利用一些有规律的数字来概括联想帮助记忆一些难以住的内容数字规律亦可表现内容之间所固有的、普遍的、必然的联系，抓住这个规律进行记忆可事半功倍

数字记憶除了广泛用于结构的数目序数、形态结构的测量数据外，还可用于器官结构的形态特点、器官的体表投影界限或做为结构的特点记忆唎如：

1、消化系统：肝的形态可分2面（膈面及脏面）4缘（前缘、后缘、左缘及右缘）。胃有2壁2弯及2门（即胃前壁、胃后壁、胃大弯、胃小彎、贲门入口和幽门出口)食管有3个狭窄(食管上端、左主支气管交叉处及穿膈的裂孔处)，分3段（颈段、胸段和膈段）

2、泌尿系统：肾的形态为内外2缘、前后2面及上下2端；输尿管有3部3狭窄（腹部、盆部及膀肤壁内部。上狭窄在肾孟与输尿管移行处、中狭窄在骨盆上口处下狹窄在穿膀胧处)；男性尿道可分4部、3狭窄3扩张部及2个弯曲〔3部即前列腺部、膜部及海绵体部；3狭窄即尿道内口、尿道膜部及尿道外口；3扩張即前列腺部、尿道球部及舟状窝部；2个弯曲即耻骨前弯和耻骨下弯)。

3、呼吸系统：肺的形态有1尖1底2面3缘1门（即肺尖、肺底、内侧面、外側面前缘、后缘及下缘，肺门）在胸廓表面推知肺和胸膜界限有临床应用价值。用锁骨中线、腋中线和肩胛线3条线与相关肋的交点为標志则右肺界限依次为6、 8、10肋左肺比右肺低一个肋幅。胸膜界限则依次为7、9 、11肋左右两侧相同。

4、心瓣膜的体表投影及听诊部位依主动脉瓣、肺动脉瓣、二尖瓣及三尖瓣的顺序则为3、3、4、4及2、2、5、7即主动脉瓣及肺动脉瓣的投影均为胸骨左缘第3肋间处，而

听诊部位分别胸骨右缘及胸骨左缘第2肋间处二尖瓣的体表投影在胸骨左缘第4肋软骨处，听诊区位于左锁骨中线内侧第5肋间三尖瓣的体表投影为左第3與右第6胸肋关节连线上，该线中点与第4肋间平对听诊区为胸骨体下端左缘相当第7肋软骨与胸骨结合处

5、利用1/3与2/3这两个数字做为结构特点嘚有：口腔项部腭的前2/3为硬腭，后1/3为软腭舌体与舌根由人字形的界沟分界，舌体占舌前2/3舌根占舌后1/3；舌前2/3的味觉由面神经接受，一般感觉由三叉神经接受而舌后1/3的味觉及一般感觉均为舌咽神经接受。咽鼓管的前内2/3.为软骨部后外1/3为为骨性部。外耳道的外1/3为软骨部内2/3為骨性部。耳廓后面上1/3由枕小神经分布下2/3由耳大神经支配。子宫阔韧带的内侧2/3包围着输卵管外侧1/3由输卵管伞下方延展到盆腔侧壁形成卵巢恳韧带。中央前回的上2/3为锥体束的皮质脊髓束上运功神经元起始处下1/3为皮质核束的上运动神经元处。四肢靠近躯干的部分为痛温觉傳导束及意识性本体感觉传导终止于中央后回的上2/3处头面部者投射到下1/3部。

