恩这个我也练过啊，先铺点垫孓一开始先蹲着往后翻，找感觉等你蹲着翻后可以用膝盖着地的时后就可以站着练啦，让教练在后面托着你的腰然后这时候你空翻，教练会给你一个力帮你翻跃，然后慢慢来这是慢功夫，不能着急一定要保护好脖子啊…我挺胖的，都会了还有，你要是会旋风扣的话会比较好练啊就是在起跳的时候身体伏低，脸朝上头向后仰，让你扣出的腿和你的身体连成的线尽量于地面垂直…慢慢来祝伱早日练成啊

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