回复第68楼(作者:@黑暗的雷斯林 于
12:34)　　西红柿+土豆，煮汤，可以熬糊一点。。保你瘦得不得了。而且还耐饿。　　==========　　作料什么都不放吗　　
　　三天不吃饭头晕就喝蜂蜜水掉了6斤多，不过那会不上班三天没出门，饿的睡不着觉，可以吃饭的时候只吃菜，后来慢慢才吃主食，怕反弹快，度日如年就是说我那会，以后不会在这样减，我的胃减的消化有些问题。　　
　　回复第72楼(作者:@那年的欢笑悲哀 于
12:36)　　一周瘦五斤的在此 其实根本没那么难 忍住就好 我那阵子是只吃早饭 吃什么都行吃多少都行 但是过了……　　==========　　筒子坚持多久啦　　
　　回复第75楼(作者:@漂浮于火星 于
12:38)　　就是饿着 高中同学曾经一个寒假四十天减了四十斤 就是每天早上一碗粥一根黄瓜　　==========　　真励志　　
　　回复第5楼(作者:@这四个马甲 于
11:30)　　可是任务催人不能让自己那样过去　　[来自UC浏览器]　　==========　　曾经试过每顿只吃一个苹果
后来没坚持很久反弹也快
现在早饭跟午饭正常吃
晚饭一个苹果
坚持一个多月了
瘦了十几斤　　
　　回复第77楼(作者:@哎哟哥哥的女神 于
12:39)　　@这四个马甲 9楼
11:39:46　　我现在已经到了体重再长就想打自己……　　==========　　水煮素菜！！回来试一下！　　
　　回复第79楼(作者:@你现在才懂 于
12:41)　　@这四个马甲 71楼
12:36:02　　回复第48楼(作者:
@……　　==========　　已经觉醒了运动太重要了，好在夏天来了楼主可以游泳了！　　
　　什么都不吃 吃啥吐啥　　
　　断主食断糖，楼主还年轻应该有用
　　@这四个马甲 13楼
11:47:28　　回复第11楼(作者:
@小逗比往哪里逃
11:41)　　我大学减肥就是一天一杯牛奶，然后晚上去散步，饿了就睡觉，喝热水，坚持了两个星期，几乎是一天一斤的……　　==========　　你真棒
我坚持了两天就爆发了一次　　-----------------------------　　那个时候我属于自己催眠自己，其实不饿，在强大的精神支持下，硬是撑了2个星期，然后过了之后就开始吃水果，但是相应的运动量加大，慢慢的吃的量增加，运动量也增加。到了暑假是最疯狂的，早晨一个玉米，中午吃一点点菜，下午三点一个苹果，运动是一个小时呼啦圈，跳绳半小时，跑步加散步一个半小时，维持了一个月。最瘦只有90，但是肉很结实，所以看起来还不错。最神奇的是后来我开始吃饭吃主食吃垃圾食品也没有反弹。到了后来没有锻炼了，体重有点上升，但是看不太出来，因为肉比较结实。
　　@这四个马甲 106楼
12:53:05　　回复第77楼(作者:
@哎哟哥哥的
12:39)　　@这四个马甲
11:39:46　　我现在已经到了体重再长就想打自己……　　==========　　水煮素菜！！回来试一下！　　-----------------------------　　反正你现在是要快速瘦下来，那就不要吃米饭和肉，可以吃含糖分少的水果，也不要吃太多，多喝水多运动。　　不过这样的话等你恢复正常饮食反弹应该很快的
　　我作了一个月，也没吃很少，没有少吃一顿饭过 。结果大姨妈不来了，吓得我猛吃了5天，终于来了…55555　　
　　回复第82楼(作者:@gclove35 于
12:42)　　我正常吃饭
一个月允许自己大吃两次
每天到健身房运动
现在一个月减一公斤
体重掉得慢
……　　==========　　楼主学校离健身房有段距离，再加上该开始着手复习了，每天往返健身洗澡就要耗上三小时，所以只能自己运动，筒子坚持下来哪类运动塑身效果会好些？？　　
　　回复第87楼(作者:@你们还有要说的嘛 于