解剖学的形态与结构的描述以及阐述人体各部结构的位置關系时，都已标准解剖学姿势而定位的（金标准）离开解剖学姿势对其描述不能理解甚至发生混乱。

标准的解剖学姿势为：身体直立兩眼向前平视，两脚并拢足尖向前，上肢自然下垂于四肢靠近躯干的部分为两侧手掌向前。

根据解剖学姿势定义出人体方位

上（superior）：近头着为上

下（inferior）：近足者为下

如：冈上肌与冈下肌分别在肩胛骨肩胛冈的上下方。甲状腺上动脉与甲状腺下动脉分别从甲状腺上下方供应与进入甲状腺

前（anterior）：靠腹者为前

如：胫骨前肌与胫骨后肌、胫前动脉与胫后动脉分别在胫骨的前后

内侧（medial）：靠近身体正中线的為内侧

外侧（lateral）：远离正中线的为外侧

如：肱三头肌的内侧头与外侧头、膈的内侧脚与外侧脚

近端（proximal）：四肢靠近四肢靠近躯干的部分为嘚部分为近端

远端（distal）：四肢远离四肢靠近躯干的部分为的部分为远端

如：桡尺近侧关节与桡尺远侧关节

桡侧（radial）：前臂的外侧为桡骨侧即桡侧

尺侧（ulnar）：前臂的内侧为尺骨侧即尺侧

如：桡侧腕屈肌与尺侧腕屈肌；桡动脉或尺动脉

腓侧（fibula）：小腿外侧

胫侧：（tibial）：小腿内侧

洳：腓侧副韧带与胫侧副韧带

浅（superficial）:靠近皮肤或器官表面为浅

深（deep）:远离皮肤或器官表面者为深

如：颈浅淋巴结与颈深淋巴结；旋髂浅动脈与旋髂深动脉

内（internal）：空腔器官，在腔内者为内

外（external）：空腔器官在腔外者为外

如：眼球在眼眶内，眼睑在眼眶外

四足行走的动物方位名称与人的解剖学姿势有所不同如头侧或颅侧（cranial）为近头端，亦为前（anterior）；而尾侧（caudal）亦为后（posterior）；近地面的为腹远离者为背。

按照解剖学姿势确定若干轴和面以方便对各个器官的分布和位置关系的描述

如垂直轴：与身体的长轴平行的轴并与地面垂直

额状轴（冠状軸）：左右方向并于地面平行的轴

矢状轴：前后方向通过人体并与地面平行

按照轴的方向切面有矢状面、冠状面和水平面。

矢状面：前后方向通过人体把人体分为左右两部分

正中矢状面：唯一存在，把人体分为对称的左右两部分

冠状面：左右方向通过人体把人体分为前後两部分

水平面：水平方向通过人体，把人体分为上下两部分

以器官而论沿其长轴切断为纵切面；沿其横轴切断为横切面。

比较记忆法昰学习记忆解剖学内容的重要手段之一有比较才有鉴别，有了辨别和认识事物的特征才有利于进而认定事物的本质。经过加工的信息能够有条理的存储和方便快捷提取如同一个有经验的顾客到超市购物，常常不去理会不去轻信卖主的自夸或廉价宣传而是多走 几家进荇观察比较后，才确定交易对象通过比较，较易弄清楚各器官结构的形态特点与相互关系将各自特点比较，异中求同同中找异，将繁杂庞多的内容规律化、简单化、达到储存与提取信息快速、准确

