为什么休假比上班还要戒烟最难熬的时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-13 03:06 标签： 五一节休假到几号上班
如何应对假期综合症
? 如何应对假期综合症
国庆假期后，要怎么应对假期综合征呢？
& 方法/步骤　　一、国庆结束后，朋友们会觉得上班时间好难熬，下一个假期遥遥无期。别灰心，为自己制定一个计划吧，这个周末计划约几个好友去郊游、看电影，或是计划与爱人去周边的城镇一天游，总之，制定自己最想做的计划。然后看着日历算倒计时，想着只要再上几天班就可以出去玩了。心里有了一个寄托，就会觉得上班的时间也很容易过了。　　二、假期结束后，有些朋友上班总是睡不醒，感觉很疲劳。其实是休假时生物钟被打乱了，建议在假期只剩下两天的时候，按照上班的作息时间睡觉，让生物钟提早恢复。　　三、在享受假期时，亲人朋友聚在一起，一高兴起来，难免会大吃大喝，突然的饮食不规律，会给胃造成很大的负担，导致假期结束后的几天肠胃不适，精神萎靡。因此，在休假时就应当注意合理饮食，如果实在没有毅力忌口。在假期结束后，建议吃一到两天的清粥小菜清清肠胃。　　四、工作两三个小时，可以起身做做简单的拉伸运动，多伸伸懒腰。不喜欢剧烈运动的朋友，傍晚时分，可以外出散散步，多进行深呼吸。喜欢运动的朋友不妨拉上三五好友去健身房出出汗，运动会使人神采熠熠。　　五、假期结束后，有些朋友还对假期快乐的时光念念不忘，对手头的工作更是非常抵触。其实，大可不必把自己绷的那么紧，闲暇时分，跟同事们分享假期中愉快的事情，喜欢写写随笔的朋友，可以将假期趣闻写下来分享到空间博客，身心轻松，才能更好投入工作。　　六、收假后，一大堆积压的工作扑面而来，让不想上班的朋友更是不知所措。别着急，梳理一个工作事项列表，分出工作主次与缓急，完成一个工作后，给自己来一杯咖啡或甜点的奖励，渐渐让自己进入工作状态，从而忘记这才是上班的第一天。　　症状一：睡眠紊乱，精神萎靡，假期通宵玩乐，打乱生物钟。　　对策：1、恢复生活规律，保证睡眠　　2、睡前不让大脑高度兴奋，可听音乐　　3、热水泡脚5-10分钟　　4、适当饮牛奶豆浆　　5、洗澡，消除代谢物，使毛细血管扩张　　症状二：消化不良，胡吃海喝，腹胀、腹泻。　　对策：1、定时定量，饥饱适当　　2、食后摩腹：以手摩腹，加强肠胃消化功能　　3、晨起空腹饮水，可以刺激肠道　　症状三：从热闹到平淡，孤单、抑郁、无聊　　对策：1、调整心态　　2、多做运动　　3、尽快恢复到节前，可写便签备忘录，做到心里踏实　　症状四：假期沉溺网络，眼睛发干，头重脚轻，看东西发花　　对策：1、控制上网，适当休息　　2、饮食调节：吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜等含维生素A和蛋白质食物　　症状五：节庆消耗体力，免疫力降低，出现燥热、感冒、角膜炎、牙痛口腔溃疡等　　对策：1、充分休息　　2、多喝水多吃水果，补充维生素提高免疫力　　3、规律作息，劳逸结合　　症状六：假期后难收心，焦虑、郁闷、烦躁情绪，甚至对上班心怀恐惧　　对策：1、调整作息，静心思考上班应做的事，列出备忘录　　2、慢而深的呼吸，吐故纳新，紧张也离开身体　　水果不仅是补充我们身体所需的各种维生素，也能清理肠胃，是我们的“下火”神器哦!快来压制体内的洪荒之力吧!
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最后一天，上班好难熬。。。
&&& 终于到放假前的最后一天啦，不知道是不是心理作用，感觉时间过得好慢，手上一推事情又不高兴做。。。真心难熬！！！ &&& 今天唯一让灰灰开心的是：收到个私信，是版主发来的哦~~~说是给灰灰的帖子加了奖励分，好开心哦！！！努力终究是有回报的，继续fighting啦~~~ &&& 上班时间快快过去，放假的时间慢慢的来过~~~ &&& 祝所有的姐妹们，元旦快乐啦~~~~
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大家还都还在上班嘛，什么时候开始休假在家比较合适呢？
从怀孕起，除了产检一直在处于正常上班状态。单位里大多数宝妈也一样，基本都上到三十六七周以后才开始休息。
想早点休假又觉得休假无所事事也挺难熬的。上班早晚班车基本能送到小区门口。觉得也还Ok.
