西风瘦竹文集 - 西风瘦竹文集 - 红袖添香 -
《西风瘦竹文集》
共94篇文章
散文，不成其为散文；杂文，不成其为杂文。自娱自乐。
西风瘦竹，男性，四川人。学而无术，事业无成，难为官，难为商，借文字消遣，用调侃自娱。散文写实，杂文务虚，一无是处，难登大雅。
& 作品版权所有，未经或作者西风瘦竹同意，其他媒体一律不得转载
Copyright & 1999- All Rights Reserved.会不会是李厂长看到我今年2次整理的表，你看，BAT里就百度奖金偏少，然后B-&AT
哈哈哈哈&br&&br&百度的人才流失率太高，不放点年终奖暴涨的信息出来，让同志们留点对来年的希望，恐怕15年又得流失一大波。&br&你看，我刚在挖的几个候选人，因为百度爆的这个年终奖，已经动摇去新公司的意愿。。&br&&img src=&/4700bffdb9f_b.jpg& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&3265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&/4700bffdb9f_r.jpg&&&img src=&/e47cbc56af9d_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/e47cbc56af9d_r.jpg&&
会不会是李厂长看到我今年2次整理的表，你看，BAT里就百度奖金偏少，然后B-&AT 哈哈哈哈百度的人才流失率太高，不放点年终奖暴涨的信息出来，让同志们留点对来年的希望，恐怕15年又得流失一大波。你看，我刚在挖的几个候选人，因为百度爆的这个年终奖，已经…
谢媳妇邀。&br&&br&我自己是程序员，我媳妇也是程序员。感受嘛……最大的感受就是……不甘心啊！！没有安全感啊喂！！&br&&br&你说一个身材又好，长得又漂亮，脑子还特聪明的、走到哪里都被人当女神的妹纸，能做我媳妇已经是我上辈子修来的福气了。然后……然后……她写代码还比我好！！不甘心啊好吗！&br&&br&这么个漂亮媳妇做程序员，和一堆单身程序猿一起工作，不放心啊好吗！！！炒鸡担心哪天就被某大神抢走呀！！！&br&&br&虽然又不甘心又不放心，可是平时我也很享受能够和她一起聊聊算法和程序实现，聊聊最近工作上的事，大家都能理解对方的烦恼，觉得也是非常幸福的。我们两个都是喜欢编程的人，夫妇俩能够有共同爱好其实是很奢侈的一件事，我很珍惜。&br&I love her more than sharks love blood.&br&&br&&img src=&/1f15df1cfc385f7342ada9a381b151eb_b.jpg& data-rawwidth=&733& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&733& data-original=&/1f15df1cfc385f7342ada9a381b151eb_r.jpg&&&br&&br&太多公司的熟人在知乎了我就匿了……
谢媳妇邀。我自己是程序员，我媳妇也是程序员。感受嘛……最大的感受就是……不甘心啊！！没有安全感啊喂！！你说一个身材又好，长得又漂亮，脑子还特聪明的、走到哪里都被人当女神的妹纸，能做我媳妇已经是我上辈子修来的福气了。然后……然后……她写代码…
我曾经连钢笔字都写不好，毛笔画条直线都画不出来，但现在，至少我用毛笔写出来的字，能够被别人看清楚了。学写字这几年，我几乎犯尽了所有的错，所以我写的这个答案，可以让咱们绕开这些不必要的弯路。答案太长，想尽快看完的话&b&，可以只看黑体字；&/b&如果有时间，当然是全文看完，便于了解到更多东西啦。&br&&br&&br&&b&0.
&/b&&b&传统方法：手把手，请专业老师一对一指导&/b&&br&&br&大家都听说过&b&手把手&/b&教学吧。实际上，“手把手”这个词，最初的时候，就是形象地形容书法教学方式的。小孩子懂事的时候，就会有家里最德高望重的大人帮忙，帮助孩子把五只手指的位置都放妥当了，再抓牢孩子的手，一点一划地把字写出来。写字的过程中，孩子的手应该是完全放松的，让大人负责发力；小孩子则专心去感受每一个笔画，应该是如何发力运劲写成。到了真正开始读书识字的时候，学校的先生依旧会用这种手把手的练习方法进行启蒙，去让学生熟悉笔法。&br&&br&与我们日常学习几何学、地质学之类的知识学习不同；书法的学习，更加强调的是&u&动作技能的习得&/u&。所以在整个学习过程中，更强调的是得到示范和反复练习。&br&而手把手教学的好处在于，能够让孩子最深地领会到正确的动作映像，能够极精细而又最有效率地教会孩子该如何握笔，如何运笔，对不同笔画，又应该如何处理。这种学习方法，比起野路子来说的话，能少走很多弯路。&br&&br&有条件的话，当然还是建议能跟到一位好的老师，认真地跟着学上几年。 &a data-hash=&62d4e1d717ad1df264de480& href=&/people/62d4e1d717ad1df264de480& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@带三个表& data-tip=&p$b$62d4e1d717ad1df264de480&&@带三个表&/a& 表哥说了，“6岁的时候正好”。我觉得还要打个折，3岁的时候正好。&br&&br&不过知友们都过了手把手学写字的年龄了吧？没关系，&b&野路子也有野路子的玩法！&/b&&br&&br&&br&&b&0.1 自学
