谢男主、题主和关心我们的朋友们邀。&br&&br&很抱歉这么晚了又把这个问题推上大家的Timeline.不知道被邀请是因为大家想看我秀一下还是想听故事亦或是想得到一点经验，本来觉得应该低调一点，却没想到邀请攒了挺多。这么久了一直只有他一个人站出来发声好像也不太妥当，我就随便聊聊吧。&br&&br&&br&不论是机缘巧合的遇见，还是私信发现彼此有太多聊不完的共同话题的惊喜，好像都有点俗套。最让我感慨不已的是数次异口同声的默契和仿佛冥冥之中就已安排好的经历。&br&&br&我曾经说我不知道自己为什么没进他的黑名单，之后问起他，他说，不为什么，就是感觉。&br&&br&我也实在说不清楚大家眼里对灵长类无感的他为什么会被我驯化——这只对外戾气极重的暴脾气小伙，怎么就变成软软的傻白甜了呢…？不知道。以至于他的朋友说可能是因为我和他曾经最感兴趣的野生动物**比较像:)&br&（我！才！不！像！）&br&&br&&img src=&/528b5fd16452eefcd519f137ed62d61e_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&769& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/528b5fd16452eefcd519f137ed62d61e_r.png&&这是后来他发给我的截图，估计也是他最想销毁的图片。输入框里的话他没发出去，而当时毕恭毕敬叫学长的我哪里敢想他会像小孩子一样在被我劝去睡觉时还撒娇。&br&（讲真 这个抓紧看啊我有预感它留不了太久）&br&&br&&br&我们两个原本都对这种跨好几个难度级别的关系极度不信任——网异军，开玩笑呢吧？可是这种事怎么好说的那么死？一旦遇到了那个人，千难万险都是一马平川。我不知道将来还会有多少难，我只知道两个人都会为此努力就够了。&br&(话说太死就像他 劝分劝着到最后打脸打得疼→_→)&br&&br&&br&再然后，关于可能有姑娘想问的，怎么遇到对的人，呃……我本来也没想通过知乎找到他_(:з」∠)_但是不可否认的是，在知乎这种输出观点看法价值观多于输出脸庞身材交际力的平台，遇到soulmate的几率…的确会高一点。不要刻意去追求结果，反而容易有不期而遇的惊喜，总之祝你们都幸福啦。&br&&br&&br&有趣的灵魂一定会彼此吸引 最终相遇，与大家共勉。&br&&br&最后，&br&&img src=&/4d5440dcd21ee890d12ccd2c32f6895b_b.png& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/4d5440dcd21ee890d12ccd2c32f6895b_r.png&&&br&以上。&br&&br&&br&2016521&br&——————————————&br&虽然很不想破坏原答诞生时间……&br&&br&但是男主居然看哭了这我也是……&br&&br&哈哈哈得更新一下。&br&&br&&br&完~
谢男主、题主和关心我们的朋友们邀。很抱歉这么晚了又把这个问题推上大家的Timeline.不知道被邀请是因为大家想看我秀一下还是想听故事亦或是想得到一点经验，本来觉得应该低调一点，却没想到邀请攒了挺多。这么久了一直只有他一个人站出来发声好像也不太妥…
&b&请&/b&&b&扎进泥土，不要飘在天上。&/b&&br&&br&&b&想要成长，完美主义、失败洁癖和高姿态要不得。&/b&&br&&br&世事中滚得一身泥，好过姿态高高却一点东西学不到。&br&&br&&b&---------------------------------------------------------------&/b&&br&&br&&b&事情的开始和过程中，往往都是狼狈和不完美的。&/b&&br&&br&&b&但它们通向美好和顺利。&/b&&br&&br&筚路蓝缕，以启山林，这是不可以跳过的阶段。&br&&br&但是，&u&完美主义者往往陷入这个思维和心理陷阱。&/u&&br&&br&&b&没有勇气，无法开始，没有承担，无法坚持，害怕失败，稍有困难和瑕疵就完全否定，进而放弃。&/b&&br&&br&&b&----------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&&br&事情的进展并不需要一路顺利，甚至绝大多数时候，都是&b&坎坎坷坷、跌跌撞撞前进的&/b&。从外面看起来，身处其中的人显得&b&狼狈不堪&/b&，&b&一点都不光鲜靓丽。&/b&&br&&br&但是，随着时间推进，&b&事情居然也就这么慢慢地推动起来，慢慢地完善起来，事情居然就这么做成了，而且越来越好。&/b&&br&&br&而且，从中获得的&b&基础和经验&/b&，可以帮助在下一次类似的事情上更快地度过前期的困难阶段。&br&&br&就像我高中宿舍的一个男生，开始追班里的班花，我们虽然也支持，但也有&u&看他笑话的心理&/u&，因为班花曾经说过要好好学习绝不谈恋爱……。后来果然他被拒绝了，搞得很没面子，回寝室都垂头丧气。但是人家没有放弃，你对我有误解，那我就去澄清；你对我不看好，那我就去努力；加上他自身条件还不错，时间一久，等班花出现在他身边，两人卿卿我我之时，就剩下我们一群单身狗酸溜溜了。&br&&br&我们剩下的人当中，有多少有勇气开始，有多少能够坚持，有多少能够直面这个过程中的尴尬和羞耻。&br&&br&&b&做不到，所以得不到。&/b&&br&&br&&b&做了不一定得到，但不做肯定得不到。&/b&&br&&br&-----------------------------------------------------------------------------------&br&&br&不要那么高姿态。&br&&br&&b&你还没有那个资格。&/b&&br&&br&&b&就算你条件不错，想做事也不要高姿态，不要完美主义。&/b&&br&&br&无论是事业还是感情，都要有对于困难、失败、枯燥、不完美、狼狈、羞耻等等负面情绪和心理的抵抗力和耐受力。&br&&br&如果你没有，你就&b&错过了很多本来可以做成的事情。&/b&&br&&br&&b&进而失去了提升自己的大好机会。&/b&&br&&br&高贵冷艳要不得，要有死猪不怕开水烫的小强精神。&br&&br&&b&姿态那么高，能吃吗？&/b&&br&&br&&b&扑下身子去吃土，厚着脸皮、硬着头皮不放弃，把自己姿态放低，你的本事才会涨上来。&/b&&br&&br&&b&这是真本事。&/b&&br&&br&&br&&b&天下唯庸人无咎无誉，不要怕失败。&br&&/b&&br&&b&----------------------------------------------------------------------&/b&&br&&br&&b&关键是成长模式。&/b&&br&&br&某件事、某个人上的成败其实没有那么重要。&br&&br&重要的是，&u&完美主义的成长模式是封闭的，高姿态其实对应的是低成长。&/u&&br&&br&我们经历了那么多事，应该明白，某件事，某个人的得失不起决定作用，重要的是，随着时间的推移，你进步了多少？你能学到什么？&br&&br&&b&你的成长模式，是开放的吗？是高效的吗？能够不断弥补自己的不足吗？&/b&&br&&br&经历的时间长了，就会发现，根本不是某件事和某个人的问题，而是&b&你的模式出了问题。&/b&&br&&br&某件事情出了问题影响不大，&b&模式出了问题，却会影响一生。&/b&&br&&br&不怕慢，只怕站，站一站，二里半。&br&&br&一站一年，一站十年，一站一生……差了多少里？&br&&br&没有成长性，就没有未来。&br&&br&&b&不想未来鬼打墙般不断重复过去的失败，就要——打破你的现有模式。&/b&&br&&br&--------------------------------------------------------------------------&br&&br&想想过去的十年，如果在某些时候你选择了不要那么完美主义，不要那么害怕失败，不要那么高姿态，是不是现在的你，就不是现在的样子？&br&&br&&b&如果是，如果你觉得有那么一丝丝的后悔，那就现在开始。&/b&&br&&br&今后的十年，放低姿态，放平心态，脸皮厚起来，身段软起来，骨头硬起来，胸怀大起来。&br&&br&沉潜，扎实，谦逊，坚定。&br&&br&&b&其中多砥砺，百炼成良才。&/b&&br&&br&&b&不要鄙视和畏惧泥土，&/b&裹了一身泥巴，分量却也越来越沉了，好过你十指不沾阳春水，却轻飘飘没什么分量。&br&&br&&u&&b&请&/b&&b&扎进泥土，不要飘在天上。&/b&&/u&&br&&br&以上。
请扎进泥土，不要飘在天上。想要成长，完美主义、失败洁癖和高姿态要不得。世事中滚得一身泥，好过姿态高高却一点东西学不到。---------------------------------------------------------------事情的开始和过程中，往往都是狼狈和不完美的。但它们通向美…
