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版权所有& Powered by超高能预警！负能量预警！我要开始喷了，以下内容会严重挫伤某些人脆弱的心灵和民族虚荣心，强烈建议直接反对+没有帮助尽快折叠。&br&&br&之前也有个挺热的问题为什么年轻人愿意背井离乡远离亲友去发达国家工作，我就想吐槽一番，后来看那个问题的几个高票答案和我的观点也相距不远，而且文笔优雅语言温和正能量满满心想就不要给广大人民群众填堵了，我就忍了。结果这个问题最高票Xu Bin那个答案居然几千赞，我就实在是忍不住跳出来打脸了。&br&&br&要么说，看中国人讨论那啥，就跟看一群太监争论性生活伤身一样。贼滑稽纯逗逼。&br&&br&我就想问问给Xu Bin答案点赞的那些人，不论移民好不好，你们移的了吗？&br&&br&先看看投资移民们，英国200万镑，澳洲500万澳刀，新加坡250万新刀，欧洲小国给你地图你都指不出在哪儿的那些，起码也得50万欧起，最便宜的马来西亚也得60万马币，砸锅卖铁卖儿卖女卖肾卖身几个移的起？&br&&br&拿钱说事儿算我不厚道，说技术移民或者出国工作，一份五百强的job opening 拍你脸上，让你直接去面试，有几个敢说我能力够去了就能面上？随便打开各国的招聘网站，你能找到几分你能做的工作，job description你看得明白么？&br&&br&好，再说留学，雅思你考几分？有几个人敢说只要我申我就能拿到海外大学的offer？我都不用让你拿奖学金，入学考试能过的有几个？&br&&br&乖，柔柔脸，别在这儿逗乐了，还移民的短视，移民的要是短视你们就是瞎。Xu Bin那答案点赞的那群，我告诉你们为啥那答案那么高票，因为你们移！不！了！纯粹是一群吃不到葡萄说葡萄酸的逗逼，终于逮着一个人帮你们分析为啥这葡萄是酸的，长篇大论这葡萄含糖量低。安慰了一群loser的自尊心，于是乎纷纷鼓掌，心说我不是不移民，我是不屑移民……&br&&br&其实移不了民不丢人，自己移不了还开始鄙视移的了的，觉得众人独醉我独醒，这就丢人了。&br&&br&赶紧从自己强国屁民梦里面醒过来，听我好好跟你说那些短视的人。前两年《建国大业》上映，有份演员表名单主题是一群外国人主演的中国建国，回去好好翻翻，看看那些名字，然后一个个年初重复一下上面那句话：XXX移民美利坚是他短视，XXX移民加拿大是他短视，XXX移民新西兰是他短视，看看念到底几个你坚持不下去了？翻开自己护照——如果你有——看看上面几个戳，如上说的这些移民了的，一年挣的比你一辈子都多，你能叫上名字的国家人家差不多都去过，人家比较了澳大利亚还是新西兰，比较了美国还是加拿大，比较了伦敦还是新加坡，然后人家做出决定了移民，结果你还觉得人家比你短视？哪儿来的自信阿?&br&&br&除了演艺圈，商界政界我就不用(敢)提了，我所接触的这些移民的人的圈子，基本都是身家千万以上的。中国最富有的1%的个人和家庭，掌控了这个国家超过三分之一的财富，前10%的富人拥有全国超过50%的财富，现在全球买房和疯狂移民的，都是这批人。我就想问问给Xu Bin点赞的那几个，有谁敢说自己是这其中之一。你们所说的那些中国成长多高速，潜力大，机会多，抛出一堆宏观数据来，我想问问这和你有多大关系，你就一分母请别替分子骄傲行么？中国人均GDP也就6000多美元，刚到马来西亚的一半，你赶脚挺自豪吧，你算算排除最富的1%，人均到你头上是多少，排除最富有的10%，再人均到你头上就直接退回第三世界了吧。&br&&br&说什么中国迅速崛起，增长多块，机会多大，问题能解决，然后苦口婆心语重心长地教育我们眼光要放长远些。我就不明白了，难道你以为只有你家电视才播新闻联播？你说的这些玩儿李连杰巩俐李彦宏都看不到？国内移出来的那些千万富翁都看不到？就被你一个人高瞻远瞩的给预见了，然后做出了移民的人都短视的结论？&br&&br&中国究竟有多少高资产人群移民，或者准备移民，有许多调查，具体数据可能不大一样但基本上已经移民和准备移民的比例都是超过50%的，这些人才是中国最顶尖和最精英的一批，虽然移民的理由各不相同，无论是为了子女教育财产安全空气质量什么的都好，但是结论惊人的一致就足以说明问题了。中国无论是以前还是现在还是以后，再多的机会，再大的潜力，再好的成长，对于这些前1%的富豪来说，他们的机会和收益远大于普通人，你感觉中国崛起你能分杯羹，其实是人家吃肉的时候你才能喝上汤，吃肉的都移民了你喝汤的还信心满满，觉得人家短视自己才有远见，要脸么？&br&&br&每次有谣言暴出来哪个大佬移民了换国籍了网上讨论多热烈，其实不用惊讶，高资产的成功人士早都移了，自己没移家属也移了，肉体没移财产也移了，有些人没移，恰恰是因为名气太大了——比如马云，姚明这种。但话说回来，这些人自己没移民，你知道人家老婆拿的哪国护照？孩子哪国国籍？有没有外国绿卡？就算都没有，有没有海外帐户？多少资产在国外？人家今天没移，明天想移就能移，你呢？&br&&br&前段时间暴出来马云移民，网上炸锅了，结果马云出来辟谣，说自己一直做杭州佬，这才平复了一下脆弱的民族虚荣心，某些人这才安了神儿，今年双11接着疯狂。其实想想，要是马云移民了，你是不是觉得挺正常挺合理的？还是你会觉得哎呀妈呀马云他咋这么傻呀移民了就是马失前蹄啊错过了中国将来的大好机会啊马云你咋这么短视啊？马云，姚明这些人没移民，你觉得心安理得，这心里无非就是泰坦尼克号上三等舱的乘客看到头等舱的土豪还没上救生艇，然后催眠自己说你看他还没走这船沉不了。&br&&br&别说移民了，去首都北京都得拿暂住证的主儿，赶紧回去做中国梦吧。&br&&br&======补充:大家不用再关注我的专栏了=====&br&&img src=&/eb00eb8ec4f4340d3cee5e_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&/eb00eb8ec4f4340d3cee5e_r.jpg&&
超高能预警！负能量预警！我要开始喷了，以下内容会严重挫伤某些人脆弱的心灵和民族虚荣心，强烈建议直接反对+没有帮助尽快折叠。之前也有个挺热的问题为什么年轻人愿意背井离乡远离亲友去发达国家工作，我就想吐槽一番，后来看那个问题的几个高票答案和我…
&img src=&/c231dca14a97f750e4a34b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c231dca14a97f750e4a34b_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&那些口口声声为了别人的家伙，基本上其实都是为了自己。&/b&&/li&&br&&li&坚持立场和死缠滥打只是一线之隔。&/li&&br&&li&
自由不是无法无天而是按照自己的规则活下去。&/li&&/ul&&ul&&li&
没关系，我已经决定吃自己喜欢的东西，过短命的人生了。&/li&&br&&li&&b& 如果你不改变的话，所有的一切都不会改变。&/b&&/li&&/ul&&img src=&/2d7b4cc1b38fd08fb92e34bbd0290a60_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/2d7b4cc1b38fd08fb92e34bbd0290a60_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&所谓结婚，就是把错误延续一生。&/b&&/li&&br&&li&就算梦想已经破灭，就算生活已经面目全非，就算全世界没有一个人了解你！还是要挺直腰板活下去啊，混蛋！&/li&&br&&li&
一心一意去思考去追求自己觉得有意思的事物吧，这才是通往成功的最佳捷径。&/li&&br&&li&眼泪这东西啊，是流出来就能把辛酸和悲伤都冲走的好东西。可等你们长大成人了就会明白，人生还有眼泪也冲刷不干净的巨大悲伤，还有难忘的痛苦让你们即使想哭也不能流泪，所以真正坚强的人，都是越想哭反而笑得越大声，怀揣着痛苦和悲伤，即使如此也要带上它们笑着前行。&br&&/li&&/ul&&br&&b&周末轻松一下，感谢阅读！&/b&
