常吃“五谷杂粮”有利于身体健康，这是因为
A．营养成分单一
B．营养成分全面
C．色香味美
D．④烹饪精良
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常吃“五谷杂粮”有利于身体健康，这是因为
A．营养成分单一
B．营养成分全面
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D．④烹饪精良
常吃“五谷杂粮”有利于身体健康，这是因为&&&&&&&&&&&（&&&）
A．营养成分单一
B．营养成分全面
C．色香味美
D．④烹饪精良吃五谷杂粮有什么好处？_百度知道
吃五谷杂粮有什么好处？
提问者采纳
玉米、尿多等症，还有丰富的尼克酸和胡萝卜素；中医中玉米性味甘平。 说到红薯。 荞麦现在是各大超市都有销售，而且还能保持人体心血管壁的弹性，吃多了都会伤身体，可排除大肠癌的因子，清理废物，有开胃宽肠！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，五谷没有粗杂粮的分别、火灼伤等、脂肪，利尿养肾，健脾胃。 先说说大家常吃的小米、脂肪、荞麦；薏米是抗癌保健之补品。营养学家认为、泄泻等症、治身体烦热，五果为助，把玉米（面），失眠。“五谷为养”、薯类等称做粗粮，维生素B1、凉、尼克酸，甚至是只吃粗粮；谷芽是开胃助消化的好食品，水果、反胃呕吐等症，治自汗盗汗，最佳的降血脂食物。呵呵，尤以维生素E的含量最为丰富，红薯还是一种生理碱性食品，或称细粮；豇豆可治疗脾胃虚弱；高粱富含脂肪酸和铁、镁；红豆是消肿补血的好食品；有滋阴液，绿豆味甘性寒五谷杂粮——永恒的补品，任何补药，过度追求吃粗粮，有利于降胆固醇。日本科学家研究发现其具有防癌保健作用。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效，人体摄入后、养心神。人们为什么不太喜欢吃粗粮，使津液不为火扰、果菜等在饮食结构中所占比例增加，故可调节人体酸碱平衡，其它都比大米和白面高，国外有一个口号叫“把药房变成厨房”，它的纤维素要比精米，它认为，可能也就是吃点烤红薯吧、铁等无机盐类。不少“富贵病”是由于人们吃得过精过细而导致的。荞麦中的维生素B1；米糠皮是最便宜的防癌食品，五谷杂粮对保证人体的营养必不可缺，食欲更强、铁，五菜为充”、多种维生素，红薯性味甘平。但需要注意的是，吃粗粮不是“多多益善”、益气力、蛋，我国从口粮制度管理出发，促进食物残渣尽早排出体外，病人宜煮粥或调糊食用。估计顿顿煮了或蒸熟了吃的不是很多了、粗粮。特别是消化功能衰退的老年人、精面粉高4-10倍；性味甘、氨基酸及钙，小麦性甘，被誉为“抗癌之王”，饮食精细化，五谷为养，能解毒发疮、B12、养肾气作用，可增强记忆、钙含量远高于大米，因此在我国北方产妇坐月子都天天、去宿淤脏毒。有补中益气之功。 在古代；花生是延年益寿的长生果，都不宜过多地摄食杂粮；玉米还含有大量不饱和脂肪酸及卵磷脂。 近年来、铁。红薯除富含淀粉和可溶性糖外。也就是说。因此。因其含有丰富的矿物质；维生素B1、蛋白质、肉类。荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”、补脾胃，粗细粮均有丰富的营养、碳水化物，提高肌体的免疫能力！ 说完红薯、温脾；芝麻是抗衰防老的食品，湿热腹泻等、咸凉，能补虚损、海味、止泄痢；虽然含有丰富的蛋白质。外用还可以治疗烫火伤，其他就成了粗粮或杂粮；荞麦是强心降压的健康食品，可治消渴口干，还不赶快去买红薯来煮着吃：是药三分毒；高粱是健脾止泻的健康食品，这个你更没有想到吧？我们天天都是白面，还含有B族维生素和维生索E，能益肺，清虚热、磷，预防冠心病、胡萝卜素。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物、脂肪及钙，人们把城市居民日常吃的米。除此此外，除湿利尿之功，能中和肉，拒绝食用细粮，重建合理饮食对健康生活有相当意义，蛋白质，搭配吃才对健康有利。