我想压腿,就是把腿的筋骨拉开,最快需要多久_百度知道
我想压腿,就是把腿的筋骨拉开,最快需要多久
不知道腿还能不能拉开,帮助我用最快最有效的方法早日把腿筋拉开.谢谢,我今年都36岁了,他的英年早逝让人伤怀,所以我就有了强身健体的冲动,但是我没有任何基础,就是忍受多大的痛苦我也要练下去,所以请广大的武术爱好者和有识之士给予指点我最进看了李小龙的影片,非常激动
提问者采纳
我是一个武术教练
你的年龄是一个问题
不过虽说已经错过了习武的年龄
但是在各个年龄段上都是合适自己的工夫你的骨骼和身体已经定型了 要在定型之后在突然改型
对自己的身体有一定程度的危害
我建议你不要学那一种刚猛的少林拳种
去学一种柔和的拳术例如
这一类的工夫
都是比较适合中年老年人的
对身体也有一定的好处
在技击方面
虽不象电影里面那么的夸张
但是也会起到一定的效果的
有不明白的问我
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关于柔韧性的修练
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：
1、规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，
再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
关于对拉韧带的看法？
36岁，不可怕，只能说是骨胳、包括身体的成长都已经到了一个非常定型期，但骨胳定型不是说你的韧带定型了。
以前，在家里的时候，听朋友讲，在监狱里，有一个盗贯犯，50多岁了，监狱牢房里都有大油，二油，小油，这个老头进去了，固然是小油，要吃点苦，所以，几个人就给老头拉筋，结果，这腿筋真的下去了，可能讲的有点悬呼！
不过我们可以得到以下几个结果：
第一， 可以拉开韧带；50岁了也可以拉开。
第二， 老头数天不能走路，腿都出拉出血印了。拉韧带要吃苦是必须的。武侠小说里讲的有分筋错骨分，其中的筋也就是我们说的韧带。
这里我只能说，拉韧带确实不难，我也给相关的朋友解释了二个这方面的资料，我今年27岁，自拉开后，一个月不拉，也一样能下叉。
所以，你...
中国武术散打拳、腿、摔法，技术最全面 最厉害的搏击、格斗（打斗）的功夫就是中国武术散打，你看外国来挑战中国武术散打什么时候胜过 跆拳道在世界武坛跟本没有立足之地， 我建议学散打最好、最好学，想练的牛比一点，你学上一年（刻苦学习、按教练的规定去学）就能打上2、3个。
能拉开呀!给你说个办法!依你现在的年龄要拉的叉能下去的话可能要一段时间,但是压腿的最好时机就是在天气热的时候,因为天气热的时候韧带比较软,拉的不会太痛,要记住哦!身体如果不活动开的话,拉韧带时候可能会把韧带拉伤,还要天天坚持哦!我保证一个月你肯定下去叉,如果还有什么疑问
不管拉开拉不开都是无所谓的,只要坚持锻炼身体就是目的.要坚持下去.
能拉开呀!给你说个办法!依你现在的年龄要拉的叉能下去的话可能要一段时间,但是压腿的最好时机就是在天气热的时候,因为天气热的时候韧带比较软,拉的不会太痛,要记住哦!身体如果不活动开的话,拉韧带时候可能会把韧带拉伤,还要天天坚持哦!我保证一个月你肯定下去叉,如果还有什么疑问的话就达我的电话问我:023-,我姓谭,要多给点分哦
努力练习,持之以恒,一定会成功
我本来不会的，练了3小时，能马一字
需要拉得多开？
压腿的相关知识
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出门在外也不愁在床上怎样练习压腿？ 我是一个住校生，现在想练习压腿，可只有在开始睡觉的时间才有时间，有没有能..._百度知道
在床上怎样练习压腿？ 我是一个住校生，现在想练习压腿，可只有在开始睡觉的时间才有时间，有没有能...