那些口口声声为了别人的家伙，基本上其实都是为了自己。坚持立场和死缠滥打只是一线之隔。 自由不是无法无天而是按照自己的规则活下去。 没关系，我已经决定吃自己喜欢的东西，过短命的人生了。 如果你不改变的话，所有的一切都不会改变。所谓结婚，就是把…
恋爱要趁早，学习要搞好。&br&&br&在不了解之前，先别急着说不感兴趣。&br&&br&别为自己是个凡人而负疚。&br&&br&坚持不是没有中断，而是现在还在做。&br&&br&如果袜子买同样的颜色款式，早上拿的时候会容易很多。&br&&br&别为太久以后的事情发愁。&br&&br&自己的事情，要自己做决定。&br&&br&没有选择的时候，就只能前行。&br&&br&如果橘子很酸，换个角度吃，可能会觉得甜。&br&&br&早睡。&br&&br&多学几种运动。&br&&br&人生没有成功，只有顿挫和偶胜。&br&&br&要对得起别人，更要对得起自己。&br&&br&牙痛的时候，含两粒花椒，可以消肿止痛。&br&&br&没有过去和将来，只有现在。&br&&br&同一天，过的高兴，就赚了，过的郁闷，就亏了，过的浑浑噩噩，就没了。&br&&br&有所不为。&br&&br&在为浪费时间而后悔和自责时，你依然在浪费时间。&br&&br&逛街逛累了，可以去看电影。&br&&br&只试不买，心情不好，边逛边吃，才是王道。&br&&br&学会做饭。&br&&br&晚上少吃点，心情会很好。&br&&br&学个新东西，心情会很好。&br&&br&去跑两圈步，心情会很好。&br&&br&蛙泳游太久，小腿上的韧带可能受伤。&br&&br&技不压身。&br&&br&免费的东西，不一定便宜。&br&&br&对于没用的东西，最好的收纳方法，就是扔。&br&&br&学习资料找太多，就会有已经学了的错觉。&br&&br&运动装备买太好，就会有已经瘦了的错觉。&br&&br&如果吃点油腻的东西，就会拉肚子，可能减肥会有帮助。&br&&br&减肥的时候，要假设所有人都不想你成功，所有人都想破坏你的计划，包括爹妈。&br&&br&面试是低成本，高回报的事。&br&&br&低成本的事情谈不上失败，只有成功或不成功。&br&&br&没有万事俱备的时候，只有做，或者不做。&br&&br&不试，就不会有结果。&br&&br&一辈子，大概是三万天。
恋爱要趁早，学习要搞好。在不了解之前，先别急着说不感兴趣。别为自己是个凡人而负疚。坚持不是没有中断，而是现在还在做。如果袜子买同样的颜色款式，早上拿的时候会容易很多。别为太久以后的事情发愁。自己的事情，要自己做决定。没有选择的时候，就只能…
工作文档的知识献给新鲜人：&br&&br&1、&b&&u&给他人发邮件的ppt最好把每页的组合都存成固定图片&/u&&/b&，或者存pdf，不然发过去终端不同每页的排版和字体会变，完全达不到自己想要的效果，也可以避免遭他人轻易挪用、修改你的文档。&br&2、&b&&u&所有的办公类文档命名要写日期&/u&&/b&，更新版本要改日期并另存为，这样你随时可以找到某段时间各版本的文档，并清楚的辨别新旧版本。&br&3、&b&&u&所有办公类文档不但要给文件命名，编辑界面也需要写完整的名字和日期&/u&&/b&。因为你的文档随时会被打印，这样可以让大家迅速了解面前的这张纸是什么，是哪一天的版本。&br&4、&b&&u&excel表要自己另起一列写序号，而不要用它自带的行数序号&/u&&/b&，这个同理，方便打印，开会时让所有人迅速找到在哪一行。&br&5、&b&&u&excel重要的是逻辑，善用冻结窗格&/u&&/b&，方便所有观看的人。&br&6、&b&&u&长篇文档一定要写页码&/u&&/b&，这样打印出来装订才不会乱掉。&br&7、&b&&u&文档内的品牌logo不要描边，变形，任意填充其它颜色&/u&&/b&。&br&&br&虽然看起来很常识，但坚持做会对职场新鲜人很有用处哦~
工作文档的知识献给新鲜人：1、给他人发邮件的ppt最好把每页的组合都存成固定图片，或者存pdf，不然发过去终端不同每页的排版和字体会变，完全达不到自己想要的效果，也可以避免遭他人轻易挪用、修改你的文档。2、所有的办公类文档命名要写日期，更新版本要…
&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&br&&br&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b&&br&&b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&br&&br&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&br&&br&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&br&&br&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&br&&br&&br&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&br&&br&&br&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&br&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。&br&&img src=&/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&282& class=&content_image& width=&268&&&br&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&br&&br&&br&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&br&&br&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&br&&br&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&br&&br&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&br&&br&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&br&&br&&br&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &br&&br&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b&&br&&b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&br&&br&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b&&br&&b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&br&&br&&br&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b&&br&&b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b&&br&&b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&br&&br&&br&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&br&&br&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&br&&br&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&br&&br&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b&&br&&b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b&&br&&b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&br&&br&&a