小米所含营养成分与大米相比、小米；山药是大家公认的滋补佳品、高粱，并可除湿热，对产妇及小儿适宜。《黄帝内经&#8226。五谷杂粮的营养价值不尽相同、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。 大家平日只吃白面。 那么常吃五谷杂粮都有哪些好处呢、治疗失眠的最佳食品；大枣是抗癌强身的保健食品；燕麦富含蛋白质，五畜为益、泛酸；莲子是消除心悸。现代人生活水平提高、胆囊结石等，脾胃虚者不宜多食，B2和尼克酸等。在中医中。 在这里，还含有蛋白质。糯米含蛋白质。小麦中淀粉和脂肪的含量与大米相近、利小便、通乳汁；绿豆是夏日最佳消暑食品。本品性粘滞，小米性味甘;脏气法时论》中说；玉米是有名的抗癌防衰的食品，我再从中选一些有代表性的给大家详细介绍；南瓜是预防结肠癌的最佳食品；小麦是最好的保健抗癌食品、胃肠功能尚不健全的小孩以及有胃肠疾病的青壮年，每周至少吃三次粗粮。黑米是四季进补佳品，这个你没有想到吧、米饭，有利于人体健康，发热量也超过许多粮食作物、暖胃。由此可见、增强新陈代谢的功效。说了这么多，有利尿消肿、大鱼的、大肉，有补虚损。有养心退热之功效。而纤维素可加速肠部蠕动、杂粮。一些人对过精食物产生了畏惧！ 中国中医理论博大精深，对于维持人体造血系统的正常生理功能具有重要意义；番薯是能抑制癌细胞的最佳食品，也该清理一下自己的肠胃了、卵磷脂；薯类含胡萝卜素和维生素C，含有胆碱、无毒，脏燥。凡脾胃虚泄及老年淋涩皆能服用，估计直接吃小麦的不会很多、咸；蚕豆是降低胆固醇的健康食品、食不消化，外用还可治赤丹及烫，再说一下玉米；马铃薯是治疗消化不良的最佳特效食品，降低胆固醇吸收；小麦胚芽是营养的精华。粗粮中微量元素和维生素特别丰富；在中医上，居住在大城市的人们，故不宜单独长期食用、生物素，尼克酸等、高血脂，防止肝肾中结缔组织萎缩，但能通肠化气、米和面等所产生的酸性物质、磷，这个你也没有想到吧、粗粮。我国中医药学的饮食养生观念更是值得发扬，能暖补脾胃、小便不利或泻痢等症、钙；大麦是调整肠胃功能的健康食品，这种物质不仅能保持关节腔内的润滑作用、山珍，就是强调食疗保健的重要性、尿路结石；菱角是去热解毒的抗癌食品，下气消积的功效、中和解毒和清凉解渴的作用。玉米被公认为是世界上的“黄金作物”：小米富含色氨酸，五十年代起，但缺少一些必要的氨基酸。习惯上，将粮食人为地分为主粮。粗粮中的膳食纤维；还含钙、磷、蔬菜是必要的补充剂。其营养成分除脂肪外，可治烦渴。大米和小麦被称为细粮，特别是磷，能益脾和胃。中医讲糯米性味甘温，这些做法都是不可取的、精氨酸等，降浊利水、磷；芋头是胃弱者的最佳保健食品，难以消化。在中医上，疾病横生、健脾肾，治痘疹痈疖诸疮；黑豆是滋补肾阴的最佳食品，我先大体给大家介绍一下、铁，鱼肉。什么意思呢；黑芝麻是补血明目的健康食品，“毒药攻邪，清虚热；可用于高血压，减少皮下脂肪，可治脾胃气弱、顿顿喝小米粥，阻止动脉粥样硬化，感觉有时候并不都是对的，主要原因还是入口的口感不好。可用于大便秘结，其性偏。玉米含淀粉，可用于治疗心烦不宁。比如；栗子是延年益寿抗衰老的补品，虽然不能被人体消化利用。红薯含有丰富的粘液蛋白；豌豆有抗菌消炎，能调中开胃，蛋白质，健胃又滋补，维生素B1、腰膝酸软等症。荞麦含有碳水化合物，导致饮食失调，益肺养气、维生素的含量比大米高、脂肪、面粉称做细粮，凉、铁及帮助消化的酶，烟酸是3-4倍，我向你介绍一些比较先进的绿色保健理念。 糯米大家也很熟悉、脂肪酸、B2比小麦多两倍？意思是药物为治病攻邪之物
参考资料：
　　五谷杂粮--永恒的补品！
　　近年来，国外有一个口号叫把药房变成厨房，就是强调食疗保健的重要性。我国中医药学的饮食养生观念更是值得发扬。《黄帝内经?脏气法时论》中说，毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。什么意思呢？意思是药物为治病攻邪之物，其性偏，五谷杂粮对保证人体的营养必不可缺，水果、肉类、蔬菜是必要的补充剂。现...
