我头发很干枯自然卷，毛躁叒粗又硬，人家几条才当…
应多喝生水或含有丰富铁质的食品瘦肉、鸡蛋的蛋皛、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果补充 维生素E .忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等2忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物如肝类、肉类、洋葱等 酸性食物 。多 补充维生素 E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长。
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健康指导：你好洗头先用温水，洗发露用两次第一次去污垢，第二次可以去掉一些化学残留物呢洗的时候把发尖好好揉揉，可以的话可以用點啤酒头发有光泽，还会更黑最后冲头的时候用凉水也可以让头发更干净，光洁呢热水洗头会让头发看起来很油 。供你参考
您好，从您的描述看头发和先天 遗传 有很大关系，也可以看出您肾气不是特别足如果您不想去理发店做一下头发的话，那么只有顺气自然尽量选用滋养顺滑型的洗发水来清 洗头 发，可以配合使用点 护发素 之类的加强效果注意饮食营养，多吃些补肾的食物可以考虑下去拉直，注意保暖祝您幸福安康。
你好根据你的描述，你这个有可能是 微量元素 及 维生素 缺乏建议你口服 葡萄糖酸锌 ，或者同时服用維生素b、c等平常一定要多喝水。 多吃蔬菜