12:45)　　楼主，试试无淀粉减肥吧　　我去年三天没有吃淀粉　　每天只吃一餐就是菜和鸡蛋　　土豆，莲藕以……　　==========　　是正常饮食维持五天吗　　
　　楼主即使你一周瘦了5斤 也要在一周以后才能看出效果 不会斤数掉了视觉上就看到瘦的　　
　　回复第88楼(作者:@绽兮 于
12:45)　　我崇尚健康减肥，如果你的时间还允许的话，每天早上正常吃，我说的是正常吃，包子，馄饨，油饼随便，这……　　==========　　这个可以长期坚持哎！点赞　　
　　什么都不吃肯定能瘦，关键是这样会反弹。　　
　　我减肥也是只吃早餐，晚上去健身房上极速单车课，每次都会出好多汗。两个星期瘦了六斤　　
　　回复第102楼(作者:@北qq2046 于
12:50)　　三天不吃饭头晕就喝蜂蜜水掉了6斤多，不过那会不上班三天没出门，饿的睡不着觉，可以吃饭的时候只吃菜……　　==========　　这样时间长了真的身体吃不消
筒子减下来多少保持多长时间了　　
　　@这四个马甲 114楼
12:58:39　　回复第87楼(作者:
@你们还有要说的嘛
12:45)　　楼主，试试无淀粉减肥吧　　我去年三天没有吃淀粉　　每天只吃一餐就是菜和鸡蛋　　土豆，莲藕以……　　==========　　是正常饮食维持五天吗　　-----------------------------　　正常饮食的话比较慢，所有的饭都在12点钱吃完吧，再加上晚上7点钟出去快走一个小时，12点之后不要吃任何东西。饭菜不要多油，不要喝汤因为营养和热量全在汤里。粥也不要喝。不要吃水果，实在扛不住了就吃黄瓜吧
　　@这四个马甲 89楼
12:46:16　　回复第59楼(作者:
张小坏不坏
12:26)　　你用用我辟谷的方式应付完这一次吧。　　别吃饭，只喝水，熬红糖水加枣。　　也可以吃烤红薯或者蒸……　　==========　　可以尝试！但是红薯不也是淀粉吗，我以为只有青菜是无害的
水果不能吃我也听说过　　-----------------------------　　没事。红薯山药什么的最耐饥了。现在好像没有烤红薯了，可以蒸着吃。　　我一个月辟一次，一次辟一周，现在已经辟过5次了，一共瘦掉20多斤。
　　回复第115楼(作者:@芝麻酱冰淇淋 于
12:58)　　楼主即使你一周瘦了5斤 也要在一周以后才能看出效果 不会斤数掉了视觉上就看到瘦的　　==========　　所以我丧心病狂地想断食加运动啊！！　　
　　但是要知道前三天减下去的大约有两斤~三斤是宿便或者身体中的水分，所以这样的方法最好维持7天以上
　　前面有个人说得很好，10天，前五天吃蔬菜和肉，鸡蛋　　后5天肉和鸡蛋减半，，记住过午不食你会比她更有效率
　　回复第16楼，
@南山兔子窝　　在天涯专门找这种进来瘦十斤的帖子看，看两个就瘦20斤了，很快的！　　--------------------------　　@一直很文艺 67楼
12:33:08　　哈哈哈哈哈，同志你真可爱。　　-----------------------------　　哈哈哈，好机智
　　回复第118楼(作者:@女神么么哒 于
13:01)　　我减肥也是只吃早餐，晚上去健身房上极速单车课，每次都会出好多汗。两个星期瘦了六斤　　==========　　筒子应该基数小本来就不胖吧，不然这个强度一周就能6斤了　　
　　失恋 五天没吃饭 瘦了九斤 我妈说我都脱相了　　
　　上大学骑车，和老公飚着飚着我就飞出去了，小手指掉了一块肉，老公说，这是你最近减肥最成功的一次
　　七天减肥法:一天正常餐（点到为止），一天蜂蜜水，一天正常餐，一天蜂蜜水，两天正常餐，一天蜂蜜水　　
　　每天吃点白水煮菜，饿着吧。　　不过是挺伤身的　　
