“哎呦，你干嘛去！”“我最近有点郁闷，准备去打沙袋释放释放！” 北京集美家居卖场的小伙子小王说。生活节奏快、工作压力大，由此带来的焦虑、暴躁、抑郁等负面情绪困扰着越来越多职工，工会如何为职工减压？如何让职工得到释放？本报记者分别走访了医院、IT行业、卖场等地，为您找找职工减压良方。市职工服务中心主任孙立东在接受记者采访时透露，全市将建300家职工心灵驿站，免费向会员开放。
心理健康促进室
治疗焦虑抑郁
“平时跟病人打交道，招来抱怨是常有的事，久而久之，我感觉自己都有点抑郁了。最近丰台卫生系统职工心理健康促进室成立了，我准备先预约，等休息的时候去咨询一下。”丰台医院护士小刘感慨地告诉记者。
小刘口里的“职工心理健康促进室”是丰台卫生系统工会专为丰台医护人员减压设立的，包括心理咨询和心理治疗，有6名医生轮流负责职工心理咨询和心理治疗。这6名医生全持有心理咨询师、心理治疗师职业证书。6名医生各有所长，可解决医护人员在人际关系、情感、婚姻、家庭等方面遇到的困惑和压力，医护人员可根据个人需求寻求医生帮助。
“我们的职工心理健康促进室设在南苑医院，有两间屋子，30多平方米。有需求的医护人员可电话预约和网上预约。目前我们已经把如何预约、每名医生擅长治疗的方面，下发到了各个基层工会。”丰台区卫生局工会副主席薛峰说。
“就拿我来说吧，我擅长处理人际关系方面的问题，以及婚姻、两性方面的困惑。”咨询医生赵静说，她同时是丰台区疾病预防控制中心的书记，之前曾在丰台方庄社区卫生服务中心提供过心理咨询服务。
阳光聊天室、一元心理咨询门诊都是方庄社区卫生服务中心提供过的心理咨询项目，赵静都参与过。其中的“阳光聊天室”包括话聊组、手工制作组、绘画组、大步组，通过多种方式缓解社区居民和职工遇到的精神压力。“像家庭矛盾如何化解、夫妻如何相处、更年期心理健康如何维护等，社区职工和居民都可以过来聊，过来咨询。”
“在长期从事心理咨询的过程中，我发现现代很多人存在着不少心理问题，有着来自工作、生活、家庭的诸多压力，尤其是一线医护人员，他们直接面对病人，一些病人的抱怨、不理解，甚至谩骂都会让他们长期处于焦虑、抑郁的状态，这种巨大的精神压力如果不及早治疗，很危险。心理健康促进室的出现，对医护人员来说，是一种减压的福音。”赵静说。
心理援助项目
解决员工家庭纠纷
“那不是你老公吗？”“是呀，咱们的心理咨询这么好，我带他来体验一下。我们刚结婚不久，很多突如其来的事情把家里弄得乱糟糟，我俩的关系也被搞得很紧张，所以我就带他来了。听了专家的建议，我心里好受多了。”完美世界一名职工笑着说。
这是完美世界（北京）软件有限公司专门为职工量身定制的员工福利——EAP项目。EAP项目，又称员工心理援助项目、全员心理管理技术。它是企业为员工设置的一套系统的、长期的福利与支持项目。通过专业人员对组织的诊断、建议和对员工及其直系亲属提供专业指导、培训和咨询，旨在帮助解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，提高员工在企业中的工作绩效。
完美世界是一家自主开发游戏产品的公司。相信很多游戏玩家对《诛仙》《完美世界》《神雕侠侣》网络游戏并不陌生，这些都是完美世界自主开发的游戏产品。在这个“IT”精英汇聚的企业里，绝大多数的职工都是80后、90后。
“职工是公司的财富，如果职工工作上出了问题，就会影响工作质量和效率，甚至家庭中出现矛盾也会影响工作。我们公司以年轻人为主，在处理家庭关系和经营婚姻上经常会出现问题，考虑到这些方面，我们启动了EAP项目。专门请心理专家对职工进行‘一对一’的心理咨询辅导。”完美世界工会联合会主席王青平介绍说。