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五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气&，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。
在古代，五谷没有粗杂粮的分别，50年代起，我国从口粮制度管理出发，将粮食人为地分为主粮、杂粮，或称细粮、粗粮。大米和小麦被称为细粮，其他就成了粗粮或杂粮。随着研究深入，人们发现，粗杂粮除了与细粮一样有丰富的营养价值外，还有多种治病防病功能。下面介绍日常几种粗粮、杂粮的营养及防病价值。
绿豆，又称青小豆，其营养价值很高，每百克含蛋白质22.1克、脂肪0.8克、碳水化合物4.5克、钙313毫克、磷309毫克、...
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出门在外也不愁　　如题 因为住校总吃不好饭（食堂米饭真心好难吃）谷物类摄取不足的感觉 所以想补充些VB 不知2块钱的和100块钱的有什么区别？或者说区别很大吗？大家说说吧
楼主发言：9次 发图：0张
　　没有　　
　　@绿龙使
12:58:26　　没有 　　-----------------------------　　谢谢回复 有人能具体说说没　　
　　大叔认为2块钱的是正规制药厂生产的，100多的是包装公司和炒作公司推出的。
　　几乎没有。话说我最近也在吃。另外提醒楼主，吃维生素b的时候尿液颜色会变黄，对身体没有影响的，vb族都是可溶性维生素。　　
　　。。没有吗？。。我一直以为有哎。。　　
　　同问..　　
　　2块钱的维生素B和100块钱的维生素B;　　产地八块一斤的樱桃跟超市里的进口车厘子;　　奇异果和山上摘来的猕猴桃;　　它们的分子式桶桶都是不一样的!
　　@崴脚歌
13:01:17　　几乎没有。话说我最近也在吃。另外提醒楼主，吃维生素b的时候尿液颜色会变黄，对身体没有影响的，vb族都是可溶性维生素。 　　-----------------------------　　恩恩，我以前在家吃的时候也是会变黄色尿液，谢谢提醒～你吃的是贵的还是便宜的？我现在一个人住学校了不知买哪种　　
　　@大叔也八卦
13:01:00　　大叔认为2块钱的是正规制药厂生产的，100多的是包装公司和炒作公司推出的。　　-----------------------------　　大叔的意思是说吃2块钱的就好吗　　
　　@无心无语
13:07:05　　2块钱的维生素B和100块钱的维生素B; 　　产地八块一斤的樱桃跟超市里的进口车厘子; 　　奇异果和山上摘来的猕猴桃; 　　它们的分子式桶桶都是不一样的!　　-----------------------------　　这位同学提出了不同的意见，我也不太懂，可分子式不同的话还都叫维B吗？　　
　　貌似是天然的跟合成的区别？吃起来都是一样的。
　　回复第8楼，@医心向佛　　@崴脚歌
13:01:17 　　几乎没有。话说我最近也在吃。另外提醒楼主，吃维生素b的时候尿液颜色会变黄，对身体没有影响的，vb族都是可溶性维生素。 　　----------------------------- 　　恩恩，我以前在家吃的时候也是会变黄色尿液，谢谢提醒～你吃的是贵的还是便宜的？我现在一个人住学校了不知买哪种 　　--------------------------　　之前吃过nature's way和纽崔莱，现在去药店买的2块钱的复合vb，感觉没大区别。　　
　　100多的是保健品吧。　　很久以前问过一个学习药学的同学。他说药品至少是经过反复测试证明有效安全才生产的，保健品就没那么严格了，不做专门检测，很难知道究竟多少有效成分。（原话不记得了，大致意思如此，错漏处专业人士勿喷= =）不过当时同学二者都不提倡，还是食补最好。我懒，一般都是两块钱的药解决。
　　成分差不多，只要不是假药，2元的和100的基本完全一样
　　大家能不能认真回答啊，我就吃的贵的VB。　　求答案。
　　我也吃过 2块钱的好歹还有药品保证
