怎么样练横劈叉怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-04 08:14 标签： 练习横劈叉最快速方法
练横劈时，一个人趴青蛙如何能下去？如果腿伸直上身俯卧滑开和趴青蛙效果一样吗？是否可行？
劈叉，趴青蛙
按时间排序
谢邀一个人趴青蛙如何能下去？——首先，姿势一定要标准。
用正确的姿势趴，然后不要怕疼。要保持你所处的稳定状态是有痛感的，这样才可能会有进步。
一个人练，就意味着没有人在你的屁股上（臀部）帮忙踩上一脚，但这并不是什么大问题。一个人是完全可以正常发力尽量向下压的。（比如，可以膝盖和腿部用力，两条腿分别向外蹭。）总有一天你能完全趴下去的。
其实趴青蛙不分地点的。答主经常会有奇怪的感觉，就是很想拉伸筋骨。于是睡觉之前，起床之后（起床之后是韧带最紧的时候，要慎重），一旦有了这种感觉就趴一下青蛙压一下腿下一下腰。所以啊，总会有一天就趴下去了~要坚持。如果腿伸直上身俯卧滑开和趴青蛙效果一样吗？——不完全一样。（水印没有来得及去掉，侵删）（水印没有来得及去掉，侵删）
这个图，这个姿势，但凡练过舞的人应该都很熟悉。撕胯，这就是我儿时的噩梦。说来也怪，腰软腿软就是胯不够开我也是醉了。
言归正传，你可以说这是趴青蛙的翻转效果，但其实不是。撕胯的疼痛度要比趴青蛙强得多。但是这张图放在这里的意义就是想说，趴青蛙，开的是胯！你看，此时的腿是弯的，大腿韧带完全没有拉伸到。（侵删）（侵删）
至于横叉，开胯是很重要的一部分。但同样，腿部柔韧也非常重要。明显区别就在于此时，腿部是完全打开的。请问，压旁腿你会不会感觉到疼？疼就对了，那也是你趴横叉的基础。是否可行？可行。
想要趴横叉，一定要开胯。因此，用趴青蛙训练胯的开度是完全可行的。
但是，开胯是横叉的必要不充分条件。最后，祝题主早日趴下横叉，登上人生巅峰。
谢邀。腿伸不伸直都可以 青蛙趴是只压到了跨根 但伸直腿以后还用到别的地方 伸直腿比青蛙趴难度大 疼痛感要明显 如果想要伸直腿建议屁股贴墙慢慢劈叉下滑 手肘撑地同时保证屁股不离开墙 离开墙就跑偏了只是训练的个人意见
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社交帐号登录劈叉是将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。练劈叉前要选择合适的和场地。最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋，这样的鞋子穿着很舒适，
劈叉是将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、、形体训练等体育学习的基本功。1、练劈叉前要选择合适的和场地。最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。2、做好充分的热身。练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松肌肉，再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。还可以多蹲蹲马步，每次做10分钟左右，对练习劈叉很有帮助。 3、练习拉韧带。
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铁砂掌怎么练？小伙自学铁砂掌双手肿大 横劈8公斤花岗岩(图)
编辑： 安安
11:23:00 未来网综合
内容提要：铁砂掌、鹰爪功，你也可以。视频中的小伙手持6根塑料筷子，运气、发力，其中4根塑料筷子竟然射穿了约两米开外的不锈钢脸盆。标签：杜家臣铁砂功法练习龙虎。
　　铁砂掌、鹰爪功，你也可以。近日，一个“达州铁砂掌杜家臣”的视频播放达52万次。视频中的小伙手持6根塑料筷子，运气、发力，其中4根塑料筷子竟然射穿了约两米开外的不锈钢脸盆。视频已经。昨日，记者联系上了这位22岁的“武林高手”。
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京ICP备号-1→ 为什么我每次练横劈叉的时候阴茎会不自觉的
为什么我每次练横劈叉的时候阴茎会不自觉的
健康咨询描述：
医生，我每次练瑜珈横劈叉的时候，只要两腿叉开成180度，上身前曲下压接触到地面时就会情不自禁的射精，而且阴茎更本就没勃起，是怎么会事？每次练瑜珈搞得很尴尬。
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帮助网友：3478称赞：25
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，可能是您的体位导致您体内的精子被动的出来了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要做这么大的动作以免导致您体内精气亏虚
但是练竖劈叉180度就不会出现这种情况，就是横叉阴茎软的不自觉的就射出来跟做爱一样还有高潮究竟是怎么回事呢？还望医生给个科学的解释。
20:02医生回答：
高潮就是在性交过程中射精瞬间的快感
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