完美世界的客服中心专门负责接听游戏玩家的来电。“有的游戏玩家两句话就把我们的客服人员给骂哭了。像这样长时间做客服的职工就很容易被负面情绪包围，EAP项目的心理专家就能很好的对职工进行疏导，减轻他们的精神负担。”王青平说。
平时是一间小的会议室，到周五就会布置成职工与心理专家畅聊的温馨小屋。为了保护职工的隐私，整个心理咨询过程都是保密的。但为了了解服务情况，工会还专门做了一些问卷调查，让职工匿名填写。比如对咨询师是否满意，每个人一个小时是否够用，有没有其他建议等。
“调查问卷都是职工自愿填写的。记得有一位职工留言说：咨询的时间有点短，想周末到心理咨询的机构进行咨询。看到这个留言，我们立刻跟心理咨询机构取得了联系，确定了时间，然后向全体职工发布了这条消息，有意愿的职工都可以去。”
职工免费HI歌释放压力
“下班后去唱歌吧，我约了包间。”上周五下午，位于顺义区马坡镇的华美丽服饰公司职工小杨兴高采烈地邀约同事去KTV。她说的这个KTV不是公司外的娱乐场所，它就设在单位内，本单位职工可以免费唱歌。
别看是企业内部的KTV，这里的场地和设备都非常豪华。除了唱歌，值得一提的是，点歌、设备、音效也绝对同步于专业KTV，职工直呼“过瘾”。
华美丽公司工会委员马自运介绍，KTV是面向全体职工免费开放的，职工在使用前须先进行申请。KTV有时候也常常作为公司部门、班组活动场所，使用率非常高。
KTV只是华美丽公司文化设施之一。公司的职工活动室，有台球桌、乒乓球台、跑步机等齐全的运动、健身器械，在室外，工作园区和生活园区中有一个类似公园的活动区，里面有篮球场、网球场等。
该公司是个民营企业，现有职工550人，一线职工大多是从事缝纫工种的女职工。因为多数是外地人，吃住在公司，平时很少出公司大门。
为了丰富职工的精神文化生活，每年公司工会都会组织丰富的文体活动，比如为女职工开设瑜伽班，2014年年底还组织了女工的巧手串珠比赛，还有每年的职工运动会，元宵节灯谜会等等，这些活动都很大程度上让职工做到了劳逸结合，在紧张工作之余得到身心的放松。
建立覆盖全市职工 心理发展促进网络
市职工服务中心主任 孙立冬
2014年，市总工会推出“在职职工心理发展助推计划”，旨在依托工会三级服务体系，在基层工会服务站、职工之家，建立和完善在职职工心理发展促进活动场地，培养一批专兼职结合的职工心理服务队伍，通过调动各级工会组织开展职工心理服务项目，帮助职工提升心理适应能力，培养积极乐观的人生态度。
北京职工服务中心以心理场地建设和心理服务队伍建设为着力点，推进在职职工心理发展助推计划初始阶段的实施。去年9月，市级示范中心在北京市职工服务中心投入试运行。由中国科学院心理研究所心理专家等组成的工会系统职工心理服务专家团队，经调研基层工会工作者心理培训需求，研发了心理学在工会工作中的作用、工作中的压力与情绪管理、工会工作中人际互动技巧、职工积极心理品质建设和工作中的心理疏导技能训练等五门心理辅导能力（初级）培训课程，为基层工会服务站、职工之家的900名职工心理服务工作者进行了在职职工心理发展助推计划培训。中心还创建了“首都职工心理发展”微信公众平台，每周定时保质保量保效果地发布心理微信。
市总“1+15”文件《关于进一步做好职工工作的实施方案》中指出，开展职工心理关爱服务是提升职工心理健康水平的重要举措，要继续做好在职职工心理发展助推计划，建立心理活动促进服务场地、完善设施设备。在全市建成300家职工心灵驿站，面向会员免费开放，让会员享受免费的心理健康检查、个性化干预、心理咨询等专业服务。各级工会要逐步建立起覆盖全市职工的心理发展促进网络，提升职工的心理适应能力和心理健康水平。