新排长集训&br&&br&一群人正玩儿着手机，政委突然冲进来吹紧急集合哨，全副重装的我们在团里狂奔3大圈（一圈2.4km，当场把一国防生跑哮喘了），然后在报告厅蹲了两排。酸爽，头盔下臭汗不停地涌出来糊住眼睛。&br&政委的动员记不全了，就记得：别的集训你可以喝酒泡妞，我的集训你们只能哭！不要把自己当军人，你就不要把自己当人！&br&&br&前二十五天：早操5km徒手跑，上午4个卧姿掩体、3个跪姿掩体（没错，挖完你就可以休息了，但是挖过的懂的），下午2趟老障碍、2趟新障碍、5趟战术基础动作、一趟5km武装越野，晚饭后3个400，洗澡，10点半开始背十八大习主席讲话原文到0：30解散。&br&&br&期间右大腿内侧某处拉伤，大腿抬平都剧痛。低姿匍匐怎么爬？队长每天辱骂，说偷懒，怎么办？没关系，只用左腿蹬地不就OK了，直到现在我都还是单腿。。。当然速度没法很快喽，17秒。&br&&br&第26天40km山地行军，负重35kg，喀斯特地貌。有15km是夜间，队长那变态画路线时从不去现地，开了400m灌木后：我操，2.5m+深3m+宽的沟？只好把背囊扔进坑，一个人一个人过，再一个背囊一个背囊扔上去，最后我们中个子最高再爬上来。等我们全部过去以后，队长电话打过来：听说好深的沟？不好意思没去现地，你们原路返回来吧政委让我们赶紧回去。&br&原路返回。。。&br&返回营区，在河畔桃树林露营，用两块塑料布、一根背包绳、十几节现砍的树枝搭起简易帐篷。睡觉前队长说有蓝军偷东西，然而大家呵呵一笑。第二天清晨集合，少了5个头盔，三个帐篷上被贴了写有＂死＂的标签。&br&第27天政委大发雷霆，让队长打印了20多张写有＂耻＂字的A4纸贴在墙上，所有人穿着作战靴面对着各自的纸张，前脚掌着地、后跟悬空，站了一个半小时，副队长和教练班长拿着细竹竿，谁动就是一竿子。&br&&img data-rawheight=&751& data-rawwidth=&600& src=&/c5a8f9d179ad2eeebdab25_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c5a8f9d179ad2eeebdab25_r.jpg&&&br&（感谢&a href=&///people/8c09fce6afb0d53f74b4& data-hash=&8c09fce6afb0d53f74b4& class=&member_mention& data-tip=&p$b$8c09fce6afb0d53f74b4&&@MOUMOON&/a&的图）&br&下午开始观摩某被裁掉的陆军学院500km大拉练的视频，从1998级一直看到2004级。在视频中看到好多熟人：参谋长、主任、各营营长、参谋干事。。。不得不说，确实反胃了，尤其那一系列视频估计都是一个人做的，所有配乐（通篇：你下你的海哟，我趟我的河^_^）、情节、解说词都一样，要不是看到几个领导可以区分时段，真TM快吐了。&br&晚饭后组织讨论，主要是自我批判。穷极我所有能想到的最恶毒的词句把我自己攻击了一番，简直里外不是人。然后写4000字体会，写完睡觉。&br&第28天准备物资。&br&第29天综合演练，负重35kg，行军距离70km，其中20km喀斯特，其余水泥路。我不知道自己怎么走完的，最后8km奔袭好几个人边哭边跑。那晚的露营没有蓝军，睡到凌晨3点半队长吹哨转移位置，他老人家让我们转移到空无一物的靶场。。。分组去靶场边砍粗树枝、挖坑，把树枝埋进坑里摁实了土，再勉强撑起帐篷睡下。&br&第30天政委杀了一头羊给我们吃，恭喜我们从白痴一样的炮灰变成了不那么白痴的炮灰（原话如此，就是那么炫酷）。&br&&br&体验？谁能告诉我怎么用双腿爬低姿匍匐吗？我只会左腿的。
新排长集训一群人正玩儿着手机，政委突然冲进来吹紧急集合哨，全副重装的我们在团里狂奔3大圈（一圈2.4km，当场把一国防生跑哮喘了），然后在报告厅蹲了两排。酸爽，头盔下臭汗不停地涌出来糊住眼睛。政委的动员记不全了，就记得：别的集训你可以喝酒泡妞，…
最近正在减肥，160cm，巅峰119斤，今天早上称110斤。&br&&br&先上体验:&br&&br&喜欢穿JK制服的姑娘们都知道，小裙子不动锁扣的话，是固定腰围的，没弹性的。&br&有一条百褶裙，冬天穿的时候勒得我难受，脱下裙子肚子上一圈红，现在我穿它，还有点往下掉。&br&&br&&br&出去吃饭，拍美食照片回来分享的时候，有人跳出来，问我不是在减肥吗，我自己都不用开口，就有路人回答她，&她这运动量，偶尔跟朋友出去吃一顿没什么问题&&br&&br&&br&——————————心情分割线——————————&br&&br&&br&有一种难过，叫不想别人拍我。&br&因为胖的时候满脸横肉，除非自拍，不然很难找到可以拍好看的角度，大多数直男又是如此直接，卡擦一下，留下光影，只会让我自己觉得心生厌恶。&br&&br&妈呀，这张照片里那么丑的人居然是我？&br&&br&最悲哀的莫过于自己都想嘲笑自己了吧。&br&&br&我爱吃，吃遍身边所有够得着的好店，每次出去旅游一半的钱会花在吃上。去年清明去南京旅游，吃得停不下来，最后急性肠胃炎上吐下泻人都半死不活了。&br&&br&可不论怎样我还是爱吃。&br&&br&可是我也不想再这样任由自己胖下去了，我受够了做一个尴尬的微胖人士的体验。&br&&br&今年春天我重振旗鼓开始减肥的时候，发生了这样的事：&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/2d83cb854a981d290132fce41843f63a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2d83cb854a981d290132fce41843f63a_r.jpg&&&br&&br&&br&在我努力开导学妹，跑步小腿变粗是谣言，掌握正确方法就没事的时候，高中时代跟我一路铁过来的好兄弟，一把刀插在我的胸口。&br&&br&我非常生气，要求他道歉，可是他却不以为然，觉得这只是开玩笑，并转换话题。&br&&br&过了一个月我再提起这事，他也只回了一个字，&哦&。&br&&br&那一刹那，我觉得心里很不是滋味，曾经那个高中时期每天中午跟我侃大山，高考前一天还在给我讲物理题，约定只要有人敢欺负我就打的来我学校揍他的好哥们，啪的一下，就碎了。&br&&br&我真的决定好好减肥了。&br&&br&因为每一次我有偷懒小念头的时候，我都会回想起他的话，还有我们可能已经破碎掉的友情。&br&（这里表达得不准确，确切应该是，把他从，“最好的朋友”，这个堆栈暂时移出了）&br&&br&晚上的时候肚子会饿，抹着眼泪哄自己快睡。&br&练无氧的时候很酸很痛，在寝室怕吵到室友也不敢大喘气。&br&跑步的时候抬不动脚，就算拖着身子也要跑完。&br&&br&我不敢放弃，我也不能失败，我越来越害怕别人的嘲笑声会出现在我的耳边，害怕别人说我胖。所以我只能坚持下去，希望时间能给我一个好答案。&br&&br&我开始不吃晚饭，用苹果代替，有的时候忙起来苹果都忘了吃，可好像也不太会饿了。&br&&br&我把每天吃晚饭的时间节省下来去运动，天气好就跑步，从走跑结合的3公里到6公里，再到8公里，现在能一口气跑10公里。&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/da18b4823_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/da18b4823_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&天气不好在寝室里跟着keep做深蹲，平板支撑，哑铃推举之类的无氧。看着肩膀的线条越来越结实，我也变得越来越自信，可以抬头挺胸走路了。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/e5c5b91e497db1abc27f763_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e5c5b91e497db1abc27f763_r.jpg&&&br&&br&去年我开始接触健身餐，尝过了之后也会在家里自己做，总是一个人在家所以情不自禁会做太多吃不光。寒假去上雅思课，吃不惯全家油腻的便当，第一次尝试自己带午饭，6点起床，肉进烤箱菜切配烫熟，我觉得自己无所不能。&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/badae110ce72d14c5e828_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/badae110ce72d14c5e828_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/d4fd307de8ab5ef60c1b0cdcd2c93049_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d4fd307de8ab5ef60c1b0cdcd2c93049_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/f18a318cce670bf60043a1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f18a318cce670bf60043a1_r.jpg&&&br&&br&(嘤嘤我还是贪嘴自己烤了好多新奥尔良味儿的鸡翅和鸡胸肉_(:з」∠)_)&br&&br&减肥带来的改变不仅仅是外形上的，更多是心态上的。&br&&br&我开始追求更健康的生活方式，同时也锻炼了耐心，整个人也从浮躁变的沉稳。&br&&br&大一大二的时候我沉浸在社团与学生会的光芒之下，办了好多好多大活动，我忙着写策划，安排人事，和多方沟通，聚会饭局一周至少一次...&br&&br&这样的我看着充实，实则空虚，脑子里是繁杂的活动流程，专业课早就抛到云霄云外，靠着自己的小聪明期末才得以不挂科的结局，还能拿个小奖学金乐呵乐呵。&br&&br&可是我也渐渐忘记自己是为什么选择这个专业，我想做牛逼的软件啊！我想让自己的软件被很多人用啊！&br&&br&你看，明明是自己想做的事，却被自己堆积起来的借口越推越远。&br&&br&现在，我终于又有了能够沉下心来学习的状态。&br&&br&大二时候蒙混过关考过的Java，这学期我从基础开始自学，啃书，看视频，参考别人的代码，遇到不懂的再换一本书找答案。&br&今天，我终于完成了第一个自己写的大程序。&br&在有的人看起来一定很傻，一个小破聊天室，有什么好骄傲的，可是这对我，是一个抱着极大肯定的Milestone ，我不是做不到，我不该像从前那样怀疑和否定自己。&br&&br&以上是有感而发。&br&&br&减肥的路还很漫长，我只是走了一点点。&br&但是我不会再妄自菲薄，我会相信自己，只要做了，就会做到。&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/dc11dadcfafcb6ef19a87_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/dc11dadcfafcb6ef19a87_r.jpg&&&br&&br&———————5.15更新——————&br&今天108斤啦！一天掉了一斤多的肉 &br&我觉得一定是因为收到了大家的鼓励，所以瘦得更快了！&br&&br&继续加油！&br&&br&———————5.16更新——————&br&删掉了某张照片。&br&我不希望大家把目光集中在上围，这是遗传的，不觉得有什么可骄傲的。不过是两坨肉罢了，不值得被夸奖。希望大家把注意力放在历程，而不是图。&br&各位过誉了。&br&在评论里问我要对比图的也请收嘴，我晒不晒照片是我的自由，与（guan）你无(pi)关(shi).&br&&br&关于减肥的方法，很多人在评论里问，我在这里归纳整理一些点，希望可以解答一些人的困惑。&br&&br&&b&1.