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本帖最后由 路路芭娜娜 于
16:05 编辑
天气越来越冷早上老是起不来肿么办呢，路路我今天早上赖床了半小时却没有迟到，这是因为我从起床到出门就5分钟，是的我没刷牙！！！没洗脸！！！直接出门了、、、但是到了公司发现自己的气色简直惨不忍睹！！！于是我自创了公司8分钟化妆法~~那么怎样才能在没洗脸的状况下迅速化妆而且妆感自然持久不脱呢？
接下来我详细介绍：
注意啦：此种方法仅建立在前一晚清洁和护理做好，并且没有痘痘的基础上，偶尔情急可以用用但切记不可以经常哦！
首先，妹子们的包包里要备好这些
【乳液】：以水乳状、较为轻薄的的乳液为最佳，最好不要含香料和酒精的敏感肌肤也刻意用的，千万不可以用比较厚重的乳霜哦，为什么呢？因为早起没洗脸的肌肤是很干燥缺水的，如果直接用乳霜的话太油腻而且不好吸收，过一会就会脱妆、严重的还会容易堵塞毛孔！！
【粉饼】：选择保湿、防晒指数SPF20+、PA++的粉饼，因为是没有防晒的情况下所以要用有防晒的粉饼弥补没有防晒这种状况、保湿的粉饼不容易使肌肤干燥脱妆，缓解皮肤不适
【润唇膏】：这个选择很多哦，滋润的就OK
【唇彩】：最好是粉红色比较鲜艳的那种颜色，切忌裸色紫色暗淡的颜色，粉红色能使肌肤在视觉上瞬间白皙一个层次，相反裸色太考验肌肤的妆感，这种没怎么化妆的情况下最好不要用。
【木糖醇】：早上没刷牙嘛那就嚼木糖醇啦~~~~~
接下来路路会推荐自己一些在用的东东：前提是你已经奔到公司已经成功打卡，然后躲在卫生间，洗好手
15:29 上传
这是路路的化妆包~
15:29 上传
MUJI的乳液：小瓶子带着很方便很清爽，保湿在冬天还是比较一般的，我是拿来当护手霜和救急用，价格很便宜25RMB吧好像。擦乳液的时候分三次，每次五角硬币大小，隔一分钟上一次，静待5分钟等它吸收，一定要等吸收了以后再上粉饼
15:29 上传
娇兰的黑钻粉饼：SPF10，PA++，对我我秋冬防晒是够了，粉质比较细腻，但还略干，对于混合油皮来说，这个粉饼只能说还凑合吧，样子蛮好看的，比较小巧容易随身带，这点比cpb粉饼的好很多，不好的是袋子是绒布就很容易粘毛毛，我的已经很脏了，价格800RMB。这里注意上粉饼的时候用粉扑一点点上，不要拍，顺着肌肤纹理擦。这样妆容比较自然细腻，不会结块
15:29 上传
EOS的唇膏，我这个是哈密瓜味道的，感觉比较天然味道甜甜的但保湿力度其实还不如曼秀雷敦的价格30RMB我也忘记了？
15:30 上传
悦诗风吟的丝绒唇彩，100RMB好像，上的时候用手这样比较淡不会太深，这个颜色本来就很深，然后脸颊用一点拍开可以当腮红，手指多余的可以擦在眼角，当眼影，就这样很方便吧！！！
嘿嘿到这里结束，差不多也就8分钟，比较重要的两部就是乳液和粉饼一定要注意手法选择合适自己的。请大家多多支持我^_^当然你也可以准备睫毛膏、眼线笔之类的东东，我不太用这些所以没有写，这篇帖子主要是告诉大家如何在不洗脸的情况下也能做好妆前打底！让气色好呀么好起来~~
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很适合我的呢
很可爱的唇膏
什么是美呢
其实用起来一般般，不过形状比较好涂抹屈臣氏记得有卖
sypjchg 发表于
很适合我的呢
必须是懒妹子
sypjchg 发表于
很适合我的呢
必须是懒妹子
~~楼上说的不错哦
口香糖很需要
一辈子的爱
早起赖床不迟到，我来教你们如何保持好气色啦啦啦~
求推荐清洁面膜
夕颜i 发表于
求推荐清洁面膜
我平时都用科莱丽的洗脸刷洗脸觉得很干净，你可以买别的洗脸刷比如悦诗风吟这种虽然不是电动的也比徒手洗脸要干净，另外我推荐Boscia的黑色卸妆啫喱，按摩会揉出角质颗粒，清洁面膜的话我最近一直在用格莱魅的白色发光面膜，fresh的橙糖也不错
给力的分享哦
likelly 发表于
给力的分享哦
vivikk 发表于
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太懒了肿么破
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【人比桃花娇】内服外抹保持好气色 分享你的美容养颜秘诀 赢Dior雅诗兰黛大奖
查看: 14414|回复: 1092
TA的每日心情开心收货喽 08:30
美容养颜是每个女孩子一生的追求，随着现代科技的发达，很多妹纸只注重外在的美容与保养却忽视了重要的内部调理。5 ]) w4 @8 O6 n, t" j6 I
在这个春暖花开的季节把你们或者是妈妈们珍藏多年的美容养颜秘诀拿出来分享下呗" g% t: @8 I& L6 z" @+ n6 D