&/b&&b&追求扎实而高效的练习方法&/b&&br&&br&我就是从野路子中间走的，基本上大部分的弯路都走过了；虽然写得不好，但是练起来一样能练得很欢的！&br&&br&比如这个最近练的：&br&&br&&img src=&/caf0d0b65a2de5bcd5e56098_b.jpg& data-rawwidth=&2192& data-rawheight=&1681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2192& data-original=&/caf0d0b65a2de5bcd5e56098_r.jpg&&&br&&img src=&/f6dc9c6b8879_b.jpg& data-rawwidth=&1910& data-rawheight=&2019& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1910& data-original=&/f6dc9c6b8879_r.jpg&&&br&&i&（等我练到能驾驭1公分*1公分的小字的时候，以后签名我就用毛笔签了！哇哈哈哈！）&/i&&br&&br&以一个不成功的过来人的身份，给身边想练字知友一点小建议吧：&br&&br&&br&&br&&b&1. 执笔&/b&&br&&br&既然没有家长手把手教写字了，那首先就来讲执笔方法。这个问题，本来我是准备直接在百度上面搜幅图上来就解决掉的，但是发现它涉及到一些前概念和一些常见的误区，就一并拿出来讲啦。&br&&br&&br&&b&1.1 误区：过分用力握笔&/b&&br&&br&很多朋友在学写字之前就已经听说过“力透纸背”“入木三分”之类形容运笔有力的词语了，于是就先入为主，自然而然地认为写字的时候，就应该用力握笔，死死地把笔抓牢。&br&&br&因为握笔过分用力，写起字来就会不够灵活、运笔艰难，写出来的字显得生硬而没有灵性。&br&&br&这个误区流毒甚广，远至东晋著名书法家都被黑了。&br&&br&&blockquote&王献之幼时学于父（王羲之），其次学张芝。据说，羲之曾经从背后掣拔其笔，试测他的笔力，叹云：“此儿后当复有大名！”可见王羲之很早就对他寄予厚望。&/blockquote&（摘自：&a href=&/wangxianzhi-985-4921774.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&博宝艺术网：王献之《中秋帖》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&br&这种让人啼笑皆非的说法居然是有来历的！&br&&br&&blockquote&羲之密从后掣其笔不得。——《晋书·列传第五十 王献之传》&/blockquote&&br&事实上，学过初中物理的朋友都应该知道，手指握笔的时候，为笔提供的仅仅是对笔管的压力，在垂直于纸面的方向上，这个压力仅仅影响手指对笔的最大静摩擦力。而笔的静摩擦力，只要与笔的重力和纸面对笔的弹力两者合力相互抵消就足够了。无论人怎么用力握笔，都不会影响这个竖直面的受力情况。&br&&br&简单说来，只要手能把笔握住就行，握得再紧都不可能对运笔产生影响，反而因为肌肉紧张，影响运笔流畅性。握笔越松，字越活。&br&&br&&br&&b&1.2 正确执笔方式 &/b&&b&
五指执笔法&/b&&br&&br&图中所示的是五指执笔法。（图源自网络）&br&&br&&img src=&/afea8ad89c1d_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&400&&&br&过往书家对五指执笔有文字上的说明，但相对不直观，故不作重复。如果这一幅静态的图片未能让你了解执笔的方法，可以待会拖到后面看书法家在写字的时候如何执笔的视频。在此说明的是，运笔过程笔左右挥舞是正常的，但不应当歪斜，倾倒到一边去。&br&&br&&br&&b&1.3 执笔位置
&/b&&b&字越大，执笔应当越高&/b&&br&&br&执笔的位置和所写字的大小相关，一般而言，字越大，笔所需挥洒的范围越大，执笔就应当越高。通常而言，同等大小的字，行书执笔位置比楷书高，草书执笔位置比行书高。&br&&br&就像拿筷子一样，筷子拿得越高，挥舞的范围越大；但同样越难控制。所以需要根据字体和字的大小去决定执笔的位置。&br&&br&执笔位置低时，手腕可以枕在纸上；&br&执笔位置略高，手腕枕在左手手背；&br&执笔位置高，则手腕离开桌面，手肘支撑桌边书写（&i&这个姿势不舒服，不适合我，没试过，不负责）&/i&；&br&执笔位置更高的话，则应该悬腕书写了&i&（通常配合站姿）&/i&。&br&&br&&br&&b&1.4执笔发力
着重运用腕力&/b&&br&&br&将手等效为杠杆去看的话，支点距笔越远，发力效果越明显；支点距笔越近，越便于操控。所以一般写一到两寸的字（约3-7cm）的时候，主要用手腕发力，手指辅助控制完成笔的精细运动。两寸以上（7cm以上）则还需在此基础上辅以手臂发力。&br&&br&是否能有意识地使用手腕发力完成书写过程，几乎成为了书法入门的判断条件了。腕力强劲者，笔画遒劲有力；腕力不足，则笔画绵软。&br&&br&我当年练习腕力有些偏门的办法，就是跑出去打乒乓球、打羽毛球、打保龄球。这个大家可以酌情参考，反正我自己是当作运动来做，实际上单纯练习腕力，多些几个字的效果可能更明显。&br&&br&（&b&执笔方法的延伸性阅读欢迎戳这里&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么样有效的练字？
字体的好坏和拿笔的姿势有必然关系吗？&/a&）&br&&br&&br&&br&&b&2. 文房四宝
为避免不良用笔习惯，需慎重选择书写用具&/b&&br&&br&工欲善其事，必先利其器。认真写字之前，先找出最适合自己的文具吧。我们对书法了解未深入的时候，不太容易买到高质量的文具；但恰恰趁手的文具，才能真正帮助我们有效地锻炼我们的正确书写习惯。否则，拿一些不适合自己的工具来使用，只会让自己养成错误的习惯；而肌肉对这些错误的习惯，记忆力却是非常牢固的，要去更正它，比从头学起更花时间。&br&&br&书法文具，古代称为文房四宝，指的就是：笔、墨、纸、砚。接下来，就为大家介绍初学者应该如何挑选自己的文房四宝，以便大家尽早入门。&br&&br&&br&&b& 2.1 笔&/b&&br&&br&&b&2.1.1 毛笔标准
