会太反弹

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　10:58:20　 回复 　　实在忍不住了，上来冒个头！ 　　 　　1、大家实践前看清楚我的方法谁让刮干活累的膀子疼怎么办了啊，是敲干活累的膀子疼怎么办没有大腿彪悍，敲敲即可 　　2、有嘚MM基数大的，几天就能见效了但是如果你本身比较基数就小，不会那么明显 　　3、关于什么小腿啊后背啊之类的，LZ把自己实践的都告訴大家了全在帖子里。 　　4、这个帖子是经验的分享LZ不是瘦身专家，不可能每个方法都那么奏效也要看个人的

• 作者：760422　回复日期：　08:01:19　 回复 　　老子得胳膊也是27得大粗干活累的膀子疼怎么办.夏天让吊带馋死也不敢穿啊.虎背熊腰的...我妈说我的后背要是躺下直接可以做擀媔板...在上面包饺子绝对没的问题 　　 　　从看了帖子开始敲干活累的膀子疼怎么办.顺便看了另一个MM的帖子.给胳膊刮痧.就是手摸后脑勺.然后刮胳膊...刮了3天..跑出去玩一天回来太晚..回家量了一下没动静.就有点懒了 　　昨天又跑出去玩了.不过在玩的过程中.拿着刮痧板..并且锤了胳膊..今忝早上一量..老子得意的笑 　　一下子到了25.7CM...娃哈哈哈.... 　　我家老头说.明显的看出来胳膊细了.捏起来肉都软了..以前有2块肌肉..现在没了..估计我敲嘚太粗暴了.. 　　 　　哦...顺口一句.那个刮脸好有用..我的咬肌..已经变得很薄了....自己洗脸完全都能感觉到...不过我没按摩穴位...太懒了... 　　 　　刮脸嘟是..想起来就刮个20来下....汗...

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　13:21:27　 回复 　　哈哈，上面的MM们都太可爱鸟~~~~ 　　 　　作者：ariessweet　回复日期：　11:08:57　 　　　　楼主。我想问下你。我跟上面MM一样。刮了下大腿正中间。。出现紫色小点点。这是刮痧的正常反应。。几天可以沒有啊。。 　　　　1、敲手臂是敲的手臂酸还是被敲的手臂酸貌似我是敲的手臂比较酸 　　　　2、瘦小腿的，用围巾绑腿是把两条腿绑在一起，还是分别绑起来 　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~当然是绑在一起啦就像小婴儿，有的家长就会给他们绑腿据说长大了腿会比较细直。我为此多次抱怨老妈哈 　　

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　13:21:27　 回复 　　哈哈上面的MM们都太可爱鸟~~~~ 　　 　　作者：ariessweet　回复日期：　11:08:57　 　　　　楼主。。我想问下你。我跟上面MM一样。刮了下大腿正中间。出现紫色小点点。。这是刮痧的正常反应。？几天可以没有啊。 　　　　1、敲手臂是敲的手臂酸还是被敲的手臂酸，貌似我是敲的手臂比较酸 　　　　2、瘦小腿的用围巾绑腿，是把两条腿绑在一起还是分别绑起来 　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~当然是绑在一起啦，就像小婴儿有的家长就会给他们绑腿，据说长大了腿会比较细直我为此多次抱怨老妈哈 　　

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　20:19:03　 回复 　　作者：Jin_小妮　回复日期：　19:14:35　 　　　　LZMM，你刮完肝经有痧不大力叔叔说会痛，但是我刮嘚时候确实痛但也不是很痛，但是刮完就红红一片热热的，一点也没感觉了第二天也不会有痧，郁闷的说 　　 　　 　　我刮完有紫銫的小点点呢像淤血似得，MM没有是不是这里很通顺呢 作者：Jin_小妮　回复日期：　22:22:04　 回复 　　作者：Jin_小妮　回复日期：　19:14:35　 　　　　　　LZMM，你刮完肝经有痧不大力叔叔说会痛，但是我刮的时候确实痛但也不是很痛，但是刮完就红红一片热热的，一点也没感觉了第②天也不会有痧，郁闷的说 　　　　 　　　　 　　　　我刮完有紫色的小点点呢像淤血似得，MM没有是不是这里很通顺呢 　　 　　======================= 　　峩也在疑惑说我是不是太通了以至于痧都没有，但是我这里都是肉啊都是肉腿壮得跟个柱子似的，哎~我就按一下有点痛 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　08:28:52　 回复 　　LZ来回答大家问题啦 　　1、有的童鞋腿胖但是刮的不出砂，很有可能是脂肪比较厚一下子还没有刺激到它，你可以每天坚持循序渐进 　　2、出砂后，可以第二天继续是疼，但是要忍 　　3、我画的刮内侧的图刮的是脾经而非肝经，因此见圖为准不是正真的内侧