内部调养辅助以保养品或者是彩妆，这个春天我们人人可以拥有好气色，人比桃花娇哦！' l- q% x: E3 `" e$ S2 C& l4 R
公布获奖名单综合帖子丰富度，与网友互动以及帖子排版等多个方面评选出以下三位小伙伴获奖~~赶紧来联系monicatingting吧！ 雅诗兰黛眼霜： 【内服外抹保持好气色】+ 内外兼修，鸿运才能滚滚来！！！ Dior粉水 【内服外抹保持好气色】内外保养让你做个冻龄美人Kiehls高保湿洁面【内服外抹保持好气色】+内外兼顾是关键 让我们做个健康的气色娇美人抽奖名单
&&263楼&&931楼
活动时间：<font color="#月3日至3月24日( e: H& M. a8 A! n6 j
参与方式：8 j" y# J3 ~2 z: @1 x- |2 y+ m
跟帖参加：<font color="#、直接在本帖下跟帖回复即可获得海淘币2枚，每人每日奖励不超过20海淘币。/ ^, E8 q# r" I
<font color="#、跟帖格式如下：【人比桃花娇】+你的美容养颜秘诀（可以是保养方法、食补菜单、生活中好的小习惯等等）&&V" }6 l, Z&&y& V: f. N7 t
举个栗子：【人比桃花娇】我保持好气色的秘诀就是每天早晚都会进行脸部淋巴按摩，这样有助于脸部排毒，坚持下去不仅能改善脸部线条还可以保持好气色哦！
开贴参加：在开贴，开贴的小伙伴将获得20海淘币奖励。开贴的小伙伴要注意，帖子中需要有内部调养和外部保养或者彩妆等2部分内容哦！注意，我们这次活动主题是分享如何有好气色！气色！气色！0 F6 z4 S# _' c5 ~7 r6 p
标 题：【内服外抹保持好气色】+自拟标题请在帖子里注明：我正在参加：【人比桃花娇】内服外抹保持好气色 分享你的美容养颜秘诀 赢Dior雅诗兰黛大奖“9 P5 {/ A1 q8 S8 |6 {* g2 y
+ C- z1 n6 b3 x! M9 q
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! f5 ]+ I( b6 V6 B1 z* D" P
奖品设置：<font color="#、活动结束后从所有跟帖参加活动的小伙伴中抽取两名各获得螃蟹树护手霜一支
<font color="#、从所有开贴分享的小伙伴中按照分享的内容丰富度、种类以及帖子的排版等角度评选出三名小伙伴，分别获得雅诗兰黛眼霜、Dior粉水、Kiehls高保湿洁面&&雅诗兰黛眼霜&&Dior粉水Kiehls高保湿洁面% X&&I4 m/ B( q8 u: K! b: {
: O9 W' w8 O* }2 Z
. h, G7 I$ q" c9 ^# H0 K
领奖方式：请获得奖品的坛友自公布中奖结果7日内，联系本会场负责小编monicatingting，留下姓名，电话，地址，实物奖品由海外e购免费寄出，逾期视为弃奖。备注：活动解释权归海外e购论坛所有/ V9 ^, S( E9 W" ?- ?: o/ y
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TA的每日心情开心收货喽 08:30
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TA的每日心情不是吧 又被税7&小时前
沙发么& && && && && && &
TA的每日心情不是吧 又被税7&小时前
好气色就要睡饱饱哒~~~~
TA的每日心情开心收货喽 08:30
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好气色就要睡饱饱哒~~~~
少女仙，按照格式来呀~~* x) }# \" \4 u&&`9 v, O, C! [0 \
【人比桃花娇】+你的美容养颜秘诀（可以是保养方法、食补菜单、生活中好的小习惯等等）1 w. ?1 W: ?8 b. O$ g2 b# d- a
TA的每日心情好喜欢好想买 19:20
【人比桃花娇】女生气血足脸色就会很好，最近妈妈买了阿胶给我吃，吃了一阵子感觉气色好很多，比较红润了
TA的每日心情不是吧 又被税7&小时前
+ t- T) B( j& w
少女仙，按照格式来呀~~
【人比桃花娇】+你的美容养颜秘诀（可以是保养方法、食补菜单、生活中 ...( c9 `9 W( C2 ]5 K0 w: Q5 E3 [+ k
哦啦 ~~~~~~~~~~~~~
TA的每日心情不是吧 又被税7&小时前
少女仙，按照格式来呀~~
【人比桃花娇】+你的美容养颜秘诀（可以是保养方法、食补菜单、生活中 ...( O) Y2 K7 R8 s% v
【人比桃花娇】好气色就要睡饱饱哒~~~~
TA的每日心情不是吧 又被税7&小时前
【人比桃花娇】好气色还要多锻炼
TA的每日心情不是吧 又被税7&小时前
【人比桃花娇】好气色还要心态平和，不生气~~~