尖、齐、圆、健；&/b&&br&&br&合格的毛笔有四项标准：“尖”、“齐”、“圆”、“健”，合称为笔的四德。&br&&br&尖指笔锋要尖，才能写出细劲的点画及运笔变化；齐指笔毫铺展开时是齐平的，而且毛色比较均匀整齐，保证笔画轻重匀称；圆指毛笔蓄满墨时候的外型成圆锥形，感觉圆而饱满，体现的是毛笔的贮墨能力，贮墨足时，笔画饱满有力，能避免不当的飞白；健指笔锋的弹性，弹性好才能让笔能自如表现。&br&&br&&img src=&/d2f7bffb42d8c6_b.jpg& data-rawwidth=&111& data-rawheight=&107& class=&content_image& width=&111&&&img src=&/96ffe0bc350e5db7ff3d39_b.jpg& data-rawwidth=&111& data-rawheight=&107& class=&content_image& width=&111&&&img src=&/244c1bd63b72ce2bc4c8_b.jpg& data-rawwidth=&111& data-rawheight=&107& class=&content_image& width=&111&&&img src=&/1835fc25aeaaca091c82640_b.jpg& data-rawwidth=&111& data-rawheight=&107& class=&content_image& width=&111&&（图源：豆瓣&i&（之前存上的，哪个小组就真的忘了，sorry）&/i&）&br&&br&&br&&b&2.1.2 毛笔分类
宜用硬毫或兼毫&/b&&br&&br&从笔毫上分，毛笔粗分成硬毫、软毫、兼毫三种。&br&&br&市面常见的硬毫多由黄鼠狼毛或兔毛制成，分别称为“狼毫”“紫毫”。弹性足，贮墨性能稍差，需掌握好吸墨量，方能使用自如。&br&&br&软毫则多由羊毛制成，柔软圆润。优质软毫贮墨能力强，表现力丰富；劣质的则可以差得没有下限。&br&&br&兼毫常以软毫为芯，硬毫长而覆在其上。取硬毫的弹性和软毫贮墨的优点。优质兼毫两者皆取其长，劣质兼毫两者皆取其短。&br&&br&很多朋友出于价钱上的考虑，常常推荐初学者买10块钱以下的，诸如大X云之类的羊毫笔。其实，这类羊毫笔尚未能达到毛笔对“健”的要求。它的弹性不足，按下去以后就很难弹起来，初学者无法顺利完成笔画提按处的一些细节操作。&br&&br&况且，从经济方面去考虑的话，也不至于使用这些不适宜新手的笔。毕竟保养得当的话，一支笔是可以使用很久的。&br&&br&我的建议是：萌妹子用兼毫，糙汉子用狼毫。&br&&br&或者这样说吧：笔画清丽多变的，适合使用兼毫；笔画刚劲有力的，用狼毫表现力更强。&br&&br&另外，去买笔的时候记得问清楚卖笔老板如何开笔，如何保养。一般的笔，通常应该用水浸泡新笔的笔毫，水尽量不要浸没笔根，把笔上的胶水浸开就可以抹干使用了。平时写完字，就把毛笔洗干净，挂到阴凉通风处让其自然晾干即可。&br&&br&泡笔的水温选择可以戳这里：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&新毛笔如何开笔？&/a&&br&&br&&br&&b& 2.2 墨
无沉淀残渣，书写流畅，墨色均匀，气味清香；滞笔时可加酒精&/b&&br&&br&墨锭、墨汁均可，从便于使用的角度来说，还是推荐开始练习时候使用墨汁的。&br&&br&好的墨汁和差的墨汁性能差别非常悬殊。适合正常使用的墨汁至少需要无沉淀残渣，书写流畅，墨色均匀，气味清香（这个是必要项，有臭味的墨汁通常意味着已经变质，有腐败菌落积累，长期使用对毛笔有损害）。&br&&br&值得推荐的有：&b&曹素功，中华墨汁，一得阁墨汁。&/b&&br&&br&其中，曹素功墨汁可能因为是油烟墨，用料较为考究；相对其它含动物胶质较多的墨汁而言，其分子结构较小。因而具有写完字，风干后第二天即可装裱的特性。用其它墨汁写出来的字，隔上半个到一个星期再进行装裱会比较保险。&br&&br&&i&&b&2.2.1抖点私货&/b&&/i&&br&&br&很多朋友都喜欢在墨中兑水，我刚刚玩的时候也有这种习惯。未兑水的时候，写起字来显得滞重；这种现象常常出现在在比较干燥的秋季中，写字时间比较长的时候；如果是北方气候更干旱地区的朋友，这种感觉应该会更明显吧。&br&&br&但是如果用墨汁兑水的话，常常出现的问题就是墨色过淡，甚至晕开的墨迹浓淡不均，笔画边沿会有淡淡水迹。这种现象在胶质较重的墨水中体现得较明显。为了避免这种现象，可以给墨水兑少量白酒，效果非常好。墨色能保持光亮，同时能保证墨迹均匀晕开。&br&&br&据知友@李坚说明是因为有机物相似相容原理，乙醇既能溶于水，也能溶解动植物胶，故有此奇效。&br&&br&&br&&b&2.3 纸
