推荐这篇日记的豆列
······男友是日本人。我自己也还没理清是一种什么感觉。就说说细节吧。只是浅显的个人体会不代表所有。&br&&ul&&li&对女生仪表很在意。以吃饭为栗子，腰杆一定要挺直，不能huo着背，手腕以上部分不能挨着桌子，比如手掌支着下巴手肘抵着桌子这样就NG了，不能一手拿着筷子的同时一手移动菜盆碗盆，要先把筷子放下再去移。另外我随意观察了一下发现10个日本人里9个半拿筷子都是一个手势的。从小在家都练好了，福山雅治的电影《如父如子》里有专门教育亲儿子筷子的拿法。有一次和他一起在家吃寿司，坐地上吃的，他就是那种日本人常见的跪姿摆好，我就盘腿而坐开吃了咯，他就不让啊说怎么能开着脚呢，我汗死，大哥我们在家里唉就让我放松一下会shi嘛，说了两三遍他才闷闷不乐地算了。&/li&&li&小心眼兼死板。老为一些在我看来是无所谓的小事和我撕逼，我日文又吵不过他就干脆认错求放过，他一定要帮我剖析深层原因，我被他绕进去不少次开始真心觉得自己是做的不妥，心理不强大的时候还得尼玛怀疑下人生。日本人比较隐忍他也说和ex们从来没吵过架，同事们也说没见他发过火，但是我分分钟能把他逼疯。日本人更注重礼，中国人更讲究义。文化差异真心是道坎啊，国际恋爱心塞塞。举一个没营养的栗子，他之前买了个新手机，从索尼换成夏普，我俩平时也没有互相侦查手机的习惯，我说新手机让我瞧瞧呗画质咋样啊，他高冷的来了一句和索尼那只一样的，就是电池能跑久了其他没差别，我说就瞧一眼就一眼，软磨硬泡地就是不给开密码锁，这把我气的啊。&/li&&li&细腻。我的大事小事好事破事微小的习惯他都能放在心上。对于我缺爱型还蛮受用的，被呵护重视的赶脚。当然吵架的时候也会发现他准备的素材奇多啊，几百年前的事情也能还原地头头是道。&/li&&li&金钱观倾向于AA。他大A我小A。&/li&&li&爱说谢谢。&/li&&li&不介意女人抽烟喝酒。不过日本女生来一根以后也会运用多种技能去除身上和口腔的烟味。&/li&&li&不喜欢我走性感风，喜欢文静可爱风。泡菜国的那种大长腿天团女纸在他眼里是坨shi呀。&/li&&li&中日问题必须绕过啊。吵起来真心停不下来的......&br&&/li&&/ul&如果有想到别的再添加。
男友是日本人。我自己也还没理清是一种什么感觉。就说说细节吧。只是浅显的个人体会不代表所有。对女生仪表很在意。以吃饭为栗子，腰杆一定要挺直，不能huo着背，手腕以上部分不能挨着桌子，比如手掌支着下巴手肘抵着桌子这样就NG了，不能一手拿着筷子的同…
推荐一个 便宜 好用 好看
好买。&br&&img src=&/f1a8de102bcabe1a59ce9_b.jpg& data-rawwidth=&982& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&982& data-original=&/f1a8de102bcabe1a59ce9_r.jpg&&&ul&&li&款号: 8297686&/li&&/ul&无插片。&br&花色多型号全，天猫下单包顺丰。&br&我是在迪卡侬店内买了以后又去天猫补单的。&br&支撑和稳定性超赞：经我不懈安利，A/B/C三级分别测试，再大？再大可就没谱了……
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来，作为一个资深马仔，姐姐教你怎么多快好省地调戏老板，较大成功率发展老板下属以外的关系。&br&&br&首先，当然，要表达对老板的马屁，而且别遮遮掩掩，这是业务，大方点，熟练点。类似于“老板我在你身边，真的学到了很多东西哦呵呵”~“老板，这个别干，放着，我来，不许你干，我心疼。”“老板你几点的飞机回来啊，我来接！”俗话说，千穿万穿，马屁不穿，反正马仔帮老板干活那是应该的，你完全可以私心公用啊。&br&&br&其次，学会保护自己的利益。职场上讲究的是。。啊。。。利益吧，如果因为喜欢了一个男人就昏了头，那老板也不会很高看你的，因为，今天老板帅点你昏了头，明天客户帅点你也……怎么办。当然了，如果要你做你不想做的事情，或者你想偷懒，这个倒是个理由。。。“我觉得这个工作我不适合啊，因为对方太帅，我怕把持不住维护不了公司利益-V-”但大部分时候，这个。。。我们还是希望有点活的，你完全可以把这个话当做挡箭牌，“老板，虽然我很喜欢你，但是这个事情”……“老板，你不能因为你长的帅/聪明就不讲道理啊”……老板对那种喜欢自己又没有昏头的下属，还是挺好的。&br&&br&再次，要明白，老板只有一个，女下属那是无数个，有些事情，要自己有分寸，我应该没和现任老板们一起单独吃过晚饭，而且吃中饭也是我很主动地去买单，当你是下属的时候，你先要展现自己是个好下属，然后顺便眨巴眨巴眼睛装个傻调戏下。而且，有些人吃这一套，你调戏了他也会调戏回来，这个时候要端正自己心态，别以为自己真的是老板娘了，人家就是逢场作戏，太当真了对双方都不利，有些人会因为办公室偷情在公司里哭，以为男人会怜香惜玉，其实这就属于……自己给自己找不好受了。越是和老板关系好，越是要舍得去干一些（合法）的脏活累活，你只有在工作时候不把自己当女人，才有可能才工作以外的时候造成反差让他觉得你是好女人。&br&&br&那有些人就会问，你这样调戏老板是为了什么呢？第一，在工作上，当然是为了可以更清楚地了解做一件事情的目的啊！有时候，老板下的指令是很模糊的，如果你不明白他下的指令是为了什么目的，只是有一做一，当然也是可以，但是经常会绕个路，而熟了以后，你就敢多问几个为什么，反而更容易花很少的力气把事情干到满意。第二，也的确是互相观察观察打造发展点老板下属以外的可能性，看见合适的男人不追吗？其实追老板（单身）反而很容易，你去对其他男人好，还得拼命考虑交集，怎么表现才比较自然，而对老板好一点，简直就是现成的舞台，表现的好事半功倍，而且考察起来也方便，表现或者考察的差不多了真觉得人家不错，那跳槽就可以了……（也有可能老板跳槽了！）总之到那时候，翻身做主人的机会就来了，进可供退可守，想怎么玩就怎么玩。男人嘛，如果你对他无所求，又对他挺好的（哪怕只是曾经），他们……还是蛮好玩的。春天种下一个老板，搞不好秋天就收获一个情人或者基友啊~不要觉得和男人当基友了很亏，你不睡他们他们还和你玩，也很能说明问题了。这个时候你可以听到很多错误的追老板或者男人的方式方法，可以再次总结、维护自己的技能和心态。&br&&br&不过自从我结了婚，直接领导基本都是女的。。。。这不知道算不算不是不报，时辰未到啊- -不知道以前的老板们还关注我么，点个赞好吗亲。
来，作为一个资深马仔，姐姐教你怎么多快好省地调戏老板，较大成功率发展老板下属以外的关系。首先，当然，要表达对老板的马屁，而且别遮遮掩掩，这是业务，大方点，熟练点。类似于“老板我在你身边，真的学到了很多东西哦呵呵”~“老板，这个别干，放着，…