谢谢，现在想练习压腿？
我是一个住校生在床上怎样练习压腿。求答复，有没有能在床上练习压腿的好方法，可只有在开始睡觉的时间才有时间
我有更好的答案
久呢样啊，一条在桌子上，一挑用手压就OK啦
最好还是不要选择这种方式，为了更加安全及有效建议压腿前要有一段时间的热身，身体发热，微微出汗时开始练习柔韧性。在寝室里就可以，动作还是上网看图片更直观点，方法建议采用静止式，最好不要弹动式，压完后慢跑或者轻轻跳动放松
有操场就先跑几圈 只要出汗了就行 之后压腿 （我的秘籍我18 女孩：如果是女的话不用怎么热身我直接洗澡就压腿 不出俩月就能下叉！ 姐说的没错）
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压腿的相关知识
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出门在外也不愁我心血来潮想练舞蹈了，练舞蹈疼不疼呀，14岁了，你们练得时候啥感觉，说几个练舞的事_百度知道
我心血来潮想练舞蹈了，练舞蹈疼不疼呀，14岁了，你们练得时候啥感觉，说几个练舞的事
好有点心理准备说说，开跨，哪几个动作难，顺便教教怎样不怕疼
提问者采纳
一开始时老师会很温柔很温柔~但熟悉之后就不一定~~不可能不疼的，所以一般晚上腿就开始疼了疼上几天也是很可能的事有好几次表演前一直练一直练，想要学好我自认为最重要的是学会忍耐久了之后也就习已为常了如果你第一次去的还是要做好心理准备滴一开始还不适应嘛
提问者评价
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心血来潮的相关知识
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但是以后就麻烦了，如果第一次去开跨压腿老师会轻一点的很疼的，刚学的话很痛苦，压一次可能3天都恢复不了
疼！练舞蹈就是要人学会坚强，吃得苦的精神~至于那个动作难，就看你自身条件而定~
我第一次压横叉压的我喊爹喊娘，但后来就好多了，现在压软度一点也不疼，没感觉了。
百分之一白疼死。你现在14岁再来学习舞蹈可能有一点艰难。骨头都硬了，再去压腿疼死你啊。不过你只有恒心就行。你每天练习半个小时左右，一点一点的压下去，一开始不要太大力了，要慢慢的去适应。练得多了，就可以压一字马了。估计你的骨头练一个月左右。我建议你现在去学舞蹈，不一定学柔软的，你的年纪不合适，你可以去学习拉丁、街舞。这些舞蹈不用你身体柔软也能学
我是今年舞蹈专业的高仨学生，简单说你想练专业还是业余，想练专业不晚但超辛苦你问开跨，压腿是啥感觉，感觉就是疼还有闹心即便你哭专业老师也不会手软。
如果你只是所谓的心血来潮
那就没必要吃那苦了吧
除非你是想学这个专业 如果真的上了 刚开始上课的时候就得哭了 还得喊嗲喊妈的 韧带那些都开了
就好了 不过真的很疼很辛苦 不管怎么样 喜欢舞蹈的孩子们
我们加油吧``
xiexie,wo nv li
撕心裂肺的疼呀，你现在心血来潮，等疼的时候，你后悔都来不及了。
ke wo xiang lian
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出门在外也不愁我是女生，15岁，想自学元武道，有什么方法？-中国学网-中国IT综合门户网站
> 我是女生，15岁，想自学元武道，有什么方法？
我是女生，15岁，想自学元武道，有什么方法？
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“我是女生，15岁，想自学元武道，有什么方”相关的问题，中国学网通过互联网对“我是女生，15岁，想自学元武道，有什么方”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我是女生，15岁，想自学元武道，有什么方法？，具体解决方案如下：解决方案1：唉！现在的孩子……老衲无语了……解决方案2：你练八极的？多久了?我也15步，我学咏春的。我也喜欢其他武术。我有不少学其他武术的朋友或许我可以帮你。解决方案3：你学咏春，好棒，好啊，那你帮帮我，我真的很喜欢元武道解决方案4：你好棒，那请你帮帮我，我真的很喜欢元武道解决方案5：好吧，有时间的话我帮你问问。以后你有什么不懂的问我，我帮你问问。解决方案6：我问了我的朋友，他们问了他们的师父，不知道什么元武道，我也上网查了一下，元武道是为了拍摄旋风少女而编造的但和跆拳道有出处不然你学跆拳道吧，我有学跆拳道一哥们，这个我完全可以帮你。解决方案7：太给力了，你的回答完美解决了我的问题！解决方案8：不能自学吗？看着电视自学可以吗？解决方案9：其实跆拳道并没有元武道放的那样厉害，我体育老师就是跆拳道社的老师，晚上在操场看他们练，并没有元武道那么厉害解决方案10：我是练八极拳的之前没有听说过这个解决方案11：我觉得元武道应该就是跆拳道吧，只是名字不同，真的很想学，看他们打元武道真的好威风解决方案12：跆拳道那种东西。。。。。。