href=&/?target=http%3A///1116035.html& class=&internal&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&br&&br&&a href=&/?target=http%3A///643273.html& class=&internal&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&br&&br&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&/?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=&internal&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&/a&）&br&&br&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&br&&br&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&br&&br&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&br&&br&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b&&br&&b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b&&br&&b&豆瓣评价：&/b&&a href=&/?target=http%3A///subject/3318174/& class=&internal&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&/a&&br&&b&（真想个给作者32个赞）&/b&&br&&br&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&br&&br&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b&&br&&b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&br&&br&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&br&&br&&b&我无意之间看到一句话：&/b&&br&&b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b&&br&&b&参考&br&&/b&&a href=&/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&br&&br&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&br&&br&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&自控力 (豆瓣)&/a&&br&&b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&br&&br&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b&&br&&b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b&&br&&b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b&&br&&b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&br&&br&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&br&&br&&br&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&br&&br&&br&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b&&br&&b&有了一个很好的结合。 &/b&&br&&b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b&&br&&b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&br&&br&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&br&&br&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&br&&br&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b&&br&&b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&br&&br&书籍：&br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&囚徒健身 (豆瓣)&/a&&br&&b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&/?target=http%3A///search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=&internal&&囚徒健身 搜库&/a& 动作参考。&br&&br&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a data-hash=&dafbd8b2f1be3& href=&///people/dafbd8b2f1be3& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@斌卡& data-tip=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&br&&br&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b&&br&&b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，&/b&&b&也不做任何误人子弟的指点。