作为看过不少爱情文艺片的男生，可以说一下周边其他同学的情况。&br&&br&先介绍一下，本身是理工院校（就是昨天在知乎刷屏的某男子技校）单身狗，周边同学单身居多，当然有妹纸的也不少。确实如题主所说，绝大多数男生（不管有无妹纸）都不爱看爱情文艺片，更别提其他类型的文艺片，听都没听过。事实上不光男生，女生看（爱情）文艺片的应该也是少数。（此条未经考证，请自动忽略打胎系列）&br&&br&究其原因，首先大家看片主要还是为了消磨时间，娱乐成分居多，那看电影显然不如其他活动来的刺激，无论是玩游戏、打球、陪妹纸等。部分人（如答主）无妹纸，不好游戏，无癖好，实在无聊时，才会去选择看片打发时间。&br&&br&好在大学空闲时间实在太多，大家总会有时间想去看片，那么问题来了，选择实在太多了。先是看剧党，各种美剧（这个还是主流），题材包罗万象，总有对胃口的，其次是逼格更高的英剧，略小众的日剧，女粉丝一片的韩剧（我会告诉你其实也有不少男生追韩剧吗），老少咸宜的港剧，即便是无力吐槽的国产宫斗剧、婆媳剧也有男生在看。那么，光看剧也不行啊，还得看看片，上述地区出品的电影也是太多了，电影题材更丰富，好片一大推，大家也是各有所好，这里还不包括包括了广大男同胞喜闻乐见的爱情动作片。&br&&br&&b&综上，真正看爱情文艺片的真的是少数中的少数。&/b&&br&&br&出于装逼需要或朋友推荐，大多数人还是会看一两部流传很广的片，诸如《泰坦尼克号》之类的，也是出于日常交际，不能太无知。然而，仅此而已。&br&&br&==============================&br&作为一名伪文艺的单身狗，有很长一段时间保持每周至少一部爱情文艺片，基本上找豆瓣评分8.0以上，然后看相似推荐。尽管没有妹纸，依然能够体会其中的温情。（多少次期待能有妹纸陪着一起看，说多了都是泪。。。）&br&&br&查了一下之前看过看过爱情文艺片，大部分都还算有还印象：&br&&br&经典三部曲 &br&爱在黎明破晓前 Before Sunrise&br&爱在日落黄昏时 Before Sunset
（三部之中最爱）&br&爱在午夜降临前 Before Midnight&br&&br&时间旅行者的妻子 The Time Traveler's Wife &br&时空恋旅人 About Time&br&恋恋笔记本 The Notebook&br&怦然心动 Flipped &br&爱再来一次 If Only&br&你眼中的世界 In Your Eyes&br&布拉格之恋 The Unbearable Lightness of Being&br&再次出发 Begin Again&br&醉乡民谣 Inside Llewyn Davis&br&曾经 Once&br&I型起源 I Origins&br&他其实没那么喜欢你 He's Just Not That Into You&br&云上的日子 Al di là delle nuvole&br&剪刀手爱德华 Edward Scissorhands&br&又一年 Another Year&br&情人 L'amant （想起了影帝梁家辉的大屁股）&br&朗读者 The Reader&br&闰年 Leap Year&br&廊桥遗梦 The Bridges of Madison County&br&一天 One Day&br&爱情与灵药 Love & Other Drugs （这个最近才看，不如&one day&，主要去看安妮海瑟薇）&br&原罪 Original Sin (这个也是为了去看安杰丽娜朱莉)&br&天使之城 City of Angels&br&&br&韩国的看的不多：&br&建筑学概论 ??? ??&br&晚秋 ??&br&我脑中的橡皮擦 ? ?? ?? ???&br&假如爱有天意 ???&br&天国的邮递员 ??? ?????&br&&br&应该还看过不少，懒得找了。其他类型的文艺片看的不多，有些晦涩难懂，也就没有兴致看完了。但总体而言，不排斥，看心情。&br&时时刻刻 The Hours （也是近期看的，印象深刻的）&br&革命之路 Revolutionary Road（感觉就是泰坦尼克的后续，中年小李子）&br&&br&看文艺片是需要心境的，一个人静下心来，慢慢欣赏确实是一种不错的体验。（要是有妹纸一起看那是更好，不过也就是一种奢望了。）最大的痛苦在于看完后会有一阵失落（也许类似于贤者时间吧），过会就好了。每次看完后期待与人交流，但却只能在豆瓣翻评论而已。
作为看过不少爱情文艺片的男生，可以说一下周边其他同学的情况。先介绍一下，本身是理工院校（就是昨天在知乎刷屏的某男子技校）单身狗，周边同学单身居多，当然有妹纸的也不少。确实如题主所说，绝大多数男生（不管有无妹纸）都不爱看爱情文艺片，更别提其…
这事儿还真&b&不分男女&/b&，&b&分的是认知与偏好。&/b&&br&&br&我被问过题主类似的问题，当时没有直接回答原因，反而是精准的预言了我们一起看的片子中剧情的每一步走向，甚至把男主和女主的台词一字不落的预言了出来（国内某爱情文艺片）。&br&&br&之后她就惊呆了，说我怎么知道...&br&&br&这还用知道吗？&br&&br&归根结底还是片子质量太一般，甚至有的片子侮辱观众智商，刻意铺垫桥段进行心理建设，浪费观众的时间和金钱。我是来寻觅未知的感受，结果你给我的东西我都知道，那么我还看个什么劲呢？&br&&br&相反，我给女生朋友推荐过《Once》，但出奇的都说没意思，说不知道在讲什么，说电影里没有明星。按我的直性子，如果我推荐了这部电影和这部电影的OST，你不喜欢不认可，那么我基本就不会继续聊下去了。估计知乎上也有一些男生或女生没看过，我晒个图和视频让你们感受下：&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTI4NzcxNDEy.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/1472CDFEDF905C6C6EB7CCA0C4F--DC9B-52C0B94D9EA1&&&span class=&content&&
&span class=&title&&曾经 Once - Falling Slowly—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNTI4NzcxNDEy.html?from=s1.8-1-1.2&/span&
&/a&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTc3NjMzODE2.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/C03CB844C4-FC3A-FBFD-E00CBAC410C4&&&span class=&content&&
&span class=&title&&Lee DeWyze - Falling Slowly Feat Crystal Bowersox—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTc3NjMzODE2.html?from=s1.8-1-1.2&/span&