使用的App：&br&&br&&/b&我是Keep的死忠粉，用了将近一年吧，之前用的App是练练，一个小人扭来扭去的，后来用了Keep，所有的演示视频都是真人示范，相比练练的小人给了我很大的帮助和指导，并且，点开还有详解，关于这一动作会锻炼到哪块肌肉，呼吸的方式等等。上个月Keep推出了跑步功能， 所有我也开始以Keep的跑步功能为主，记录跑步的里程、卡路里消耗等。 &br&Keep有减脂课程表的功能，可以选择合适自己的程度，跟着课程表做，课程表没安排训练的日子，我一般就是去跑步，或者做做瘦腿运动。（反正你们下载了就知道里面到底有多少运动了。。。）&br&&br&我的Keep id：Chestnuttttt 欢迎大家关注&br&没太多的干货，只是希望关注我的人能看到，我每天都在努力改变自己，希望看到我的坚持，有人能够摆脱各种借口，一起加入到健身的行列中来。&br&&br&初期跑步用的App是动动，每天可以计算行走的步数以及消耗的卡路里，因为动动有一个减脂跑步的训练，一开始会让你跑走结合，不知不觉半个多小时就坚持下来了，但是之后会加入冲刺跑（这是一个HIIT式跑步的标杆，短时间的冲刺，加速减脂），我跑完冲刺心脏有点不舒服，所以开始摆脱跑走结合，进行长距离的跑步&br&&br&&b&2.跑步到底腿会变粗吗&br&&br&&/b&这个问题很多知乎大神都答过了，但是还是有很多健身小白在问。&br&我再重申一次：&br&不会！&br&不会！&br&真的不会！&br&方法很重要！&br&&br&有氧超过40分钟以上，的确会消耗肌肉！我的肌肉小腿就是这么跑着跑着跑没的，不想再听到有人质疑我说跑步粗小腿了，silly girl。&br&开始减肥前小腿腿围37.5，现在是36，还是很粗，但是有改变了，而且我这种肌肉腿，本身就很难减，现在摸着已经没有肿块了，足够劳动人民翻身把歌唱了啊！！！&br&吐槽多一句，我用Keep练出来的肌肉，由于长时间慢跑，没了。。。&br&所以隔天我还需要大力出奇迹，奋力举哑铃，平板撑，俯卧撑，卷腹，balabala...&br&&br&但是跑完记得拉伸好吗！&br&我跑完会跟着Keep里面的下肢拉伸，做完十分钟的量，然后就坐在瑜伽垫上压腿，或者重复之前下肢拉伸里面的动作。&br&所以我第二天腿一点都不会疼！！！一点都不疼！！！&br&跑完步不拉伸的，乳酸堆积，第二天疼给你看。。。&br&&br&我也做过傻事，大三刚开学的时候，跟某人闹别扭，连着两天，在操场上一口气跑6公里，跑完的拉伸也很随便。&br&然后我的腿废了两个星期，每天都是拖着腿在走，跟小美人鱼似得，每走一步都像是刀子在割。。。&br&所以健康的运动方式真的很重要！很重要！非常重要！&br&&br&&b&3.减脂吃什么&br&&br&&/b&回答中我提到的健身餐，很多人问我吃什么，怎么做。&br&临港地区的小伙伴，可以加Boastfit这个微信号（我真的不是托，只是习惯性会买这家）是卖健身餐的，微信上看图，美团上订餐，第二天送到，味道我保证，会好吃的！（不要忘记放酱汁好吗！见到有买了健身餐不选酱汁的汉子然后吃了两口就丢掉）&br&不是临港地区的小伙伴。。。网上有很多健身餐的做法，肯定比我说的详细，无非就是蔬菜烫熟，肉无油低盐的处理，直接吃或者加一点酱。你们实在不知道选什么蔬菜和肉类，还是可以加上面的那个微信号，看看人家健身餐里面放了啥。。。&br&&br&推荐一个酱汁！&br&丘比的焙煎芝麻酱！&br&只要有这个酱，烫熟的各种蔬菜我能下肚！（大概也是因为我不挑食。。。&br&当然放的量要注意啊！！！酱汁还是有卡路里的！！！&br&&br&其实我本身不太忌口，早饭午饭正常吃，偶尔健身餐，更多还是食堂。&br&我们学校有个食堂很好吃好吗！&br&它叫海联楼！！！&br&虽然稍微会贵一点，但是味道都比较好啊！&br&下次去吃的话回来上个图给大家感受一下好吃的食堂餐！&br&去吃午餐的话就是一碗米饭，一份蔬菜，一份鸡肉或者鱼肉，偶尔补一下喝个炖汤。&br&&br&毕竟人生嘛，不要太逼迫自己，嘴巴难受了，劳动力直线下滑。&br&所以我还是会选择吃好吃的，但是加量的动。&br&&br&现在不吃晚饭也习惯了，苹果都要强迫自己吃，不然会忘记的。&br&但是我去超市不买任何零食，寝室里也没有任何零食。&br&有的时候不要给自己找借口，这些东西你不买，就吃不到。&br&&b&&br&4.运动的装备&br&&/b&很多人运动都会受到场地器材的限制，所以我想以自身的经历给大家提个建议。&br&&br&我前年暑假去过健身房，环境好，氛围好，每天有有氧操课，还有瑜伽，但是当时意识薄弱一直不敢去举铁，就蠢蠢的每天上跳操的课，动感单车，瑜伽，跑步。&br&&br&但是！&br&因为我那年暑假在做爱心暑托班的志愿者，在浦东新区青少年活动中心那儿，伙食太好了。。。&br&有多好你们知道吗！&br&每天两个肉啊！大肉！！！&br&而我这种吃货，巨胃少女，总是在同事们的目光中，吃光所有的饭菜。。。&br&其实我还能吃得下，不好意思要了。。。&br&&br&吃完之后，每天都有酸奶！有香蕉！&br&这么好的工作单位！！！对于那时候的我来说！！！天堂啊！！！（一天还有100块工资。。。因为我干的活多最后还给了我奖金。。。）&br&所以我每天都吃很多，吃很多。。。&br&&br&于是，我每天傍晚会吃家里的饭菜，然后休息半小时去健身房挥汗如雨。&br&一个月下来，几乎看不到效果。&br&&br&为啥呢，吃得多啊。。。&br&一姑娘，每天吃那么多，不胖真的很对得起我了。。。&br&不过工作结束，我还是瘦到了104斤，美美的去见男神了，愉快的跟男神在一起了。（后话&br&&br&综上所述，健身房是个好地方，有钱有时间，放心大胆的去，买教练的课，安心的跟，毕竟教练很专业，他也能保护你，避免在锻炼中受伤。&br&&br&但是，如果是没钱的学生党，就要考虑我的方案了。。。&br&&br&————————没钱分界线——————————&br&首先，买一块质量过得去的瑜伽垫，在家里，在寝室，只要脸皮厚，Keep随便做。&br&脸皮薄的，继续胖吧，真没法子了orz&br&&br&到后期你可能需要哑铃，建议女生先入1kg一对的，等到不满足了，就可以用2kg一对的了，再接着往上加啊加。因为Keep后期的减脂课程表是加入哑铃动作的（K4）&br&&br&要跑步的，不是我危言耸听，一定要买专业的运动内衣！！！&br&特别胸大的女孩子！！！不要省这个钱！！！不许省！！！&br&想老了吊丝瓜吗！！！那就放心的穿三十几块钱的运动内衣吧！！！&br&我穿的是&a class=&internal& href=&/?target=https%3A///item.htm%3Fid%3D%26_u%3Dgd63n5v4afb&&Moving Comfort Juno &/a&bar 也是在知乎看到有人推荐的。&br&真心贵啊，肉疼疼的。。。可是跑起来胸牢牢固定住了，再也不会觉得这是负担了！！！&br&淘宝一搜你就知道，不推荐店家了。&br&&br&但是胸小的。。。我提不上意见。。。我室友表示迪卡侬100多的也不错，你们可以考虑一下。&br&舒适和健康很重要，不许省这个钱。&br&&br&跑鞋选择的话，自己开心就好，我穿New Balance，好看，平时可以日常穿搭，还跑着舒服。。。&br&&br&运动服的选择我也不是太专业，因为QIONG，所以买的比较一般。&br&&br&&b&4.健身餐怎么做？&br&&/b&还是有人问这个问题，我还是给你们建议一下吧。。。&br&蔬菜烫熟，我就不说了，大家都会的，不要烫太久，烫久了就烂了呗。&br&主要是肉的处理，健身餐一般还是主要吃鸡肉和鱼肉，最佳的选择是鸡胸肉和龙利鱼。&br&以下的做法很大程度上还是考虑到好吃，脂肪盐分什么的都没有计算，嘴巴开心了就好（逃&br&&br&以下所有的鸡蛋都是用煮蛋器做出来的，半熟。&br&&br&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& src=&/b5c461c5fe40de940da5eb8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/b5c461c5fe40de940da5eb8_r.jpg&&还没有买烤箱和鸡肉鱼肉，先用冰箱里的北极贝应付了一顿，还是挺好吃的。&br&北极贝正常做法，解冻，剖开，清理内脏，过水，网上一搜方法很多，这里不细说了。&br&&br&&br&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& src=&/50706feed60cdb06ca5a03ce213f57a7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/50706feed60cdb06ca5a03ce213f57a7_r.jpg&&蒜香龙利鱼，大推荐！特别好吃！&br&龙利鱼解冻，提前用蚝油腌制，至少半小时，为了入味。&br&铺上蒜，进烤箱，其他什么都不用加。&br&20分钟，出来就是好吃的蒜香龙利鱼了。&br&&br&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& src=&/f66fb6eee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/f66fb6eee_r.jpg&&鸡胸肉做法一，撒上黑胡椒，就往烤箱里送。&br&我一般都不放油。。。&br&大概偶尔会铺一点橄榄油防沾。&br&这种做法热量比较低。&br&&br&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& src=&/35c0cb7c7c8d498edc74752edba5e738_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/35c0cb7c7c8d498edc74752edba5e738_r.jpg&&看别人的食谱学会的，一盘烤！&br&鸡胸肉解冻，用新奥尔良粉腌制12小时，肉下面是番茄，旁边是土豆，撒上黑胡椒粉和蒜泥。&br&大概也是烤20分钟，因为鸡胸肉比较厚所以我中间翻面了。&br&好吃！&br&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& src=&/b03acacb836dbed733cbc3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/b03acacb836dbed733cbc3_r.jpg&&寒假上课期间做的午饭！&br&鱼肉在西蓝花下面。。。还是蒜香的做法，因为我觉得柠香的不如蒜香好吃。。。（吃货本质）&br&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&800& src=&/16eef6d313be9f035fd931_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/16eef6d313be9f035fd931_r.jpg&&自己做的小零食，紫薯煮熟了，去皮碾碎，然后浇上酸奶！&br&好吃！特别好吃！&br&还能劝自己，这个对肠道好啊！！！&br&&br&还是那句话，既然要吃健身餐，就对自己好一点。。。&br&选好吃的健身餐吃嘛！对不对~（马薇薇语气&br&&br&希望以上建议可以帮到大家，共勉。&br&&br&——————5月18日更新———————&br&突然多了很多关注量，非常感谢大家的关注。&br&本回答旨在激励大家改变自己，不要总是给自己找借口~&br&果然我补充了一大段之后评论和私信我的人就少了！&br&答完问题，还是要好好生活~&br&&br&有人私信问，如何可以成为找像我一样的女朋友。。。&br&建议你们向 &a class=&member_mention& href=&///people/397e8fe3b58e1973119d& data-hash=&397e8fe3b58e1973119d& data-tip=&p$b$397e8fe3b58e1973119d&&@王皓宇&/a&