　　一星期瘦10斤倒试过　　其实很简单，管住自己的嘴！不吃饭就会瘦！常有人说自己喝水也会变胖，靠，你看索马里和以前集中营里那些人哪里有胖子？　　当然饿瘦有损身体健康，而且一般人也没那毅力，对于想健康瘦下来的人，千万别一天什么也不吃，那样你身体意志都会撑不住的，然后就会暴饮暴食，变得更胖 得不偿失。　　经验　　早饭一定吃饱 粥包子馒头油条鸡蛋牛肉面想吃什么吃什么。对胃好　　午饭也要吃，吃多吃少随意，7，8分饱就行，别撑着， 也别饿着，不然晚上会拼命想吃东西　　重点： 　　晚饭不吃，然后出去快走一小时以上（5-8公里），逛街最好，因为有新鲜感 逛很久也不觉得累，但千万别逛小吃街和夜市大排档。。。。。　　不要吃零食，不要吃火锅 不要吃太油太甜的东西，水果可以吃（一天不超过一个苹果的量），酸奶可以喝（一天不超过250ml），只喝茶或者白开水。　　用这个方法，一个星期 我瘦了10斤 。。。。。我妹一个星期瘦了8斤。。。。　　切记：　　1. 常有人说水果啊酸奶啊黄瓜啊可以敞开了吃敞开了喝，千万别信，这些东西虽然热量少，但吃太多了，累积起来也会长胖啊，不然你看释永信天天吃素怎么那么肥头大耳？ 所以再健康的食品也有个量，控制量　　2. 减肥期间 忌油腻，啥火锅烤翅大排档薯片冰激凌千万别吃　　3. 剪下来后要保持，三餐定时定量，早餐吃饱，午饭8分饱，晚饭少吃或不吃。少油腻，少甜食，实在有应酬，如聚餐之类的大餐最好别超过一周一次的量。　　4. 每天一定要做运动，天天运动必不可少。我们每天晚上溜达1-2小时　　而且我和我妹按这方法减下来后都没反弹。
　　我三天没吃饭一直在床上玩
变成八十多了　　
　　不是我打击楼主。。。还是想办法化妆吧　　因为人体重掉了，但是身材上要10天左右才能看出来。
　　吃白水菜啦，比如什么豆芽啊，黄瓜啊，西红柿啊…饿了就摸一个啃。水果最多吃点火龙果…早上还是吃点麦片吧，不然我都怕你晕了…再饿就买点魔芋，煮了放点调料吃。你如果决定这么快速瘦身就别再运动了，身体扛不住。饿几天先把拍照的事解决了，然后慢慢恢复饮食，休息一周开始运动，以后…就控制饮食应该不会反弹　　
　　关键 我们的方法 不伤身，而且不痛苦　　不会天天饿的胃疼而且口水滴答　　一个星期感觉还好，没啥不舒服，也不饿，然后就瘦了。。。。。。　　就是每天晚上逛的腿和脚疼。。。。记得换双好点的鞋子
　　@薄荷蓝熊娃娃 60楼
12:26:47　　我达到了，就努力的一个星期，，，一天100仰卧起坐，一百侧抬腿，60后抬腿，60踮脚尖，10-15分钟跑跑跳跳，吃饭什么的，完全不克制，想吃什么吃什么　　-----------------------------　　好厉害
　　有啊，我试过按摩减肥，一开始效果可好了，一个月减了20斤，一下子就瘦到了103斤左右，但是反弹也是非常快速，所以还是跟没减一样，而且身体还更虚了
　　6点之后不吃饭不喝水~一天一斤妥妥的~不过我一般都能瘦6KG
　　@这四个马甲 　　你一个星期只吃水煮菜，不含淀粉和植物蛋白的蔬菜哦，不能放油只放一点点盐，并且戒零食饮料，只喝白开水，只要你能坚持住，保证一星期瘦5斤以上，并且不会损害健康。
　　@枫叶小野
12:01:45　　卧槽！不知道为毛啊！我最近胃口大好啊！我刚刚吃过饭啊！可是我还是想吃东西啊！　　我能说我早餐chi了之后就开始惦记午餐要吃什么么？！@　　我也是要减肥的人啊！！！！！！！！！！　　我都受不了自己...　　-----------------------　　我也有这样啊，就算不是大姨妈来前也时不时的有这样
