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跆拳道是一门韩国，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的&&（指用脚踢打），&拳&（指用打），&道&（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书《跆拳道》。
跆拳道说明　　跆拳道[1]（韩文：??? 英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由（特尔）、、、、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)世界职业跆拳道联盟（WPTF）。
名词解析　　跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞； 拳(KWON)，以拳头打击； 道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以&始于礼，终于礼&的武道精神为基础。&　　从字面含义可以看出，跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。
跆拳道起源　　正确说法是：起源于朝鲜北半岛，是由一位大将军所创，后来他退伍了，融合了民间元素，最后成型。&　　早期是由韩国古代三国之一新罗的跆根、演化而来的韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。其根源甚至可以追寻到古代的徒手搏击，另外，韩国民间秘密流传着民族武术，到朝鲜时代有《武艺图谱通志》出版，虽然跆拳道从，搏击，跆根，花郎道发展而来，但真正被大众接收，还是从上世纪50年代起，其内涵风格以及名字均得到规范和统一。&跆拳道&一词，是1955年由韩国的将军创造。其中&跆&指踢击（）、&拳&指拳击，&&则是代表道行、自己对礼仪的修练。据说崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
特点　　跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
跆拳道精神
礼 义 廉 耻 克己 忍耐 百折不屈　　前四字意思：礼：礼仪 义：义气 廉：廉耻 耻：耻辱
礼仪　　这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。　1. 相互谅解的精神。　2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。　3. 谦虚、互相尊重人格。　4. 提倡人道主义和正义感。　5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。　6. 处事要符合礼仪。　7. 尊重他人的所有物。　8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。　9. 不送不收心中含糊的礼物。&
跆拳道礼仪　　跆拳道中的&礼仪&是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的&以礼始，以礼终&的尚武精神。&礼仪&是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
廉耻　　要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：&　　一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。&　　二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。&　　三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。&　　四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。&　　五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。&　　六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。&　　七、言行不一致，不守信用的师范或学员。&　　八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。&　　九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。
忍耐　　忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。
克己　　不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。
百折不屈　　一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
基本步伐　　跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。&　　常用的步法如下 ：&　　（1）前进步&　　标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。&　　（2）后退步&　　由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。&　　（3）后撤步&　　从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。&　　（4）跳换步&　　由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
主要特点　　1、以腿法为主，拳脚并用&　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。&　　2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段&　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。&　　3、强调呼吸，发声扬威&　　在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。&　　4、以刚制刚，方法简练&　　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。&　　5、礼始礼终，内外兼修&　　在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道馆（道场）　　传授跆拳道技艺的场所，是没有宗教种族之分、男女老少之别的讲究礼仪、尊师重道的神圣的场所。只有真正的专业道场才是真正意义上的跆拳道馆。一个好的跆拳道馆不光需要具备较好的设施。包括地垫或地板（需悬空以保证减震不至于伤害练习者），基本的脚靶，沙袋，木桩，健身器械，及休息室，更衣室，淋浴室，办公室。&　　同时，一个真正意上的道场最重要的，仍然是一个具有较高跆拳道武学修为及高尚人格的掌门师范及一批技术统一，功底扎实，认真敬业的师范队伍。