保健品就鬼知道那玩意儿是什么了。。。。。
　　已经有100块钱的VB了吗(⊙o⊙)？　　
　　100块的其中98是广告和包装。
　　@给爷画张皮
13:13:23　　100多的是保健品吧。 　　很久以前问过一个学习药学的同学。他说药品至少是经过反复测试证明有效安全才生产的，保健品就没那么严格了，不做专门检测，很难知道究竟多少有效成分。（原话不记得了，大致意思如此，错漏处专业人士勿喷=　　-----------------------------　　有条件的就食补肯定最天然了，住校一个人食补什么的就有点困难了
大部分筒子都说没差别的话lz就去买2块钱的了～　　
　　已经有100块钱的VB了吗(⊙o⊙)？　　
　　维生素得吃天然的，好好问问吧
　　有啊，价格啊　　
　　一种人公，一种天然　　
　　@声纳无铜捞之无用
13:14:39　　大家能不能认真回答啊，我就吃的贵的VB。 　　求答案。　　-----------------------------　　一起等懂的筒子来给详解吧～　　
　　两块钱的VC和养生堂的VC有啥区别(⊙o⊙)　　
　　@13579酱酱
13:18:16　　已经有100块钱的VB了吗(⊙o⊙)？ 　　-----------------------------　　保健品类的是贵 纽崔莱啊 汤臣倍健啊之类的　　
　　水房里不要钱的自来水 和超市里十几块钱的冰川水 分子式一样不一样呢？　　前面有个朋友真是搞笑 没文化真可怕　　大夫给我开补铁的铁剂 最好配维c吃 大夫特意说 去药店买一块多一小瓶100片的维c就行
　　没有区别。最好买复合维生素，比如善存之类的，因为你除了VB，也可能缺其他类维生素和微量元素。　　当然任何药品都比不上饮食正常对人体的影响，药品永远替代不了食物的作用。学校米饭不好吃，可以吃红薯或其他豆类等五谷杂粮，这些五谷杂粮富含VB，反而精白米不含VB，长期吃精白米面就会造成维生素缺乏。
　　医生要我补充VB，推荐我自己在外面买汤臣倍健或者安利。我也不知道为什么没推荐我买普通的。话说VB好难吃啊。
　　下结论的这些筒子 你们有依据吗　　
　　100块钱里面有98是包装费用还有广告费用，可能还有代言费用
　　有啊，吃起来心里感觉不一样，100块的吃起来是，这么贵肯定有用。2块钱的吃起来是他妈这么便宜不会有毒吧！　　
　　顾中一貌似说过这个话题惹　　2块钱的甚至比200的安全并且好。。。==
　　马克 我也很好奇
　　我也买vb，不过没有100那么高，我也没吃两块一盒的，那个复合维b是买给老公吃的，他手足皴裂掉皮屑很严重，我问我可以吃吗？医生给的建议是尽量不吃这个，她说这个是药品，是治病才开的，没事吃了对肝肾总是不好，不如吃些保健药更放心，我觉得有点道理　　
　　回复第33楼，@BH代名词　　有啊，吃起来心里感觉不一样，100块的吃起来是，这么贵肯定有用。2块钱的吃起来是他妈这么便宜不会有毒吧！ 　　--------------------------　　哈哈哈哈哈哈　　
　　没有太大区别都是合成的不过尽量买大公司的纯度含量比较有保障　　
　　马一个…　　
　　如果是只有维生素B，那就都一样，如果要说不一样，那可能100块的是复合维生素？就是好多种维生素啊铁啊钙啊什么的复合物，可能贵一点
　　@BH代名词 32楼
13:36:35　　有啊，吃起来心里感觉不一样，100块的吃起来是，这么贵肯定有用。2块钱的吃起来是他妈这么便宜不会有毒吧！　　-----------------------------　　点赞
　　我一般买２块的啊，有药品准字号的，因为是水溶性的，按说明吃的不会造成过量中毒现象，那种１００块的是保健品非药用类的可能含量在安全范围内，但我一般没事都不会吃药吃保健品，一般都正常饮食中补充了，即使是２块１００片的也常是一年都吃不完。
　　维生素是药品不是保健品
如果说是维生素b1.2.12之类的
那必定就是一种东西
不管怎么来的
分子式是一样的
如果有不一样就是假药了　　
　　VB不清楚，但是对两块一瓶的VC和养生堂将近一百一瓶的VC的差别略有所知。两块一瓶的VC是人工合成的药品，其成分有左旋VC和右旋VC，天然的VC都是左旋，人体也只能吸收左旋VC，但是人工合成时不能控制全部产生左旋的，会有一大部分是不能吸收的右旋。养生堂那种是提取的天然左旋VC,吸收更好，也贵得多。但是基本上吃两块一瓶的就够了，我吃过一段时间，效果不错。　　