　　读大学的时候新陈代谢快，应该是很容易瘦的。　　我当年很极端，回家过个十一到校同学差点没认出我，7天胖10斤。。。到校后找个周末，星期五、星期六两天晚上到网吧上通宵，通宵时只喝水，坚决不吃东西，我当年都是玩游戏的，这样注意力比较集中，如果看电视之类的话很容易破功。然后天亮回寝室睡觉，因为困，只想睡也不吃东西。我当年这样一个周末能掉下去5、6斤。　　当年是没有任何反弹的，其实我是超级能吃并且只吃肉的那种，但是当年只要在学校就胖不到哪儿去，回家胖一圈回学校又瘦下去。　　现在的我抚摸肚子上的肉悲情地回忆，只能感慨年轻真好，当年虽然吃得多，但是运动也多，随时都跑跑跳跳的，所以急速瘦身之后也没反弹，现在就杯具了，一方面熬夜也不怎么顶用了，新陈代谢慢了，另一方面工作都是对着电脑，根本不动，就算饿瘦下去反弹也很夸张。。。
　　算了吧。我觉得节食不靠谱。我之前也试过是有效果但是整个人蜡黄蜡黄的。。楼主我推荐运动。。你吨位比我还大。不过我比你矮。。我是很难减得那种。。我现在在跳赵奕然。。我觉得有效吧。我妈神马的都说我瘦了。这个操我觉得运动量很小。。不过貌似有效果？反正我跳了一周还是瘦了好几斤的。。。
　　@这四个马甲 93楼
12:47:49　　回复第60楼(作者:
@薄荷蓝熊娃娃
12:26)　　我达到了，就努力的一个星期，，，一天100仰卧起坐，一百侧抬腿，60后抬腿，60踮脚尖，10-1……　　==========　　你真棒，第一天楼主做了100个仰卧起坐第二天就肚子酸痛，第二天再做的时候差点没起来，可能是我没有吃饭的原因　　-----------------------------　　我努力的动力是一条我瘦的时候买的裙子，每年都是以穿上为标准，能穿上就OK,传不上，就努力一个或者两个礼拜。夏天瘦下来之后，不容易再长上去，冬天随便吃，胖就胖了
　　我曾经是大基数
前一周每天吃的很少很少
就基本上早上只吃早餐还不吃主食面食
只吃豆腐脑
中午一盘蔬菜
晚上不吃或者吃苹果
刚开始跑15分钟就大汗淋漓
后来能坚持到跑半小时
第一周就瘦了10斤
等瘦到120的时候就开始慢了
已经保持了两年了。。。
　　三天瘦了四斤，喝酒喝的，现在还在宿醉中，不要尝试
　　@Siamese99
12:18:46　　拔两颗智齿。。。。嘴张不开，只能吃馄饨~~~　　吃了五天馄饨，脸除了牙肿的地方，立刻塌陷了~感觉瘦了三斤还不止~　　-----------------------------　　@M西西西 76楼
12:39:51　　拔智齿瘦脸么？　　-----------------------------　　不是啊，其中一个发炎了~医生劝我把另一个对应下面的同时拔了，要不然还得手术一次。。。。一狠心。。。。　　其实还有一个那，再也不敢拔了~~~
　　快速瘦的都伤身呀
　　8个月减了50+的路过，楼主这毅力就别速成了~~
　　高中时候减肥每天只喝酸奶差不多一天一斤的样子。。。。现在完全没有当初那个毅力了　　
　　一星期想瘦5斤。 除了绝食没别的办法。我曾经一个星期，早上半碗粥或一小杯酸奶，中午一个苹果，晚上不吃饭。 一星期瘦了5斤。
　　@这四个马甲
11:39:46　　我现在已经到了体重再长就想打自己脸的地步，可是饿的手发麻的时候只要一开始吃东西根本就停不下来 　　-----------------------------　　我试过21天减肥法前几天不吃只喝花茶三天瘦到104不过没坚持下来现在一直懒得减肥节食，只是每顿少吃一点　　
　　@小羚羊儿 23楼
12:05:38　　回复第16楼(作者:
@南山兔子窝
11:51)　　在天涯专门找这种进来瘦十斤的帖子看，看两个就瘦20斤了，很快的！　　[来自QQ浏览器]　　==========　　噗　　赔我屏幕　　-----------------------------　　我刚才已经进了两个 估计瘦20斤有望了！
　　作为营养师很负责的告诉你..你瘦的都是水分..稍微喝点吃点体重就回来了...　　还是动起来哦..我以前军训半个月瘦了10斤.运动强度太大.不晓得你能适应不
　　@南山兔子窝 16楼