韩国跆拳道九大流派　　正道馆 / 李龙雨&　　青涛馆 / 严云奎&　　正德馆 / 洪镇宗&　　智道馆 / 李承琓&　　松武馆 / 李永变&　　彰武馆 / 金顺培&　　讲德院 / 李今洪&　　吾道馆 / 玄钟明&　　韩武馆 / 李教允&
主要组织　　现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation，简称&ITF&)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation，简称&WTF&)体系。&　　ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。&　　ITF有三个组织，各个组织都主张自己是ITF的合法代表，以下是对三个组织的定义：&　　1. 第一个组织是由张雄先生为总裁的原始ITF，这个组织有100多个成员国家组成，崔鸿熙将军在任时的80%以上执行委员会会员在现任委员会中任职，张雄先生是崔鸿熙指定的ITF总裁接班人。&　　2. 第二个组织是由三个前执行委员会会员组建的，由Tran Trieu Quan师圣为主席。该组织已在奥地利注册成为合法组织。己被国际法庭认可，其它组织不得再使用国际跆拳道的名称。&　　3. 第三个组织是由崔鸿熙将军的儿子崔中华师贤组建的，崔鸿熙将军和ITF大会在2002年1月开除了崔中华师贤， 部分跟随崔中华师贤的ITF成员已经又从新加入了张雄总裁那一派。
国际跆拳道联盟体系　　1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。日由跆拳道始创人崔泓熙将军创立第一个国际组织&&国际跆拳道联盟成立（朝鲜ITF）当时有9个国家加入。&　　然而，崔泓熙将军于2002年逝世后，ITF迅即分裂为三大组织，分别由崔泓熙将军亲子崔重华师圣、国际奥委会资深委员张雄及奥地利维也纳国际跆拳道联盟主席Master Tran Trieu Quan所主持。&　　而分裂的过程及原因，大致如下：于2002年初，曾经替北朝鲜官方执行暗杀韩国总统任务崔重华师圣已经自立门户，并收归了韩国的一众师范，同时，崔泓熙将军更宣布将崔重华师圣去除会籍，崔重华视为将ITF重归韩国的一大动力。至于在六月崔将军病逝后，一直由他所主持，并受北朝鲜政府资助的国际跆拳道联盟，由北朝鲜体育部官员，国际奥林匹克委员张雄继续主持，故此所有北朝鲜的ITF黑带均属于张雄总裁流下的国际跆拳道联盟。而Master Tran Trieu Quan为越南军官，于越战期间被越共军所监禁，是故他一直坚决反对为北朝鲜办事，他所属下的国际跆拳道联盟，主要拥有欧洲大部分资本主义国家下的ITF会员。&　　在香港，三大分流亦分别设有分部，包括崔重华师圣流的INO140 ITF香港及澳门联盟及INO334（丹帝士拳道总会），张雄总裁流的国际跆拳道联盟香港总部（ITFHK）及Master Tran的香港跆拳道联会（HKTF）。&　　在台湾，目前有2个单位在推广，2005年，WTF欧茂杰教练、刘一锋教练、郑家铨教练开始在台湾推广ITF，系属张雄总裁与秘书长卢志强师贤的系统；2008年，跆拳道世界冠军阿根廷籍Horacio Daniel来台湾推广ITF，系属崔重华师贤的系统。而中华民国国际跆拳道联盟推广协会是为了中华民国内政部与国际跆拳道联盟许可设立，主要目的是为了在台湾推展国际跆拳道联盟ITF技术以及相关事项，创会理事长为欧茂杰先生。&　　在日本，ITF的分裂亦令四大天王分道扬镳，李仲穆师范于崔重华师圣流的ITF担任技术委会员主席，&花郎&黄秀一及朴桢贤于张雄总裁流的日本国际跆拳道联盟担任常委，速水勇则于Master Tran的流下继续担任四段师范。
世界跆拳道联盟体系　　1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，有美国、香港、中国、日本、马来西亚、加拿大、朝鲜、菲律宾、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、新西兰、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入，目前会员仍在不断增加。&　　1975年&世界跆拳道联合会&（简称世界跆联，韩国WTF）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有160个会员国，约7000万爱好者参加练习。&　　1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。&　　1996年亚特兰大奥运会完结之后，当时WTF的总裁金云龙成为了国际奥委会(IOC)的副会长，随即宣布跆拳道将会在下一届（即2000年的）成为正式的比赛项目，事后又被发现悉尼奥运会时裁判有不公平裁决。到了2008年跆拳道发生选手怒击裁判事件，选手投诉裁判不公令韩国代表全数夺金，跆拳道是否值得成为奥运项目又再被讨论起来。&　　在台湾，中华民国跆拳道协会该会于民国62年5月10日成立，为世界跆拳道联盟之会员国协会，创会理事长为袁国征将军。
级位与段位　　黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。&　　黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。&　　黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。一至三段称为&副师范&，四至六段称为&师范&，七至八段以上称为&师贤&，九段称为&师圣&。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。&　　一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
腰带颜色的象征意义　　白　带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。&　　白黄带（最近增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。&　　黄　带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