　　@大叔也八卦
13:01:00　　大叔认为2块钱的是正规制药厂生产的，100多的是包装公司和炒作公司推出的。　　-----------------------------　　@医心向佛 9楼
13:08:39　　大叔的意思是说吃2块钱的就好吗　　-----------------------------　　按照推销员的说法就是，2块钱的是制药厂生产的，是属于药品，吃多了对人体有损伤。100多的是天然提取的，属于保健品，吃多了没啥问题。　　但我的理解是，那保健品吃了就等于不吃。而且很多保健品就是简单贴了个标签，连包装盒都没有。
　　很大。。。2块钱是2张绿色的，100块是一张红色的。。。哈哈~
　　一瓶小黄药片快吃完了 什么祛痘和葡萄糖酸锌一起吃 还是照样长痘　　
　　@BH代名词
13:36:35　　有啊，吃起来心里感觉不一样，100块的吃起来是，这么贵肯定有用。2块钱的吃起来是他妈这么便宜不会有毒吧！　　—————————————————　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈　　
　　差九十八　　
　　啊，原来是一样的啊，我去药店买的时候售货员说2元的是药品不能长期吃，结果忽悠我买了瓶160多的。。。。这瓶吃完了，去买2元的
　　很多人说 分子式 结构什么的一样 是啊 没错　　那我就好奇了　　是化肥农药齐齐上的蔬菜瓜果好吃　　还是天然无公害农家肥的蔬菜瓜果好吃?　　对比不要太明显。。。　　
　　好像只有维生素E有区别，其他维生素片吃便宜的效果没区别　　
　　@cindyjyr 23楼
13:18:47　　一种人公，一种天然　　-----------------------------　　就是山泉水和自来水的区别嘛　　不过论安全山泉水不如自来水，论纯度天然的不如人工的~
　　就是人工和天然的区别！人工合成是药品怎能长期吃，我一般买的是安利的B族和养生堂的维C。都是天然提取　　
　　@李晶2008 35楼
13:40:41　　我也买vb，不过没有100那么高，我也没吃两块一盒的，那个复合维b是买给老公吃的，他手足皴裂掉皮屑很严重，我问我可以吃吗？医生给的建议是尽量不吃这个，她说这个是药品，是治病才开的，没事吃了对肝肾总是不好，不如吃些保健药更放心，我觉得有点道理　　-----------------------------　　医生话没说完，给肝肾增加负担的原因是药品纯度比较高，而保健品里面含量少，当然没负担　　保健品跟红楼梦里面的妒妇方一个道理，以普通的油脂糖类淀粉为主添加一点点有效成分，反正也吃不死人，至于有没有效果~先吃着呗
　　吃酵母片就好了，维生素b族差不多全了。
　　买2块的就好，因为便宜没人假冒。买100的妈蛋你还要惦记着会不会掺假呢
　　@BH代名词
13:36:35　　有啊，吃起来心里感觉不一样，100块的吃起来是，这么贵肯定有用。2块钱的吃起来是他妈这么便宜不会有毒吧！ 　　-----------------------------　　哈哈哈，笑惨　　
　　没什么区别吧　　医院住院开的就是几块一瓶的
　　我两样都买了。便宜的用来洗头发，贵的用来吃。　　防脱发的哈，我前段脱发
　　@rainbowSJ2014 46楼
13:57:38　　一瓶小黄药片快吃完了 什么祛痘和葡萄糖酸锌一起吃 还是照样长痘　　-----------------------------　　那你就要考虑是别的原因造成的长痘子比如激素引起的长痘子或者感染引起的长痘子，补充维生素跟酸辛只能解决你这个缺乏照成的长痘子。不过酸辛还是有点用的 我的痘子就是吃这个好
　　基本没区别　　
　　没吃过
那些维生素片可以 天天吃吗？　　
　　那蜂胶 葡萄籽 鱼油 卵磷脂 之类的呢？？？　　到底效果怎么样 ？
　　@大叔也八卦 3楼
13:01:00　　大叔认为2块钱的是正规制药厂生产的，100多的是包装公司和炒作公司推出的。　　-----------------------------　　+1