2015年，北京职工服务中心将继续开展基层工会工作者心理辅导能力提升培训、北京市职工心理体验服务系统模块升级与拓展、职工在线心理咨询等服务项目，并计划举办首都职工心理发展论坛，邀请国内外心理学专家及工作者、市各区县、产业工会组织相关负责人共同参与工会心理工作论坛，汲取国内外先进的职工心理服务理念与方法，研讨工会职工心理工作发展规划。
同时，市总将评选出100家符合建设条件的基层单位作为市级试点单位。在此基础上，结合基层单位实际需求，依托市总工会心理专家团队专业力量为100家试点单位提供专业指导，并提供1万元的项目资金支持以协助其不断完善硬件设施与软件服务，逐渐强化百家职工心灵驿站的建设，为职工提供专业、科学的心理活动场所。
通过带动基层工会组织结合实际需求状况完善职工心灵驿站，逐步建立覆盖全市的在职职工心理发展促进服务网络体系, 第一时间了解职工的心理状况和服务需求，为职工提供一个倾诉心情、调节身心的专业场所，帮助职工塑造积极向上的健康心态。滁州市总工会帮助考生家长减压发布日期：信息来源：滁州日报字号：[
&&&&& 为帮助有参加高、中考学生的家长缓解焦虑情绪，日前，市总工会和市心理咨询师协会开展考生家长心理减压咨询活动。图为考生家长们在向心理咨询师咨询。& 卢志永摄
版权所有：滁州市人民政府 承办单位：滁州市电子政务办公室当前位置：－－－正文
在为教职工减压方面工会能做些什么？余翠平来源：中工网—《劳动午报》分享到：　　
余翠平 拍摄
张志杰：丰台区芳古园小学工会主席
孙彦宏：丰台区芳古园小学体育教师
张　颖：丰台区芳古园小学语文教师
霍瑞苹：丰台区芳古园小学数学教师
王　茜：丰台区芳古园小学语文教师
编辑：周文
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医院用音乐为医护人员减压
作者： 来源：人民网 时间： 16:36:25
&&如今，“音乐疗法”已不是稀罕之物，不少医疗机构都把“音乐疗法”作为临床治疗的有效补充，带给患者无比愉悦的治疗享受。近日，成功将“音乐疗法”引入临床康复治疗的湖南省肿瘤肿瘤医院，再次深入地挖掘音乐的“疗伤”作用，用一场悠扬婉转的古典音乐会，为一线临床工作人员减压卸负。
本次心灵音乐会主题为“金兰若水，天地人和”，由湖南省肿瘤医院临床心灵关怀部、党办、工会、宣传部及外网办联合主办。音乐会以古典音乐为主，包括了古典钢琴、古典吉他、古萧演奏、诗词鉴赏以及丰富多彩的心灵互动及经验交流活动，该院各临床科室近百名工作人员，共同在这场音乐盛典中接受心灵的洗礼。
“音乐超越了语言、民族的界限，美妙的音乐给人带来的同样愉悦的享受。”医院院长刘景诗说，音乐不仅能对肿瘤患者的康复治疗起到神奇的促进作用，也能让平日精神压力持续紧张的医务工作者卸压提神，这也是该院举办这场心灵音乐会的初衷。
据悉，该院向来重视为医务人员减压，努力构建更加和谐的医患关系。日前刚刚进行的全院运动会，就让大专家、大教授们一起走出诊室，彻底地放松一次。而减压并非一朝一夕之事，为此医院多方筹划，在不耽误患者治疗的前提下，这场心灵音乐会如期上演。
医院党委副书记刘晓红介绍，湖南省肿瘤医院引入“音乐疗法”已有2年，是全省首家将“音乐疗法”引入肿瘤治疗的医院，也是该院“心灵关怀”项目一项成功的尝试。截至目前，已有近千名患者从中获益。一些重大手术患者在音乐的陪伴下，缓缓从麻醉中苏醒，似乎音乐让他们忘记了伤口的痛苦，精神状态明显更加良好。（彭萍 童菲）
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