跆拳道腰带黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。 绿　带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。&　　蓝　带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。&　　红　带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。&　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。&　　黑　带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。&　　黑带的象征&
　　黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。&　　还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。
ITF的识别方法　　道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为&Pee-Wee&，十三岁后会自动入段。
WTF的识别方法道服为套头的，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上&五段&而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为&品&，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考&品&，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。&
-精神-　　礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈 宣言- 1、 我遵守跆拳道精神。 2、 我尊敬师范和前辈。 3、 我决不乱用跆拳道。 4、 我要成为的使者。 5、 我要创造更加和平的社会。&　　世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准&　　时间和年龄限制&　　备注：&　　(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。&　　(2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一二三品的持有者在十五岁以后，转换为相应的段位持有者（四品持有者，到了十八岁以后就成为了四段持有者）。&　　(3) 当一、二、三品持有者到了十五岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了十八岁以后可以申请四段，但是在十八岁以前只能申请四品。&　　（10级） && 必修：基本动作或太极一章&　　白（9级） && 必修：太极一章&　　（因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）&　　黄　带 （8级） && 必修：太极二章&　　黄（7级） && 必修：太极三章&　　绿　带 （6级） && 必修：太极四章&　　绿蓝带 （5级） && 必修：太极五章&　　蓝　带 （4级） && 必修：太极六章&　　蓝红带 （3级） && 必修：太极七章&　　红　带 （2级） && 必修：太极八章&　　红黑带 （1级） && 必修：太极一至八章&　　黑　带 （1段 / 1品） && 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
&黑　带 （2段 / 2品） && 必修：金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品&　　黑　带 （3段 / 3品） && 必修：太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品&　　黑　带 （4段 / 4品） && 必修：平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品&　　黑　带 （5段） && 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上&　　黑　带 （6段） && 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上&　　黑　带 （7段） && 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上&　　黑　带 （8段） && 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上&　　黑　带 （9段） && 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上 如韩国黑带九段大师
国际跆拳道联盟(ITF)考核制度标准　　一、黄带考核内容&　　套路：四面攻击、四面格挡、天地&　　腿法：前踢、抡踢、下踢&　　特技：腾空上踢&　　二、绿带考核内容&　　套路：天地、檀君、岛山&　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢&　　特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）&　　威力：侧踢1.5公分木板&　　三、蓝带考核内容&　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷&　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢&　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）&　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖&　　四、红带考核内容&　　套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪&　　腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢&　　特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）&　　威力：手刀一块砖、侧踢两块砖&　　五、黑带考核内容（一段）&　　一：技术判证
&1、套路：&　　1）指定：（二项）&　　花郎 忠武&　　2）选择：（多选一）&　　天地 忠武&　　2、对打：&　　自由对打（3分钟）&　　师范对打（5分钟）&　　预约对打（三、二、一步各5个）&　　半自由对打（2分钟）&　　预约自由对打（1对2，时间为30秒）&　　脚对打（2分钟）&　　3、特技：&　　
特技男子女子
腾空上踢220cm200cm
腾空反轮踢200cm&&
360&转身侧踢200cm&&
腾空轮踢210cm190cm
腾空飞人5人2人