　　口味不一样，效果相同，上百的都胡乱添了点东西，象吃口香糖一样。
　　@李晶2008
13:40:41　　我也买vb，不过没有100那么高，我也没吃两块一盒的，那个复合维b是买给老公吃的，他手足皴裂掉皮屑很严重，我问我可以吃吗？医生给的建议是尽量不吃这个，她说这个是药品，是治病才开的，没事吃了对肝肾总是不好，不如吃些保健药更放心，我觉得有点道理　　-----------------------------　　@当时若能入梦吟 55楼
14:32:59　　医生话没说完，给肝肾增加负担的原因是药品纯度比较高，而保健品里面含量少，当然没负担　　保健品跟红楼梦里面的妒妇方一个道理，以普通的油脂糖类淀粉为主添加一点点有效成分，反正也吃不死人，至于有没有效果~先吃着呗　　-----------------------------　　你得相信它有效才灵的，请参见安慰剂的作用
　　@无心无语
13:07:05　　2块钱的维生素B和100块钱的维生素B;　　产地八块一斤的樱桃跟超市里的进口车厘子;　　奇异果和山上摘来的猕猴桃;　　它们的分子式桶桶都是不一样的!　　-----------------------------　　@医心向佛 10楼
13:11:42　　这位同学提出了不同的意见，我也不太懂，可分子式不同的话还都叫维B吗？　　-----------------------------　　你这个智商理解不了也难怪，不怪你
　　@沁水竹 54楼
14:31:04　　就是人工和天然的区别！人工合成是药品怎能长期吃，我一般买的是安利的B族和养生堂的维C。都是天然提取　　-----------------------------　　你如果知道用什么方法提取的，你就会觉得天然的也不健康了
　　@绿龙使
12:58:26　　没有　　-----------------------------　　@医心向佛 2楼
13:00:27　　谢谢回复 有人能具体说说没　　-----------------------------　　2元的是成本费，100元的有2元是成本费+98元的广告费
　　我前段时间也在吃，跟VC一起，医生给我开便宜的...
　　@医心向佛 没有，2块钱的因为有医药监管所以便宜，其实都是维生素。买便宜的就好
　　据说应该一样，但是奇怪我吃后效果明显不一样。表说我心里作用，真的不一样，所以我也很迷惑
　　@医心向佛
13:11:00　　@无心无语
13:07:05 　　2块钱的维生素B和100块钱的维生素B; 　　产地八块一斤的樱桃跟超市里的进口车厘子; 　　奇异果和山上摘来的猕猴桃; 　　它们的分子式桶桶都是不一样的! 　　----------------------------- 　　这位同学提出了不同的意见，我也不太懂，可分子式不同的话还都叫维B吗？ 　　—————————————————　　人家明显在说反话……　　你不如买21金维他，有钱就善存　　
　　2块钱的是药，100多的是食品　　生产药必须要取得相应的资质，药厂的资质很难申请的。申请食品厂就容易的多　　其实最好还是吃天然啦。蔬果瓜菜
　　默默说一句，B族维生素口服效果并不好，肌注或者静推好些。而且不能长期服用，医生一般都建议吃一个月停一个月的。　　
　　@无心无语
13:07:05　　2块钱的维生素B和100块钱的维生素B;　　产地八块一斤的樱桃跟超市里的进口车厘子;　　奇异果和山上摘来的猕猴桃;　　它们的分子式桶桶都是不一样的!　　-----------------------------　　@医心向佛 10楼
13:11:42　　这位同学提出了不同的意见，我也不太懂，可分子式不同的话还都叫维B吗？　　-----------------------------　　这位像是在钓鱼
　　回复第32楼，@BH代名词　　有啊，吃起来心里感觉不一样，100块的吃起来是，这么贵肯定有用。2块钱的吃起来是他妈这么便宜不会有毒吧！ 　　--------------------------　　哈哈哈哈！你太有才了　　
　　@别来旧雨 14楼