学习啊！&br&有腹肌+会写代码+长得好看&br&然后就可以拥有一个爱健身的小女朋友啦！诶嘿嘿~&br&&br&———————5月21日更新——————&br&嗯，瘦下来之后就爱拍照了_(:з」∠)_&br&&br&&img data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1800& src=&/69d290e3c3fe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/69d290e3c3fe_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/d51e01a6fb16_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d51e01a6fb16_r.jpg&&&br&&br&现在体重在107到109之间浮动，这周周末回家伙食比较好，回学校继续克制(? o?_o?)?
最近正在减肥，160cm，巅峰119斤，今天早上称110斤。先上体验:喜欢穿JK制服的姑娘们都知道，小裙子不动锁扣的话，是固定腰围的，没弹性的。有一条百褶裙，冬天穿的时候勒得我难受，脱下裙子肚子上一圈红，现在我穿它，还有点往下掉。出去吃饭，拍美食照片回…
&b&首先：含大量剧照，多图慎入，流量预警!注意这不是演习!!!!!!!&/b&&br&&blockquote&&p&&strong&已更新长篇《毒枭》剧评部分，欢迎无偿转载，但请注明出处。&/strong&&/p&&strong&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&2015 年有哪些值得看的美剧？ - Nero 的回答&/a&&br&&/strong&&/blockquote&&b&在美国受众不多的好剧确实也不少，下面是推荐范围：&/b&&br&&br&1.豆瓣评分不上9分的剧就别拿出来BB了，评分还是有卵用的。&br&2.一般能拍到5季以上的就说明受众不少，&b&豪斯医生&/b&，&b&实习医生格蕾，摩登家庭，广告狂人，黑道家族&/b&拍了多少季了没被砍没烂尾，说明受众多呗，所以我懒得写，而且这种剧最后编剧脑洞越大各种编各种圆场大家也都清楚。&br&3.所以我们要寻找的是真正小众拍不过5季的高分剧，含英剧。&br&&br&所有楼层的扫了一遍真是一点不够小众。&br&&br&&b&推几部高分小众到基本没人追的完结剧及在播剧：(已更新毒枭）&/b&&br&&b&&br&1.大西洋帝国：&/b&&br&第1季-第5季豆瓣评分8.9-9.4分。原著改编的噱头，看完原著其实发现和原著关系不大。神级编剧，没错，就是黑道家族的编剧&a href=&///?target=http%3A///view/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&特伦斯·温特&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。另外马丁斯科塞斯的导演和诸多戏精的演技让这部剧可以称为是完美神作，唯一缺憾是最后一季收尾太快，仓促赶工。看完就懂纸牌屋真是弱鸡，多条主线足够烧脑，围绕主角展开的的官商黑内斗让纸牌屋相形见绌，呵呵，肯定又有人骂我+反对了，麻烦您看过再说啊，真是不知比纸牌屋高到哪里去了，识得唔识得啊？&br&&img src=&/f7bc465c2bfdf37e47223c7_b.jpg& data-rawheight=&3425& data-rawwidth=&2635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2635& data-original=&/f7bc465c2bfdf37e47223c7_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&2.黑吃黑：&/b&&br&第1季-第3季豆瓣评分7.5-9.1。情节用三个字完美概括，就是杀与操。极致的暴力美学，无论是打斗枪战还是性爱场景都非常有料，是纯汉子就看黑吃黑！你看不了吃亏也看不了上当！是女流氓你也一定要看！各种男神福利让你欲罢不能！应该算现代类型剧中最血腥最富张力的，而情节并非无脑，丝丝入扣。另外，每集基本都有床戏是一大看点。喜欢看脸的人们你们有福了。（其实还有几季才完结）&br&&img src=&/3fff35a1af72a71bba0a_b.jpg& data-rawheight=&450& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/3fff35a1af72a71bba0a_r.jpg&&&br&&br&&b&&img src=&/edbfa105a8cd779c9fee_b.jpg& data-rawheight=&276& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/edbfa105a8cd779c9fee_r.jpg&&&br&3.火线：&/b&&br&第1季-第5季豆瓣评分9.3-9.7，号称当年的第一神剧毫不未过，尺度略大，漏点不打码真是震惊惹。有时候单集质量要超过绝大部分的电影 ，这点尤为难得。至于很多人拿这部剧和绝命毒师来做比较，本人不做评论，看看就好。&br&&img src=&/4cfdc6a4dca1c748ad88a82f5c33bcb8_b.jpg& data-rawheight=&400& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/4cfdc6a4dca1c748ad88a82f5c33bcb8_r.jpg&&&b&4.六尺之下：&/b&&br&第1季-第5季豆瓣评分8.8-9.6。整部剧的基调就是压抑，震撼，伤感。神结局，泪点低的容易看哭，内心不够强大的不建议观看。生生死死，情节不能说神作，但是绝对是一部让你思考人生的神作。生命的反覆无常才能让你认识到生命的珍贵。&br&&img src=&/b3e5ce12ca41b78cf86ce6_b.jpg& data-rawheight=&1600& data-rawwidth=&1098& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1098& data-original=&/b3e5ce12ca41b78cf86ce6_r.jpg&&&br&&strong&5.浴血黑帮（英剧）：&/strong&&br&第1季-第2季豆瓣评分8.7-9.1。由我们的墨菲主演，第二季汤老湿加入（真心是看脸的剧）。整个剧基调阴郁黑暗，BBC复古剧一向堪称良心。英版的黑道家族或者是大西洋帝国。每集都有威士忌的镜头，让我一个酒鬼也是馋。不同于以往的黑帮剧仅仅有极少的火拼场面，这部剧火拼场景出现的频率和规模都上了一个台阶，同一梯队的英国复古剧唐顿庄园属于热剧不做描述。&br&&img src=&/9c1d506fa7f715fafca0_b.jpg& data-rawheight=&487& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/9c1d506fa7f715fafca0_r.jpg&&&br&&br&&br&&strong&6.毒枭（2015超高分新剧）&/strong&&br&上映首季豆瓣评分就高达9.2分。已经挤入IMDbTop250 TV 前30名。是继《纸牌屋》和《超感猎杀》后最值得期待的Netflix自制剧。&br&围绕世纪大毒枭巴勃罗·埃斯科瓦克展开。究其高分原因，不得不谈到黑帮剧和罪案剧以及刑侦剧。黑帮剧，罪案剧，刑侦局一向评分不俗，而《毒枭》恰恰是他们的延伸，也因为《绝命毒师》的火爆，此剧应运而生。说到《绝命毒师》，讲述更多的是制毒过程，毒贩间的心怀鬼胎，和人与人之间的伦理关系，而《毒枭》展现的是毒贩的无比凶残，正义必将战胜邪恶的过程。并且，此剧有极多的纪实片段，高度还原世纪大毒枭巴勃罗·埃斯科瓦克的犯罪历程，以及多国多部门协同合作共同扳倒其的艰难历程。&br&&img src=&/fd9ae246e1_b.jpg& data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/fd9ae246e1_r.jpg&&(没错，我是要黑下蛇叔）&br&&br&&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&&br&&br&&br&&b&赞数已过百.下面来说迷你剧：&/b&&br&&br&&br&&b&有知友说到黑镜，不好意思太大众大家都看过，至于我们的父辈是德剧，大家也都看过不做介绍。兄弟连，太平洋战争等HBO战争剧也是家喻户晓。我的推荐依然是小众（迷你剧一般太过迷你，会导致评分很难达到9分，但就我看过的来说还是推了）&/b&&br&&br&&br&&b&1.西部风云：&/b&&br&豆瓣评分9.1。兄弟连之后斯皮尔伯格操刀的大作，美国西部的雄浑壮阔天人合一的场景在这部剧里得到了完美的体现，印第安人生活和那个时代西部拓荒者的刻画细致入微。