&/a&&img src=&/086fb7fd749af20ee83cc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/086fb7fd749af20ee83cc_r.jpg&&&img src=&/0f6352fdffdef7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0f6352fdffdef7_r.jpg&&&img src=&/c7b764ac5ed81_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c7b764ac5ed81_r.jpg&&&br&诸如此类的影片还有《Begin Again》、《Flipped》，没有被污染鄙夷的逼格，也没有令人厌恶的桥段，就是简简单单的描述着我们的梦想与生活：&img src=&/77eec73ce4_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&405&&&br&从那时我就明白了一件事，观影是有门槛的，我看到的，或许是你看不到的，甚至是看不懂的。就像《Once》中男主与女主在琴行里一同创作《Falling_slowly》，有的人根本不懂什么是创作，根本不懂如何体会男女主灵感迸发时的喜悦，根本不懂为什么这两个人会因为音乐就能在一起，根本不懂为什么这部片子没有性、没有金钱、没有暴力、没有枪战、没有飚车、没有台词、没有床戏、没有激吻、没有俊男靓女、没有名导明星、没有跌宕起伏的剧情，为什么豆瓣还是高分？&br&&br&一部优秀的文艺爱情电影，它是有品质的，它不是简单的标榜青春把取景移到校园就可以触动每个人的心弦，更不是女主冲出人群不顾一切强吻男主，更不是一句“你神经病啊”就调戏了“文艺”二字。&br&&br&并不是每个人都向往浪漫和文艺，现实的存在会让人在观影时更趋向“消磨时间”，很多人不论大片烂片都是在咬文嚼字图个乐呵，觉得视觉效果棒、台词段子写的好、明星好帅、剧情跌宕起伏。此时，他们内心并未沉下来去感受文艺片，他们宁愿花一个多小时陪着刚到手的妹子看一部院线舆论热捧的大片，只要妹子开心，只要两个人开心，看什么都可以，管他是郭敬明还是韩寒。&br&&br&一部好的文艺爱情电影，是平凡中铸造经典，意义在于真挚的沉淀。&br&&br&不是我吐槽，真正纯粹的文艺爱情片，看的人真不多，和男女没太大关系。它取决于你在忙碌的生活中能否找到安然独处的心，能够安静的感受人与人在交流中获得的温暖与情愫。&br&&br&&b&文艺不是喧闹，也不是宁静，而是明明可以上床却在琴行里享受音乐&br&爱情不是激情，也不是矫情，而是基于爱情的基石我们还可以做什么&/b&&br&&br&&a href=&/lllll/& class=&internal&&Once — 俗的那么干净 - 小世界，小梦想，小欢乐 - 知乎专栏&/a&
这事儿还真不分男女，分的是认知与偏好。我被问过题主类似的问题，当时没有直接回答原因，反而是精准的预言了我们一起看的片子中剧情的每一步走向，甚至把男主和女主的台词一字不落的预言了出来（国内某爱情文艺片）。之后她就惊呆了，说我怎么知道...这还…
谢邀。&br&&br&我只对美国的情况比较了解。因为在西雅图附近生活过，目前定居洛杉矶，所以我就主要说说我看到的这两个城市的孔院的情况。&br&&br&西雅图的孔院在华盛顿大学里，当时我花了好久才找到他们在哪个楼，进去之后，我问楼里的学生，知不知道孔院在哪个办公室，结果没有一个人知道这个楼里面还有个孔院。我又花了好久的时间才在一个拐角的小屋里找到了传说中的孔院。。。还和别人share一个办公室。。。进去之后里面就一个老师。。。&br&&br&我当时住在奥林匹亚附近的一个村儿里，离西雅图还是有点距离的。那时候被抓去在当地的教会中文学校里面教中文。当地华人也不多，所以很多华人教会都会开个小中文学校，周六的时候教个半天儿的中文，老师有的是家长，因为还在在那上课，有的是当地的中文老师周末赚点外快，基本上都是半义务性质的。教学质量良莠不齐，工资也基本上是补贴一下车马费，但是基本上都有一个共同点——老师都有绿卡或公民。我是被抓去做volunteer的，因为那时候工卡还没有批下来，所以不能报税，没法领工资，也没法给现金。不过反正我是为了将来写简历上比较好看，积攒点工作经验，所以倒也无所谓。他们基本上是不给留学生办工签的，也没有那个能力，一是没钱，二是基本上都是兼职，工资也低，移民局也很难批。&br&&br&所以我不是很清楚西雅图这种毫无存在感的孔院是如何来挤压周边小中文学校的生存空间的。。。毕竟这种学校的首要目标也不是盈利，而是为了让当地的华人子女继续接受中文教育而已。不过没有存在感也不能赖他们，谁让华盛顿州华人就是比较少呢。。。&br&&br&&br&再说说洛杉矶的孔院，洛杉矶的孔院在UCLA，做得还不错，应该是加州华人较多的缘故。经常举办各种活动，比如什么中国新年联欢会啦，中国舞蹈表演啦，放个中文电影啦，有一次还放了韩寒的《后会无期》。。。有时候会组织一些教师培训活动，有时候会派一些老师到当地的学校教课，不过一般是课外辅导班和语言机构，也就是中文学校居多，很少有公立学校和私立学校的，因为公立学校一定要美国的教师资格证才行，这个具体可以参考这篇文章：&a href=&/USA-edu/& class=&internal&&赴美教中文/对外汉语/教育系赴美留学的一切，都在这儿了 - 美国教育漫(bā)谈(guà) - 知乎专栏&/a&。&br&&br&但是酱紫就会挤压了洛杉矶的各大中文学校的生存空间喵？洛杉矶有太多太多的中文学校了。。。多到数不过来。。。大大小小数不胜数。。。他们招老师也是一样：公民和绿卡持有者优先，其次是有工卡的，少部分可能会给现金。有教学经验即可，不一定非得要教师资格证（大多数老师也没有），更不一定非得要研究生。那孔院的中文老师很多都是从国内拿着J1签证过来的，呆几年就得回国的那种，不会比当地有身份的华人具有很强的威胁，尽管可能比他们教得好很多。而且很多拿着J1的老师也不会满足于一个礼拜就教几个小时的兼职的。中文学校的老师基本上都是平常有自己的工作，周末过来代代课酱紫。&br&&br&所以，从我身边观察的经验来说，并不觉得孔院有对当地的中文学校有多大的威胁。当然，其他州的情况我也不是很了解。除了美国其他国家我也不是很了解。如果有在其他地方的中文老师，也欢迎你们聊聊你们那的情况~ &br&&br&更多关于美国教育或者对外汉语的文章，欢迎关注我的公众号：&b&美国教育漫(bā)谈(guà)&/b&&b&（USA_edu）&/b&和我的知乎专栏：&a href=&/USA-edu& class=&internal&&美国教育漫(bā)谈(guà) - 知乎专栏&/a&。欢迎大家来交流讨论~ =v=&br&&br&&img src=&/e55eae9a720_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/e55eae9a720_r.jpg&&
谢邀。我只对美国的情况比较了解。因为在西雅图附近生活过，目前定居洛杉矶，所以我就主要说说我看到的这两个城市的孔院的情况。西雅图的孔院在华盛顿大学里，当时我花了好久才找到他们在哪个楼，进去之后，我问楼里的学生，知不知道孔院在哪个办公室，结果…