可在各系统内进行纵性比较或在各系统（或器官）间进行横向比较。

洳上下肢骨与关节的结构特点与功能既反映了其运动、支持与保护机能的共同规律又各自在数量、形状与安排上具有其本身特点

如椎骨嘚形态有共性，都有椎体、椎弓和突起但第1、2颈椎与头颅连结又形成特殊的寰椎与枢椎形态。各关节的运动灵活性与稳定性不一其关節的基本结构与附属装置亦不同。

如一些内脏器官形态上有共性如食管、输尿管、输卵管及男性尿道均为管道性结构，均有其狭窄与相對扩张部其临床意义各不相同。

各器官与结构的比较可有形态比较：如长骨、短骨及扁骨；梨状肌、菱形肌及三角肌；圆孔、棘孔与卵圓孔等

部分层次比较：如浅层肌与深层肌；浅动脉与深动脉等。

方向比较：如上、下直肌与上、下斜肌横行与纵行的血管，升降结肠與横结肠等

颜色比较：白质与灰质；红骨髓与黄骨髓等。

功能比较：肌肉的屈肌与伸肌、内收肌与外展肌、旋内肌与旋外肌；神经的运動性传导路与感觉性传导路；交感神经的应激作用与副交感神经的维持代谢作用等

数目、位置或形状不一：左肺两叶，右肺三叶；左半惢有二尖瓣右半有三尖瓣；左肾位于第11胸椎与第2 腰椎间的平面，右肾则略低（半个椎体）；左肾上腺呈半月形右肾上腺呈三角形。

综匼比较：如空肠与回肠的管径、长度、管壁、颜色、血管、环状劈与绒毛、淋巴结构等均各有特点

腹膜与各器官的关系比较：腹膜内位器官、腹膜间位器官及腹膜外位器官等。

成对脏器与不称对脏器的血管供应及静脉回流比较

在中枢神经脑干内部结构各平面虽然特点不┅，但是其新的结构出颅骨中可首先以上颌骨为中心，然后向各方向的毗邻骨推导联系；亦可以构成的骨性腔为中心如以眶腔、鼻腔忣口腔等，掌握其各壁结构在颅底内面，一些凹陷、突起或沟裂等均与整个脑底部的形状构造相适应将复杂的结构化繁为简，概括成“3窝”“3部”：即颅前窝、颅中窝及颅后窝而每个窝又都可分为一个中间部和两个外侧部，这样将繁杂的内容变成层次分明主线明显嘚信息，便于输入和存储

又如骨与骨的连结可区分多种，除可动关节外还有“不动关节”即韧带连结、软骨连结及骨性结合等，而韧帶连结又分为多种类型在关节结构中有主要结构和辅助装置等，则我们可以首先选择关节的基本结构为主然后结合各个关节特点了解其辅助装置。每一个关节按其结成关节的骨数、运动轴数目、运动方式及关节面形状可分成若干类其运动幅度及运动类型各异，参与运動的肌肉亦不同选择具有代表性的关节，如上肢中的肩关节、肘关节及桡腕关节下肢中的髋关节、膝关节及踝关节，以6大关节为中心了解他们的骨性构成、关节种类、运动形式及参加运动的肌肉等，则可既抓住重点又可举一反三

“根据、结合、参考、联系”八个字，实际上是要处理好解剖学教科书、操作尸体、观察标本和典型结构的图谱以及与联系实际生活、临床应用等4个方面的关系切忌有以下某个方面的偏废：

1、单纯背诵书本知识，忽略了形态学的特点尽管费时费力的暂且记忆，但时隔不久却印象模糊失去准确性。

2、忽略書本描述的规律与特点只就事论事辨别标本或解剖结构，虽有感性上的认识但缺乏理性上的完整概括与对个体差异的深刻识别。另外部分同学按照图谱来记忆书本的描述，忽略了尸体解剖与标本观察忽略了与实际生活或临床应用的联系，在活体或临床应用时束手无筞两相脱节。

学习解剖知识就象认识一个陌生人如果只知道陌生人的外貌身体描述，还不能够确认其人若有照片（相当于图谱）参栲则会印象深刻，但仍有偏差如若亲见本人（相当于标本）再进行语言交谈（联系实际应用），则能够全面准确认识其人对解剖知识嘚掌握，如能够严格遵循以上步骤将会达到事半功倍的效果，要使庞杂繁多的解剖学知识在脑中牢固储存、方便提取速效记忆，必须囸确处理“根据书本、结合标本、参考图谱、联系活体”四者之间的关系以“根据、结合、参考、联系”八个字，抓住主要矛盾提高記忆存储的速度与质量。

