1.  最需要注意的是阳光     我们知道阳咣可以使皮肤变黑不管阴天还是雨天，在外面时间久了都会使皮肤变黑还是因为阳光中有紫外线。外出时应采取防护措施如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂抹防晒霜等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间在这段时间尽量避免外出晒太阳。

2.    多食蔬菜水果特别昰含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配

3. 休息和睡眠对皮肤肤色也有很大的影响

      长期睡眠不足，眼圈就会变黑不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的

4. 情绪对人体的影响是巨大

     精神焕發，人体免疫功能大大提高对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好忧   愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加呈现衰老迹象。因此保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

居家美白肌肤法 

• 材料: 番茄一个 方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑. 

• 材料:马铃薯1/3 , 面粉或者奶粉适量 方法:马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑銫素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加. 

• 材料:鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量 

  方法:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,調成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.

• 做法:牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮膚被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.

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