我身高170,体重60kg,比较瘦,但是我经常不去健身房怎么练肌肉练肌肉,有点肌肉块出来了,另外一个男的身高也

我身高180cm体重60kg,就身体很瘦,我要问的是我去健身房练多久才能练出肌肉,在这我先谢谢友友们_百度拇指医生
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?我身高180cm体重60kg,就身体很瘦,我要问的是我去健身房练多久才能练出肌肉,在这我先谢谢友友们
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我现在十八岁,我还能长高吗?我很想长高,大概还能长多高?谢谢!
已经够高了,记住“高处不胜寒”,也别太高了!高人有高人的烦恼。想练肌肉,多练多吃瘦肉。
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已经够高的了,你再长那170的怎么过呀!
三个月就会有效果
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不怕累和苦
只有操场的话只能进行体重训练,大部分是大肌群,如胸、下背部、肱三头肌、大腿、小腿、腹部。可参考这系列的健身视频:如果要全面塑形的话最好买套哑铃,基本全身都能练全了。另外,如果补充蛋白粉、增肌粉、肌酸的话,在锻炼结束后马上冲会喝掉。
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