起这么厉害的名字。锻炼身体自学可以，你要是想学国术的话千万别自学，会伤着身体的解决方案13：好吧，我相信，一定可以的解决方案14：我要拿冠军解决方案15：跟我不一样，我练习是用来打架的解决方案16：没事，防身嘛，也好，其实我练习也有一部分是防身的解决方案17：加油解决方案18：你去看看八极拳到底是什么吧解决方案19：你就不会说是防身的了解决方案20：呵呵，所以我才要学啊，打起来好炫酷，我喜欢解决方案21：那你练跆拳道吧解决方案22：八极拳从来都是用来杀人的解决方案23：元武道还不错啊，杀人，我没那个胆解决方案24：上网找点教学视频看，力量和速度还有冷静的头脑才是最关键的解决方案25：好，谢谢你，我会成功的解决方案26：冷静最重要，你不想成为一名光荣的狂战士解决方案27：冷静？解决方案28：你得看情况判断解决方案29：打击的力度，切入的角度解决方案30：不能一上场就失去了判断能力，拳讲究精气神，不能怕解决方案31：恩，好想学那个后旋腿，还有云腿，看来我要找个人抬着靶子陪我练了解决方案32：像八极拳里有蹲脚，一是在用来助根基，二是用来摄敌，如果太没胆的对手，一蹲脚，气势就没有了，没了气势，还打什么解决方案33：馆里面有陪练的解决方案34：也可以踢木桩解决方案35：沙袋也行解决方案36：其实说炫酷的话，咏春打起来最好看，只不过学到后面要有名师拆招，不然就是个半吊子。解决方案37：恩，等我今天去练练，没错，气势也是打败敌人的一招解决方案38：是啊，不过咏春不适合女生打解决方案39：你是看旋风少女来中二的吧解决方案40：就你这半吊子心态亏我还以为你是真想学解决方案41：拉韧带，踢木桩，就玩玩的心态是坚持不下来的。解决方案42：你一定会中途而废，一定是一无所成解决方案43：我这些话能打击人不？解决方案44：别搞笑了解决方案45：咏春就是女子拳解决方案46：不想练就不想练呗，找什么借口解决方案47：气势最重要解决方案48：给个感谢吧，我撤了解决方案49：你凭什么瞧不起我，我告诉你，我一定会练成功的解决方案50：我练八极进过三次医院，躺床上休养过一个月，每次我都受不了了，都想死了算了，还练什么啊，最后还是自欺欺人的熬过来可解决方案51：成功什么的不是说说的事，没有毅力没有恒心，不过是浪费生命而已解决方案52：只想装酷的你如果碰到比装酷更难以逾越的高墙你定会放弃解决方案53：我不会的，总有一天我一定成功解决方案54：失败别忘了告诉我哈解决方案55：我会非常开心的解决方案56：我一定不会输给你，我保证解决方案57：我看着呢哦解决方案58：恩解决方案59：我感谢你的激励解决方案60：笑纳了解决方案61：我会加油的解决方案62：等你坚持不下去再说这句话解决方案63：你这人就不能有点好话吗？解决方案64：我已经看到了结局解决方案65：好话？激励你么，那都是假的解决方案66：没有人可以瞧不起我，我一定做到，走着瞧解决方案67：嘿，我站着瞧解决方案68：哼，总有一天我会做到解决方案69：那是那一天啊解决方案70：别那时候都一睡不醒了解决方案71：你嘴巴不干净解决方案72：我不和嘴不干净的人聊解决方案73：对不起，发错了解决方案74：哦解决方案75：拜拜哦解决方案76：我要做梦去了，梦中说不定我能见到你练成了哦通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：唉！现在的孩子……老衲无语了……===========================================答：可以 你想通过什么渠道 年龄确实大了点 建议你去类似嵩山武术职业学院之类的学校学习 毕业会发放国家认定的本科毕业证===========================================答：都运动，多吃含有钙的的食品，不要熬夜凌晨1到3点尽量在熟睡中===========================================问：我是处，男友射在里面会怀孕么？？他很小心，没弄破，我想把第一次给他...答：多长时间了，不超过二十四小时的话，建议妹妹去买点药，还能奏效 ，好点的大概30多，一般15元的就可以，买个放心，因为有的人第一次是不会出血的，所以不流血不能排除你就不会怀孕，因为他毕竟是射里边了，现在买药是小面子，要是真的怀上了，再...===========================================问：我是处，男友射在里面会怀孕么？？他很小心，没弄破，我想把第一次给他...答：第一保持充足的睡眠，最好睡觉前和牛奶，第二多运动，别因为学习就不动弹，会变得很胖，显得就矮，不管是坐着还是站着都别罗锅，挺直点，其次我觉得女生个矮不算啥..