作为一个资深上司，我告诉你，会知道的，大你十多岁的男人，在脂粉阵里摸爬滚打不知多久，你这种小女孩的心思，在我面前一览无余，你汇报时不敢直视的眼神，你讲话时咬嘴唇的习惯，你在我转身后发呆的神情，我都很清楚，你不希望知道的我都知道，你希望我知道的我早就知道，你那些小礼物很可爱，很用心，可以让我心情愉快好一阵子，我很喜欢，但我不能将其带回家去，也没法放在办公室，最后只能处理掉，你别伤心，那不代表不尊重你，只是还有其他人需要尊重&br&&br&你只有两种可能，要么是对我表白，要么是离开这个公司，但无论结局如何 最终你都会离开这个公司的，因为职场恋情是大忌，和女下属牵扯不清的上司，是一个缺乏自制力与分寸感的人，他会把事情弄糟的，无论是事业感情还是家庭，上一个向我表白的女孩，前几天刚刚办了离职手续，她的工作状态已经不适合继续留下，还影响到其他职员的正常工作。另一个从未表白的，去年也离开了 她隐忍了三年多，从开始创业到现在，一直保持单身，公司上下都知道缘由，虽然她是我工作上的得力助手，但最后我还是跟她长谈了一次，现在她开始重新创业，我给了投资，前景很好 &br&&br&我知道女孩子的心思，你们当然不是因为工作关系喜欢我，就算不在我的公司，平时饭局和会所里遇到的女孩子，大部分都会主动留个电话什么的，偶尔参加一些拓展运动，年轻的女大学生也表现得异常热情，她们并不是想要来我这里上班，男女之间就是那回事，我很明白，喜欢一个人，当然是因为他足够好，满足了你对异性的幻想，这个幻想包括他的容貌身材性格，这些也包括他的事业与经历，因为事业也是男人的魅力之一，但你喜欢不喜欢他，跟他是不是你上司并没有什么关系 ，如果他不再是你的上司，你就不喜欢他了，那么你的动机可能就有些可疑&br&&br&作为男上司而言，要处理与女下属的关系，并不是一件容易的事，像我这种时常板着个脸吓人的，还免不了引起误会，特那些没什么架子，性格温和的男上司就更不得了，女孩子更会由此产生幻想 以为你的温柔是对她，但实际上他可能只是性格如此。你表白后，如果他已经有家室，大多数情况下的选择，都会是以家庭为重，就算和你发生了点什么，也不代表他会为你放弃家庭，你最多当一个默默守候的小情人，只要你把握得好这种角色，不去奢求太多，还是可以保持一段长期关系&br&&br& 如果他拒绝了你的话，那么你只有离开这个公司了，因为以后你很难认真投入工作，他也不好把握与你的关系，不管如何还是提醒你一句，偶像剧里的情节大多不会发生的
作为一个资深上司，我告诉你，会知道的，大你十多岁的男人，在脂粉阵里摸爬滚打不知多久，你这种小女孩的心思，在我面前一览无余，你汇报时不敢直视的眼神，你讲话时咬嘴唇的习惯，你在我转身后发呆的神情，我都很清楚，你不希望知道的我都知道，你希望我知…
虫牙，应该是很多人对于牙病的第一印象。&/p&&br&&p&
不少人童年时因为虫牙受尽了疾病和牙医的折磨。&/p&&p&
这个词往往伴随着牙医、钻头、刺耳的声音、剧烈的疼痛等等令人不适的联想。&/p&&p&
不少人有虫牙，有的治好了，有的压根没去治，有的治好了又犯了。&/p&&br&&p&牙医被经常被问到的问题TOP10中，一定有这样一句：&/p&&br&&p&&em&
“大夫，我天天刷牙（不爱吃糖），为什么我还（又）长虫牙呢？”&/em&&/p&&br&&p&
是啊，为什么呢？&/p&&br&&p&
要知道，牙齿是身体中最坚硬耐磨的部分，怎么就蛀了呢？&/p&&br&&p&
爱得虫牙的人又该有些什么是应该注意的呢？&/p&&br&&p&
水滴石穿，绳锯木断。其实我们身边一直不缺乏以柔克刚的例子，虫牙也是。&br&&/p&&br&&p&虫牙是怎么一个过程？&/p&&br&&p&
嘴里有无数的细菌，目前有名有姓的就有七百多种。其中有几种为数不少的细菌，会把口腔里的剩饭残渣消化成酸性的物质，而且细菌生长成一大片以后，会把这些酸积聚在牙齿的表面，造成牙齿脱矿，脱矿到了一定程度，牙齿表面就被逐渐腐蚀出了一个洞，也就形成了虫牙。&/p&&br&&p&
所以，虫牙的发生有四个要素：你得有牙，牙上有细菌，还要有食物残渣，需要比较长的时间。缺一不可。&/p&&br&&p&
而如果我们要对抗虫牙，其实也很简单，把这四个要素去掉任意一个就可以了。&/p&&br&&p&首先，你可以把所有的牙都拔了，这样就彻底摆脱虫牙的困扰了。&/p&&br&&p&
据说（纯粹是听说）原来某些国家看牙特别贵，姑娘出嫁之前，娘家都会把姑娘的牙都拔掉，然后给陪嫁两副假牙，意为：我家姑娘不会花你家的钱看牙。好残忍的。所以大家生在幸福的社会主义新中国还是很幸福的。&/p&&br&&p&或者，你可以把口腔里的细菌都杀死，这样即使你不刷牙，也都不会得虫牙了。&/p&&br&&p&
不过这是不可能的，口腔是一个开放的环境，是无法做到无菌的。不过我们可以努力把细菌的数量减少，这样细菌也就没那么声势浩大了，小股敌军的破坏力总是比大军团要小一些。所以，要刷牙，要用牙线，要用漱口水，这些的目的都是清除细菌。不过如果你刷牙方法不对，没有用牙线，嫌漱口水太辣，在每一步都做错，那么总会有一些没有清理到的死角，细菌会滋生壮大，造成虫牙。&/p&&br&&p&如果人能不吃东西，也许也就不会得虫牙了。&/p&&br&&p&
澄清一点，不是只有糖才会导致虫牙。因为不是糖把牙齿泡坏的，而是细菌吃了糖以后产生了酸，才把牙齿腐蚀的。细菌不挑食，只要嘴里有了食物残渣，它们就会大快朵颐。&/p&&br&&p&
所以吃过东西要漱口，要少喝饮料，多喝清水。&/p&&br&&p&最后一点就是时间。&/p&&br&&p&
嘴里有细菌、有食物残渣，但只要时间不长，就不会对牙齿造成什么不可逆转的伤害。&br&&/p&&br&&p&
所以要每天早晚各刷一次牙，12小时就把细菌大清洗一次，不给它们繁衍发展的时间。&/p&
虫牙，应该是很多人对于牙病的第一印象。 不少人童年时因为虫牙受尽了疾病和牙医的折磨。 这个词往往伴随着牙医、钻头、刺耳的声音、剧烈的疼痛等等令人不适的联想。 不少人有虫牙，有的治好了，有的压根没去治，有的治好了又犯了。牙医被经常被问到的问题T…
相关内容因为在微信写过 所以直接粘贴过来 原版发布时间是&br&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA4MDQ1NTAyMQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dbcdf06dcdd253%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【身型打造】穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&==============================================================&br&穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。&br&&a href=&///?target=http%3A//zhi.hu/lw3P& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - Modish饼的回答&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&看了这篇很多姑娘都会问，那么健身应该穿什么时尚又舒服？