这是一部美国人对自我反思的好剧：一方面表现了枪杆子出政权，另一方面也展示了美国人正视自己的历史，敢于反省自己的所作所为。喜欢史诗题材的一定要关注。&br&&img src=&/09a35b728f9d1a66df8bdb_b.jpg& data-rawheight=&500& data-rawwidth=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&/09a35b728f9d1a66df8bdb_r.jpg&&&br&&b&2.血仇：&/b&&br&因为只有3集的原因很多人是当电影打分的，豆瓣评分8.4分。在三集的情节里展现这么多恩怨情仇是非常不易。大叔控一定要看，胡子拉渣复古英伦风叼着烟斗拿着猎枪骑着高头大马简直爆表。看点太多，反映的也是那个时代的东西，两个家族相爱相杀的情节持续近2个世纪也是难得。&img src=&/ebaf80cf8aecd97255cd_b.jpg& data-rawheight=&682& data-rawwidth=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&/ebaf80cf8aecd97255cd_r.jpg&&&br&&img src=&/d75ed563eb066c94d99a5_b.jpg& data-rawheight=&544& data-rawwidth=&1014& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1014& data-original=&/d75ed563eb066c94d99a5_r.jpg&&&br&&strong&3.真探：&/strong&&br&第一季共8集，豆瓣评分9.2分已续订第二季。由近几年的实力派男演员&a href=&///?target=http%3A///view/1134645.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&马修·麦康纳&i class=&icon-external&&&/i&&/a&和&a href=&///?target=http%3A///view/1455488.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&伍迪·哈里森&i class=&icon-external&&&/i&&/a&主演。本人并不太喜欢关注侦探类型剧，但因为主演和是HBO剧迷的原因还是追了。回归还原真相的基本，暗黑潮湿的环境，再到烧脑的两线剧情，第一季就得到如此高分实不为过，因为本人是一个诺斯底主义的残留者，在此剧主角身上看出了很多这样的味道，怒推！&br&&img src=&/b04532eab727dcc72b52ac2_b.jpg& data-rawheight=&624& data-rawwidth=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&/b04532eab727dcc72b52ac2_r.jpg&&&br&&br&&strong&4.梦想动物园（our zoo 英剧）：&/strong&&br&第一季共6集，豆瓣评分9.0分，第二季也成功续订。BBC出品，真人真事改编，情节非常治愈，就是一个经历战争创伤的退伍老兵逐渐和自己的家人一起开动物园的故事。喜欢看各种萌动物的童鞋们你们有福啦~&br&&br&&img src=&/fe4e51cd4aabb805f8eaf_b.jpg& data-rawheight=&835& data-rawwidth=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/fe4e51cd4aabb805f8eaf_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&strong&5.黑道之家（英剧）：&/strong&&br&共四集，豆瓣评分8.3分。汤老湿不得不看的作品，完美展现汤老湿的演技，把人渣，神经质演绎的淋漓尽致。帅哥演痞子真心要求演技。剧中亮点不断，分分钟男主能做出什么脑洞大开把人吓一跳“卧槽”的事情来，有NTR情节。&br&&img src=&/b425863accbde48f86bacac_b.jpg& data-rawheight=&475& data-rawwidth=&972& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&972& data-original=&/b425863accbde48f86bacac_r.jpg&&&br&&br&&b&谢谢观赏。&/b&
首先：含大量剧照，多图慎入，流量预警!注意这不是演习!!!!!!!已更新长篇《毒枭》剧评部分，欢迎无偿转载，但请注明出处。在美国受众不多的好剧确实也不少，下面是推荐范围：1.豆瓣评分不上9分的剧就别拿出来BB了…
小明在某三线城市重点高中，高中里有实验班，重点班，平行班。&br&&br&小明在平行班，小明不爱学习，但是小明成绩比大家都好，让人觉得不可思议。&br&&br&有一天班主任一拍脑门，你这个成绩去重点班吧！&br&&br&然后小明去了重点班。他还是一样，玩玩睡睡，不好好上课，成绩也和原来一样。&br&&br&但是他没有那么突出了，在重点班里算是个中等成绩。&br&&br&重点班里有个小刚，也和小明一样，吃吃玩玩，不好好上课，但是成绩比小明还好。这俩人成了朋友。&br&&br&一天重点班班主任一拍脑门，这俩人这么牛逼，送去实验班吧？&br&&br&于是这俩人被送去了实验班。&br&&br&结果小明变成了“不好好学习，成绩理所应当垫底”。&br&&br&小刚变成了“不好好学习，成绩马马虎虎”。&br&&br&然而实验班有个小红。&br&&br&人算是个传奇，每天安安静静上课，放学就回家，到点就睡觉，不拼不熬夜，但是人成绩一直第一。&br&&br&所有人听到小红，都敬她一声学神。&br&&br&实验班老师看到这个，一拍脑门，她这么牛逼，给她送我们本校吧！&br&&br&于是小红被转送到了一线城市的重点高中。&br&&br&发现大家都和她一样，安静学习，不透支，该玩玩，该睡睡，成绩呢？也都和她一样好，有很多人比她好，好很多。&br&&br&她也成了勤勤恳恳却不能拔尖得人，再也没有人喊她学神了。只有一个高一就过了托福，准备直接申耶鲁的人被叫学霸。&br&&br&她偶尔还会回忆起小刚，但是她根本记不起小明了。&br&&br&&br&(°ー°〃)…&br&&br&&br&&br&你看到的努力而成绩不好的人，说不定也曾经是另一个圈子里，努力又厉害的人。&br&&br&So wie das Leben,nicht wahr?
小明在某三线城市重点高中，高中里有实验班，重点班，平行班。小明在平行班，小明不爱学习，但是小明成绩比大家都好，让人觉得不可思议。有一天班主任一拍脑门，你这个成绩去重点班吧！然后小明去了重点班。他还是一样，玩玩睡睡，不好好上课，成绩也和原来…
你那不是努力，只是在表演努力&br&&br&最近我打算写小说。&br&&br&编一个既打动自己也打动朋友们的故事，并不是一件容易的事，所以每天一睁开眼，我就在想，到底要编个什么样的故事呢？什么样的故事才能既好看又能表达我的观点呢？&br&&br&我被这个问题折磨得寝食难安，每天晚上都迟迟不愿入睡，好不容易睡着了，还是有很多片段在梦境里出现，早上又早早地醒来，继续被这个问题折磨。&br&&br&是不是看上去很努力？好像确实是这样，一度连我自己都被感动，忍不住在各个大家能看到的地方抒写我的痛苦状态，潜台词很明显，看看，我多么努力！而且自己也相信，我这么努力，一定能把段子写好的，将来也一定会成为一个很牛逼的人物的。&br&&br&可是很遗憾，尽管我这么努力，一周过去了，半个月过去了，大纲还是毫无头绪，一切似乎都还在原点。&br&&br&这让我不得不开始反思，为什么我如此努力，事情还是毫无进展？&br&&br&我是个对时间管理还算擅长的人，所以我开始从时间上找原因，往回倒推，仔细回忆过去的那半个月时间，我具体做了些什么。&br&&br&结果让我很惊讶，那半个月，除了寝食难安，除了一天到晚想着这件事，我居然没有做一个对这件事有益的举动。通常的状态是，今天想了一会儿，觉得太难了，我还是看会儿微信调整一下情绪吧，明天想了一会儿，哎呀还是太难了，我看看书找找灵感吧，后来又想，或许新闻能给我启发，于是又跑去看新闻。&br&&br&也就是说，我始终在那件事外面徘徊，而没有真正地花时间去完成它，哪怕每天只完成一点。&br&&br&而我居然好意思叫嚣自己多么努力！&br&&br&我终于意识到，那所谓的努力，其实只是一种表演，为了感动自己，也说服自己，看，我真的真的很努力了啊，如果做不好，一定不是因为我的原因！&br&&br&人总是不愿意承认，失败是因为自己不够努力，所以我们总容易在无意识中，去表演努力。只是很可惜，很多时候，你看上去很努力，其实，并没有做一点真正有意义的事。&br&&br&这让我想到一位初中同学。&br&&br&其实隔了那么多年，很多同学我都已经叫不出名字了，唯有这位瘦小的女同学，始终在我心里形象鲜明。&br&&br&她是个很要强的女孩，又因为从农村来，自己觉得似乎低人一等，所以在学习上，说什么都不愿落于人后。每天都鸡血满满地说，她一定要很用功很用功，每次考试都要名列前茅，这样才对得起父母。&br&&br&那正是个大家都贪玩的年龄，早自习对我来说，简直是一种酷刑。可是每次我揉着惺松的睡眼坐到座位上，哈欠连天，连声抱怨学校的严苛时，她就会投来很不屑的目光，顺便嘀咕一句：“真懒，我五点就起床了。”&br&&br&她真的每天都起得特别早，即使在冰冻三尺的寒冬，她也会五点起床，随便用凉水洗把脸，学校没有开灯，她就点着蜡烛开始读书。课间休息时，她也从来不出去玩，而是拿出书本，继续默念。&br&&br&我曾经把她当作努力的典范。&br&&br&可是很奇怪，她已经如此努力了，每次考试依然只是在中等。结果就是，每次考完试，她都特别内疚，然后握着书本激励自己，一定要比之前更加努力。&br&&br&那时候我真的不知道为什么，她也不是那种智商很低的人，就算智商不高，勤还能补拙呢，为什么她那么努力，学习却一直不见提高呢？别人一个早自习就能背会的课文，她比别人多读了将近两个小时，依然背得嗑嗑绊绊，别人课堂上能消化的内容，她非要在课间时间反复练习才能消化一部分。&br&&br&这一切当然不是因为她记忆力不够好，理解能力不够强，只是因为，她心中有太多的杂念。