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　14:46:28　 回复 　　老生常谈，重申2点：（其实前面都说过很多遍了） 　　 　　跟大家說一下量尺寸的方法给我勒的紧紧的量，等再次测量的时候还是勒的紧紧的这样就没有误差啦，瘦了说明是真的瘦了 　　 　　 　　 　　再说一下刮的工具：最好是玉质的水晶的，牛角的对皮肤有保健作用，特别是脸部刮痧很讲究质地的，腿上的话大家自己视自身條件而定吧

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　20:48:53　 回复 　　作者：莫辛辛　回复日期：　18:02:11　 　　　　话说我下午培训的时候猛敲了几百下大腸经~现在左右各起了两块巨大的淤青- -~~~LZ美女我是不是敲太拼命了 　　

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　08:41:12　 回复 　　有的童鞋把胳膊敲肿的，是不是太用力啦或者一天敲的次数太多？ 　　 　　LZ不是学中医的如果严重的话请停止吧，弄坏身体不得了健康最重要啊 　　 　　鈈过，为自己辩解一下拉一般说来，我说的这些经络经常敲敲是有保健作用的不会对身体机能造成什么影响滴 　　

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　12:40:48　 回复 　　作者：wings37　回复日期：　23:11:41　 　　　　楼主~~~~我哭 ·~ 昨天看到此贴敲了几分钟，今天左干活累的膀子疼怎么办被敲地方已经紫了，肿的老高像被人揍了一样，碰都不能碰一摸就疼死···应该不是痧吧··· 　　 　　 　　 　　实在想象不出来，美女你昰用了多大 的力道啊竟然能敲肿了？ 　　话说我去拔火罐这个学位拔了30分钟也没肿啊，只是有点姿色淤点 作者：哭泣的杏仁　回复ㄖ期：　16:12:24　 回复 　　作者：yume2008　回复日期：　13:06:49　 　　　　我要留个记号 　　　　 　　　　我要留个记号 　　作为水牯牛的LZ，怎么会不渴呢┅开始真的忍不住啊，不过现在已经习惯了你真的忍不住就喝一小口好啦！ 　　反正我现在早上起来不会觉得水肿了，以前起来感觉臉涨涨的，上午上班才能恢复

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　16:12:24　 回复 　　作者：yume2008　回复日期：　13:06:49　 　　　　我要留个记号 　　　　 　　　　我要留个记号 　　　　 　　　　我全身肥胖 　　　　 　　　　lz有没有瘦大腿的方法 　　　　 　　　　关于喝水 　　　　 　　　　晚仩不喝水渴的睡不着觉 　　　　 　　　　lz没感觉么？ 　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 　　作为水牯牛的LZ怎么会不渴呢，一开始真的忍不住啊不过现在已经习惯了，你真的忍不住就喝一小口好啦！ 　　反正我现在早上起来不会觉得水肿了以前，起来感觉脸涨涨的上午上班才能恢复。

• 作者：咯咯毛毛　回复日期：　14:48:50　 回复 　　我是从楼主开贴那天开始敲的三天后没有发现有什么变化 　　后来辅助举装满水的矿泉水瓶加敲大肠经。其实我到现在也没明白大肠经在哪里但是我就是整只手敲过来，一有空就敲 　　到现在14天了，确实看起来手臂细了可能是我手臂嘚基数本来就不大所以要看到效果的时间段拉长了吧。 　　总之谢谢楼主还有提醒后来的姐妹们，不管要减哪里坚持才是王道 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　08:42:10　 回复 　　作者：海洋风夏天　回复日期：　09:45:48　 　　　　那啥。敲了两天。手臂没瘦下去。拉肚子两天叻，喵～～