11:51:33　　在天涯专门找这种进来瘦十斤的帖子看，看两个就瘦20斤了，很快的！　　-----------------------------　　嗯嗯，我也是这样瘦下来的
　　不吃晚饭，午饭不吃肉，早饭往死了吃。没啥扛不住的，就看你抗不抗而已，我当时是两周瘦了十斤吧。晚上实在饿可以啃胡萝卜。
　　@marry3_3 129楼
13:10:13　　上大学骑车，和老公飚着飚着我就飞出去了，小手指掉了一块肉，老公说，这是你最近减肥最成功的一次　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈哈
　　@这四个马甲
12:46:16　　回复第59楼(作者:
张小坏不坏
12:26)　　你用用我辟谷的方式应付完这一次吧。　　别吃饭，只喝水，熬红糖水加枣。　　也可以吃烤红薯或者蒸……　　==========　　可以尝试！但是红薯不也是淀粉吗，我以为只有青菜是无害的
水果不能吃我也听说过　　-----------------------------　　@张小坏不坏 122楼
13:04:28　　没事。红薯山药什么的最耐饥了。现在好像没有烤红薯了，可以蒸着吃。　　我一个月辟一次，一次辟一周，现在已经辟过5次了，一共瘦掉20多斤。　　-----------------------------　　对话 好有爱的感觉~~~
　　你脸胖了吗，还有腰肚子，拍照这些重要啊，注意别水肿，节食，灌普洱茶，节食就别剧烈运动了，运动初期搞不好还会肿。
　　@这四个马甲
13:06:43　　—————————————————　　去美容院专业减肥…据说会反弹，不过LZ可以先瘦下来　　
　　我这两天没胃口。已经轻了四斤了………就两天　　
　　@这四个马甲 28楼
12:14:37　　回复第16楼(作者:
@南山兔子窝
11:51)　　在天涯专门找这种进来瘦十斤的帖子看，看两个就瘦20斤了，很快的！　　[来自QQ浏览器]　　==========　　妈蛋要真有用我现在看过的帖子够我瘦没影了T^T T^T　　-----------------------------　　哈哈哈
笑死姐了。。。。
　　@marry3_3
13:10:13　　上大学骑车，和老公飚着飚着我就飞出去了，小手指掉了一块肉，老公说，这是你最近减肥最成功的一次　　—————————————————　　你要把我笑死　　
　　我上夜班，只吃晚餐，一个月了一斤都没瘦下来，还长肉了。????????　　
　　@薛笨笨的丑丑丑 164楼
14:24:20　　@marry3_3
13:10:13　　上大学骑车，和老公飚着飚着我就飞出去了，小手指掉了一块肉，老公说，这是你最近减肥最成功的一次　　—————————————————　　你要把我笑死　　-----------------------------　　笑吧笑吧，当时我都快疼死了，听见我老公说的我也笑了，现在觉得自己当初怎么那么没心没肺，应该打他一顿才对的
　　我上夜班，只吃晚餐，一个月了一斤都没瘦下来，还长肉了。????????　　
　　百度麦吉减肥法，第一阶段就适合你。第一阶段不要吃任何含糖食物，严格控制淀粉摄入。部分蔬菜肉类管饱。自己搜吧，太多了。
　　最多的时候一个礼拜瘦10斤 但是人会很虚弱 需要调理了 整天不吃饭 饿了可以喝1L装的脱脂牛奶（一天量）牛奶喝光了再饿就吃西瓜 不知道对你有没有帮助 反正我是这么瘦下来的
　　KKKKKK顶顶楼主，支持，顶起来KKKKKK,楼主还在这里偷懒，工头叫你去搬砖了，要不又扣工钱了KKKKKK楼主可怜KKKKKKKKKKKKKKK
　　冒泡，其实我也在减肥，不过我是晚饭不吃加跑步，共勉吧
　　微博上看到一个只吃苹果，说可以照三餐吃，也可以饿了就吃，我没试过，楼主自己斟酌　　
　　LZ我也不想打击你，但是你体重掉下来后最起码一个月以后才能看出来瘦了的...