读书的时候，她想的是，我怎么才能比别人背的都快？一边想，一边背，结果就总也背不会，看到别人比自己先背会，又懊恼得要命，又开始不停地激励自己：“我一定不能落于人后！”&br&&br&上课时她也这样，有时候一边上课一边默诵背得不熟的课文，有时候就在暗下决心，怎么才能超越别人。而且，无论背课文还是做练习题，她没有侧重，试图把每一篇课文都背得滚瓜烂熟，试图把每一道习题都做多遍。反正，就是想在各方面都比其他人做得更优秀。&br&&br&中考时，她的成绩一如既往地不理想，我记得当时她苦涩地一笑，说：“我真的努力了，没有对不起父母。”&br&&br&直到现在我才明白，其实她当初的努力，就跟前段时间的我一样，都只是在表演努力而已。以为不让自己停下来，以为让自己一天到晚想着某件事，就是在努力，其实，那不过是在表演给自己看，目的就是安慰自己，麻痹自己，不让自己心存内疚。&br&&br&你每天拿着书本，没有用心去读，看起来再努力又有什么用？你每天想着一件事，却从不动手去做，看起来再痛苦又有什么用？你每天都在忙忙碌碌，却没有真正解决问题，看起来再忙碌又有什么用？&br&&br&这比不努力还要可怕，因为你几乎什么都没有做，却站在了道德制高点，让别人想唤醒你都找不到好的理由。&br&&br&真正的努力，不是比谁把自己虐得更惨，不是比谁花的时间更多，而是应该抛下杂念，全心全意去做那件最核心的事，并在每一天都看到效果。&br&&br&所有看不到成果的努力，都是耍流氓！&br&———————————————————&br&我老妈是一个从教二十多年的高中老教师，昨天她给我分享了以上这样一篇文章，文中观点可能略带偏颇，但也不无道理。。因为我当年也有表演的呀，每天早晨四点起床，晚上12点睡觉，看上去表演的很努力，其实呢！时不时偷看个小说是什么鬼。。（老规矩，作者出处见截图）&br&&img src=&/1fba46acb52956f_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/1fba46acb52956f_r.png&&&img src=&/ece154abf7003ea_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&1166& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/ece154abf7003ea_r.png&&
你那不是努力，只是在表演努力最近我打算写小说。编一个既打动自己也打动朋友们的故事，并不是一件容易的事，所以每天一睁开眼，我就在想，到底要编个什么样的故事呢？什么样的故事才能既好看又能表达我的观点呢？我被这个问题折磨得寝食难安，每天晚上都迟…
第一次赞数上100……&br&&br&&br&毕业3年，从心脏到新疆，再回到心脏，心境不同，视野不同，而相同的，是自己没变的理想。&br&从军校到现在，除了夜岗从来没有睡过懒觉，从来没有超过早晨七点半起床，无论上学，上班，放假，休假。&br&记得刚刚毕业去北京单位报道的欣喜，那天我仰着头，满脸骄傲。&br&记得听到边疆挂职锻炼的不解，不安。&br&记得30多个小时窗外除了戈壁还是戈壁的苍凉。&br&记得第一次呼吸着西北空气的爽朗。&br&记得天山的雪。&br&记得西北的兵。&br&我承认我不是一个优秀的学员，因为自己性格的关系，就算是每次成绩很靠前但是就是过不了民主评议，不过也正是挫折，锻炼了我的情商。大学中遇到的各式各样的战友，有好人，有坏人，有投脾气的，有不投脾气的，让我尝尽酸甜苦辣，更加清醒的认识自己的缺点与不足。&br&虽然直到毕业前才入党，不过从来没有放下向党组织靠拢的脚步，每件常服，左胸前放证件，右胸前放党章早就成了我的习惯，在边疆虽然没有要求，却每个月都坚持写思想汇报，从未断过。去年正式转正，望着自己14份思想汇报，3份入党申请书，2份转正申请书，泪流满面。&br&从幼稚到成熟，谈过2次恋爱，全是异地恋，全是对方找好下家后被甩，无一幸免，从未祸害过小姑娘，至今单身。微信里存着10多个外出遇到的主动找我搭讪的妹子，从未撩妹。在新疆期间遇到一个百分百符合自己择偶标准的妹子，知道自己要回北京，被妹子表白后直接狠心把妹子拉黑。至今记得她的表白语：我喜欢你就像喜欢天山下的白云……不敢对不起别人，怕睡不好觉。&br&一直坚信“哪里都需要好好干活的人”手机保持24小时开机，领导随叫随到。同期学员第一个评功评奖，第一个获得行政职务。很累，很充实。&br&不后悔，因为家里不需要我去特别多的操心，只要想着如何实现自己的价值就好，但是如果我是普通家庭的孩子，回想自己这么多年受的苦，面对现在的收入，可能会后悔。&br&收获了很多不穿这身衣服收获不了的东西，也失去了很多东西，用明月的话来说，还好，良心还在，理想还在。&br&忠诚，信仰，低调，踏实，效率，执行，习惯，正直，公正。&br&我想我这几年收获的就是这样一种东西：正是因为我在我最不甘于寂寞的年纪经历了那么多的磨砺，所以能够没有丝毫羞愧的说自己拥有前面的那些品质。&br&因此，&br&我从未后悔。&br&写的太多太杂，实在很抱歉。
第一次赞数上100……毕业3年，从心脏到新疆，再回到心脏，心境不同，视野不同，而相同的，是自己没变的理想。从军校到现在，除了夜岗从来没有睡过懒觉，从来没有超过早晨七点半起床，无论上学，上班，放假，休假。记得刚刚毕业去北京单位报道的欣喜，那天我…
1.在这个时代，会说话会写字的金子才会发光；&br&&br&&blockquote&2.跟敌人相处，我们应该时刻想着有朝一日敌人会成为朋友；同朋友相处，我们应时刻想着有朝一日朋友会变成敌人；
——拉布吕耶尔&br&&br&3.如果你在做一些重要的事情，你必须隐藏失败，而夸大成绩。这虽然有欺骗之嫌，但既然你的命运经常取决于他人的观点，而并不取决于事实，因此给别人留下一切进展顺利的印象很有必要。
——圭恰尔迪尼&br&&br&4.被人害怕远比被人爱戴安全。爱戴受感恩纽带的维系，但因为人总是极端自私，因此只要人们一有利己的机会，就会打破这种纽带。但害怕建立在对惩罚的恐惧上，而对惩罚的恐惧则是永远有效的。
——马基雅弗利&br&&br&&br&5.要想克服认为自己微不足道的自卑感，我们无须努力使自己变得更加重要，而是要认识到所有的人相对而言都是微不足道的。&br&&br&6.要想改掉希望被他人喜欢的毛病，最快的途径就是对他人的品格进行研究，一旦我们充分了解了他人思想的肤浅和空洞的本质，他人观点的狭隘性，他人感情的琐碎无聊，他人想法的荒谬乖张，以及他人错误的防不胜防，我们就会逐渐对他人大脑中进行的一切活动变得漠不关心。然后我们就会明白任何一个过度重视他人观点的人给了他人过高的尊严。“如果一个音乐家已经知道，除了一两个人之外，所有听众都是聋子，那么是否还会因这些听众发出的震耳欲聋的掌声而沾沾自喜呢？”
——阿瑟. 叔本华&/blockquote&
节选自《身份的焦虑》
Alain de Botton
1.在这个时代，会说话会写字的金子才会发光；2.跟敌人相处，我们应该时刻想着有朝一日敌人会成为朋友；同朋友相处，我们应时刻想着有朝一日朋友会变成敌人； ——拉布吕耶尔3.如果你在做一些重要的事情，你必须隐藏失败，而夸大成绩。这虽然有欺骗之嫌，但…
&b&别直接用你的肉身，跟这个世界死磕。&/b&&br&&br&也许你的父母从小就教育你做人要善良、诚实、正直、宽容、守信……结果导致你从小到大，在面对小人骗子竞争对手动机不纯的人时，竟然叫不准自己什么该说什么不该说，搞不清楚该不该防着对方。&br&&br&也许你从小就树立了远大理想，想通过努力学习实现自己的目标甚至改变世界，但在成长的道路上却承受了各方的阻挠嘲讽挖苦奚落孤立排挤。&br&&br&也许你真心愿意自己多做好事，多帮助弱势群体，让这个世界充满温暖甚至想用自己的牺牲感动这个世界，但很多人依然无动于衷，这世界依然时常让你失望甚至绝望。&br&&br&也许你一直以来都只是想做你自己，走自己的路，从不想伤害别人，但这世界不会照你的意愿运行，各种明枪暗箭绊子陷阱依然会让你受伤受挫。&br&&br&&br&不是所有的家长相信的东西都和你的父母一样，不是所有的人都怀有和你同样的想法，不是所有的善良都能得到温暖的回报，也不是所有的人都会看你顺眼，愿意开心地看到你一直走自己的路。&br&&br&&br&即使你不伤害别人，一心向自己的理想前进，你照样会遇到阻碍，因为你的棱角会让别人不舒服，因为你的与众不同会彰显他人的愚蠢，因为你的快乐会让别人觉得自己活得枯燥乏味。&br&&br&还因为，无聊的人即使没有理由，也希望拿你消遣一下。&br&&br&&br&&b&别直接用你的肉身，跟这个世界死磕。&/b&&br&&br&古往今来，这世界一直都喜欢平庸和碌碌无为，而平庸和碌碌无为的人也希望别人能和他们一样。&br&&br&虽然能力不如你，不代表我就不能阻挠你；&br&虽然才华不如你，不代表我就不能伤害你；&br&虽然名声不如你，不代表我就不能抹黑你；&br&虽然成就不如你，不代表我就不能打压你；&br&&br&只要有点社会阅历的人，应该对我说的这些不陌生。&br&&br&再傻的人也知道，躲在墙角里扔你一砖头，也能吓你个心惊肉跳，甚至拍你个头破血流。&br&再弱的人也明白，明着拼不过你但在暗处给你来一箭，也能给你造成不同程度的杀伤。&br&&br&我没把世界想得不堪，我只是知道了这世界还有另一半真实的样子。&br&&br&&br&即使你从来都对世界充满善意，即使你从来不想伤害别人，即使你从来不想改变世界，即使你从来都只想安安静静地过自己想过的日子。&br&&br&你也得穿上你的软猬甲盔甲防弹衣，得拥有你的战马装甲车战斗机，得拿上短刀长矛冲锋枪迫击炮，得去多了解同类的心理、学习兵法和各种”武器“的使用方法。&br&&br&&br&这些都只是方法和工具，并不代表你这个人有什么问题。&br&&br&你准备这些，也不是去攻击别人，而是当你遭遇不公平时，起码得能自己保护自己。&br&&br&我不是在提倡”以暴易暴“，只是想告诉你在成长的路上，破坏性因素确实太多，你得有能力让自己在生理和心理上都顺利成长。&br&&br&你或许已经见过有些人，本来有着光明的前途，但因为恶意之人的打击，环境的摧残，心灰意冷甚至一蹶不振，结果把心一直缩在壳里，失去前进的力量，甚至即使这样，时常还会被上位成功的恶意之人踩上一脚。&br&&br&这世界不全是爱，不全是正能量。&br&&br&很多人可能不爱听这些，也有很多人不希望别人知道这些，但真实的世界不会因此而改变其真实的样子。&br&&br&历史确实是任人打扮的小姑娘，既然连普通人都可以编造一段自己当年辉煌的历史，就别指望有人能说出所有的真相。&br&&br&这世界上可能没有一个人是直接靠肉身，只靠执着，什么手段都没用，什么心机都没使，就实现了自己的理想或达到了自己的目的。&br&&br&而且，鼓励你跟这个世界死磕的人，基本他们自己都身怀绝技。&br&&br&&br&&b&别直接用你的肉身，跟这个世界死磕。&/b&&br&&br&&p&嘲讽和指出某些人是笨蛋，并不能加快你成长的进度；&/p&&br&&p&你受挖苦讥讽嘲笑明枪暗箭数量的多少，也不会增加你成功的几率；&/p&&br&&br&&p&&b&雄心的一半是耐心。&/b&&br&&/p&&br&&p&如果你真的非要死磕，请先变强大之后再说。&/p&&br&&p&&b&你变强大的过程，也是考验你最终会不会背叛自己理想的过程。&/b&&/p&&br&&p&别让自己在成长的道路上，总成为恶意之人和笨蛋们的肉沙包。&/p&&br&&br&&p&~~~~~~~~~~&/p&&br&&p&看完之后如果意犹未尽，那就再读读这两篇：&/p&&br&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你有哪些特别的生存法则？ - 刘轶的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&性格不强势，关键时候总被牵着走怎么办？ - 刘轶的回答&/a&&/p&