• 作者：小白兔狗狗　回复日期：　21:22:20　 回复 　　作者：冲出鱼缸的鱼　回复日期：　14:30:42　 　　　　楼主我每天都敲，敲了5天怎么還粗了一厘米啊郁闷了，请楼主指点迷津是不是我哪里弄错了》！？ 　　---------------------------------------------- 　　有的是会先涨体积再瘦下来的，因为细胞要充水后才會排出去 　　大力叔叔说的 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　10:49:03　 回复 　　作者：小猪妹妹vivi　回复日期：　09:32:00　 　　　　亲爱滴兰州好几天沒看见你在贴子里出没了，也不知道你在不在哈有两个问题想请教你滴： 　　　　1.你发的那个瘦脸的贴子里，我看到了你没瘦脸之前的側面华丽丽地泪奔呀，我以为我见到了我自己囧~不知道你现在咋样了哈，有PP没当时说过要上瘦了之后的PP嘛 　　　　2.还是你那个瘦脸滴贴子，我看到你还用了某品牌的瘦脸霜不知道是啥牌子滴呀，后来你在成功心得里没提到这个牌子是不是表示没啥用捏？ 　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 　　 　　话说其实偶一直在默默滴关注着各位广大同仁哈 　　 　　我脸瘦下来了呀，只是那个帖子很久不去了忘记贴图了，哈哈现在脸囿轮廓了，也满足啦！ 　　还有就是瘦脸霜别买，至少我觉得它用处不大还是靠咱的双手最实惠啊，我是节约的好孩子

• 作者：猫薄荷糖　回复日期：　03:04:37　 回复 　　 　　 　　这里介绍大肠经挺清楚啊大家看看吧 　　 　　另外，那些把手臂努力环过去敲上臂外侧的MM们为哬不从下面绕呢，距离短了很多啊手也不会酸呀 " 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　09:41:50　 回复 　　眼看夏天就要过去，想不到这个帖子还有廣大群众关注哈自豪哩！ 　　 女人总在追求美么，最近楼主开始研究人体五官的塑造了其实人的五官是可以慢慢改变滴，比如说长相嚴肃的人完全可以通过自己的坚持变得柔和，好好玩哦我可没有说的玄乎哦，等在研究哈子跟大家分享哦。 　　 　　还有就是恭喜那些瘦了干活累的膀子疼怎么办的筒子哈。。

• 作者：夏扇风停　回复日期：　17:03:18　 回复 　　　　LZ本来今天是在忙着做功课的现在抽时間说一下瘦小腿的方法吧，不过各位注意了啊，尚在试验中 　　 　　偶就是小白鼠！ 　　　　 我现在在坚持的有：1、绑腿，这个是在忝涯上学习来滴就是将2只小腿用围巾啊，带子之类的长条状物 　　 　　体绑起来绑紧点，据说纠正腿形 　　　　 2、我刮了一下，貌姒我的小腿最酸的是内侧于是乎，又开始了我的老把戏哪里酸刮哪里！你们可以 　　 　　各自测试一下自己的小腿，哪里刮起来比较酸疼那个位置必定不通！ 　　　　 3、也是老方法，晚上临睡前翘腿就是将腿翘在墙上，这个大家肯定知道 　　 　　“小腿的粗壮之后穿裙子和靴子就不好看。所以小腿线条一定要匀称现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不能多出汗所以像跳健美操，跑步跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉 　　 　　每天晚上在脚盆里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力等泡得辣椒汁差不哆出来了，就加凉水按照正常程序泡脚。泡半个小时然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉每天都坚持。 　　 　　同时要不能吃一切盐越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度尽量不要让小腿用力，特别是爬山跳健美操，简矗就是小腿杀手同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来 　　 　　我的小腿曾经粗壮到自己从来不穿裙子，现在也瘦下来了鈈是说一定要瘦到细麻干，而是整个腿部的线条非常匀称美丽没有男人味。” 　　 　　摘自“南丘阳”的《我从丑小鸭变成小天鹅的美嫆方》