&/b&&br&&br&&br&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=&internal&&08 - insanity&/a&&br&&br&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&br&&br&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&br&&br&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&br&&br&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&br&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&br&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&br&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&br&&img src=&/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/b2addb58f8b5d74c71cb84_r.jpg&&&br&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&br&&br&&img src=&/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/f5ecbc46ac0df0e847167a_r.jpg&&&br&&br&&br&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&br&&br&&br&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&br&我用这个和志同道合者打气：&br&&img src=&/7dec795ad2e94_b.jpg& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/7dec795ad2e94_r.jpg&&&br&&br&&br&&img src=&/15accb3688_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/15accb3688_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/2dbf4fcadc09_b.jpg& data-rawwidth=&677& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&/2dbf4fcadc09_r.jpg&&&br&&br&&br&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=&internal&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&/a&&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=&internal&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&/a&&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=&internal&&励志：痛苦只在瞬间&/a&&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=&internal&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&/a&&br&&br&&br&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b&&br&&b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&br&&br&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&br&&br&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&br&&br&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &br&&br&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&br&&br&&br&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&/?target=http%3A///407009.html& class=&internal&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&br&&br&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&br&&br&&br&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b&&br&&b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&br&&br&&br&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b&&br&&b&食物热量查询：&/b&&br&&a href=&/?target=http%3A///food/& class=&internal&&食物热量查询，食物卡路里大全&/a&&br&&br&参考：&a href=&/?target=http%3A///movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=&internal&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&br&&br&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&br&&br&&br&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b&&br&&b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b&&br&&b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，&/b&&b&锻炼之后会加餐肉食为增肌，&/b&&b&个人喜好，非专业推荐&/b&&b&。&/b&&b&仅供参考试试）&br&&/b&&br&&br&&img src=&/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& data-rawwidth=&164& data-rawheight=&214& class=&content_image& width=&164&&&br&&br&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&img src=&/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& data-rawwidth=&144& data-rawheight=&211& class=&content_image& width=&144&&&br&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，&/b&&b&你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&br&&br&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&br&&br&&br&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&br&&br&&br&&br&&br&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后的…