别直接用你的肉身，跟这个世界死磕。也许你的父母从小就教育你做人要善良、诚实、正直、宽容、守信……结果导致你从小到大，在面对小人骗子竞争对手动机不纯的人时，竟然叫不准自己什么该说什么不该说，搞不清楚该不该防着对方。也许你从小就树立了远大理想…
太用力的人跑不远。&br&&br&&br&努力不应该是某种需要被&b&时常&/b&觉知的东西，意志力是短期内会用完的精神能量。&br&&br&真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入。&br&&br&当坚持不再成为需要被言说的事实或是需要被排练的步骤时，它就成为了我们生活的一部分，而不是什么挂在生活之上的负担。&br&&br&&br&最长久的陪伴不费心力。如果你真的喜欢那个人，真的想在他身边一辈子，就不会说有多么爱他，而是觉得“每天能和他在一起，就很好。”&br&&br&太用力的爱不仅让自己累，也让身边的人累。&br&&br&朴素的道理，更经得起推敲。&br&&br&&br&&b&因为用力会不自觉地提高你的预期。&/b&不要像个孩子一样向这个世界索取回报，自我的用力感觉、委屈，不能成为你的筹码。&br&&br&&b&太用力的人更容易产生期望落差，更不愿接受自己找错了方向的事实。&/b&“努力没有回报”本身，就是非常让人绝望的事情。轻装上阵的人，回旋的余地更大。&br&&br&&b&人越用力，就会越想要得到及时的良好刺激。&/b&越用力的人对于正刺激的需求就越高，越不能忍受暂时的负反馈。&br&&br&真正的坚持归于平静，靠的是温和的发力，而不是时时刻刻的刺激。&br&&br&&b&太用力的人增加了执行的功耗。&/b&纠结、选择恐惧，是太用力的副产品。只管去做，就是在意识与行动之间尽可能地减少冲突带来的心力损耗。&br&&br&执行阶段最大的敌人，是纠结，是埋怨，是后悔，是内心的冲突——太用力，就是心理额外动作太多。&br&&br&&br&我一直告诫自己不要用力过猛，以保持自己&b&对困难的钝感和不顺的接受程度&/b&。&br&&br&&b&短期的过度用力极容易造成身体和心理上的挫伤。&/b&哪怕你在做的事情非常重要，也要保证基本的休息和放松，不要纵容自己消耗健康来填补对努力的需求。&br&&br&到最后你会发现：尽管你从不认为自己真的拼命过，但是&b&正因为你走得足够远，每个人都会认为你是多么地努力。&/b&&br&&br&&br&用力的人心里瞎折腾，真正坚持下来的人往往觉得“&b&这就很好&/b&”。&br&&br&正如评论下面说的那样 &a data-hash=&570c63df5d94f9cc1a676db2f341c558& href=&///people/570c63df5d94f9cc1a676db2f341c558& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@datong li& data-tip=&p$b$570c63df5d94f9cc1a676db2f341c558&&@datong li&/a&&br&&br&&一直努力就很好&&br&&br&（完）&br&&br&————————&br&&br&后记：（很长很随意，也很放松）&br&&br&“用力”是个很有意思的话题，因为它很唯心，有点玄学的神秘主义色彩的味道。&br&&br&&b&和我们的直觉相违背的是，如果你时常觉得自己在一件事上很努力，很可能显示你对所做之事的出神，用力感，很可能表明你并不喜欢所做之事，或者所做之事给你带来了很多不舒服的感觉，大脑在呼喊救命想要寻求更多的正刺激。&/b&&br&&br&&br&身体说：“我撑不住了，快自我刺激一下！”&br&&br&&b&这可能是一种信号，意味着如果你此时不能合理地把所做之事的功耗降下来，长期下来你是坚持不下去的。&/b&&br&&br&虽然，在自我激励方面，我们仍然所知甚少。&br&&br&不过这和经验是相符合的：那些真正学习好的人，往往不觉得自己有多努力，或者说，真正坚持下来的人，靠的是习惯，是一种不被知觉的温和的努力，而不是时时刻刻都需要靠什么外部的、内部的有意识的激励。&br&&br&心理学家发现，正反馈并不是长期有效的方式，因为容易产生依赖，一旦刺激源消失，特定的环境消失，被实验者就会退回到原来的地步。&br&&br&&b&也就是说，自我激励在暂时越过不舒适区的过程有效的，但不是长期的策略。激励就好比吗啡，可以帮你度过手术台的暂时难关，却无法让你一辈子都沉浸在无痛中。&/b&&br&&br&&br&&b&鸡汤的危害在于它过于强调了激励的重要性，却没有指出激励的不可持续性。&/b&&br&&br&&br&&b&成功的人，也许是幸运，也许是天赋异禀，使他们在越过不舒服区的时间大大缩减，形成更加长期的无意识的高水准行为。&/b&&br&&br&&br&这是不是对我们努力的一种启发：&br&&br&&br&&b&坚持的终极目标是无意识的行为，是与生活的无缝融合。&/b&&br&&b&&br&自我激励等正刺激，也许需要被合理谨慎的使用。&br&&br&比激励更重要的是——过程的优化。任何傻瓜都知道要努力，只有少数人懂得要优化减少用力的程度了。&/b&&br&&br&到最后你发现，你真的能坚持下来的，没有一个是你需要很挣扎才能坚持下来的。需要很多挣扎的都死在了半路上。&br&&br&你当然可以认为这是失败者为自己找的借口，你也可以认为这是无用的鸡汤让无知的人沉醉在幻境中，但我希望你能真的理解我真正的意思——只有真正接受内心的不舒服，接受你现在需要休整的事实，你才会静下心来平静地走出第一步。&br&&br&&br&————————&br&&br&为了加深大家对这个内容的理解，我推荐一篇我以前写过，但是最近&b&又更新了的文章&/b&。&br&&br&更新集中在&b&中间如何利用自我意识的方法&/b&。12.20更新&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大？ - 徐佳鑫的回答&/a&
太用力的人跑不远。努力不应该是某种需要被时常觉知的东西，意志力是短期内会用完的精神能量。真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入。当坚持不再成为需要被言说的事实或是需要被排练的步骤时，它就成为了我们生活的一部分，而不是什么…
意味着教育精英化，阶级固化越来越不可逆了。&br&&br&以后父母和家庭会在教育中担当更重要的角色。教育更将成为有钱人，有文化的人的游戏，不管你们信不信，反正我是信了。&br&&br&&br&不知道这些打老师的学生的家长是怎样的一种看法。&br&要知道，这些孩子正在把自己以后的上升通道完全堵死。
意味着教育精英化，阶级固化越来越不可逆了。以后父母和家庭会在教育中担当更重要的角色。教育更将成为有钱人，有文化的人的游戏，不管你们信不信，反正我是信了。不知道这些打老师的学生的家长是怎样的一种看法。要知道，这些孩子正在把自己以后的上升通道…
&b&多图预警&/b&&br&先上几张桌面图&br&&img src=&/aeeb13cd05f3fcff1e8173_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/aeeb13cd05f3fcff1e8173_r.png&&&br&&br&&img src=&/fd1ef68e85dd84a9bf5e3b_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/fd1ef68e85dd84a9bf5e3b_r.png&&&br&&br&&img src=&/9bdcfca5ae92_b.png& data-rawwidth=&1909& data-rawheight=&1077& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1909& data-original=&/9bdcfca5ae92_r.png&&&br&&br&&img src=&/2b5b5889cf25abd05bbb1d7f7a6ef10b_b.png& data-rawwidth=&1905& data-rawheight=&1078& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1905& data-original=&/2b5b5889cf25abd05bbb1d7f7a6ef10b_r.png&&&br&&br&&img src=&/aa97b8d01b76c54a887ab787b914ba7c_b.png& data-rawwidth=&1916& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1916& data-original=&/aa97b8d01b76c54a887ab787b914ba7c_r.png&&&br&&br&&img src=&/a22f002e48bedc41b1b1c_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/a22f002e48bedc41b1b1c_r.png&&&br&是不是感觉逼格瞬间提高了一个档次？&br&&b&（第一次更新，就插在这里吧0.0）&/b&&br&呀，好多人求壁纸包的(? o?_o?)?