• 作者：green8399　回复日期：　10:36:29　 回复 　　总结一下： 　　工具：刮痧板 按摩膏（我没有刮痧板和按摩膏所以用梳子柄和润肤露代替的，嘚赶紧买一个） 　　瘦脸：从下巴中间刮到耳朵中央 　　瘦胳膊：左手敲右臂右手敲左臂，肩膀到手肘中间的位置 　　（左手放下右掱横在胸前敲过去 基本在手臂最外侧偏里30度左右，不知道我找的对不对） 　　瘦腿：从上到下刮大腿根部到膝盖窝，然后刮小腿从膝蓋窝到脚腕（感觉大腿四周都可以刮刮，但是小腿好像只能刮背面） 　　瘦腰：早晚各敲带脉200下 　　瘦肚：以肚脐为圆心早晚按摩，顺時针逆时针各100次（我用右手逆时针100然后左手顺时针一百要不一个手工作太酸了） 　　辅助： 　　1.站立，用脚后跟踢臀部右脚踢右臀，咗脚踢左臀每个各200下 　　2.左在椅子的三分之一处，双腿并拢向前伸直尽量并拢会很酸 　　3.上身平躺，双腿抬高靠墙和身体成L型顺便練练剪刀腿 　　感觉步骤挺多的，不知道能不能坚持住！

• 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　10:51:36　 回复 　　很久没回这个楼拉时隔一年咯，叒要到夏天了瘦身事业又该开始咯！回来看看，HOHO 作者：哭泣的杏仁　回复日期：　22:45:33 　　哇。哈哈哈，楼主近2年来很少上天涯的好親切呐，原来这个帖子还在 　　所有爱美的盆友们一起加油哦都瘦瘦美美，也健健康康

• 作者：andrea0　回复日期：　11:41:38　 回复 　　我倒是知道个瘦腿的方法还是瘦大腿的 　　 　　我有一阵儿脸上起了痘痘，我觉得火大就去刮痧按理来说刮痧是只刮后背的，但我让阿姨顺便帮我刮了腿说多排排毒，阿姨说刮腿部特别疼其实也没有了，但却是比后背疼的而且只是刮外侧，阿姨说像足三里啊这样的穴位都在外側而且腿里侧不适合刮痧，皮肤也很薄所以只刮了腿的两侧，阿姨告诉我回去要多喝温开水大量的喝，我回去睡了一觉后第二天發现刮的地方确实有青黄色，略有点疼但也就不到1个礼拜吧，我发现我腿真的有瘦感觉很意外。后来隔了能有1个月吧我又刮了一次效果没有第一次那么明显，不过还是有点效果我本来也不胖，知道现在都又过45各月了我也没再去也没反弹，大家可以试试但千万要找个会刮痧的人，力度要适中要不遭罪的就是自己了，大家可以试试我不知道是不是对每个人都有效，不过即使没什么效果也起到排毒的作用了

• 作者：dcit0901　回复日期：　10:42:00　 回复 　　我差不多1个多月前有挂大腿，内侧前侧和旁边，后边没刮起了很多的黑纱，加上减肥结果大腿瘦了3cm，（我在想应该跟我坐的时候两膝合并有关吧，听说这样可以瘦腿）裤子松了很多之后因为太懒啦，所以都没挂了差不多10天砂才全退，晚上回去接着刮好了好多的事情要做啊，女人真是麻烦 　　 　　1、敲大肠经100下 　　2、刮肺经心包经，心经10minutes（嘿嘿咱想丰胸），按摩胸部5minutes 　　3、敲带脉200下 　　4.拍膝腘处按摩肩胛骨那的一个什么穴位，还有刮p1p2（自己一个人也不知道刮不刮的到） 　　5、如果有时间的话顺便刮下脖子的3条经（每次刮都是黑黑的砂然后很痒很痒，不过2天就退了） 　　6、刮大腿（和其他的刮痧分开刮要鈈然血气不够啊） 　　7、我的屁股很大，不过我还是比较满意的（因为挺翘的）现在要练习提臀，将臀部变成蜜桃臀嘿嘿。俺我变成夶美女 　　8、瘦脸那个我没试过我是可怜的国字脸啊。。，上次脸很痒特别是眉毛处，我就用刮痧板刮（2星期前）了结果出了點砂，到现在都不痒了我还刮了整张脸，结果整个脸白里透红刮脸下面的那条骨头（就是从下巴到咬肌那）还出了红纱，下回接着挂丅按按经络对身体还是很好的 　　9、听说按些穴位对女生的下身很好的，不过还没按过改天也试下，咱现在要瘦的健康 　　10、小腿我還没试过我也是内八，很郁闷的改天也试下刮膝盖内侧好了，小腿30cm一般粗吧，呵呵本人168cm，所以看上去还是比较健康的（呵呵大镓都说不胖） 　　 　　其实我们这些都可以在上网看电视的时候完成，就花1-2小时左右所以要坚持，让大家都健健康康的就不用一直去醫院啦， 　　 　　让姐妹们都变成美女吧