提到魔术神人，大部分人可能只知道大卫和刘谦，然而在我心中魔术界里真正的神人是这位！&br&&br&Derren Brown 达伦·布朗&br&&img src=&/f41f87f74da7e083e86e0b88d78a7164_b.jpg& data-rawwidth=&2598& data-rawheight=&1938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2598& data-original=&/f41f87f74da7e083e86e0b88d78a7164_r.jpg&&&br&&br&这是2012年刘谦去英国看他的魔术专场时拍的&br&当时的微博： &a href=&///?target=http%3A///2ygfi4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2009年的年度魔術師，在英國家喻戶曉的Derr... 来自刘谦&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/a58c69bc57a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/a58c69bc57a_r.jpg&&&br&后来两人一起吃了个饭&br&当时的微博：&a href=&///?target=http%3A///2ygmZJ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&看完Derren Brown表演後一起去宵夜。 我在:
来自刘谦&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/95cd9d192ba_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/95cd9d192ba_r.jpg&&&br&&br&到底是怎样一个神人居然连刘谦都跑过去看他的魔术专场？&br&&br&其实我不并需要用很大篇幅介绍他，如果你正好有时间看完他这段IMDb上评分高达8.7分的剧场秀一定会感觉自己是不是撞见了鬼，然后回来狂点赞。&br&&br&请用整块时间观看，这将是你终身难忘的76分钟。&br&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDEzMjk1MTI0.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&DerrenBrown
Evening of Wonders 完整中文字幕—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&IMDB评分链接：&a href=&///?target=http%3A///title/tt1380792/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/title/tt138079&/span&&span class=&invisible&&2/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&如果你现在没那么多时间，可以先收藏，我尽量在不剧透的前提下（介绍魔术师就麻烦在这儿）让你了解这到底是个什么神人。强烈推荐看上面的视频啊！&br&&br&达伦·布朗并不是大家平时印象中变纸牌、变鸽子、舞台上大变活人的传统魔术师，他专门表演一类的魔术——心灵魔术。&br&&br&什么是心灵魔术？&br&预言、读心、控制、感应等和心灵有关的表演都属于心灵魔术。&br&&br&你可能听到过这样一则新闻：“英国魔术师直播预测彩票中奖号码成功，被终身禁止买彩票。”没错，那个魔术师就是达伦·布朗。&br&当年的直播视频：&a href=&///?target=http%3A///2BQ5ly& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/2BQ5ly&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（没有中文字幕）&br&当年的电视新闻：&a href=&///?target=http%3A///2BQ7oC& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/2BQ7oC&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/f90bfebbda90d2fb1d23_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/f90bfebbda90d2fb1d23_r.jpg&&&br&这其实还不是他最疯狂的一次举动，早在2003年达伦·布朗曾在英国“4频道”电视上拿自己的命做节目，直播真人俄罗斯轮盘赌。&br&&blockquote&从12000人中挑选出一名志愿者，这名志愿者将一颗子弹装进拥有6个弹膛的连发左轮手枪中，每个弹膛上都事先标好了一个数字，只有志愿者知道他将子弹装进了哪个弹膛中。然后布朗要求志愿者从1数到6，他通过倾听对方的发声，尝试预测子弹被装在了哪个弹膛中。最后，布朗拿枪对准自己的脑袋连扣扳机，但他打出的都是空枪，直到打到子弹上膛的那一枪，他才对准其他地方射出了那粒致命的子弹。这一魔术表演在电视台播出后，遭到了英国警方的强烈谴责，因为他们担心普通人会模仿布朗这种致命的魔术。&br&&/blockquote&&img src=&/6b5f615bb10cdb8dc068b8_b.png& data-rawwidth=&1401& data-rawheight=&1071& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1401& data-original=&/6b5f615bb10cdb8dc068b8_r.png&&视频在此：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMzAzMDk0OTAw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&史上最强危险魔术Derren Brown俄罗斯轮盘赌 完美中文字幕 高清完整版&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&这哥们虽然是个魔术师，但每次都他妈敢玩儿真的啊！&br&&br&上面说的都是比较远的事，说个他近期的新闻。&br&&blockquote&英剧神探夏洛克第三季第一集的开头，Derren Brown以本人身份出现，在被解雇安德森的“神夏未死”的理论中，催眠华生了几秒，为夏洛克赢得宝贵的掩护自己假死的时间（当然了，这是安德森错误的理论，夏洛克真正的假死手法不是这样的）。Derren Brown的名字也出现在最后演员表的最后一行“as himself--Derren Brown.