4、威力：&　　1）手：（多选一）&　　
手男子女子
手刀4cm2cm
内手刀4cm&&
2）脚：（多选一）&　　
脚男子女子
轮踢4cm2cm
侧踢6cm4cm
反轮踢4cm&&
转身侧踢6cm&&
ITF的型　　经多次挑选后，崔泓熙将军终于选定二十四式套路作为跆拳道的代表及考试套路，套路名称、动作数及演武线，反映了朝鲜的历史伟人和史实，而二十四式套路是表示一天的二十四个小时。　　
天地Chon-Ji199级创造世界，人类历史的开始
檀君Dan-Gun218级公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字
岛山Do-San247级抗日的独立运动家安昌浩的雅号
元晓Won-Hyo286级把佛教传入新罗王朝之高僧的名字
栗谷Yul-Gok385级朝鲜著名儒学家李珥的雅号
重根Joong-Gun324级朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄
退溪Toi-Gye373级朝鲜著名学者及儒学家李滉的雅号
花郎Hwai-Rang292级新罗王朝的青年贵族军团花郎道
忠武Choong-Moo301级粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号
广开Kwang-Gae391段高句丽王朝的广开土好太王
圃隐Po-Eun361段高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号
阶伯Ge-Baek441段百济王朝著名将军阶伯的名字
义奄Eui-Am452段三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号
忠壮Choong-Jang522段14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号
高堂（主体）Juche452段独立自主的主体哲学
三一Sam-Il333段日的独立运动
庚信Yoo-Sin683段统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信
崔莹Choi-Yong463段高丽王朝的重臣著名将军崔莹的名字
渊盖Yon-Gae494段高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字
乙支Ul-Ji424段高句丽的著名将军乙支文的名字
文武Moon-Moo614段统一高句丽、百济及新罗之文武王
西山So-San725段组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应
世宗Se-Jong245段朝鲜历史上最著名的帝王世宗
统一Tong-Il566段为统一朝鲜而表达的意志
品势品势修炼的注意事项　　品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。分阶段归纳如下：&　　(1) 掌握和理解品势的意义和构成的原意；&　　(2) 熟知品势和动作以及方向；&　　(3) 品势训练的注意事项：&　　1、视线&　　2、身体的重心和移动&　　3、速度的缓急&　　4、力量的强弱&　　5、呼吸
品势的练习　　品势通过练习，有五个阶段。注意顺序哦。看看你在哪个阶段。&　　（一）形态&　　品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。&　　（二）含义&　　了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。&　　（三）实用&　　了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。&　　（四）消化&　　用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。&　　（五）完成&　　从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。&　　品势的类型&　　传授和修习的品势类型，应该根据技术构成的重点来区分但互相关联，类型又详细的分为三种。&　　（一）技术&　　品势完整的技术形态。跆拳道的本质为武艺。所以最重要的是可应用实战的技术。&　　1、多种技术的品势：击打防御技术本身比实战技术包含更多形态。但通过训练将实战技术简单化。&　　2、实战技术可分为击打为主的品势和防御为主的品势以及攻防均等的品势，它直接表现为技术。&　　3、单纯技术的品势可分为初级过程和高级过程。高级过程中通过呼吸来练就人体内部力量的内功修习，技术层面间接的表现，通过修习掌握无数的变化。&　　（二）构成&　　品势动作的构成有多种形态，但大致可分为手法动作和脚法动作、站姿和进行方向。为了身体的协调发展，除了特殊情况以外，品势的动作用前后左右相对应的动作组成。所以，分局方向的构成比例是相同的，站姿技术已相同脚的技术和手的技术分类。&　　1、手技术为主的品势&　　2、脚技术为主的品势&　　3、手脚均等应用的品势&　　（三）重点跆拳道修习的重点，既力量的强弱和动作的缓急，根据偏重成都来区分品势的类型。力量的强和动作的缓、力量的弱和动作的快是相似的类型。&　　1、柔软缓慢的品势&　　2、柔软快速的品势&　　3、发力而缓急的品势&　　4、长呼吸而缓慢的品势&　　5、强弱和缓急均等的品势&　　以上，来自中国国家跆拳道示范团小白。&　　比赛知识
比赛场地　　跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。
WTF的比赛　　跆拳道的比赛时间 &　　跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为两分钟，局间休息一分钟。&　　跆拳道比赛中裁判员的口令&　　在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为发音，这就令广大爱好者常常无法理解。&　　这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。&　　跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表&　　
汉语韩语中文对照音
警告一次给应告
扣分一次嘎姆正