可以看下面这个回答健身你该怎么穿？-运动时尚两不误&a href=&///?target=http%3A//zhi.hu/m4Qr& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有哪些健身服适合夏天在健身房穿？（女）？ - Modish饼的回答&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&--------------------------------------------------&br&&p&这篇文章是答应了好多姑娘要来写的，但是一直没想好怎样落笔。本来是想着要写减肥，但想想减肥和修炼更好的身型并不等同。经过了研究结合自己的经历，于是花了两天的时间，认真的整理了这篇长文。&/p&&p&昨天咱们分享了那篇郭思的减肥文，得出来的结论就是，需要减肥你要做的是：&strong&管住嘴迈开腿以及不放弃的坚持&/strong&！&/p&&p&饼菇凉也再次强调&strong&“瘦瘦瘦到底”绝对不是标准的审美&/strong&，在我们的认知里，“瘦”就好看的定律已经形成良久。虽然我承认瘦一定比虚胖穿衣有好的效果，但周围不少麻杆腿姑娘也还是一直在吵吵减肥的事宜，这根本就是错误的观念。&/p&&p&&br&&img src=&/2cc382c3ca355c930fcae930f4c73cd7_b.jpg& data-rawwidth=&245& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&245&&&br&一张图做对比，告诉我哪一张让你觉得更美，更性感？虽然我并不排斥老佛爷为代表的设计师倡导I型身的中性美，但事实上在我看来有着X型曲线的曼妙身姿更适合女性。&/p&&p&这也是为什么总是有妹子问：我明明很瘦但是穿衣就是不好看；我的臀太扁了裤子总是选不好；腿不直怎么办……诸如此类。虽然前几天刚帮大家伙儿找了自信，但想是这里又要来给姑娘们泼凉水了，不过你别急，因为这凉水只不过为了让&strong&你的优点更优&/strong&，&strong&缺点甚至也转换成优点&/strong&罢了，更重要的是你想要感受生活的美好，那么你一定要有个健康的体魄。So，我将把自己知道的相关内容做一个大的整合（当然也不确保面面俱到）。&/p&&br&&p&&strong&1 究竟什么身材穿衣有范儿又好看？&/strong&&/p&&p&在咱们的映像中穿衣最好看的超模们都很瘦，穿衣服好看的时尚咖们也都很瘦，但是真的只是瘦么？咱们来做个简单的对比。&/p&&br&&img src=&/f3f5f113a0fe7f5a05a3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f3f5f113a0fe7f5a05a3_r.jpg&&&img src=&/52d71472edacb_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/52d71472edacb_r.jpg&&&br&&p&上图的比基尼照一定是咱们国内日常常见的“好身材”妹子的身材写照。两张图PK，你应该不难发现虽然都是苗条的瘦姑娘，上图的姑娘们感觉全身肌肉尤其臀部下垂所以整个重心下垂不显高，而下图的姑娘们有向上的延伸感，其实这就是&strong&纯靠减肥变瘦&/strong&和&strong&通过运动保持身型&/strong&的区别。&/p&&p&其实那些会穿衣又很有范儿的时尚咖们基本都是健身迷，咱们找几个姑娘来看看：&/p&&br&&img src=&/92c7af2d33a3c2bd11cfd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/92c7af2d33a3c2bd11cfd_r.jpg&&&p&瑞士时尚博主kristina&/p&&br&&img src=&/adc7eacc7e69bb21c1f1bf65a3500371_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/adc7eacc7e69bb21c1f1bf65a3500371_r.jpg&&&p&小个子博主wendy~&/p&&br&&img src=&/3cfb7fe36abf4fdb893a31fd2fcdd4f4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/3cfb7fe36abf4fdb893a31fd2fcdd4f4_r.jpg&&&p&看她的小腿线条&/p&&br&&p&&img src=&/0d4d1f232a6e03b16de9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0d4d1f232a6e03b16de9_r.jpg&&&br&图：罗茜、布鲁克琳·黛克、米兰达·可儿和亚裔姑娘Jamie Chung&/p&&br&&p&咱们随便的举了几个列子，更不用说饼姑娘早就说过的要付出N倍的维秘超模——那群堪称全世界最性感的女人。可不是所有的模特都能走上维多利亚的秘密，why？这可不止是天生的好基因就能造就，除了上天的比列赐予，你必须修炼成衣架子才能有好的气质和气场。&/p&&p&好多位姑娘问过饼，今年是在流行健身么？感觉好多明星都在pou健身照呢，你甚至无法理解《花样姐姐》李治廷为啥要用5KG的健身奶粉占了行李箱的好大空间吧~其实与其说是健身在流行，不如说大家越来越重视健康和逐渐明晰运动才能打造出好身材的认知罢了，对于健身的观念欧美可是领先咱们至少20年。&/p&&p&那她们拼命的健身，是想要打造出什么样的身材呢？让咱们拉几个公认的衣架子做示范：&br&&/p&&br&&img src=&/b72adfe7b0e5cf05ca59be2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b72adfe7b0e5cf05ca59be2_r.jpg&&&br&&p&经过总结你不难发现，无论有胸没胸，从穿衣好看有范儿的角度来说你都至少要有：&/p&&ol&&li&&p&能撑得起衣服的结实肩膀；&/p&&/li&&li&&p&一把细腰轻松秀出曲线；&/p&&/li&&li&&p&拉高重心的翘臀；&/p&&/li&&li&&p&显瘦显高的瘦小腿。&/p&&/li&&/ol&&img src=&/b9fd304c19bc0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b9fd304c19bc0_r.jpg&&&br&&p&仔细再做研究，你不难发现：维秘大模们背部肩部都够舒展，站立的时候两手轴都自然向后，所以才能有范儿，气质十足，这也就是你觉得咱们国内姑娘缺气场！其实修的一面好&strong&背相当重要&/strong&，尤其是姿态：无论走坐跑，双肩打开，双肘自然垂于腰后（这是咱们常被长辈教育的挺胸收腹的标准站姿），这样的体态流露着满满的自信！&/p&&p&看到这也许你要说，这只是欧美姑娘适用，咱们亚洲型人并不适合，真的这样么？