用生宣&/b&&br&&br&从制作工艺上分，宣纸分两种，一种叫生宣，制作过程未经明矾加工，吸水性强，能化墨；一种叫熟宣，加明矾制成，质地硬，相对难化墨。&br&&br&通常而言，写字用&b&生宣&/b&。行笔运笔的每一个细节，在善于化墨的生宣底下效果都会成倍放大。每一处犹豫不决，行笔怯懦，顿挫不清，偏锋运笔，敷衍了事，都会在这张纸上表露无遗。因此能够清楚暴露书写者运笔过程的不足。初学者本身运笔很有可能有细节未能处理到位，如果使用普通的纸，则很可能自己没办法看出这些行笔过程缺点，长久形成陋习。&br&&br&同样，正式的作品，也是应该使用宣纸进行创作的，能形成”屋漏痕“式墨色氤氲的艺术效果。&br&&br&从原料的分类上来说，宣纸还分成纸浆原料以檀树皮为主的”净皮“&i&（现代人所说的特净也是炒作出来的净皮）&/i&和以稻草为主的”棉料“，从书写角度看两者性能上差别不会太大，选择哪种则参照自己所临摹的书家而定了。通常棱角分明、线条直硬的书家字迹，适宜用净皮表现；相反的则更适合用棉料。&br&&br&初学者应该坚持使用生宣练习，等到适应宣纸特性，能自如驾驭的时候，可以兼而使用元书纸、毛边纸等类似的纸张进行练习，但仍应取宣纸练习为主。&br&&br&有朋友提到使用宣纸习字时，感觉化墨太严重，导致不习惯、不舒服。我在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&买什么价位的生宣纸、墨汁适合毛笔书法的初学者？&/a&这个问题上有一点简单的补充，如果有时间，不妨移步一看。&br&&br&&b&2.4 砚
（扩展阅读区）&/b&&br&&br&用墨汁的朋友，请不要买砚台了，买个酱油碟子就够用了。真的。&br&&br&欧体字在国内顶尖的田英章老师，条件有限的时候也不过是用个小碗来装墨水的。有视频为证。&br&&blockquote&&div class=&video-box& data-swfurl=&/player.php/sid/XMzI3NDkwNjcy/v.swf&&&div class=&video-box-inner&&
&div class=&video-thumb&&
&img class=&video-thumbnail& src=&/ED4CC3540FCBB95CA3-B8C-517DB38A2D59&&&i class=&video-play-icon&&&/i&
&div class=&video-box-body&&
&div class=&video-title&&田英章老师高清书写视频&/div&
&div class=&video-url&&/v_show/id_XMzI3NDkwNjcy.html?firsttime=0&/div&
&/div&&/div&围观完墨砚，咱们再拉上去重新看一遍吧。&br&&br&这个视频我反复看了好几遍，每一遍都按了好多次暂停才看完的。在这边推荐给大家，不只只是让大家围观墨砚，还有一个原因在于这个视频足够清晰，能让大家清晰地观察到书法大家在写字时是如何运笔的。尤其是长笔画运腕、欧体钩笔出锋处理、捺画的顿挫、转折处捻管等技术细节，都是三言两语讲不清楚，但是看完以后能得到直观感受的。&br&&br&如果有机会，希望能够在其它问题下面具体讲讲这些运笔技法的问题；但由于自己还是处于半桶水晃悠的状态，在这边就先不展开了。&/blockquote&&br&复习完运笔，回归正题，讲砚台吧。墨砚的主要作用就是用于研磨墨锭，书画调色的。传统认为，以坚硬而滑润的石材制成的墨砚为佳。对其要求更高的呢，就是要光滑细腻，不失水。听说好墨配好研，磨出来的墨水分外细滑。&br&&br&作为广东人，如果硬要我做一个推介的话，我必然是首推端砚。端砚主要取材于肇庆名山七星岩附近，一向声名在外，位列四大名砚之首。（参考资料：&a href=&/link?url=GWoMoJKv0nLUF7mXIOV1woWQweS_jAlyeVtoNDIysv0hzbsBGa2bIGzGYuaaGi4c& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&砚_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&br&古人形容它“体重而轻，质刚而柔，摩之寂寂无纤响，按之如小儿肌肤，温软嫩而不滑“，很适合对收藏方面有雅趣的朋友。&br&&br&&br&&br&&b&3. 临帖
唐代楷书古帖&/b&&br&&br&如果想认认真真地学书法的话，建议从楷书入手开始进行练习。原因有二：&br&&br&1.楷书在日常生活中较为常见，从小在学校学字启蒙的时候就是使用楷体的。&br&&br&2.更重要的原因在于，在魏晋南北朝时期，楷书从隶书中独立发展而成，于上承接隶书，于下则便于我们掌握与楷书相近，但技法更为复杂多变的行书。掌握了楷书，就基本能掌握毛笔书写技法，对学习其它书体大有裨益。&br&&br&&br&至于临习什么时期的书法帖子，有知友认为，书法应该尚古。这个说法我大体是同意的。古字经历更充分的时间的考验。但是，有一点不同的看法想补充一下。&br&&br&首先，由于古代保存书法作品的工艺不成熟，纸质的作品大多已经损坏严重了。哪怕有书圣之称的王羲之的作品，也没有真迹存世。&i&（王羲之的临摹本倒还不少&/i&&i&）&/i&就其易得性而言，古字已不便于初学者。&br&&br&况且，书法作为艺术，哪怕是一门传统艺术，它都是在不断发展、不断成熟的。后世的书法家总结前人经验，在其基础上创作，能取其精华，去其糟粕，是一个去伪存真的过程。&br&&br&但是，我自己也不赞成初学者学习现代书法家的作品。因为很多书家还未经历足够长时间的考验，现代书法也未形成完整的评价体系。&br&&br&所以，建议初学者初学应该从&b&临楷书古帖&/b&入手。首选唐代的楷书书家。&br&&br&原因在于，科举制度在隋代形成，出现了以书求仕的倾向。社会上从上而下地形成了崇尚书法的学习风气。唐代有过一段政治相对稳定的时期，科举取仕被时人看重。&br&&br&在书法史上，可以说，唐代的书法教育达到了前所未有的顶峰。当时由国家设立的最高等教育机构，负责统一培养顶尖人才的学校称为国子监，里面只分设了6门学科，但书法就被单独设立为一个科目，称为“书学”，专门负责教授汉字。（资料来源：《唐六典》）&br&&br&有这样的教育制度支持，保证了唐代书法的鼎盛。同时，随科举制度发展，唐宋时期对楷书书写要求也较为严格，有森严法度，便于上手，便于掌握结字规律。