可是最近愈发觉得工作让人烦躁，强迫症开始作祟，看不得别人犯一点错误。单位里小朋友们犯的常规错误就会让我心烦。
是不是差不多就该休息了。在家里修身养性是不是也还挺好哒。或者现在这种烦躁纠结的小情绪属于正常状况呢。
大家都打算什么时候开始休假呢？休假在家都做点什么？
是呢，我每天都看看日历算算啥时候休。觉得上班时间还过得快点。但是最近遇事就莫名的心烦……不淡定丫
回复 &飞熊咕噜&
17:14:50发表的
也在同样纠结这个问题啊，上班其实不累，就是得操心，而且不自由。回家会轻松些，但是也会无所事事啊
那我再坚持坚持
回复 &小马奔腾宝&
17:21:35发表的
我是37周开始休的
限行的日子就请假吧，或者在家办公。
回复 &飞熊咕噜&
17:25:17发表的
是啊，我们单位11月就开始忙了，别人休apec假，我上班还得限行，想想就烦躁
宝妈厉害，我觉得我挺不到三十八周
我现在耻骨疼，逛超市都要休息几次。真心力不从心
回复 &俊骏宝宝&
19:38:11发表的
最近也觉得体力不行，今天逛了逛宜家，感觉都都快累吐血了！
问过医生，说是娃压的。同事说这个压的严重的就得卧床了。反正我是越来越疼，补钙和托腹带完全没作用。
回复 &俊骏宝宝&
22:27:49发表的
没错，俺耻骨也超疼，睡觉翻身都疼ooo也不知怎么回事
宝妈们都打算到三十八周呀，厉害厉害
回复 &FlyingPiggie&
22:57:08发表的
我下周上完就准备歇了
俺们就得等班车，早八晚五日子慢吞吞的过呀。
回复 &齐予&
03:55:48发表的
计划38周休。现在公司领导挺好的，早上九点半多到下午三点就能下班没啥事儿。感谢领导和同事对孕妇的关照。
我们公司是从休完产假开始算哺乳假，所以想把今明两年的年假都挪到产假后面去。
回复 &爱妥妥宝贝&
07:03:58发表的
准备11月底休，先休年假，年假休完就到日子了，开始休产假。想生完多陪陪孩子就多坚持一段吧。
宝妈在家养养也挺好的，没事多动动手。据说多动手娃聪明。我打算休息了就在家动动手。哈哈
我估计我也三十六七周就差不多休了
回复 &小佳妮她妈&
07:20:09发表的
我是满37周休息的。刚休。 身体受不了了 体重长的太多。腰也疼
我们公司产检假也没上限，有需求就可以休。
回复 &悠悠妈-10-19 09:08:43发表的
我们公司产检假无上限那 只要去医院就可以休
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宝宝树孕育休假结束回来上班
今天已经是回来上班的第二天了,第一天,总是让人觉得特别难熬,很正常,因为离开的这阵子,会有很多事情发生,没有经过我的手的事情,需要重新在最短的时间中拣拾起来,这需要一些时间.所以,昨天的我异常忙碌.不过好在我适应能力不错,呵呵,以至于很快能进入状态.
这个星期,公司司机休假,于是,一个星期都需要叫车上班,开始了叫差头的日子.昨天是第一天,在苦等了四分之一个小时之后,终于中奖,呵呵,拉到一奔驰.呵呵,感觉超级爽.这还是第一次偶叫道本差呢,乐了老半天.现在想想,还开心着呢.运气啊.不过,话说回来,不知道为什么,现在早上车子特别难叫,偶觉得对叫车很头痛.
这个星期是培训周,我的培训时间是在明天上午.希望可以让我多了解一些专业知识.不过,还是需要日常的积累才是.要用心学习才行.所以,我要加油,唉,只是,现在的记忆力,没有以前好了,所以,要多用心才行.难得的公司培训,进公司三年半的时间,这还是头一遭呢.所以,一定要好好抓住这个机会,多学习学习.
家人很快又要外出了,突然之间觉得,自己真的应该是长大了,只是,对未来他们不在身边的日子,突然之间感觉到空虚,不过,每个人都有自己的事情要做,不是吗?除了自己,恐怕没有人可以陪你到老,有时候想想,夫妻,有时候也未必都能相伴到老的,所以呢,要学会慢慢习惯才行.不然,万一到了一个人的时候,那岂不是孤单得无以过活?慢慢习惯吧,生活可以改变一个人很多,很多.
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