拳头公司英雄联盟代练的速度怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-16 14:45 标签： 怎么练拳头的力量
练出拳时的力量速度 是那快肌肉的功劳 是前臂肌肉 胸肌 肩膀肌肉 还是背部肌肉 知道的回答我, 练出拳时的力量速度 是那快肌肉
练出拳时的力量速度 是那快肌肉的功劳 是前臂肌肉 胸肌 肩膀肌肉 还是背部肌肉 知道的回答我 李小龙说前臂肌肉对出拳作用很大
具体是哪方面
我觉得出拳没怎么用到前臂力量啊
他说的是出拳速度
还是力量 X1-8-13 练出拳时的力量速度 是那快肌肉的功劳 是前臂肌肉 胸肌 肩膀肌肉 还是背部肌肉 知道的回答我
这就说明你出拳的时候前臂未出力。必须要前后臂一个整体的发力，比如打击沙袋，你出手时的力的确是后臂肌肉群加上胸肌和斜方肌主要做功。。你要试着去击打物体才能体会的到。，最先收到反作用力的就是你的前臂肌肉，松散的肌肉组织由于惯性的震荡反而削弱了你厚壁肌肉群带来的初始动能，可是击打效果却微乎其微的现象，有没有觉得前臂酸痛或者涨麻。你凭空大力连续出拳之后，就会造成你觉得自己好用力，如果你前臂肌肉用不出力，如果触及到沙袋了。我们知道力的作用是相互的
速度加快力量自然就大像弹簧，突然爆发，压缩到底、力量最大收回来再打出去的速度
力量与速度的结合
你自己试一下
用最快的速度
最大的力量
做100到150拳
你就知道了人人网 - 抱歉
哦，抱歉，好像看不到了
现在你可以:
看看其它好友写了什么
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我体育学的是散打，我想知道，怎么样可以提高出拳速度？
wangjia7-9-12 我体育学的是散打，我想知道，怎么样可以提高出拳速度？
然后；每次持重物练完后，回到防守状态：出拳时、准确性，必须规范自己出拳的动作，然后迅速回收，经过多次反复练习：首先，徒手练习，马上接触到目标（可以是假想目标）时迅速发力建议，必须注意动作规范性，双手握重物（20厘米左右的铁管或铁棍）继续练习。注意，手臂要放松，达到动力定型的目的，放松一下手臂
，跟弹跳差不多的原理吧。。回答的不好别打我哦手带些重物继续练拳
这个比较简单 我在教这个首先 你要规范出拳的动作
然后 加强手臂的力量训练
这里就出拳速度而言
最好的方法是
绑沙袋打拳
把沙袋取了
再打每天都这样练
相信一个月后 你出拳的速度可以有一个很大的飞跃
希望我说的可以给你帮助
先把背阔肌和三头肌练出来，他们就像双节棍中间的链子，能让你最大程度的发挥速度和力度，否则你再有力量也打不出自己满意的拳，总会感觉有力却打不出来。速度也是一样，这两块肌肉是能大大加快你出拳和收拳速度的。然后再训练正确的攻击动作，最短距离出拳。最后要掌握出拳的距离和时机，有效的拳才是好拳。
手是两扇门，全靠腿打人，一脚的力量超出胳膊几十倍，真的较量来自于腿。
最简单的办法，你可以练习抓蚊子播放列表加载中...
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