更为难得的是，盛唐的文化氛围又容许其在细节上寻求突破精益求精；与明清时期沈度等书家形成的过分整齐划一的“台阁体”相比，更活泼可喜。&br&&br&掌握唐人书法，可上溯魏碑的灵动清丽可人，下探明清书法的进一步突破。&br&&br&所以坚持推荐各位，初入门的时候，还是应该学唐楷的。&br&&br&其中比较适合初学者的书法作品有：&br&&br&&b&颜真卿：《多宝塔碑》&br&欧阳询：《九成宫醴泉铭》&br&柳公权：《玄秘塔碑》&/b&&br&&br&建议初学者先临习其中一帖，直至精通；再学其它书体求突破。精通指的是，需要不看字帖写出来的字，与原帖有八分相似，方可达标。因为最初学习的时候精确掌握其中一位书家的作品，相当于在茫茫书海中确立出一个坚实的坐标。据此，可以寻找到其他书家与之的相似点和不同点。最初临帖的时候，入帖越深，研习其它书家碑帖就越容易入手。&br&&br&临帖的具体方法，另开一贴再讨论吧。把练习用的字帖和文房四宝买回来之后，自己就可以先尝试熟悉软笔书法了，第一阶段，可以以熟悉毛笔的特性为主。&br&&br&&br&&b&4.相关资料&/b&&br&&br&临帖的技术性要领，我将在之后的回答中继续阐述。如果对我写的文字感兴趣，不妨点进&a href=&/people/daniel-fc& class=&internal&&我主页&/a&加一下关注。为了检索方便，各种系统性的书法知识，将会收录到我新近开的专栏“&a href=&/shufa& class=&internal&&来，一块学写字！ - 知乎专栏&/a&”当中。本文亦在专栏当中。&br&&br&&br&&b&5.&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何练习硬笔书法&/a&&/b&&br&&br&点上面黑体字的链接就可以跳转到练习钢笔字的教程了。在这个教程中，我将更详细地叙述运笔轻重，笔画间呼应，谋篇章法等技术性要领。&br&&br&跳转之前不要忘记点个赞哦^.^&br&&br&&br&&br&祝 新年快乐！&br&&br&&br&&a href=&/people/cheetah-dg& class=&internal&&逗利是远征军下士 Daniel&/a&&br&&br&&br&&br&&br&又及：&br&近期这个答案突然收到很多赞，导致最近我每次看着网页里右上角红点往外冒的时候都挺心虚的。因为我也知道，自己的专业水平和专业素养完全不达标。大家为我点赞，我更愿意看成是一种鼓励和鞭策。就像幼儿园文艺汇演的时候，家长们给跑到舞台上表演节目的大班小朋友鼓掌一样，都是带着关怀和勉励的。感谢各位点赞的朋友，满足了我那小小的虚荣心，让我多了一点点、又多一点点被关注的安全感和幸福感。感谢知友的温柔对待。
我曾经连钢笔字都写不好，毛笔画条直线都画不出来，但现在，至少我用毛笔写出来的字，能够被别人看清楚了。学写字这几年，我几乎犯尽了所有的错，所以我写的这个答案，可以让咱们绕开这些不必要的弯路。答案太长，想尽快看完的话，可以只看黑体字；如果有时…
谢邀&br&&br&简单来说，C罩杯以下，Nike、Adidas这些sportsbra随便买随便穿。Nike近几年的sportsbra越做越好，推荐，Adidas的肩带设计不如Nike的好，我试穿的时候觉得不舒服，浩沙、迪卡侬这种就算了吧，sportsbra和bra同样是一分钱一分货，不仅不舒服，也不好看。&br&&img src=&/60307ccf2bb9c83f020c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/60307ccf2bb9c83f020c_r.jpg&&这种就是常见的Nike sportsbra&br&&br&&img src=&/cde17a71f9e6bd6021888_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cde17a71f9e6bd6021888_r.jpg&&这种是带sportsbra的运动背心，我有一件，觉得没有普通的sportsbra舒服，包的不好。&br&&br&&img src=&/bc93c94eede70cd84923f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bc93c94eede70cd84923f_r.jpg&&&br&这样一身不好看吗？&br&sportsbra首先是sports，其次才是bra，要是挑漂亮的话，高级定制礼服等着你~&br&当然，首先得有那个身材~&br&&br&&br&&img src=&/c8c748e2c581d15a29da_b.jpg& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/c8c748e2c581d15a29da_r.jpg&&&br&这种就是重新设计过的肩带&br&&br&&br&&br&&img src=&/5f8dda0f2ccf7b35be9a6c6_b.jpg& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/5f8dda0f2ccf7b35be9a6c6_r.jpg&&我本人不太喜欢这种纤细的肩带，低运动量的可以试试，高运动量，还是建议上面的那些宽肩带。&br&&br&&strong&找图都找累死了，求点赞啊~~~~~~~ &br&&/strong&&br&&br&关于sportsbra网上已经有很多这方面的专业资料了，来当当搬运工就好，不画蛇添足了。&br&&br&C罩杯以上，认真阅读下文。&br&&br&&blockquote&一．为什么需要专门的sport bra &br&&br&运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。 &br&&br&这种影响造成的伤害在互联网上有各种二手数据可供参考，这种影响导致的运动中的不适感我有一手的深刻体会。故建议所有拥有一定运动频率的mm都能选择到适合自己的sport bra。 &br&&br&二．影响运动 bra选择的两个主要个体因素。 &br&&br&1．罩杯的大小。 &br&&br&A,B杯的mm相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C+的mm 需要具有更好支撑性的产品。（遗憾的是此类产品在祖国大陆的市场凤毛麟角，几乎为零）。 &br&&br&2．运动的激烈程度。 &br&&br&不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。下面给出一些常见运动依激烈程度按低中高的分类（分类应该会应个体差异而有所改变）。 &br&&br&低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩（这个应该有争议，不过我没更深的体会），公路骑行。 &br&&br&中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车（spinning），快走，网球羽球乒乓球等（应该算中等偏高） &br&&br&高：跑步（不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！），骑马，足篮排，山地骑行（主要指速降或复杂坑洼路面），有氧健身操（一般健身俱乐部里那种，至于国家第x套广播体操就算了吧）。 &br&&br&此外，年龄，乳房形状（是否下垂，外扩），肌肉皮肤的松弛程度也是需要考虑的因素。 &br&&br&所以，一款合格的运动bra 至少应该在商品说明上注明适用的罩杯和运动强度类型。目前没有任何国内生产者做过相关工作。 &br&&br&三．Sport bra 的大致类型 &br&&br&（先声明，以下分类仅根据个人有限的使用经历和我所接触过的相关资料依个人观点完成，不具有绝对的科学严谨性和权威性） &br&&br&1． 简易固定。 &br&&br&用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。 &br&&br&很多户外服装生产商（TNF,MHW,Patagonia等），体育用品以及健身服装生产商（Adidas,浩莎等）都有类似产品，国内市场上容易买到，质量区别不大。固定性较差，适用与低冲击性运动以及A,B杯 mm的部分中冲击性运动。 &br&&br&2． 压力式固定。 &br&&br&应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性（估计要是以类型1达到同样的固定效果那得憋死）。 &br&&br&一般根据肩背带的不同分为常规型（Scoop-back）：外观与普通文胸类似。固定性中等，大约适用与A-C杯的mm 进行低冲击和中等冲击性的运动。 &br&&br&跨栏背心型（Racer-back——想不出更好的翻译，比较直观，先这么凑合用）。外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。视材料及结构的不同基本能够应付A-D mm所有类型的运动。 &br&&br&不过需要申明的是，目前国内市场的几乎所有常规内衣厂商所谓的运动型产品都是型似神不似，深究结构和材料几乎没有合格产品，大概勉强够应付A-B杯mm 中低强度的短时间运动，size C+的mm不用考虑了。个别可选可用型号后文会提到。 &br&&br&运动产品和户外产品制造商的类似产品很少在国内上货，一般的商场内难以买到。不过Nike 大概算是例外，其在国内生产出售的健身系列服装,都有固定性和结构相对良好的内置bra，材料上基本都用了nike自己的快干材料（dry-fit）,能满足A-B cup mm所有运动的需要以及C cup mm低，中冲击的运动。部分短款产品可以干脆当成bra用。（nike其实有专门的内衣产品，遗憾的是国内没有销售，上文提到的仅是它的健身系列服装，作为没有选择下的权衡之计。） &br&&br&3． 复合结构式。 &br&&br&固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。 &br&&br&市场上比较少见，未见与国内市场。生产商同样稀有，比较著名的有美国的Enell。 &br&&br&相对专业的产品。 &br&&br&德国Anita旗下Rosafaia中的active ware系列。 &br&&br&Anita最初在义乳文胸领域比较出名，后来致力于开发大罩杯文胸，产品在德国本土比较流行。材料设计都算上乘。 &br&&br&可惜国内只进到C杯，且标价是天价（700-1000左右），晕．．． &br&&br&2．迪卡侬kalenji系列的文胸。 &br&&br&设计材料在国内都算不错了，价格也相对适中，型号也很全（A-E杯好像都有）。只是固定性最强的型号toppingbra的固定性仍略有不足。 &br&&br&国内销售网络： &br&&br&2． 一般的内衣柜台出售的产品。 &br&&br&基本就一款勉强合格（也不排除有我没看到没用过的优秀产品），属于类型2的前者。生产商是华歌尔（wacoal）,型号好像叫 walking bra。材料尚可，排汗一般，固定性一般，结构尚可，舒适性良好，价格好像是180元。 &br&&br&其实华歌尔旗下的CW-X系列是非常专业和优秀的运动内衣，可惜该系列未在祖国大陆地区销售（香港有售）。后文会介绍。 &br&&br&然后顺便强烈BS一下安莉芳的一款所谓运动内衣。失败的钢托（基本没有固定性可言）。。。。超厚的海绵胸垫且不可拆卸（狂晕，专门用来吸水增重用的？），结构差。