TA的每日心情不是吧 又被税7&小时前
占楼& Q- k8 P3 g8 o' {4 M
嘿嘿 顶上去啦
TA的每日心情不是吧 又被税15&小时前
&&R( ~$ n: J3 V3 i/ a/ N% X1 ?' d: l
嘿嘿 顶上去啦% D2 w! B; l&&Q
仙仙姐姐好早啊~~~~~~~~~
TA的每日心情继续买买买8&小时前
婷婷又来新活动啦~~
TA的每日心情继续买买买8&小时前
【人比桃花娇】+早晨起来一杯温开水，清肠道、排宿便、赶走斑点
TA的每日心情开心收货喽 08:30
* Q( U2 s. C; f, Y. k
【人比桃花娇】好气色就要睡饱饱哒~~~~
为啥我每天睡足8小时还是困困哒~~~
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&& &&& 【调出色】脸色暗黄怎么办？“黄脸婆”如何…
点击▲免费订阅由于人们不良的生活习惯以及不规律的作息、熬夜等等，通常会导致脸色暗黄现象的发生。那么脸色发黄怎么办？脸色暗黄怎调理呢？调理脸色暗黄的方法有哪些呢？吃什么可以调理脸色暗黄拥有好肌肤呢？今天小编就来告诉你如何调理恢复好气色，一起来看看吧。　　调理脸色暗黄的5个方法　　很多女性朋友们都有脸色发黄的苦恼，再漂亮的脸蛋脸色发黄也成了“黄脸婆”。那么女人怎么才能不变黄脸婆呢?下面我们就来为大家介绍5个脸色发黄的调理方法，帮你脸上色红润有光泽。　　1、午睡享受午间美容　　是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。　　午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。　　2、食用鸡鸭肝帮助“藏血”　　肝脏是属于藏血的器官，当其运行正常的时候，肝气舒缓，我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色，有着如此美好的色彩，即使我们不打腮红，也能够展现出白里透红的好肤色。　　而在中医的角度来讲，一向有着“以形补形”的说法，因此平常我们可以通过使用动物肝脏来补肝。每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝，就能够起到很好的作用。另外平常也多煮一些鸭血汤来喝，能够滋阴补血哦。　　3、豆类和主食可以多吃　　常吃补气的食物能够帮助养出好脸色，比如糯米、大麦、荞麦、粳米、黄豆和小米等，这些主食中含有非常丰富的矿物质，非常有益。而紫米、黑米等这些高铁和多糖的食物对补血有着极佳的效果。　　除了身体气血不足的因素外，经常熬夜，休息不足以及长期面对电脑也是很容易让肤色发黄，针对上述的情况，注意好休息是很重要的。如无特殊情况，每天都要保证八个小时的睡眠时间，并且尽量不熬夜。睡觉前做好脸部肌肤彻底的清洁工作，并且搭配使用具有美白作用的护肤品，帮助修护肌肤。4、多喝一些绿茶　　对于经常对着电脑工作的朋友，建议多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些绿茶，多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防护工作，在脸部涂抹适量的隔离霜帮助抵挡电脑辐射。另外如果有条件的话，建议每使用一小时的电脑就去清洁一下脸部，记得要印干脸上的水分并且涂上乳液哦。　　5、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样　　美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。　　脸色暗黄的原因　　很多女性都被脸色暗黄问题所困扰着，所以就会积极的寻找各种办法去改善肤色，比如吃美容食谱之类的。但是只有针对脸色暗黄的原因，采取对应的措施，才能真正帮助我们解决这个问题哦!那么脸色暗黄是什么原因呢?下面就让小编和大家一起来了解下吧。　　肌肤衰老　　随着年龄的增长，人的皮肤衰也会跟着慢慢地衰老。当皮肤衰老后，新陈代谢就会减慢，皮肤容易被氧化，肤色就会黯淡无光彩。从而，脸部的皮肤就会逐渐地变得暗黄了。　　代谢失调　　代谢失调对于身体的影响是很大的。它不仅会导致我们的脸色暗黄，还会直接影响到我们的健康状况。这是因为代谢失衡的话，我们的身体就不能正常的排出废物，而废物的残留，就会导致更多的毒素堆积到体内，那么身体自然就会出现各种问题。　　暴晒引起　　皮肤在紫外线下暴晒时，会出现一些黑黄色素。当黑黄色素积累到一定的程度时，脸色也就会随着黑黄色素的影响，而变得暗黄。注意，紫外线不会因为你头上那片云彩，而对你手下留情。因此，想要摆脱脸色暗黄，那就必须得做好防晒工作哦!