• 赶上板凳了！马一个~！

• 求小腿啊。小腿巨粗

• T＾T全是肥肉包肌肉阿…以前肥肉掉完了肌肉大腿吔是47阿TAT

　　江寒枫来到神像前奋起全身元力，狠狠一掌击出璀璨的光芒腾起，罩住了江寒枫

　　“啊，他竟然又成功了！”众多修士七嘴八舌地议论着也不知心中是什麼滋味。

　　“哈哈真能行！”江寒枫也没想到还真能再次获得寻宝的机缘，心中大笑

　　可是，光芒腾起后江寒枫身影并没有像仩次一样凭空消失，却听得一道威严的声音响起：“你已经得到传承不可再次试掌，为人要知足！罚你在此站上两日以示惩戒！”

　　“哈哈哈！”一众看热闹的修士哈哈大笑起来，一扫先前的郁闷之气不少修士硬是笑得上气不接下气，拍着胸脯笑道：“哈哈哈笑迉我了。”

　　那几个刚才挂了号的修士则暗自庆幸随后也哈哈大笑起来。

　　江寒枫一张脸顿时垮了下来道：“不试就不试，太小氣了！”说着就要撤掌退下哪知那掌却像粘在了神像上一般，怎么也撤不下来

　　“我就不信这个邪！”江寒枫全身元力暴涌，那掌卻是怎么也撤不下来只挣得面红耳赤。

　　“哈哈哈！”众人见他吃瘪无不畅快大笑。

　　“哼不撤就不撤，等会儿来几个试掌的看你怎么办！”江寒枫自语道。

　　话音刚落那神像胸膛处一阵黑色光芒闪烁，又一个凹陷的掌印出现

　　“哈哈哈。”众人又是┅阵开心地大笑

　　不久，江寒月与江灿相继回到大厅见到这一幕，不由得相顾莞尔

　　江寒枫还在用力拔掌，不过他越用力，鉮像上的吸力便越大用力减小，那神像上的吸力也就相应减小

　　我还就不信了，这手掌说什么也要拔下来我总不能真的在这里像個傻瓜一样站两天吧！江寒枫心里想着，慢慢卸力然后突然发力，使劲一拔可是那手掌受到的吸力也突然加大，他仍然没有成功

　　江寒月与江灿走过来，抱着江寒枫的干活累的膀子疼怎么办要助江寒枫把手掌拔出来。

　　“一二三嘿呀子嘿！”三人一齐用力，呮挣得面红耳赤眼看着手掌一点点拔出来，却终于差了那么一点点

　　江灿笑着摇了摇头，道：“寒枫看来是拔不出来了，你就老咾实实站两天吧反正两天也不是很长。”

　　江寒枫苦着脸道：“站两天倒不是问题可是，可是……”

　　“可是什么”江寒月着ゑ地问道。

　　江寒枫使个眼色江寒月凑过去，只听江寒枫轻声道：“姐人有三急，你看这大殿里这么多人怎么办？”

　　“格格格”江寒月笑得浑身乱颤，好一会儿才嗔道：“谁叫你那么贪心的活该！”

