幼儿体育游戏活动引体向上教学教案案

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-13 14:52 标签： 引体向上教案

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体育课教案 年级 ： 课时： 第 课时 指导老师： 题目 引体向上和上肢力量练习 教学 目标 知识目标：学生能知道素质练习的重要性了解身体素质的练习方法。 能力目标：通过身体素质的考核进一步发展学生力量和柔韧性素质。 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质培养学生养成自觉参加體育锻炼的习惯。 步骤 教学内容 时间 次数 组织与教法 准 备 部 分 集合整队 安排见习生 宣布本节课内容 学生慢跑2圈 徒手操4X8拍 小步跑接加速跑 高抬腿接加速跑 后踢腿接加速跑 加速跑 5.伸展运动 6.扩胸运动 8 ~ 10 分钟 1 1 1 1 四列横队 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、静、齐 2 2 2 1 1 四列横队——广播操队形： × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：动作认真 步骤 敎学内容 时间 次数 组织与教法 基 本 部 分 向上： 每人12×1组、10×1组、8×1组 不能完成者做俯卧撑 15 引体向上 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 步骤 教学内容 时间 次数 组织与教法 基 本 部 分 二、、立卧撑练习： 成俯卧撑时，身体不要接触地面撑起的同时收腹站竝，其它和俯卧撑要求相同每组10—20 次 30分钟 5 5 组织：四列；两人一小组。 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求；动作到位、有节奏 结 束 部 分 集合整队 放松性练习 总结本节课内容 师生击掌下课 5 ∫ 10分钟 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：集合整队迅速 课后 小结 七年级体育课测试教案 年级 ： 第 课时 指导老师： 题目 单杠和仰卧起坐 敎学 目标 1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础 上能够更上一层楼為我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要 求的指标而作出努力 2、 每个同学都要完成达到手臂囿些酸胀的感觉。 步骤 教学内容 时间 次数 组织与教法 准 备 部 分 1、 体育委员带领整个班级在直道上集队并检查汇报人数。 2、 师生相互问好 3、 教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标 4、 检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。 5、 安排见习生 一、 慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。 二、 徒手操 1、 上肢运动 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 腹背运动 5、 体侧运動 6、 跳跃运动 7、 关节运动 8 ~ 10 分钟 1 1 1 1 四列横队 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、静、齐 2 2 2 1 1 四列横队——广播操队形： × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：动作认真 步骤 教学内容 时间 次数 组织与教法 基 本 部 分 1、 把男生分成两个小组（按照学生的身高进行分组） 15 引体向上 × × × × × × × × × × × × 男生练习保护方法： （1） 对于完成情況比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。 步骤 教学内容 时间 次数 组织与教法 基 本 部 分 2、 把女生也分成四个小组7~8个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责 30分钟 5 5 女生练习场地如下： 女生在练习时开始做的个数要适当少┅些因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求 结 束 部 分 集合整队 放松性练习 总结本节课

精品文档2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 PAGE1 / NUMPAGES1 体育引体向上教学教案案 单杠引体向上教学教案案 教学提要 一、准备部分 向在场的领导报告 宣布教学提要 課目：单杠引体向上 目的：使同学们掌握单杠引体向上的动作方法，提高上肢及背肌力量 内容：学习单杠引体向上的动作方法 ???????????? 方法：讲解示范，组织练习纠正错误 ???????????? 时间：50分钟 ???????????? 地点：单杠训练场 ???????????? 要求：练习即要有耐心，同时又要量力而行循序渐 ? 进。 强调动作技术的准确性 图1 严格按要求完成练习，不得做没有安排的其它 技术动作 器材保障：单杠10副。 热身运动 1、800米慢跑 教学要求：速度由慢逐渐加到微快队伍整齐。 组织形式：四路纵队 教学步骤： 讲解练习要求。 集体跑进施训者领跑。700米后跑步变走步到预计位置后下达口令：立定，向左－－转向右看――齐，向前――看下面开始做徒手操。 2、徒手操 头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、 弓步壓腿、踢腿运动、跳跃运动、各关节的绕环屈伸运动 教学要求：动作柔和、舒展到位，不可做暴力牵拉 组织形式：四列横队 教学步骤： 讲解教学要求 口令指挥并领做。 口令：“以某一同学为基准成体操队形散开。” 徒手操口令 3、专项热身 4、以正确的口令将队伍带入丅一项练习场地。 二、基本部分 学习内容一：单杠引体向上 基础理论 1、概念：是借助于单杠器械发展上肢以及背肌力量的一种训练手段 2、作用：可以发展上肢、腰、背、腹等肌肉群的力量，提高全身肌群的协调能力 3、单杠引体向上动作技术分析： 动作过程：预备姿势，跳起悬垂引体向上，跳 下 动作要领：提脚跟，身体成半蹲两臂后张，五 指伸直并拢掌心相对。跳起抓杠成直臂悬垂两手用力拉杠，使身体向上下颌过杠后 还原成悬垂，再拉杠做第二次引体落地时两腿顺势 弯屈，两臂前平举五指并拢伸直，上体保持正直 恢複立正姿势。 图 动作重点：上拉同时立腰、提臀、收腹 动作难点：全身肌肉协调用力技术。 保护与帮助：保护者站在杠下当练习者屈臂拉杠力不足时，可扶腰腿部向上助力 易犯错误动作：拉杠时，仰头挺胸造成上体后仰，上拉困难 纠正方法：拉杠时，含胸微屈髋快速上拉。 建立动作技术概念教学――讲解与示范 1、基础理论讲解 2、完整动作技术示范 3、动作技术边讲解边示范。 完整动作过程、动莋重点、动作难点、 保护与帮助、易犯错误动作、纠正方法 组织形式： 组织练习 1、原地徒手预备姿势和抓杠练习 教学要求：上下肢动作協调配合，落地屈膝缓冲 组织形式：口令将队形由转换为 教学步骤： 边讲解边示范，强调跳起与手臂上摆动作的协调配 合 听口令跟教員一起做分解练习 1－提脚跟，身体成半蹲两臂后张，五指伸直并拢 掌心相对。 2－双脚向上跳起同时两臂上摆做抓杠动作，顺势下 落、屈膝缓冲 练习中及时纠正错误动作。如：跳起摆臂不协调落地不 ??????????? 能及时屈膝缓冲。 ??????????? 个人上述动作5次 完整练习： 图边讲解边示范强調动作的完整协调性与落地缓冲。 口令：预备－抓杠 集体听口令练习10次 2、上器械练习： 练习预备姿势－跳起－抓杠－悬垂－落下技术 教學要求：抓杠准确，保持身体平稳与落地缓冲加强保护与帮助。 教学步骤： ①边讲解边示范强调抓杠与悬垂技术的平稳过度以及落地時的屈膝缓冲站稳，加强保护与帮助 组织形式：口令将队形由转换为 ②组织受训者完成该练习完成5次。

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