跆拳道比赛中允许使用的技术&　　使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。&　　这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用。&　　在比赛中禁止使用：抓、搂、抱、推等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。&　　跆拳道比赛中允许攻击的部位&　　跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。&　　跆拳道比赛中如何得分&　　使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。&　　有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。&　　如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。&　　跆拳道比赛的获胜方式&　　（1）击倒胜（KO胜）&　　（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）&　　（3）对方弃权胜（弃权胜）&　　（4）对方失去资格胜（失格胜）&　　（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）
ITF的比赛　　ITF跆拳道的对打模式/规则&　　ITF跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是：&　　1、预约对打：即三步，二步，一步对打&　　2、半自由对打：即点到为止的对打训练&　　3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打&　　4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。&　　5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。&　　6、脚技对打：即不用双圈，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。&　　ITF跆拳道拳法：分为直线拳法和弧线拳法两种，在竞技比赛中只允许使用直线拳法，在职业比赛中拳法是无限制的。&　　直线拳法：直拳（快打快收的直拳），挂击（利用拳背有效攻击对方），铲拳，腾空直线拳法&　　弧线拳法：摆拳（大摆拳和小摆拳），勾拳&　　ITF跆拳道腿法：前踢，抡踢，下踢，侧踢，挂踢，反抡踢，腾空180腿法，腾空360腿法
运动员重量级别划分　　跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。&　　跆拳道重量级别划分如下：&　　
级别男子女子
Fin （鳍量级）54公斤以下47公斤以下
Fly （蝇量级）54公斤～58公斤47公斤～51公斤
Bantam （雏量级）58公斤～62公斤51公斤～55公斤
Feather （羽量级）62公斤～67公斤55公斤～59公斤
Glight （轻量级）67公斤～72公斤59公斤～63公斤
Welter （次中量级）72公斤～78公斤63公斤～67公斤
Middle （中量级）78公斤～84公斤67公斤～72公斤
Heavy （重量级）84公斤以上72公斤以上
奥运会比赛重量级别划分：&　　
58公斤以下49公斤以下
58公斤～68公斤49公斤～57公斤
68公斤～80公斤57公斤～67公斤
80公斤以上67公斤以上
现代跆拳道运动发展简史　　日随着朝鲜半岛的解放，崔将军在首尔与其他人组织和创建了韩国军队。同时他开始了新的武道研究，即今日的跆拳道。经过他的潜心研究和不断地实践，尤其是在韩国军队中的教授和普及，使他有机会反复实践，反复完善。在跆拳道命名之前，基本上完成了今日的跆拳道。&　　日，由韩国各界著名人士组成的名称制定委员会，包括崔泓熙少将（韩国第三军管区司令员）、李享根陆军大将（国军联合参谋总长）、国会副议长、国会议员、著名企业家、著名武馆馆长等提出了各自的名称。通过无记名的投票，一致通过了崔泓熙将军提出的&跆拳&二字。由此，产生了跆拳道。从此，结束了唐手、空手及各种韩国古典武道等名称混杂的局面，韩国的武道开创了新世界，跆拳道开始了它的历史创造。当年无疑是崔泓熙将军有生以来最有意义的一年。崔将军幼年时，跟随韩国的著名书法家在学习书法的同时，掌握了韩国的古典武道。青年时期留学日本，不仅完成了学业，还学练了空手道，获得了二段。&　　1959年3月，韩国民族的武技跆拳道第一次走出国门，向国外介绍了跆拳道。跆拳道创始人崔泓熙将军率领韩国军队中最优秀的19名成员，以国军跆拳道代表团访问了越南和台湾。&　　日成立了他多年希望的大韩跆拳道协会，并就任了会长。&　　1960年崔将军在美国导弹学校学习期间也热心传授跆拳道，并劝他的弟子JHOON RHEE在美国教授跆拳道。日后，JHOON RHEE被公认是在美国大陆传播跆拳道的第一人。&　　1961年身为韩国第六军军团长的崔将军不仅在韩国师团内，而且在管辖内的美军第七师团内掀起了跆拳道的热潮。这一年，将军等少壮派发动了军事政变。&　　1962年崔将军被任命为第一任驻马来西亚的大使。在这期间，崔泓熙大使往来于东南亚各国传播了跆拳道。他所作的努力，为日后在这些国家成立跆拳道协会打下了坚实的基础。&　　1963年首相邀请了韩国跆拳道代表团，并在马来西亚国庆节表演了跆拳道。&　　1964年末，崔将军任满大使职务归国。由于韩国国内的长期动乱，包括日的民主革命运动以及日的军事政变。加上一些唐手道、空手道及各种韩国武道的领头人各自组织了大韩跆手道协会、大韩手博道协会，跆拳道几乎名存实亡。崔泓熙将军力挽狂澜，与各派进行了坚决的斗争。&　　1965年通过崔将军的不懈努力，大韩跆拳道协会恢复了名义。崔将军就任了大韩跆拳道协会的会长。随后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道代表团，访问了、、、、马来自亚和。他们的精彩表演为各国成立跆拳道协会打下了基础。&　　日，由韩国、越南、马来西亚、新加坡、德国、美国、土耳其、意大利、埃及的九个协会在正式成立了国际跆拳道联盟。这是韩国历史上的第一个国际性机构。崔泓熙将军被选为总裁，跆拳道正式进入了国际社会。&　　1967年越南政府授予了崔泓熙总裁国家一级勋章。同年香港成立了跆拳道协会。&　　1968年崔总裁率领政府代表团参加了在巴黎召开的国际军人体育大会。在学术会议中他作了跆拳道的学术报告，之后代表团成员作了跆拳道的表演，得到了32个国家代表的热烈欢迎。同年在英国成立了跆拳道协会之后，他为了在更多的国家普及跆拳道访问了西班牙、、等国。回国后他获得了韩国政府的体育研究成果奖。&　　1969年，在香港举办了第一届亚洲跆拳道锦标赛。为了普及跆拳道这一年崔总裁访问了29个国家。&　　1970年，崔总裁访问了欧洲、美洲等20个国家，并传播了跆拳道。&　　1971年，在马来西亚举办了第二届亚洲跆拳道锦标赛。同年韩国政府派遣了两名跆拳道教练，到伊朗教授跆拳道。&　　1972年，崔总裁访问了、、、四个国家，并接受了各个国家总统的接见。同年他访问了欧洲、美洲、中东和亚洲的许多国家，传播了跆拳道。这一年，国际跆拳道联盟的总部移到了加拿大的多伦多市。&　　日韩国在首尔成立了世界跆拳道联盟，任总裁。&　　1973年11月崔总裁率领国际跆拳道联...
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