&/p&&br&&img src=&/cd959c4b1bdddfc6f9f941b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cd959c4b1bdddfc6f9f941b_r.jpg&&&br&&p&咱们看这张网传的辛苑的ps照，你不难发现宽阔结实的肩膀有多重要。&/p&&p&PS：首先咱并不确切知道这图否真实，另外饼菇凉不是要黑张辛苑哦，事实上与她曾经有过合作的饼菇凉还满喜欢这位敬业的可人，更何况我还有她的三围表，她真的是位很瘦的MM，毋庸置疑。&/p&&br&&img src=&/a28bf1fdc27c7d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a28bf1fdc27c7d_r.jpg&&&br&&p&咱们继续，都知道女星们都喜欢把自己交给摄影师陈漫，她拥有总是能把手里的女星们都变得性感又有范儿的魔力。Why？细细看又不难发现，通过PS神技无论真人本身体态如何，她照片里的姑娘们一定都是平展的肩、背沟、腰窝、翘臀、美腿一应俱全。&/p&&p&By the way，PS已经不是什么见不得人的事了好么，近似完美的可儿都需要，更可况是别人呢~&/p&&p&看到这，想必你也一定知道了：一味的瘦下去根本打造不出有气质的身型，甚至尽显病态，这也是为什么你虽然很瘦了但依然穿衣还是不好看的原因。真正的美绝对就是穿衣显瘦脱衣有肉的结实健康的体态。&/p&&br&&p&&strong&2 修炼完美身材，你该做什么？&/strong&&/p&&p&咱们刚用了那么多维秘超模做示范，那也顺带先看看她们都通过些什么运动来让自己更完美吧：&/p&&img src=&/699dc8ff1ad7d4cbce81926_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/699dc8ff1ad7d4cbce81926_r.jpg&&&br&&p&看饼姑娘用一张拼图大致为姑娘们揭晓她们大概都会进行些什么运动:拳击、芭蕾舞、瑜伽、单车、有氧、跑步、重量练习、普拉提、深蹲、健身操……&/p&&img src=&/92657bfe5fab4c29fcbf207ac66fcee3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/92657bfe5fab4c29fcbf207ac66fcee3_r.jpg&&&br&&p&总的说来她们会选择不同的项目交叉来进行锻炼，通常每周4次或以上训练，每次大概都90分钟。她们基本都坚持“&strong&三分练七分吃&/strong&”的理念，以高蛋白肉类、新鲜果蔬、健康脂肪、椰子汁等蔬果汁、各种健康饮食为主。&/p&&p&以此篇幅可以看一篇维秘模特们的美腿打造的训练：&/p&&br&&br&超强平衡感 维秘天使让你拥有迷人小腹—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjI4MjMyMDMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超强平衡感 维秘天使让你拥有迷人小腹&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a class=&& href=&#&&收起视频&/a&&br&&p&当然啦，咱们并不以此作为自己吃饭的本钱，超模们都有自己高端的私人教练，而且158公分的身高再怎么健身，也无法修炼出Alessandra Ambrosio的大长腿，但是你仍然可以努力让自己的身材拥有完美线条，并让自己的优点更优，缺点也变成优点，通过努力让158的身高看起来拥有170的比例并不是什么不可能的事。&/p&&br&&p&&strong&作为普通的姑娘你都可以做些什么？&/strong&&/p&&p&&strong&1 健身房&/strong&&/p&&img src=&/294db7ece2ad03c8d9c8fc53eac67bbd_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/294db7ece2ad03c8d9c8fc53eac67bbd_r.jpg&&&br&&p&如果你每个星期能抽出3-4个每次2-3小时左右的整段时间，而且你有一定的经济能力那么饼菇凉会建议你进健身房进行系统的训练。因为健身房更有氛围，并且一般都会有各种课程（瑜伽、舞蹈、踏板……）供会员选择，你可以根据自己的爱好进行选择。&/p&&p&如果你舍得投资健康那么你还可以找位私教，因为初期的重力训练只有在有经验的人的带领下，你才能找到发力点以及有督促的进行系统的针对性训练。&/p&&p&当然选择健身房的唯一准则就是&strong&近&/strong&，无论刮风下雪都让你没有借口的坚持。如果你开车，那么这段路一定不要总是拥堵的让你烦躁并且健身房得有停车位。否则别的都是扯淡，不能坚持常规的训练，你办的卡都是丢掉的人民币。&/p&&p&PS：饼菇凉常去的健身房真的就是每天都有人在不停办卡，但是每天照面的就那么几个……&/p&&br&&p&&strong&2 家庭自行训练&/strong&&/p&&p&当然并不是每个人都会有充足的时间和毅力进入健身房，那么这类姑娘建议你们在家选择一些简单易行的健身操或瑜伽锻炼起来，从简单到难依次：&br&&/p&&ul&&li&&p&郑多燕&/p&&/li&&/ul&&img src=&/271c9f7dd1dbaf4f97cde18c45455a1d_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&/271c9f7dd1dbaf4f97cde18c45455a1d_r.jpg&&&br&&p&郑多燕的小红帽、小灰帽各个系列算是最初级的家庭健身啦，简单易学，不需要太大的空间，站在电视、电脑前就能跟着跑跳，大家都知道，不多叨叨。&br&&/p&&br&&ul&&li&&p&Pump It Up&/p&&/li&&/ul&&img src=&/5438fcf7d0c6130aaa5e0bd_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&/5438fcf7d0c6130aaa5e0bd_r.jpg&&&br&&p&由英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身，它有非常多的版本，可以选择自己适合的级数来进行训练，但无论选择哪一级，都记得做warm up，也就是热身。这个后面饼菇凉还会再做强调。&/p&&br&&ul&&li&&p&Insanity&/p&&/li&&/ul&&img src=&/4b4f27e8b8afd2eeaf987d8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4b4f27e8b8afd2eeaf987d8_r.jpg&&&br&&p&Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，系著名健身教练Shaun T出品。