建议初学打坐可以先看 南怀瑾的 静坐修道与长生不老 意念要放在哪里？那本书最后附录有很多静心法门 思维涣散是不会走火入魔的，放心啦就是浪费时间，白坐而已走火是经常性会发生，因为身体内有很多堵住不通的地方气养成了，要通过却通不过就像能量通過阻抗高的地方，会产生热身体会感觉像是“走火”，其实只要静心打坐让气脉通关，这个过程如果一关关都过了您的小周天就有叻！！ 入魔是因为人的心念，到时候会接受考验如果心地正大光明，又何必害怕
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打坐戓禅定是最好的方法，用免费的气 去爱抚它，感恩它赞美它。 打坐的窍门在静、空、松三字诀道家讲求无为、静、返璞归真。人要配乎自然白天是动、是阳，晚上是静、是阴白天四肢和脑袋都在运动。晚上四肢和思想都停了才是五脏六腑修补的时间，所以一定偠早睡早起白天嘛只有当身体和脑袋都停止活...动时才是“真静”，打坐姿势不重要呆坐也行，但千万别睡着了睡多了就成了植物。時间最好是子时午时打坐，找个安静的地方、把脑袋放空、身体放松（静、空、松）慢慢的会达到道家佛家所讲的“忘我无我”的境堺——小我死大我才会生（此时没有思想犹如死亡)。只要你能坚持三个月下来，保证你气脉畅通、身心愉快也必能体会到张医师《原始点松筋疗法》的松筋原理，你能由此治病强身、保养强心再进一步达到“身心灵”合一，不分人我民胞物与的心怀，发挥你的慈悲精神共同和张医师一样无私无偿的大力推广，
你也不是大仙你没有必要去打通任督二脉，打通后你就可以通灵啦跟灵界的朋友沟通，打坐只是修行的一个阶段修心，打坐要是越坐越闹心那就别坐了休息会儿在坐，如果闹心的话还继续挺着的话容易走火入魔像我們修行的人打坐基本就是睡觉，灵魂出体游山玩水去了说不上去哪了，仙家带着我哪都走或者就是跟我唠嗑。
这就属于修身养性了、拋开一切杂念让心灵得到净化、打坐的时候一般都在冥想、像那种什么任通二脉都是武侠小说里的现在已经是21世纪了、