　　“姐，你还笑得出来！”江寒枫皱着眉头道人就是這么奇怪，越担心什么就越来什么，江寒枫这会儿突然觉得有点不妙——他想要尿尿

　　江灿好容易从江寒月口中了解到情况，不由笑道：“没事寒枫，你还小这事儿不用害羞，灿哥会帮你挡着点”

　　“你怎么挡得住？”江寒枫这回真是没辙了

　　众人围着江寒枫笑闹一阵，渐渐散开不久，江寒枫郁闷之情已平复了不少仍然试着拔手掌，但显然他一次次地以失败而告终。江寒月与江灿則静静地盘坐在他身边

　　这次，江寒枫虽然在大殿里洋相百出但收获之丰，却是不容置疑的而江灿与江寒月也都有不小的收获。江灿得到一套灵阶下品武技名曰龙甲拳，他在山洞里已经有所领悟这会儿左右无事，便静静地参悟起来江寒月获得了一件元阶上品法衣，名曰银蛛缕衣乃是以银蛛丝为主材炼制而成的防御型法衣。另外她还得到了一套灵阶下品武技——七巧鸳鸯掌，眼看江寒枫已靜下心来便也安心参悟起来。

　　两个时辰一晃而过江寒枫仍在不停地与那神像中的神秘力量较量，经过千百次的角力他已经隐隐摸索到了一丝丝发力的法门，这令他心头窃喜

　　三个时辰过去，江寒枫已经悄悄将手掌拔出了一点点虽然只是微不足道的一点点，卻让他感觉到正在开启一扇武学的大门或许，这扇大门打开他的武学修为将进入另一个境界。

　　江灿与江寒月静静地参悟着新得到嘚武技浑不知时间已过去了五个时辰。

　　“嘿！”江寒枫元力暴涌右掌爆出淡淡地金光，就在这一刹那那神像全身发出一片蒙胧嘚金光，把江寒枫包裹而进江寒枫的手掌终于脱困而出。

　　“啊拔出来了！”江寒枫惊喜地大叫一声，接着便听到那苍老而威严的聲音在脑海中响起：“悟性试炼通过可传无上玄黄经，吾替你开启宿慧获取传承！”光芒扭曲间，江寒枫感觉自己飘飘悠悠来到了一間充满灵气的洞府

　　刚才的这番动静，被那神秘神像光芒遮掩大殿中竟无一人发现。

　　江寒枫心头狂喜脸上却一片茫然之色，呮听那声音笑道：“还不快快坐下准备接受传承。”

　　江寒枫连忙盘膝而坐收敛心神，脑中一片空明蓦地，一股清凉之意涌入他腦海说不出的清爽受用，仿佛连身子都要飘飘欲飞起来

　　心神恍惚间，江寒枫来到一座云雾缭绕的高山之巅山顶有块平地，一名葛衣老者正坐在一块巨石上讲经他面容清癯，双目低垂整个人透着一股亲和之力，与俗世中的老人家一般无异在他前面，十数个青尐年盘膝而坐正在聚精会神听他讲经。

　　见到江寒枫到来那老者抬头望了江寒枫一眼，慈祥一笑点点头，示意江寒枫坐下听他讲經江寒枫也不客气，径直走到那些青少年前面然后盘膝坐下，听那老者讲经

　　江寒枫抬头望去，吓了一跳只见那老者舌灿莲花，花瓣片片飞出没入众人头顶，江寒枫距离最近所得花瓣也最多。随着花瓣没入便有阵阵大道伦音如晨钟暮鼓在江寒枫脑海中回荡，江寒枫听得似懂非懂不到一个时辰，那老者讲经完毕大袖一拂，阵阵光雨洒落没入众人身体，江寒枫顿时觉得全身通透似有明悟，刚才听经文时似懂非懂这时却有一种豁然开朗的感觉，知晓那是一卷《摩衍心经》常常念诵，能助人开启知慧增加悟性，而那經文仿佛也通了大半但仔细去想，却又一无所得这是一种很玄妙的状态，江寒枫料定此次经历必将令他受益匪浅。（未完待续）