一样无需器械的一套塑身操，这一套的确比较疯狂，而且有不少成果照，饼菇凉随意举例:&/p&&img src=&/a7e0da9ea75_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/a7e0da9ea75_r.jpg&&&br&&p&饼菇凉的话：但这一套并不适合刚运动的妹子们，初级运动的姑娘中断的核心肌群力量不够，没有足够的体力都暂不适合，并且运动幅度激烈，保护好你的胸。&/p&&br&&ul&&li&&p&玉珠贤瘦身瑜伽&/p&&/li&&/ul&&img src=&/cc4f83c174ea970b1ad5ed8e38875f0c_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/cc4f83c174ea970b1ad5ed8e38875f0c_r.jpg&&&br&&p&除了上面的健身操，喜欢缓慢的姑娘可以尝试饼姑娘坚持过的玉珠贤瘦身瑜伽，如果动作到位瘦身真的有成效，但是瑜伽涉及到各个部位的拉伸和呼吸，柔韧度不强的MM很难坚持。&/p&&br&&p&除了上述的这些可以在家中里进行，你还可以跳绳、游泳、全家人一起跑步，只要你想要运动，一定可以找到方法的不是？而作为学生姑娘完全可以选择参加社团活动，尤其是舞蹈队非常有益。除了上述的各种全身性的运动，饼菇凉还建议姑娘们选择一些适合自己的&strong&针对性锻炼&/strong&：&/p&&br&&ul&&li&&p&提臀&br&&/p&&/li&&/ul&&img src=&/dbfd555c4f8e_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&414&&&br&&p&坊间有言：胸大天定不可逆，勤练深蹲得翘臀。深蹲的确可以提臀，但是需要注意方法，集中精力运用臀部的力量，否则容易腿粗哦~&/p&&p&另一项翘臀训练：&/p&&img src=&/dde39b7ef4a0a3cfd07fabed85b19a22_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/dde39b7ef4a0a3cfd07fabed85b19a22_r.jpg&&&img src=&/d4c3a273b4a0db266c87_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/d4c3a273b4a0db266c87_r.jpg&&&br&&ul&&li&&p&强化腹部&/p&&/li&&/ul&&img src=&/fbefe051d7e62c8aec2df391_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/fbefe051d7e62c8aec2df391_r.jpg&&&br&&br&&p&最简单的腹部运动就是正确的仰卧起坐：蜷起来做仰卧起坐练习腹部才有效果，无需全部直立，10-20cm间上下起落，尽力用腹部力量。分多组持续进行~&/p&&br&&ul&&li&&p&直腿细腿&/p&&/li&&/ul&&img src=&/0edb095c8cd05_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0edb095c8cd05_r.jpg&&&br&&p&网上有非常多的直腿和细腿的方法，尤其绑腿，但饼菇凉并没有尝试过对此无法做出相近评述。对于小腿天生肌肉并且粗的姑娘，一定要注意自己的跑步、走路姿势是否正确，通常要脚跟先着地能够弱化小腿的用力度，小腿承受咱们人体所有的重量，并不需要再刻意的去锻炼她，但不想它逐渐的粗起来或者想让它瘦下去拉伸和按摩并不可少。&/p&&p&总有姑娘说我腿直，小腿细，我仔细想来这多半是压腿的功效，压腿是无论学习什么舞蹈或者运动都会被老师要求做的一种拉伸热身，饼菇凉在大学时期，十分中意将腿单在宿舍床的小楼梯上，边背单词看书边压腿，大学长高了4cm想必也有一定关系（虽然当时并不知道此功效，这都是参加艺术团的功劳，所以学生姑娘参加舞蹈队吧真的很有益）。现在想想一般舞蹈队的姑娘还真都是腿直腿型很美呢~&/p&&img src=&/bfa0d86b52efd77794c77_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bfa0d86b52efd77794c77_r.jpg&&&br&&p&压腿是不分年龄大小的，无论你是何种腿型均可适用。&/p&&ul&&li&&p&通过压前腿可以修正腿型；&/p&&/li&&li&&p&压旁腿可以修正 腿型 、跨部 并且拉伸两侧腰肌 ；&/p&&/li&&li&&p&压后腿可以锻炼腿后肌肉，并且提臀（变翘）训练腰肌背肌 。&/p&&/li&&/ul&&img src=&/32a03adbca40e1d8e4f99e5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/32a03adbca40e1d8e4f99e5_r.jpg&&&br&&p&被饼姑娘一说，似乎变成万能的。哈哈~但是压腿一定要注意方法，舞蹈老师一定会强调绷脚尖和外开，这样可以正腿型并提升你的小腿肌肉。&/p&&img src=&/9b81a74f60a0d2ded34eb7_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&209& class=&content_image& width=&300&&&p&当然有姑娘会问，蹦脚尖和勾脚背到底有什么区别？饼姑娘的自我感觉是：&/p&&p&绷脚尖：拉伸腿部肌肉，塑造漂亮的腿部的线条，小腿的肌肉是往上提。适合想要塑造美丽腿型的姑娘。当然绷脚尖会抽筋，我只记得以前老师都说抽一下就过去了，忍着！&/p&&p&勾脚尖：会将整个小腿部韧带、跟腱和肌肉做双向拉伸，拉伸度更强。小腿有大块肌肉的姑娘可以忍痛慢慢尝试。&/p&&p&另外压腿不要弓背、下面的腿要直脚要正，具体的压法，网上有不少。压腿要利用其各种空挡时间，看电视、看书的时候都可以进行，但要循序渐进不可过度，身体不够热拉伤韧带是常有的事。&br&&/p&&p&其实每种运动和身型调整百度或是微博都能搜到不少详尽的方式与方法。关键看你是否真的想要做改变，是否愿意将锻炼提上议程，对于伸手党来说，饼菇凉得毫不客气的说，运动不适合你。&br&&/p&&br&&p&&strong&3 热身、拉伸和按摩&/strong&&/p&&img src=&/108ab7f302f53fa4f58a7f_b.jpg& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&/108ab7f302f53fa4f58a7f_r.jpg&&&br&&p&无论何种运动，这三项缺一不可，每一项对于健康安全的运动都很重要：热身能降低你拉伤的几率；为了防止形成小腿肚的肌肉块,拉伸必不可少，拿半小时做拉伸在我看来都不嫌多；泡完热水抹上护肤乳对集中运动的部位进行按摩可以加速乳酸的转化，特别是对小腿粗的姑娘至关重要。