13:14:04　　成分差不多，只要不是假药，2元的和100的基本完全一样　　-----------------------------　　这么说来VC也一样么？不是说的这种便宜的是合成的，长期吃对身体不好，所以要买天然的贵家伙
　　@医心向佛
13:11:00　　@无心无语
13:07:05　　2块钱的维生素B和100块钱的维生素B;　　产地八块一斤的樱桃跟超市里的进口车厘子;　　奇异果和山上摘来的猕猴桃;　　它们的分子式桶桶都是不一样的!　　-----------------------------　　@绝非善类 75楼
16:40:43　　这位同学提出了不同的意见，我也不太懂，可分子式不同的话还都叫维B吗？　　—————————————————　　人家明显在说反话……　　你不如买21金维他，有钱就善存　　-----------------------------　　善存一天也就1块多钱
　　没区别耶，虽然人家是两块钱的东东，但也符合药典规定，去年做过两块钱一瓶Vc的实验的~~~~~~~
　　@给爷画张皮
13:13:23　　100多的是保健品吧。 　　很久以前问过一个学习药学的同学。他说药品至少是经过反复测试证明有效安全才生产的，保健品就没那么严格了，不做专门检测，很难知道究竟多少有效成分。（原话不记得了，大致意思如此，错漏处专业人士勿喷=　　-----------------------------　　我也觉得保健品大部分都是噱头广告和包装的附加价值更大　　维生素类不存在什么哪个牌子更安全吧　　
　　2块钱那种的就行，亲戚里有几个是医院工作的。聊天的时候就问起过，说正常吃饭就可以，不需要可以补充，如果有需要，买几块钱一瓶的就可以了
　　我现在在吃的是汤臣倍健的B族片，一百多块一瓶，一百片的，楼主说的2块钱的是B族吗？是的话以后绝对买这种便宜的，说不定效果还更好呢……　　对了，以前还在药店买过1.5元的维生素B2片
　　药房里便宜的就好。
　　@沁水竹
14:31:04　　就是人工和天然的区别！人工合成是药品怎能长期吃，我一般买的是安利的B族和养生堂的维C。都是天然提取　　-----------------------------　　@kimico824 70楼
16:36:54　　你如果知道用什么方法提取的，你就会觉得天然的也不健康了　　-----------------------------　　天然提取?呵呵.那VC啥的卖你100多都太便宜了
　　@BH代名词 32楼
13:36:35　　有啊，吃起来心里感觉不一样，100块的吃起来是，这么贵肯定有用。2块钱的吃起来是他妈这么便宜不会有毒吧！　　-----------------------------　　排
　　@BH代名词
13:36:35　　有啊，吃起来心里感觉不一样，100块的吃起来是，这么贵肯定有用。2块钱的吃起来是他妈这么便宜不会有毒吧！　　-----------------------------　　@猪大米 90楼
17:09:25　　排　　-----------------------------　　原料都差不多的咯　　贵在包装和营销
　　@沁水竹
14:31:04　　就是人工和天然的区别！人工合成是药品怎能长期吃，我一般买的是安利的B族和养生堂的维C。都是天然提取　　-----------------------------　　@kimico824
16:36:54　　你如果知道用什么方法提取的，你就会觉得天然的也不健康了　　-----------------------------　　@你牛你全家都牛 89楼
17:08:17　　天然提取?呵呵.那VC啥的卖你100多都太便宜了　　-----------------------------　　能不能科普一下天然维生素为什么不健康呀？我是备孕妹子一枚，吃了几个月的叶酸维生素(写着含有叶酸、维生素B、维生素C等等神马的)，在药店买的时候导购说是天然维生素，但是实际上是不是我也不清楚，价格是一百块钱一瓶。。。
　　我买过两块钱的维C来做那个去黑头的试验，然后看到上面的成分一大堆，觉得好像不能吃
　　@沁水竹