&&br&&/blockquote&&img src=&/011bfbfc3d9db94b8c5b6c_b.png& data-rawwidth=&858& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&858& data-original=&/011bfbfc3d9db94b8c5b6c_r.png&&&img src=&/2b039c68bccfe2c47804_b.png& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&/2b039c68bccfe2c47804_r.png&&&img src=&/5d369c007a01e601d36e85ac_b.png& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&524& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&/5d369c007a01e601d36e85ac_r.png&&&br&在一部火遍全球的电视剧里演自己，得是多么牛逼的传奇人物才有资格。而达伦·布朗就是这样神一样的存在！&br&&br&****************************************************************************************************************&br&&br&那些怀疑用托的观众推荐你们看一下这段表演：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMzcwNTAwNzAw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&达伦布朗绝杀魔术 史上最强 无敌心灵扑克&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&有些人觉得除了特异功能和用托外打死也想不出第三种解释所以就一口咬定Derren用托，我想说如果魔术师的手法全都能让你们猜出来魔术师还吃什么？&br&&br&Derren剧场秀都巡演了14年了，一年100多场，都是售票演出，几乎场场全满，每场都用托还怎么在英国混？&br&&br&看大家在评论里争论的这么激烈看来有必要给大家看一下Derren本人的blog对一些受质疑的问题的解释：（原文链接：&a href=&///?target=http%3A//derrenbrown.co.uk/claim-claim-2/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&To Claim or Not to Claim&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&blockquote&I have never used stooges. People generally imagine I must do if they can find no other explanation. But I don’t: it would be artistically repugnant, totally unnecessary, impractical, and would spell career suicide.&br&我从来没有用过托儿。如果人们找不到别的解释，那他们通常会认为我肯定用了托儿。但是我没有：用托儿在艺术表现上是令人厌恶的，完全没有必要，并不实际，也会直接毁灭掉我的事业。&br&If I make a statement on these shows, it will be true. Nowadays, the Channel 4 lawyers check every word to make sure there is no misleading of the viewer: this is a huge issue in the TV industry at the moment. The joke in the office is that a magician can’t even say ‘this is a normal deck of cards’ on TV nowadays if it isn’t, and I don’t think that’s an exaggeration.&br&（对于电视节目）如果我在节目上做了一个声明，那这个声明就是真实的。现如今，channel 4的律师会一个字一个字的检查，以确定不会误导观众。现在这在电视产业是非常大的问题。我们内部有个玩笑说，现在魔术师都不能在电视上讲“这是一副普通的扑克牌”如果它并不是。这可不是夸张。&/blockquote&【剧场秀还没开始前声明没有用托儿和演员，那就是没有用。】
提到魔术神人，大部分人可能只知道大卫和刘谦，然而在我心中魔术界里真正的神人是这位！Derren Brown 达伦·布朗这是2012年刘谦去英国看他的魔术专场时拍的当时的微博： 后来两人一起吃了个饭当时的微…
最贴合人性内心的表白，应该就是下图吧：&br&&img src=&/614d54ae62d2ddcfa88f48e_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&14331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/614d54ae62d2ddcfa88f48e_r.jpg&&
最贴合人性内心的表白，应该就是下图吧：
梁思成出了下句：有你，有家，有未来，让我爱你一万年。&br&&br&徐志摩出了下句：那天，那桥，那倩影，梦里重逢康桥边。&br&&br&“隔壁老王”出了下句：看他，看花，看不够，最爱梁家帅思成。&br&&br&我出了下句：如酒，如醉，如梦幻，恰似女神落凡尘。&br&&br&――――――――――――――――――――――&br&&br&本来我上百赞还沾沾自喜来着，答主KE meng惊到我了，赞我的都去赞下他吧！&br&&br&（心虚）&br&&br&我必须弄个对的起这些赞的的答案……&br&&br&――――――――――――――――――――――&br&&br&是爱，是暖，是希望，你是人间四月天。&br&是伤，是药，是围困，我乃红尘桃花仙。&br&&br&日月――草木&br&&br&我尽力了！&br&&br&――――――――――――――――――――――&br&&br&谢谢周三三提醒，我再改一次：&br&&br&&br&是爱，是暖，是希望，你是人间四月天。&br&非虫，非茧，非自困，我非菩提一相身。&br&&br&&br&有人好像不懂，我来解读一下：“整个上下联的意思大概是――你觉得我能给你未来，虽然我不差，但也没你想的那么好。”
梁思成出了下句：有你，有家，有未来，让我爱你一万年。徐志摩出了下句：那天，那桥，那倩影，梦里重逢康桥边。“隔壁老王”出了下句：看他，看花，看不够，最爱梁家帅思成。我出了下句：如酒，如醉，如梦幻，恰似女神落凡尘。――――――――――――――…