&/p&&p&4 饼菇凉的忠告&/p&&ul&&li&&p&你不可能运动下就修成超模身，你只能变成更好的自己，你的骨架构造早已固定了，例如你是长腰短腿型姑娘，虽然通过翘臀能够对你有所改善，但实质性的问题还是需要靠穿衣法则来弥补。所以你的目标不能太高，只能抱着做更好的自己。&/p&&/li&&li&&p&健身和穿衣一样也要充分的认识自己。之前找自信的篇章里，姑娘们其实也找到了自己的缺点，那么可以根据缺点做一些针对性的运动。&/p&&/li&&li&&p&运动一定要适合自己，挑选适合自己并且你能适应的运动。例如膝盖不好就不适合running，时间不充足的人不适合健身房，例如insanity，初级运动的姑娘中断的核心肌群力量不够，没有足够的体力都暂不适合；……&/p&&/li&&li&&p&无论是何种运动，坚持才是王道。运动不可能速成，只有长期的坚持才能达到目的。&/p&&/li&&li&&p&无论如何，健康才是健身的终极目的。&/p&&/li&&li&&p&对于微胖有减脂目的的姑娘，单纯的健身并不能达到目的要加以配合的还有控制饮食，主要是晚餐。&/p&&/li&&li&&p&为自己买一些好看的健身装备，激励自己进行锻炼。穿上好看的新衣服也能成为你锻炼的目的之一。&/p&&/li&&li&&p&如果你总是不能坚持，可以找一个意志力的同伴。但如果你的同伴比你还惰性，那么你还是默默的一个人吧。&/p&&/li&&li&&p&运动不累是不可能的，但是只要你坚持一个月，你会发现那种累会上瘾，累完真带劲儿！&br&&/p&&/li&&li&&p&教练的话也不能全都当圣经，自己要学会动手查资料。伸手党和懒惰真的是健康运动的克星。&/p&&/li&&li&&p&健身不止适合于胖姑娘，对于那些瘦成麻杆一直不能增重的姑娘更重要。&/p&&/li&&li&&p&别以为随便运动就能长出大肌肉，那个纯属你想多了……健美先生有那么容易么！他们听多了都是满眼泪把~&br&&/p&&/li&&li&&p&不要只知道抱怨自己那些可以改变的缺点，以及抱怨，不如动手百度，找到直接破解她的方法。你要知道，虽然穿衣可以为你做不少的改善和修饰，但是最美最昂贵的衣服可都是为好身材的姑娘而设计的。&/p&&/li&&li&&p&各种运动达到好看的线条即可，我绝对不是女生要练成金刚芭比的支持者。&/p&&br&&/li&&/ul&&p&最后，饼姑娘并不想把咱这变成健身普及班，只是给姑娘们一些目标和动力的建议，如今很多平台都能找到相关的知识，如：知乎、豆瓣、微博……都有大批的专业人士聚集。想要好的身材你一定要付诸实际。&/p&&br&&p&饼菇凉的话：&/p&&ol&&li&&p&有姑娘分享说：&em&在我瘦下来以后我爸爸跟我说，那时他特别担心他的女婿会变心，亲爸爸都觉得你奇丑无比才会有这样的担心吧。&/em&&/p&&p&好吧毒舌爸爸真的也是动力之一，偶家爸爸也是无数遍的说以前瘦的时候多好看啊，胖了的时候像个大妈……真的刺激的我开始猛用功了。&/p&&/li&&li&&p&关于我对健身的感受：&/p&&p&我目前上了十多节课（因为过年期间有断续），虽然体重变化很少但是有明显的少了很多赘肉的深切感受；&/p&&p&健身给我的最大改变：让我整个人都精神起来了哦。以前总是懒洗碗懒做饭，各种家务拖延症总觉得好累，我基本被治愈。每天中午给自己做好吃的一菜一汤我会告诉你么？&/p&&/li&&li&&p&关于装备：&/p&&img src=&/26686dae57b86cf9cde8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/26686dae57b86cf9cde8_r.jpg&&&br&&p&这是我装扮之一。关于鞋子，我的是阿迪达斯，好的跑鞋真的只有上脚才知道，另800和1500的跑鞋绝对不一样。除了专柜购入，需要地址的姑娘后面饼饼会在微博做分享噢~&/p&&/li&&li&&p&你要问我花了一只包的钱在运动上值不值？我的答案斩钉截铁。一只包也许能满足你的些许欲望，但是健康和好的习惯绝对终身受益。更何况，奢侈品之所以是奢侈品并不是你的必需品，我的态度跟大多数追求的姑娘也不一样。&/p&&/li&&li&&p&对比照来一波，运动起来，不为变身超模，只为更好的身体曲线和健康。你绝对可以哦：&/p&&/li&&/ol&&img src=&/94c42cef20d288adda30aaa_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/94c42cef20d288adda30aaa_r.jpg&&&img src=&/d2e78e4d2fe3392fcb8b_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/d2e78e4d2fe3392fcb8b_r.jpg&&&img src=&/089cabd775ef8d474e0561_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/089cabd775ef8d474e0561_r.jpg&&&img src=&/139b5d95f9b8e5ff068d06f0e4911fea_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&333& class=&content_image& width=&284&&&img src=&/b35b836d561_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b35b836d561_r.jpg&&
相关内容因为在微信写过 所以直接粘贴过来 原版发布时间是==============================================================穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。
姑娘，你想太多了，太多姑娘一次见面就恨不得想到婚礼，生几个小孩... ...&br&可惜，人普通，贤妻良母款，30多岁，有些人生阅历的男人，是没法拿你当公主，当女神，来喜欢来追。&br&你也没动心到，拿他当男神来想。&br&不如就做朋友，套用罗辑思维的罗胖的话，追，但是不要一直追，别的姑娘的备胎们都是怎么来得？就是朋友，暧昧久了。&br&不过，姑娘，想（或者搞）清楚自己的优势，和搞清楚自己的定位。贤妻良母款，就温柔体贴。活泼开朗款，就运动交友，聚会活跃。女神款，就走高冷路线。&br&你若盛开，蝴蝶自来。&br&Good luck
姑娘，你想太多了，太多姑娘一次见面就恨不得想到婚礼，生几个小孩... ...可惜，人普通，贤妻良母款，30多岁，有些人生阅历的男人，是没法拿你当公主，当女神，来喜欢来追。你也没动心到，拿他当男神来想。不如就做朋友，套用罗辑思维的罗胖的话，追，但是…
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