压力过大　　工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤同样也会随之出现各种各样的问题了。尤其是，脸部肌肤变得暗淡无光、暗黄，这一现象就更容易出现。平时，我们可以适当地调节情绪，找到舒缓心情和压力的方法。从而，从根本上解决脸色暗黄问题。　　肝火旺或肝气郁结　　一般来说，肝会直接地影响到血脉。当肝火旺或肝气郁结，便更容易形成气血不通，影响面部的血液循环，从而，更近一步让皮肤自然地变得暗淡无光，而暗黄了。　　不注意饮食　　平时不注意饮食，也会引起脸色暗黄的哦!过多地摄入胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果，也会导致皮肤变黄。因为这些蔬菜瓜果里富含胡萝卜素等，容易使肌肤变得暗黄的物质。　　睡眠不足　　休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗。　　脸色发黄还可能是由胆红素在体内堆积引起的，会导致胆红素排泄障碍的疾病主要包括：急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、胆管结石、胆管癌、胆囊炎等疾病。　　病理性原因引起的脸色发黄通常还伴有肝区不适、皮肤、尿液发黄等症状，而且一般情况下黄色越深，表明病情越严重。去黄方法：早睡早起　　正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。　　要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。　　6、吸烟型　　香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。　　去黄方法：戒烟　　泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部“后遗症”，所以要使脸蛋透出光亮、润白，戒烟势在必行。如何按摩穴位来调理脸色暗黄　　脸色发黄与我们的肝脏有着密切的关系，按摩行间穴可以疏肝理气，对脸色发黄有很好的改善作用，女人脸色发黄就可以按摩行间穴。　　脸色发黄，按揉行间穴　　“黄脸婆”，相信所有女人都害怕听到这个称呼吧。可是生活中，虽然只有二十几岁，看起来却像四十岁一样面容憔悴，暗淡发黄。　　“面子”问题对于女人来说绝对是个大问题。眼角的一道皱纹、脸颊的一个斑点、额头的一颗痘痘都会让女人紧张不已。　　可是，很多年轻女性却面临着脸色发黄的问题，尤其是为人妻、为人母之后，一边要忙着工作，一边还得带孩子家里、单位大大小小的事都会让女人心力交瘁，脸色不再红润，并且失去光泽，成为“黄脸婆”。　　很多女人狠下心来，每个月花掉一半薪水买来美白护肤品，想要补救一下自己这张脸，却往往收效甚微。　　其实，人的“面子”问题和脏腑密切相关，被叫“黄脸婆”之后，女人们往往只注意到了脸的问题，却忽略了真正的原因在于身体内部的毛病。　　在中医看来，脸色发黄一般跟气血不足、脾胃虚弱有关。而不管是气血还是脾胃，都与肝脏有着密切的关系。肝主藏血，如果肝血不足的话，血液可能流不到脸部，从而引起脸色的变化。　　肝血不足或肝火过旺还会影响到脾胃的正常功能，使气血化生不足，同样会影响到脸。　　有的时候你会发现，脸色发黄的人往往是那些工作压力大、心情郁闷的人，而中医认为肝气郁结又是造成心情不畅的重要原因。肝气郁结会使气血瘀滞，脸色也会发黄。　　有些性格比较内向的女性，遇到事情总是闷在心里，不会倾诉出来，一段时间之后就会感到胸闷、不想吃东西、肚子胀，甚至经常打嗝、叹气，脸色也慢慢变得暗沉发黄，有的人甚至还会长出色斑。这种斑中医叫做“肝斑”，因为长出斑的原因在于肝气郁结。　　肝经不顺的人也会经常生闷气，感觉心情郁闷，当然也会有“面子”问题。肝经的路线从足至头，行经面部，肝经不通，会造成血液运行不畅，脸色也会慢慢变黄，最终变成“黄脸婆”。　　那么，脸色发黄要怎么调理呢?其实，有一个穴位能够帮助我们解除这个烦恼，那就是行间穴。　　行间穴位置　　行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。　　按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。　　对于肝病患者来说，按摩行间穴虽然不能根治肝病，却能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情具有很好的作用。　　按摩方法　　按摩的时候，用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉3 分钟左右，稍微用力，以感觉压痛为度。　　如果是懒得用手按，也可以光脚，用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置，这样时不时踩一下，也能够起到疏肝理气的作用。　　