安莉芳也算是传统内衣市场的知名厂商了，做出这么欠水准的产品令人讶异，不知道这款的设计者是怎么想的..... &br&&br&戴安芬旗下sloggi系列有几款采用racer-back的，看起来材料尚可，结构尚可，没用过不评价，给出图片做参考。（PS:看厂商资料戴安芬同样有专门的运动系列，不过未在国内出售） &br&&br&1． 至于还有一些拿无知当有趣的生产商（比如用“全棉，柔软，吸汗，棉感，适合发育中少女及运动”等诸如此类当卖点），多说无益，按下不表。 &br&&br&3． 运动厂商的产品。 &br&&br&Nike的健身系列，上文有详细介绍，不再赘述。价格相对较贵，零售价约200-500之间。 &br&&br&4． 户外厂商的产品。 &br&&br&Patagonia有相对齐全的产品线和较为优秀的品质。国内无销售，国内的国际装备倒爷对这类产品并不关注，也很难从他们手中看到。不过在很多支持邮寄中国地区的户外装备网上都有销售，只要有visa卡或mastercard且不介意高昂的国际邮费（如果不是买出批发的数量和不可思议的价格，这类自用商品我国不征收消费税），购买相对还算方便。 &br&&br&此外上海的Zealwood 有一款见过没用过的产品。看上去还不错，racer-back结构。 &br&&br&登山过程中会大量流汗，如果排汗或干燥速度慢可能会引起失温，导致严重后果，zealwood功能性内衣能够迅速排出体表汗湿，快速干燥，保持身体的良好状态。 &br&&br&2． 再说国内市场上没有正式出售的却也是相对设计最为专业合理舒适的产品。 &br&&br&1． CW-X系列。 &br&&br&华歌尔旗下产品，由位于纽约的Wacoal Sports Science Corp公司设计制造，世界上最优秀的sport bra之一。 &br&&br&现有如下型号： &br&&br&SPORT SUPPORT BRA—旗舰产品,代表型号 &br&&br&FIRM SUPPORT BRA—固定性加强的型号 &br&&br&MESH SUPPORT BRA—透气性加强的型号 &br&&br&VENTILATOR SUPPORT BRA &br&&br&EXTRA COVER SUPPORT BRA-覆盖面积加大的型号 &br&&br&固定支撑性从强到弱为： &br&&br&FIRM&SPORT&EXTRA&VENTILATOR&MESH &br&&br&强烈推荐SPORT &br&&br&香港有售，购买难度姑且算过的去.... &br&&br&2．ENELL &br&&br&比较另类的厂商，产品仅有一种——Enell Sports Bra。使用类型3的结构。价格昂贵（官方零售价60刀）。没有小罩杯型号（好像是从D杯起）。固定性无与伦比的好，舒适性也相当不错，丰满 MM的首选。 REI有售，支持邮寄中国。 &br&&br&强烈推荐。 &br&&br&3.Moving Comfort &br&&br&老牌sport bra 制造商，产品线最长的厂商。价格适中，质量不错，普及率高。多数支持邮寄中国的装备网站均有售。 &br&&br&4．此外还有Hind,Champion什么的也很常见，没用过不说了，有兴趣的自己查查吧。 &br&&br&选择购买时需要注意的几点要素 &br&&br&1.面料的排汗透气性。 &br&&br&不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料（比如大家都烂熟的coolmax）。棉纤维由于自身排湿性的缺陷应该尽量避免（胸部的汗液排出水平相对于身体其他部分是比较高的）。另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感（特别是徒步这类低冲击高强度的运动） &br&&br&2。文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。 &br&&br&3。肩带要宽，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。 &br&&br&4。不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。。。 &br&&br&———————————————————————————— &br&组里好像都没人讨论过运动内衣，难道跑步的都是男的吗？ &br&zt供组里的jms参考 &br&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- &br&update一下，关于购买途径： &br&推荐直接海淘 &br&STP（&a href=&/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）家许多moving comfort的运动内衣折后20刀，可以直接邮寄中国。 &br&REI (&a href=&/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&REI Save on Top-Brand Outdoor Clothing, Footwear & Gear for Fall Adventures&i class=&icon-external&&&/i&&/a&) 也是专门的户外店，一般折扣力度没有STP大，可以直接邮寄中国。 &br&其它像什么Amazon, 6pm等不直接邮寄国内的网站，也都可以通过转运公司购买。 &br&&br&另外就是淘宝了，这个选择余地不大，也需要仔细挑。 &br&&br&lz在米国，列下这边比较常见的运动内衣品牌，仅供参考（只列适合跑步的high impact）： &br&Moving Comfort （这家专攻运动内衣的，我的首选） &br&Nike, New Balance, Asics, MIzuno, Brooks, Saucony（这几家卖关于跑步的一切） &br&CW-X, 2XU （这两家以压缩式紧身衣compression sportwear著名，加上不做运动内衣的SKINS，基本是我心中专业的代名词） &br&另外还有Under Armour, Champion, Sugoi, Lululemon......