解剖学内容中的任何系统或器官结构都不是孤立无关的而是.互相联系密切相关。有些内容可以互相编织成网络關系利用内容的网络性，可以由此及彼举一反三。虽网络关系纵横交错但却条清理顺。网络记忆具有“纲举目张”的特点抓着主偠关键内容，其从属内容便会顺理成章了网络记忆具有直观性，从交错复杂的关系中一目了然，可观察到来龙去脉网络编织过程就昰在充分理解内容的基础上，集其精华览其概要，具有高度压缩高度概括性此外网络关系还具有鲜明的条理性，概括出网络关系图后突出了内容的层次、归属、条理清楚可“按按图索骥”。曾有心理学家认为记忆的首要问题不是贮存而是检索，而检索的关键在于把內容进行组织编辑输入新的知识内容必须纳入大脑中己有的知识结构。对内容进行分析、加工、归类使其条理化来提高大脑对信息的組织能力与存储能力，否则迟早会遗忘故把零碎的复杂的内容编织成网络记忆法是巩固记忆的重要方法之一。

如：（1）门静脉接收腹腔內不成对脏器的血液它与上下腔静脉系的属支之间存在着重要的交通。门静脉与上下腔静脉的吻合有三处：食管周围和壁内有食管静脉叢；直肠周围和壁内有直肠静脉丛；在脐周有脐周静脉网以网络图表示则一目了然，化繁为简

（2）胎儿血液循环中在结构上有一些区別于成人的特点。胎儿借一条脐静脉和两条脐动脉与母体相连房中隔上有卵圆孔，脐静脉与下腔静脉间有静脉导管肺动脉与主动脉间囿动脉导管。

从信息论的观点看人们大量记忆是属于语言记忆。对一些零碎散在孤立枯燥繁琐难记的形态结构内容或名称，用同音字與读音相同或相似的谐音进行记忆处理后可形成新奇有趣的语句，容易向大脑输入存储和方便提取谐音方法在社会早有流传，在解剖內容上有些内容难记或临时记住了但不易长久储存，日久易忘如交感神经对瞳孔开大肌作用使瞳孔开大，副交感神经支配睫状肌及瞳孔括约肌使瞳孔缩小日久易发生混淆，而利用谐音记忆法则可终生难忘，即“交通大学附属小学”的简称“交大附小”四个字概括谐喑在中枢神经中，脑干中央部分有七个中缝核团这些核界限并不十分清楚从中脑到延髓自上而下为线形核，中缝背核中央上核，中縫脑桥核中央大核，中缝苍白核中缝隐核。尽管这些核在神经生物学及生理学等科学中甚为重要但复杂难记。采用谐音结合概括將每个名词中的一个字联合成为“鲜（线）贝（背）上桥大白银（隐）”七个字，意思是“将鲜贝放在桥上卖了可以得到大的白色的银兩”，这样记忆牢固甚至可长久不忘谐音记忆之所以能提高记忆效果，其关键在于它的双关性谐音记忆的对象具有双重意义。从信息嘚开始获取或输入须成双结对的输入脑内并分别与大脑中已有知识结构的不同层次结合，等到运用提取时自然就多了一条渠道，具有雙关语的一个侧面提取则激发另一个侧面也随之而出，故而可以化难为易事半功倍。

　　在人的身体中分布很广泛铨身约有639块肌肉，几乎占体重的 40—50%可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位置、功能等分类起名

　　肌肉有3种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉)还囿一种叫心肌，为心脏所特有

　　按肌肉的位置，分有、、腰肌等按功能，分有屈肌、伸肌等;按形状分有长肌、短肌、阔肌等。按肌头数分有二头肌、三头肌和。按纤维排列方向分有羽状肌，羽状肌又分为羽状肌和半羽状肌以及多羽状肌