经常抽烟喝酒或者患有肝病的人可以点燃艾柱来刺激行间穴，每天把点燃的艾柱挂在行间穴上方，停留10 分钟左右，每天热灸1次。　　这种方法对酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的辅助治疗作用。　　上面为大家介绍了脸色发黄的原因及脸色发黄按摩行间穴的方法，过早进入“黄脸婆”阶段的女性可以多按按这个穴位，另外，要少生气、抑郁，保持开朗，多喝水。 调理脸色暗黄的5个偏方　　偏方1　　取定量食盐跟水混合搅匀 ，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，还能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。　　偏方2　　洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，以造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。　　偏方3　　蛋白具有溶解死皮的功效，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把成糊状的蛋白均匀地涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样死皮也随着蛋白一起被除去。　　偏方4　　用黄柏皮、木瓜根研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，待敷干后清洁干净，脸部肌肤会变得有色泽。　　偏方5　　每次洗脸时，先用温水清洗，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽脸色暗黄的饮食调理法　　1、喝水最养颜　　研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。 注意：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。　　2、喝黄酒改善肤色　　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。注意：除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。　　3、每天喝一杯山楂茶　　提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。　　注意：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。　　4、多吃美容蔬菜　　美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。　　5、每天排毒　　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。　　注意：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。 调理脸色暗黄吃什么食物好　　加班是上班族的家常便饭，一些体质敏感的女性很容易因此脸色暗黄。吃什么可以拯救坏气色?8种食物提供丰富营养，让女人吃出好气色。　　番茄　　番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。　　葡萄　　葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。　　醋　　醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。　　燕麦　　燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪。舒缓内体肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。　　酸奶　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡，同时改善脸色暗黄。　　香蕉　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁，它几乎含有所有的维生素和矿物质，可以补充皮肤所需的所有营养，价值很高哦。喜欢本文的亲们，请在页尾点哦~每晚10点前推送搜索lmh800关注我吧以下10个牛逼的公众号你一定要看看只发精品 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