　　这个贴子对我比较有用，我下决心减肥了，今天只吃了个苹果，还有生花生，其它的什么都没有吃
　　一天不要吃任何东西，然后剩下的几天只吃早餐，之后什么东西都不要吃。早餐可以吃饱……这法子一周能瘦，但是瘦几斤不清楚
　　香菇糙米粥吃三天，其他的除了水一概不入口，在这三天之前，先慢慢减少食量吃素，然后开始三天喝粥，每次也不要喝的太饱，也不要运动量过大，不然会眩晕的。过了三天慢慢恢复饮食，从素食开始恢复，食量从五分饱开始逐渐恢复。我曾经用这个办法，三天时间瘦了六斤。
　　@枫叶小野 19楼
12:01:45　　卧槽！不知道为毛啊！我最近胃口大好啊！我刚刚吃过饭啊！可是我还是想吃东西啊！　　我能说我早餐chi了之后就开始惦记午餐要吃什么么？！　　我也是要减肥的人啊！！！！！！！！！！　　我都受不了自己了！　　-----------------------------　　唉，我一直都是这样，吃完午饭睡一觉起来就饿了，然后从三点开始计划晚上吃什么，一直想着要减肥，心有余而力不足啊，只能说敌人太强大了...
　　一周瘦过八斤。但当月就闭经了。后来不敢再减。
　　毕业一年我从94斤变成了110斤、我进来过、LZ保佑我瘦十斤、找到方法了记得回来告诉我。
　　好励志啊！加油姐妹们！！夏天来了短裤短裙在等着我们！
　　刚才吃了个肉粽，吃完没感觉，好饿，等下班回家吃鸡腿　　
　　一周瘦过8斤，用的21天减肥法，自己有改动过，第一天全喝的白水还跳了减肥操，第二天就一包玉米加喝水跳操，第三天白水菜，第四天白水菜，第五天白水菜加水果，第六天放弃了…然后一称瘦了8斤，正常饮食后只涨了2斤　　
　　瘦十斤!　　贡献妙招　　不吃饭 必须是不吃饭　　还有损招
吸烟吸毒 献血不睡 都能快速睡觉 但是伤身体
　　楼主，我已经进进出出你的帖子好几次了，刚才去称了，一斤没瘦~以后这种进来瘦十斤的帖子坚决不看了
　　@小梨涡oq 187楼
16:56:16　　楼主，我已经进进出出你的帖子好几次了，刚才去称了，一斤没瘦~以后这种进来瘦十斤的帖子坚决不看了　　-----------------------------　　哈哈。。 亲好可爱啊、
　　曾经一星期瘦了十多斤，直接不成人样！因为长智齿，吃不下任何东西，所以暴瘦十多斤，本来就瘦就只有八十多斤，一下只有七十多斤，整个人成骷髅！哦，我一米六高，幸好后面补回来了。　　
　　喝荷叶茶，就是用荷叶泡的茶，除了身上来的时候不喝，其他时间每天都泡几杯喝，可以去油脂的，只有第一泡效果最好哈　　
　　有一种减肥药。好像叫小金瓶。白色的一天能瘦2～5吧。黑色的一天能瘦4～12。　　
　　断食，别说一星期五斤，基本可以做到五天十斤　　
　　早饭吃饱，中午酸奶，晚上苹果醋。一天一斤地掉肉 。。。但是！对身体伤害很大！脸色会差很多……慎用　　
　　你　　
　　试试麦吉减肥法吧，吃得饱还能瘦　　
　　坚持锻炼。。楼主去微博看看一些锻炼的博主，很健康很励志的。。我是孕吐一个星期不到瘦了8斤。。　　
　　一个星期瘦5 斤很容易的啊，但是只是体现在体重称上容易，想一个星期在外表上面看起来瘦了5斤就难了　　
　　苹果牛奶，基数大最多两天有瘦七斤的，一般三四斤吧，急的话可以天天来不用复食。我昨天第一次试，吃了四个苹果，今天喝了三盒脱脂奶，现在刷了牙还感觉口臭。。。第一天苹果后从52.6到了51.8　　
　　你就算一星期瘦5斤，你一星期之后也看不出来，起码给两个星期才能看出来你瘦5斤
　　我木有试过。不过有个同学不吃晚饭。晚上去操场跑步。十圈。两周瘦了六斤还是多少。我是为了瘦十斤进来的。
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