&img data-rawwidth=&198& data-rawheight=&158& src=&/57ad5cef01dbdb5e37e53ebad064bc4a_b.jpg& class=&content_image& width=&198&&&br&&img data-rawwidth=&198& data-rawheight=&158& src=&/9f447df6b66da2983bc11f_b.jpg& class=&content_image& width=&198&&&br&&img data-rawwidth=&198& data-rawheight=&158& src=&/da7659ac32bea95f696ef71c2197067b_b.jpg& class=&content_image& width=&198&&&img data-rawwidth=&198& data-rawheight=&158& src=&/d0a31eadf8bb8d5d9c490f_b.jpg& class=&content_image& width=&198&&&img data-rawwidth=&180& data-rawheight=&144& src=&/2dec78ae44baca_b.jpg& class=&content_image& width=&180&&&br&&br&表情这东西，都是斗图的战利品&br&&img data-rawheight=&168& data-rawwidth=&159& src=&/52dd0e50fb_b.jpg& class=&content_image& width=&159&&&br&&img data-rawwidth=&152& data-rawheight=&136& src=&/e8d8fd3dd72c70dc263c765b6b9ff6ca_b.jpg& class=&content_image& width=&152&&&br&&img data-rawwidth=&109& data-rawheight=&112& src=&/8de083e8ec7b606e3cc56f2_b.jpg& class=&content_image& width=&109&&&br&&img data-rawwidth=&142& data-rawheight=&128& src=&/caa8c9ae87_b.jpg& class=&content_image& width=&142&&&br&&img data-rawwidth=&142& data-rawheight=&128& src=&/5e488edf6b78f8be5a49_b.jpg& class=&content_image& width=&142&&&img data-rawwidth=&159& data-rawheight=&135& src=&/b3ab4125_b.jpg& class=&content_image& width=&159&&&img data-rawwidth=&200& data-rawheight=&171& src=&/9a13a26a7cc1f6c777addc_b.jpg& class=&content_image& width=&200&&&br&&img data-rawwidth=&180& data-rawheight=&165& src=&/dc_b.jpg& class=&content_image& width=&180&&&br&&img data-rawwidth=&160& data-rawheight=&137& src=&/83275f9faaf74c41a046f_b.jpg& class=&content_image& width=&160&&&br&&img data-rawwidth=&360& data-rawheight=&130& src=&/e2e42c6d0dba9f5eeb58e_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&br&&img data-rawheight=&137& data-rawwidth=&160& src=&/8fcc92ba9cc32a1785f7e_b.jpg& class=&content_image& width=&160&&&img data-rawheight=&136& data-rawwidth=&152& src=&/bc54fcaa8bfccf31e05f_b.jpg& class=&content_image& width=&152&&&br&&br&&br&&br&先发这么多&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&/2d491e3c2fd7e3e0d6149_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/2d491e3c2fd7e3e0d6149_r.jpg&&&br&&br&&br&好了，我去看维秘了&br&&img data-rawwidth=&184& data-rawheight=&200& src=&/cecbb39b53bc_b.jpg& class=&content_image& width=&184&&
表情这东西，都是斗图的战利品先发这么多好了，我去看维秘了
&p&2012年山西高考，文综257，现为历史免费师范生，大学阶段每天做一套新课标地区的文综模拟题（主要是历史部分）。高三是我人生中逆袭的记忆，从之前的全班第20，到全班第一，再到全校第一。我没有变，而是学校的文综模拟题正式向高考题靠拢，在比拼思维而非背记的大背景下，很多死学死背的人应声落下。&/p&&br&&br&我高三的时侯也曾受到虎究神帖的影响，&b&不过，虎究的思维还是不完全适用于新课标地区&/b&。虎究应该是福建地区的，他数学不太好，高考会吃很多亏。福建地区2016年才会使用新课标一卷。&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&960& src=&/b5292f981d1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/b5292f981d1_r.jpg&&&br&&p&虎究帖对地理部分的总结很好，我优化总结如下：&br&
地理区位分析要素：水气土地生资灾，技燃原交政劳历，宗土军旅癖人市&/p&&p&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/979d9c6e48b9fe170103abde55b006d5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/979d9c6e48b9fe170103abde55b006d5_r.jpg&&(这是我总结的资料，可以不断更新)&br&&/p&&p&类似的，思想品德经济生活部分的题答题要素：科宏度就入，科营国劳富，理法消财物。&/p&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/a9fd8c86c67c36fb1874_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/a9fd8c86c67c36fb1874_r.jpg&&&br&&p&经济生活里面两个科，可以合到一个里。因为每年都会有热点问题，所以这个科可以换成很多答题要素。&/p&&p&我高考的时侯，在老师把草稿纸发下以后，就立即把这些要素写上。用视觉来提醒自己不漏答。&/p&&p&自然地理也是强项，平时考95+。不会的，多玩玩谷歌地球吧，空间立体思维，一定要脑子里有个地球，就像谷歌地球开始的画面。&/p&&p&着重说一下历史部分，高考的时侯只报了历史学，正是基于对文综历史的兴趣。测试一下你有没有天分，看一下这个图，其中反映出哪些大国信息？&/p&&p&&img data-rawheight=&564& data-rawwidth=&438& src=&/4ffa1a2dfac21fbef497c1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&/4ffa1a2dfac21fbef497c1_r.jpg&&先说一段小插曲，高考完后我到一家农家乐去打工，期间遇到一队人，他们问我们几个今年高考作文主题写的是什么，听完我们说的，其中那个年纪最大的说我写的切题，如果如果一切没问题，50分以上没有问题。后来和他聊，他说他是大学教授，几个人在地块出了几道作文题，由上面选择，正好是他出的那道。&/p&&p&有得出什么信息吗？&/p&&p&高考题是大学教授出的！！