陈氏太极拳分解教程精要十八式分解动作名称

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-14 11:10 标签： 陈氏太极拳分解教学
陈式太极拳&精要十八式教学&动作分解口令&&&北京太极张教练
&&&&&&&陈式太极拳分解口令
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&北京太极张教练&
考虑到学堂孩子们的运动特点，结合陈式老架的技术特点，编定了以下分解教学口令，带有针对性的特征，不足之处欢迎斧正。
&&&&&&&&&&&&&&&&&
动作歌诀：&起势捣锥懒扎衣&&封闭单鞭鹅亮翅&&斜行搂膝拗步连&肱拳探马蹬跟一
&&&&&&&&&&&穿梭云手摆莲脚&&头炮捣锥收势了
&1.腰搭腕转
&1.推掌下捋提膝&2.上一步&3.上二步&上三步交掌
&1.左移开掌&2.右移蓄拳&&3.蹬腿转腰顶肘发拳
第十一式&高探马
&1.旋腰下合分掌&&2.旋腰撤步上合分掌
第十二式&左蹬一跟
&1.收脚交掌&2.开脚开掌&3.提收脚交拳&4.蹬脚开崩拳
第十三式&玉女穿梭
&1.合分掌右转虚步&2.手脚提震&3.收脚交掌&4.蹬脚开崩掌&5.跳步穿掌-架掌插脚-转体捋掌
第十四式&云手
&1.掤掌出脚&2.叉步左云-出步右云&3.叉步左云-出步右云&4.叉步左云
第十五式&转身摆莲脚
&1.转体提膝&2.出步推掌&3.弓步下捋&4.旋腰摆莲
第十六式&当头炮
&1.撤步前棚&2.右转后捋蓄拳&3.左转发拳
第十七式&金刚捣锥
&1.右转后捋&2.左转345&6
第十八式&收势
&1.开掌捧气&2.按掌沉气&3.直立收脚
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陈氏太极拳精要18式拳谱(套路)
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