，证明我的审美观还是符合大众水品的，嘻嘻。&br&其实吧，有许多壁纸都像是一张完美的风景画，你加上些图标之后，就同一些小涂鸦，也许你看的时候不觉得，一旦把图标全删了，那种感觉就出来了，嘎嘎。&br&再上一些图(??ˇ?ˇ?） &br&&img src=&/c51df10bab_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/c51df10bab_r.png&&&img src=&/cd3dc2c5af95ce963010beca0161ce1f_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/cd3dc2c5af95ce963010beca0161ce1f_r.png&&&br&&img src=&/bb973d220be195360eff7_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/bb973d220be195360eff7_r.png&&&br&&img src=&/a0c53e98effadb777707b_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/a0c53e98effadb777707b_r.png&&&img src=&/b6a91eeebfeb550bfb33dafa1d2921f1_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/b6a91eeebfeb550bfb33dafa1d2921f1_r.png&&&br&是不是很有感觉？这些图片如果加上图标的话，难免就会感到有些瑕疵。&br&比如这一张，左面是海，右边是山，图标居左的话，会起到填充作用，就不至于破坏整个图片效果。&br&&img src=&/a1e50e75cdfdb_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/a1e50e75cdfdb_r.png&&而且如果是无图标的话，一些带有“中分”的壁纸看上去也会起到冲击眼球的作用。&br&&img src=&/9fce901caf9_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/9fce901caf9_r.png&&&br&我觉得对于喜欢动漫的童鞋来说，随意一张动漫海报都可以精致你的桌面。&br&&img src=&/fc9db5ceb19af_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/fc9db5ceb19af_r.png&&&img src=&/cfcd1e69a4ebff_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/cfcd1e69a4ebff_r.png&&&br&&img src=&/e95d83004afc99b9a64f_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/e95d83004afc99b9a64f_r.png&&壁纸的话，一般在百度上搜自己想找的类型，选中进入“更多尺寸”，选中最大尺寸的那一款基本就是高清壁纸了。&br&懒得搜的话，也可以下些壁纸软，个人用的360壁纸（里面图片种类挺多的，就是分辨度有高&br&有低，用的时候注意就好了）&br&&b&上述壁纸链接我留到文末了，喜欢的可以去下(≧︶≦*）&/b&&br&所以一定要&b&保持桌面整洁，不留杂物。&/b&&br&你也许会问，图标删了会不方便吗？&br&其实并不会。win10自带独特的开始菜单，你将以前的图标移过去就可以啦。&br&首先，你要在设置中把”&b&使用全屏幕开始菜单”&/b&这一项打开&br&&img src=&/ac0c5a24db53ca74704b5_b.png& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&995& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&/ac0c5a24db53ca74704b5_r.png&&然后再点开始菜单的话，就能得到这样的小桌面了&br&&img src=&/cbd25d1c5_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/cbd25d1c5_r.png&&&br&你就可以开始自定义排版了，而且这样分类明确简洁，完全不逊于传统桌面。&br&（补充：如何删除回收站图标）&br&先利用Win+R快捷键打开系统的&运行&窗口，如图所示：&br&&img src=&/5c2ded5b324fb29251caf7_b.png& data-rawwidth=&508& data-rawheight=&264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&508& data-original=&/5c2ded5b324fb29251caf7_r.png&&&br&在输入框内输入字符串 rundll32.exe shell32.dll,Control_RunDLL desk.cpl,,0，如图·：&br&&img src=&/24ae5e8bbecebadf_b.png& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&/24ae5e8bbecebadf_r.png&&点击&确定&按钮，会弹出&桌面图标设置&窗口,去除回收站前复选框内的对号 ，如图所示：&br&&img src=&/fa7d420703fbcdfe674b52_b.png& data-rawwidth=&589& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&/fa7d420703fbcdfe674b52_r.png&&点击&确定&按钮，这时您就会发现电脑桌面的图标消失了。其实找回图标也可以按照以上步骤进行。&br&评论有朋友说删除回收站有更简洁的办法，我添加一下~&br&也可以&b&直接点击设置——个性化——主题&/b&&br&进入&b&桌面图标设置&/b&即可。&br&&br&&b&关于如何让任务栏变透明的问题。&/b&&br&这个你需要到网上下startisback软件，下好后是这样的&br&&img src=&/6cec3ef05af_b.png& data-rawwidth=&954& data-rawheight=&699& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&954& data-original=&/6cec3ef05af_r.png&&拖动齿条使任务栏变成透明就可以了。&br&&b&还有重要的一点，切记，切记，切记！&/b&&br&要记得在“当我按windows键时”这一块调成“&b&显示【开始屏幕】”&/b&&br&&b&不然你的开始桌面会变成传统桌面！&/b&&br&&img src=&/8f0414f0aeef228c691cb_b.png& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8f0414f0aeef228c691cb_r.png&&&br&其实图标居中这种主要看个人喜好，下面介绍一下居中的方法&br&安利个网址吧。。。&a href=&///?target=http%3A//www.jb51.net/os/win10/420929.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&win10怎么这只让任务栏图标居中显示?_windows10_Windows系列&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&下面介绍下个人认为好的软件：&/b&&br&Microsoft Edge&br&诶亚，这个浏览器简直跟win10是绝配好吗！&br&&img src=&/925ba85cd5ccc0c9ba8233_b.png& data-rawwidth=&1909& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1909& data-original=&/925ba85cd5ccc0c9ba8233_r.png&&&br&扁平极简的风格，让我直接把Google Chrome弃之一边。。而且流畅度也很好，用着很舒服&br&&b&网易云音乐&/b&&br&很多人安利的一款软件，个人用的感觉也还好，种类挺多的。&br&说到音乐，win10自带的groove也挺不错的，全屏放歌更是逼格满满啊！&br&&img src=&/9dfa71aef94e1_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/9dfa71aef94e1_r.png&&还有一款，&b&每日必应&/b&&br&必应的图都挺唯美的（以前的wp用户都知道）&br&这款软件也是每天一换，你可以作为壁纸还是屏锁都可以，它可以自动换的&br&&img src=&/22c844f68fbc15a0056fce_b.png& data-rawwidth=&1271& data-rawheight=&992& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1271& data-original=&/22c844f68fbc15a0056fce_r.png&&有时候看到别人敲击键盘使用快捷键的时候是不是特别帅？&br&记下这几个常用的快捷键，不仅有逼格，日常用电脑也会很方便哟~&br&&b&【Win+A】 呼叫操作中心，也就是我们常说的通知面板&/b&&br&【&b&Win+C】 呼叫Cortana（小娜｝语音面板，呼出后可直接口述命令&/b&&br&&b&【Win+Tab】 调出虚拟桌面。&/b&&br&&b&【Win+Ctrl+D】 虚拟桌面快捷键，新建虚拟桌面。&/b&&br&&b&【Win+Ctrl+→/←】 虚拟桌面快捷键，在不同“桌面”间来回切换。&/b&&br&&b&【Win+I】 调出设置面板&/b&&br&【Win+&b&Prtsc&/b&】&b&屏幕截图&/b&&br&其实虚拟桌面用处很大的，要学会去用的话，以后做事会很方便的。个人其实是电脑小白，只是根据网上的答案，尽量简化着写的。&br&壁纸链接：&a href=&///?target=http%3A///s/1dEH50q9& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1dEH50q&/span&&span class=&invisible&&9&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&以上。&/b&
多图预警先上几张桌面图是不是感觉逼格瞬间提高了一个档次？（第一次更新，就插在这里吧0.0）呀，好多人求壁纸包的(? o?_o?)? ，证明我的审美观还是符合大众水品的，嘻嘻。其实吧，有许多壁纸都像是一张完美的风景画，你加上些图标之后，…
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