1&/p&&img data-rawheight=&506& data-rawwidth=&709& src=&/33e67f889e_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&/33e67f889e_r.png&&&br&&p&上了大学，我老师有一次到上海找一位德高望重的教授作序，去了发现联系不上本人，后来联系到教授太太，太太被隔离出高考题了。&/p&&p&高考历史题是大学教授出的，而大学教授研究的领域都呈现的是高度专业化和体系化的。比如，一个历史教授可能对中东各国如数家珍，，但对中国大清的皇帝顺序都记不清。人生几十年的光阴执著在历史长河中的涓滴，而你做一道他们穷极一生研究的（选择）题，却最多只有2分钟。&/p&&p&高考可以看作是一场博弈，我们的对手（命题者）他的任务是组一套有区分度的题，让精英中的精英上好大学，所以有必要把在智力脑力洞察力以及执行力上设置障碍，把考生分层。从中遴选精英到好的大学。而我们则要证明自己担得上精英的名号。&/p&&p&文科学生，或者说合格的文科生不需要背很多，国家需要的是做研究的人，研究社会，研究心理，研究社会科学。这些都需要文科生的思维能力。而非背记能力，背记的是已有的东西，发现则是未知的规律，比如经济规律，各种的周期律。背记的内容在初中的时侯已经完成。高中考察的是思维深度和十大能力，这十大能力我概括为：&br&
1本质分析，有一说一&br&
2论从史出，史论结合&br&
3对比得真，类比得势&br&
4左图右史，史地合一&br&
5综合分析，大历史观&br&
6计量史学，精确分析&br&
7SOLO论文，思维深度&br&
8选修关注，非博在深&br&
9史学常识， 一站到底&br&
10史学年代，同步滚屏&/p&&p&这十大能力在这里不展开后会比较长，我曾经总结出来后差不多有40页。这里简单说一下选择题的解题步骤：&br&
1-5寻找周剥皮&br&
6四本书&br&
7大规律&br&
8教材顺序&br&
9透史观&br&
10蒙技巧&/p&&p&1寻题眼&br&
题眼就是一道选择题的中心词，即动词，题眼提供的是解题的方向和思路，也就是侦查敌情的环节。找对题眼很简单，难的是很多人没有想到去找。新课标注重能力。举例而言，如果题目中有“表明”“反映”等词，这就告诉我们，这是一道有关“透过现象看本质的题”。如果题目中有“由于”“”原因“等一类词，那么你要用背景分析（时间空间，政经教科文等）。建议你看一下近几年课标一的选择题的题眼，再看自己是否做错了。&/p&&p&2找时代&br&
历史不会脱离时代而存在，一个时代有其大致的时空观，课堂学习也正是让我们构造这一时空观，比如慈禧那个时代没 原子弹，但有来复枪啊。比如17世纪上半叶荷兰崛起。比如今天云计算，未来 虚拟现实，这些都有 个时代印迹。一个时代我产只能有粗浅的感觉，做题时也要有这种粗浅的感觉。当然，世事无绝对，比如所有的书都告诉你我们中国的资本主义萌芽发生在明晚期江南地区，但如果有材料告诉你战国时期就有了资本主义萌芽，或者说中国从来没有过资本主义萌芽，这就需要睦材料，是否值得信服，坚持”论从史出“，时代大致明白就可以，每个时代都有每个时代的主题。&/p&&p&3周围看&br&
这个也叫题干题支对照法，也就是通过题目和选项来确定自己的思路 答题范围。高考考场，寸秒寸金，多快好省是我们一致的追求。一上题目的组成部分就是题干和题支，所有的信息只有这么多。而题支里有3个都是错的或者说是不恰当的。只有一上是正确的（废话）。前后对照会让我们飞快地在大脑这个数据库中定位，通过快速精确的检索，可以将题目的思考角度得出。而在对照中我们也可以排队掉不相干的选项。这是一件很酷炫的事情，一切都都可以在一秒钟之内完成，让你避开陷阱，直捣黄龙。&/p&&p&4剥主谓&br&
这回归到我们对语言 学习，请看这么一句话：&br&
今天拉风的我匆匆忙忙吃了 个又大又圆的香蕉。&br&
我承认这太啰嗦，就像选择题的题干，我们必须学会删繁就简，这个句子去掉冗余后就是&br&
我吃香蕉。&br&
好吧，很简单，没有概括什么东西。来一道新课标一的真题：&br&
唐高祖李渊自认为是老子后裔，规定老子地位在孔子之上，佛教位居第三。武则天时明令佛教位在道教之上；后来唐武宗又大规模地”灭佛“。这反映出唐代:&br&
A.皇帝的好恶决定宗教兴亡&br&
B.道教的社会影响最大&br&
C.儒学的政治地位最为稳固&br&
D.佛教的社会基础薄弱&/p&&p&这是一道论从史出题，你可以想像自己是一各历史学者，找到了材料里而提及的三段材料（史实），然后要分析出来一个历史结论。&/p&&p&我们把材料用自己的话概括，要求做到把枝叶去除，人名去死。概括后就是：&br&
佛道地位的变化反映出：&br&
A.皇帝的好恶决定宗教兴亡&br&
B.道教的社会影响最大&br&
C.儒学的政治地位最为稳固&br&
D.佛教的社会基础薄弱&br&
就像做连线题一样逐个分析吧。佛道地位的变化反映出皇帝的好恶决定宗教兴亡吗？？皇帝提倡让一个宗教可 兴盛，但皇帝厌恶不一定能让一个宗教消亡。佛道地位的变化反映出道教的社会影响最大吗？好像不是，武则天就不利用道教而是打压。佛道地位的变化反映出儒学的政治地位最为稳固吗？稳固这个词随你怎么理解，但事实是不是没有灭儒兴儒的活动呢？没有史实，好吧，确实稳固。至于佛教的社会基础，材料中并没提到，材料中提到的都是帝王家的事。&br&
所以本题剥主谓后选C.&/p&&p&5.皮毛去（排除法）&br&
四选一，有三个肯定不选，有三个都是有问题的，如果实在不会，就选择感觉特别高级的，看不懂的，答案基本就是它了。一般而言，我们可以排除2个，在剩下的两个选项中纠结，然后有50%的概率做对。&/p&&p&好吧，历史基本都是二选一，而且很难选对，因为要有区分度，天啊，唐僧和悟空呆在一起那么久，出来个六耳猕猴照样分不清，我又不是佛祖……好吧，虽然我们注定成不了佛祖，但成为听谛（不懂的自行百度）还是可能的。那就悟呗。&br&
要分出李逵和李鬼也不难，区别就在于李鬼身上总有多余的东西，比如：&br&
1926年，有报纸评论说，“自从蒋介石抬出三民主义，大出风头以后，许多我都觉得主义是值钱的，于是乎孙传芳标榜三爱（爱国爱民爱敌），东三省有人主张三权（民权国权人权）。听说四川有些军人到处教人替他产想个主义玩玩。”这种现象反映了当时&br&
A.政治宣传促使各界思想趋同&br&
B.标榜主义成为军阀自保的主要手段&br&
C.民主思想已经成为社会潮流&br&
D.各地军阀对三民主义理解存在差异&br&
a在材料中没有体现，材料在有讽刺的意味在，排除。D也可以排除，三民主义为中山系所推崇的。孙传芳和张作霖是北洋系的。然后在Bc里纠结。B里面有个“主要”，从论从史出角度来看，就直接可以排除，但不能高估学生啊。需要逻辑，因为c似乎和题干相差甚远。千人千面的东西，民主可以有很多种理解，孙张都提到了民，这也就是说各界势力对民主和民生很关注，至少在舆论上。&/p&&p&&br&&br&今天就写到这里吧，历史部分开头部分的那个图，你分析对了吗？&/p&&img data-rawheight=&664& data-rawwidth=&440& src=&/7d34bdc881ea6984508efee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/7d34bdc881ea6984508efee_r.jpg&&
2012年山西高考，文综257，现为历史免费师范生，大学阶段每天做一套新课标地区的文综模拟题（主要是历史部分）。高三是我人生中逆袭的记忆，从之前的全班第20，到全班第一，再到全校第一。我没有变，而是学校的文综模拟题正式向高考题靠拢，在比拼思维而非…
仿写句子&br&例句：如果一滴水代表一声祝福，我要送你一片海洋。&br&学生答案：如果一块肉代表一点快乐，我要送你一头猪。&br&这个学生绝对是个吃货！( ?oωo? )
仿写句子例句：如果一滴水代表一声祝福，我要送你一片海洋。学生答案：如果一块肉代表一点快乐，我要送你一头猪。这个学生绝对是个吃货！( ?oωo? )
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