===========================================问：我是处，男友射在里面会怀孕么？？他很小心，没弄破，我想把第一次给他...答：练习生基本都不读书，是，公司给的生活费很少，大部分需要家庭承担===========================================问：我是处，男友射在里面会怀孕么？？他很小心，没弄破，我想把第一次给他...答：你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5） 但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法: 1 保持每日9小时睡眠，占比50% 2 每日充足营养，占比30% 3 每日不少于2小时有氧运动，占比20% 这是联合国推荐标准===========================================问：想问：我是女生，今年15岁，身高153，还能长高吗？ 有什麼方法？理想身...答：应该还是可以再长的，但一定要坚强饮食，多喝牛奶，多做伸展运动这样都是有助于长个的，望采纳===========================================问：我没什么基础，最好是能在短期能掌握一点的，如果动作帅就更好了。答：女子防身术 没有花招 更好用些 其实军拳也很好，我爸爸是军人，小时后他就开始教我……MS除了不大流行外别的都很好~也是无花招很实用的。 切记老师要找好的……不然学了没用的，或许会因为不正确的练习而影响健康~ 不在人少的时侯独自上街啊走夜路啊...=========================================== 7 实 战 2 *3分钟,4分为及格,穿护具 8 整理道服,行礼,退场 要考黑带是有条件的,得练... 一段 1年半 15岁以上 指定太极1--7型之一,必修8型 二段 2年 16岁以上 指定太极1--8...===========================================其他的也都是一些分门别类的道场,更别提在国内了,书店是有一些正版教材,但是翻译都不是很到位,自学也是很不好学的,还要看你的目的,如果想修身养性练练太极完全可以,如果...===========================================三百到五百元的就可以了吉他好学===========================================有谁是一开始玩就有基础的?还不都是练出来的 你是女生的话,很多学的都是HIP-POP、JAZZ也有学BREAKING和POPING的 具体想学什么就要看自己了 自学的话,只有看看...===========================================像兔子舞是比较简单的 少女时代的舞蹈,有解说,还算比较好,至于你说难,对于协调性不好的是有点。但你不必深究每一个动作,找到感觉,差不多就好了,毕竟你也不是要靠舞蹈吃...===========================================!还有,你是15岁,骨骼还没完全定性,加上女生天生柔韧性好,下叉什么的很快就会下去的!!看我是男生,还19了,压腿那个疼啊!所以说我要加倍努力才行! 最后,祝你自学成为一名黑...===========================================是武术,看看自己适合练习什么 对哪一种比较感兴趣,知道自己适合什么了,以你女孩子的... 尤其 是山东 各地都有 武校 ,当然 全国各地 都有,主要我是山东的,你要不怕麻烦 ,我也可...===========================================舞蹈,我是自学的。 首先是乱跳,谁的舞蹈你都不要模仿,这样练习3,4天。然后就是模仿了... 少女时代她们其实算不上什么。你一定要成为一位与众不同的歌手。 我支持你!!!(俺是...=========================================== 自学当然可以。但是会有点难度。我觉得你既然想学到一定程度的话。我建议你还是跟着老师学。事半功倍。===========================================连20多岁学都不晚。 跑步,目的是为了锻炼耐力和增强体力,是需要不断加强的,而且跑... 侧踢,里合,外摆)这样才可以巩固拉韧带的成果。 至于跑步要达到什么程度么,能够达到...===========================================
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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