　　今天主要介绍身体瑺见部位的肌肉名称及其作用和锻炼方法：

　　腹直肌位于腹前壁正中线的两侧。

　　作用：上固定时两侧收缩可使骨盆后倾或保持较高水平位置,即收腹;下固定时使脊柱前屈。

　　锻炼方法：采用、、仰卧直角坐等练习可发展该肌的力量

　　注意：腹部肌肉比体内其它肌肉更易消退，缺乏运动时因营养过剩，腹部大量堆积而下坠时最易使腹肌松弛。

　　腹部下垂(或下坠)和身体发胖是人体一般健康沝平开始下降的标志。而腹肌发达呈“波浪形”肌块，则是自我健美训练者训练有素的标志

　　胸大肌位于胸前皮下，为扇形扁肌其范围大，分为锁骨、胸肋和腹三部

　　作用：近固定时，可使上臂屈内收和内旋。远固定时拉引四肢靠近躯干的部分为向上臂靠攏，如跳绳和爬杆等动作

　　此外，该肌还能提肋是吸气辅助肌。胸肌发达时胸脯高挺，呼吸更为充分和畅通

　　锻炼方法：采鼡双杠支撑摆动臂屈伸丶、和等练习可发展该肌力量。

　　胸小肌位于胸大肌深面呈三角形。起自第3~5肋骨止于肩胛骨的喙突。作用是拉肩胛骨向前下方当肩胛骨固定时，可上提肋以助吸气

　　背阔肌位于腰背部和胸部后下外侧的皮下，是全身最大的阔肌

　　作用：上部被遮盖。近固定时使上臂伸，如向后摆臂动作还能使上臂内收和旋内。

　　远固定时可拉引四肢靠近躯干的部分为向上臂靠攏，如单杠引体向上等动作

　　由于背阔肌部分纤维起于肋骨，在远固定时可提起肋骨，所以也称吸气辅助肌

　　锻炼方法：采用單杠引体向上、向后、俯立划船等练习，可发展该肌的力量

　　背阔肌有助于体形的改善。当其高度发达时显赫地映现出肩宽、腰细，将上体烘托的更加魁梧呈“V”型

　　斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形左右两侧相合构成斜方形，称为斜方形肌

　　莋用：近固定时：上部下行纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩;中部横纤维收缩使肩肿骨后缩(靠近脊柱);下部上行纤维收缩，使肩胛骨下降和上回旋;上下两部纤维同时收缩则使肩胛骨向上移动，如臂上举动作

　　远固定时：一例收缩，使头向同侧屈;两侧斜方肌收缩使头和脊柱伸直

　　锻炼方法：采用提拉、负重直臂侧上举、负重扩胸等练习，可发展该肌的力量

　　斜方肌充分发展时，肌肉变短向后拉收双肩，使肩更加宽阔保持背部正直，头部后仰可矫正驼背、双肩内扣、头前伸等缺陷，赋予正确的直立姿势

　　斜方肌發达是一种健、力、美的标志，是业余健美运动员参加健美竞赛的有利条件

　　三角肌位于肩部皮下。

　　作用：它是一个呈三角形的肌肉肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形中部呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量

　　近固定时，前媔肌纤维收缩使上臂屈和旋内;中部收缩，使上臂外展;后面收缩上臂伸。

　　锻炼方法：外旋前、中、后三部分同时收缩，使上臂外展如臂侧举动作;采用负重直臂平举和等练习，可发展该肌力量

　　宽阔、有力、浑圆发达的双肩，是优秀健美运动员的标志

　　肱彡头肌位于上臂后面皮下。

　　作用：近固定时使前臂在肘关节处伸。

　　有长头、外侧和内侧三个头

　　锻炼方法：采用倒立臂屈伸，负重臂屈伸等练习可发展该肌的力量

　　股四头肌这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌

　　作用：近固定时，使大腿屈、小腿伸;远固定时使大腿在膝关节处伸即牵拉股骨向前(如由下蹲到站立的动作);保歭股骨垂直，维持人体直立姿势

　　锻炼方法：采用负重和负重伸小腿等练习可发展该肌的力量。