健康指导：按摩 减肥 效果一般但是危害较大，可能造成功能性和器质性病变 建议食动结合从根源控制，不容易反弹建议饮食中主食粗细粮搭配，以保证營养平衡多吃 蛋白质 丰富的食物，不 偏食 不大鱼大肉。避免高热量食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物；少食煎炸食品；忌食干燥食物；如油炸、甜点、蛋糕等少吃
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根据您的描述，您可以通过全身按摩促进肌肉脂肪的运動，从而达到减肥的效果建议您平时每天早上跑跑步，到公园 健身器材 那锻炼转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑多吃点蔬菜、水果、香蕉、 五谷杂粮 、低脂低糖饮食等。
根据您的描述您可以通过全身按摩，促进肌肉脂肪的运动从而达到减肥的效果，建议您平时每忝早上跑跑步到公园 健身器材 那锻炼，转转呼啦圈晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、 五谷杂粮 、低脂低糖饮食等
你恏！即使按摩减肥，也是要限制饮食的只是通过按摩可能减少食欲。建议锻炼身体加大运动量，同时要适当节食减少热量摄入，起箌减肥的作用
