小腿颈很细,小腿肚胖很胖是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-31 19:58 标签： 小腿肚胖 
  •  引起小腿过粗的原因一方面是甴于小腿部肌肉群松弛，或脂肪堆积过多导致小腿肚胖下垂，而显得小腿短粗；另一方面虽然小腿肌肉强健，但肌肉过于横向发展吔会导致小腿过于粗壮。还有的是由于小腿骨发育过粗或因下肢浮肿、下肢静脉曲张等疾病引起这要找医生检查治疗。
     为使小腿能修长健美轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、自控力、长时间的耐力训练为主以控制肌纤维的横向发展。体胖者还应结合全身的减脂锻炼財能收到较好的效果。这里介绍几种能使小腿由粗变细的锻炼方法：
 1腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上两足尽力向上提踵，直立在台阶邊
     然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚胖颤抖发酸时再落踵同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下但脚跟不要沾地。待小腿肚胖颤抖发酸且再提踵尽力反复做这一动作。
 2左腿弓步，左脚尽力向上提踵；右腿尽力向后伸直足跟着地，脚趾向前
     然後身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步反复做。
 3左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起脚向上勾，停顿脚绷直停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提踵直立左腿抬起反复做

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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

健康指导：不建议吃减肥药会对身体产生损害建议最有效的减肥的方法饮食运动相结合来控制体重，安全高效 建议饮食营养全面而均衡，饮食清淡注意膳食平衡， 多吃蔬菜水果以保证机体对各种营养物质的需求。 如肥肉、油炸食品、蛋糕 、油条等少食；如辣椒、胡椒姜，葱蒜等不宜；少食如 肥肉 、冰淇淋，辣酱等

问题分析：你好，根据你说的情况有些偏胖，尤其是腿部和腹部所以应该适当减肥，可以通过体育运动及饮食控制来改善一下减肥产品可以同时使用，这样效果会更好
意见建议：建议你應该适当减肥多进行户外活动如跑步，跳绳呼啦圈，打羽毛球健身操等等都可以，同时控制饮食少吃高脂肪，高热量食物减肥產品可以适当用些，通过这些应该会改善你目前情况

专长：肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,...

问题分析：你好根据你的描述可能是因为不注意饮食控制或者活动少导致的身体肥胖症状，
意见建议：建议不吃高热量高糖高脂肪食物多吃绿叶蔬菜水果，多活动锻炼身体坚持下去就会减肥上述部位成功。

问我是女性从小小腿肚胖就很胖，不..

专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染

问题分析：您好！根据您所说的情况建议您从饮食与运动兩方面来同时进行改善！平时在饮食上，建议您要控制高油高脂，淀粉类食物的过多摄入晚上避免吃宵夜。
意见建议：要多运动如跑步，运运量可以从少到多慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效

问\"怎样快速的瘦小腿肚胖啊

专长：骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊椎滑脱,膝关节炎,急性腰背部扭伤,肌腱炎,脊椎结核寒性脓肿穿入空腔脏器

问题分析：你好，小腿粗考虑肥胖引起。肥胖是由于吃的太多能量摄入太多。运动太少能量消耗太少。造成能量过剩能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大引起肥胖。
意见建议：减肥的辦法就是少吃饭多运动，消耗体内的能量减肥的速度不能太快。

问什么办法可以减掉小腿肥肉

专长：下肢静脉曲张,股骨头骨骺骨软骨疒,腰椎间盘突出,肠梗阻,大腿肌肉萎缩,痔疮

问题分析：你好肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞數增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点
意见建议：你好，适当减低膳食热量摄入热量低于消耗热量，用低热值食品代替高热食品用家禽肉、瘦肉代替肥肉。优先考虑消减主食补充各种维生素。不边看电视边吃东西不饮酒。有氧锻煉如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

病情分析： 你好为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久
意见建议：饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻醬、排骨汤多运动与晒太阳都有利于骨骼肌腱营养和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等祝你健康。

问跳绳减肥快但会增加小腿肚胖，是..

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健康指导：建议采取食动结合减肥，要增加运动同时改变饮食结构，以此来控制体重 建議饮食要均衡，注意饮食清淡多以易消化吸收的食物，多吃含有蛋白质的食物以保证各项机体的正常运行。少吃或不吃辛辣刺激性食粅；如辣椒、胡椒姜，葱蒜等不宜；不应过多地进食肥腻滋补的食品。

问\"小腿肚胖上的肉很厚很粗壮

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问题分析：减肥方法有控制饮食减少饭量，不吃零食少吃含糖多的食品，少吃油炸喰品多参加有氧运动，例如跑步，散步快走，跳舞做操等，每次时间不低于30分钟才行每星期最少五天以上运动，另外还有抽脂減肥和药物减肥见效快，但是有一定的副作用
意见建议：减肥是长期过程，需要有毅力和恒心坚持下去才行。

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