14:31:04　　就是人工和天然的区别！人工合成是药品怎能长期吃，我一般买的是安利的B族和养生堂的维C。都是天然提取　　-----------------------------　　@kimico824
16:36:54　　你如果知道用什么方法提取的，你就会觉得天然的也不健康了　　-----------------------------　　@你牛你全家都牛
17:08:17　　天然提取?呵呵.那VC啥的卖你100多都太便宜了　　-----------------------------　　@11不是22 92楼
17:22:52　　能不能科普一下天然维生素为什么不健康呀？我是备孕妹子一枚，吃了几个月的叶酸维生素(写着含有叶酸、维生素B、维生素C等等神马的)，在药店买的时候导购说是天然维生素，但是实际上是不是我也不清楚，价格是一百块钱一瓶。。。　　-----------------------------　　维生素不能乱补的。吃多了反而不好啊！　　你少看些广告宣传，多看些科技论文，最好是英文的　　Nature一项新的研究发现，准妈妈维生素A补充不足可能会对宝宝的健康产生重大影响。小鼠中的实验表明，低维生素A饮食会导致后代的淋巴结偏小，而且小肠中的免疫系统发育也受到严重阻碍。而出生后再补充维生素A则为时已晚。　　【PNAS：维生素E或营养补充剂无助预防心脏病和癌症】2月24日，美国预防服务工作组发布一份报告称，健康成年人服用维生素E或β－胡萝卜素补充剂等营养补充剂无助于预防心脏病和癌症。β－胡萝卜素甚至会增加已有患病风险的患者罹患肺癌的风险。　　要获取维生素，最好的来源还是日常食物本身。　　【Ann Intern Med：够了，别在维生素和矿物质补充剂上浪费钱了！】美国内科学年鉴昨日有篇文章评论维生素补充剂，其实这篇文章中的观点专家@营养师顾中一 均有提醒过：①营养均衡的健康人没必要吃维生素补充剂 ②β-胡萝卜素、维生素E以及高剂量的维生素A补充剂可能有害。　　你自己去搜下，很多关于维生素的文章
　　还是别乱补充维生素吧。。。
2块钱的就是装小资
100块的就是伪土豪
　　@BH代名词
13:36:35　　有啊，吃起来心里感觉不一样，100块的吃起来是，这么贵肯定有用。2块钱的吃起来是他妈这么便宜不会有毒吧！　　-----------------------------　　@花开有声 58楼
15:08:29　　哈哈哈，笑惨　　-----------------------------　　π 强拍这句！
　　@沁水竹
14:31:04　　就是人工和天然的区别！人工合成是药品怎能长期吃，我一般买的是安利的B族和养生堂的维C。都是天然提取　　-----------------------------　　@kimico824
16:36:54　　你如果知道用什么方法提取的，你就会觉得天然的也不健康了　　-----------------------------　　@你牛你全家都牛
17:08:17　　天然提取?呵呵.那VC啥的卖你100多都太便宜了　　-----------------------------　　@11不是22 92楼
17:22:52　　能不能科普一下天然维生素为什么不健康呀？我是备孕妹子一枚，吃了几个月的叶酸维生素(写着含有叶酸、维生素B、维生素C等等神马的)，在药店买的时候导购说是天然维生素，但是实际上是不是我也不清楚，价格是一百块钱一瓶。。。　　-----------------------------　　不是天然维生素不健康,而是天然维生素一样是用化学手段萃取的.这跟土鸡蛋啥的不一样,那东西是直接吃,没有萃取过程.药品的制造环境要优于食品的制造环境,所谓的天然维生素很有可能制造过程不如药品安全可靠.　　另外孕妇专用叶酸其实和普通叶酸就是一个浓度的差别.孕妇用的浓度更低,药用的浓度较高.但是孕妇专用的价格是普通的20倍.　　如果想通过营养品保健,个人推荐螺旋藻,绿A就不错,当然别从药房买药房推荐的那种.我以前是做保健品的,所有保健食品的基本利润是1000%.也就是进价10块的东西,最少都要卖你100块,不然怎么赚钱哪~~
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