我也不知道他们擅长的是什么。 &br&&br&runnersworld上的文章 &br&Bra-Vo! &br&The best new sports bras for runners of every shape and size. &br&&a href=&/article/0,-320--14447-F,00.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Best Sports Bras for Runners&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&a href=&/group/topic/4148546/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&转：写给爱运动的女性——关于运动文胸的感受&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
谢邀简单来说，C罩杯以下，Nike、Adidas这些sportsbra随便买随便穿。Nike近几年的sportsbra越做越好，推荐，Adidas的肩带设计不如Nike的好，我试穿的时候觉得不舒服，浩沙、迪卡侬这种就算了吧，sportsbra和bra同样是一分钱一分货，不仅不舒服，也不好看。…
&p&&b&一入护肤深似海，从此荷包是路人（掩脸泪崩~）&img data-rawheight=&67& data-rawwidth=&67& src=&/e8cfaad912d4cdfd85adf_b.jpg& class=&content_image& width=&67&&&/b&&/p&&p&问题之前先吐槽下最近几年用过比较鸡肋的护肤品。市面上好多产品真的都不痛不痒的。真心见到就绕道走啊~&b&听君一席话，少剁10只手。&/b&&/p&1.花王蒸汽眼罩
你自己敷热毛巾效果一样，别不把钱当钱！&br&&p&
2.倩碧黄油，用到掉皮，完全不造好用在哪。&br&
3.fancl卸妆：闷了一脸痘还烂脸了&br&
4.eos球一样那个唇膏：一点都不润。&/p&&p&5.佰草集的什么七白面膜，超大一罐。我都坚持用下来了，就没有白啊。 &/p&&p&6.雪肌精：那个水和乳液两大瓶各买了两支啊，完全没什么效果，性价比真心不高~&/p&&p&7.我的美丽日记面膜：当年我还是一个很穷的学生狗，也是拼了。买了一大推各种敷，真的很一般。 &/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&anyway&/b&&b&，这么多年来做小白鼠都不知道剁了多少手~&/b&&img data-rawheight=&85& data-rawwidth=&84& src=&/e71f4f2bc9aaa3db5d36_b.jpg& class=&content_image& width=&84&&&/p&&p&&b&接下来是良心推荐贴。每一个都是手头在用的。希望能帮到妹纸们。有好的也推荐我哦。&/b&&/p&&br&&p&&b&&u&护肤品推荐：&/u&&/b&&/p&&p&&b&先说说我的保养顺序&/b&&/p&&p&爽肤水+神仙水+精华+水膜+乳液+厚厚的润唇膏(我超爱搽很厚一层唇膏睡觉,这样第二天起来嘴唇都不会干.什么唇膏都行，坚持就好)&/p&&p&&b&好物推荐在下面，大家自取所需咯。&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&Dior迪奥雪精灵洗面奶
洗完不紧绷，收毛孔变小了，真爱有木有！！最好用的洗面奶，没有之一！！！！就是价格有那么一丢小贵~。还有就是skinlife祛痘泡沫洗面奶，也很好用呀！！很温和！价格也很可爱呀!&/p&&p&&b&2&/b&&b&.&/b&屈臣氏自己家的身体乳，大概20一瓶吧，很好用。我一年四季都用，大概两个月用完一瓶。每天洗完澡趁身上还湿湿的搽一大坨。吸收的挺快的。真的很ok，皮肤会变滑和保湿。美白效果就看不到了。但我觉得真的很值。还有凡士林的身体乳也不错：白菜价全身涂不心疼，而且不会油也保湿。&/p&&p&&b&3&/b&.SKII神仙水，虽然很贵。但是其实买一瓶215毫升的完全可以用半年。平均下来每天也才几块钱呀！！其实具体的效果也说不清，但是一直用，皮肤就一直维持在一个比较好的状态，要知道我之前是大油田啊。（赶上打折，香港600多RMB就可以买到）&/p&&p&&b&4.&/b&巨型一号的丝瓜水原液。便宜大碗。官网28一瓶，我每天坚持拿来做水膜，一点也不心疼有木有！！！！敷15分钟后再上多一层乳液就ok了。冬天脸完全不会干。我如果你肤质没有很干很干的话根本不用去买一推贵到死的保湿面膜。&/p&&p&&b&5.&/b&迪奥雪精灵焕白亮彩清新美容液
敷完水膜后，脸立刻白两个度，就是心有点痛。&/p&&p&&img data-rawheight=&80& data-rawwidth=&81& src=&/dfdcc12d31cc13af292a380f_b.jpg& class=&content_image& width=&81&&&b&6.&/b&Bay House薰衣草纯露：痘印真爱，味道销魂，建议敷水膜的时候远离人群，一瓶敷下来，额头的痘印基本看不见了！！！
但是味道销魂到实在没勇气继续用了！！ &/p&&p&&b&7&/b&.Origins悦木之源品木宣言奇迹面膜
痘痘肌真爱好吗。。昨晚之后整个脸都干净了，感觉毛孔会呼吸呀。。
&/p&&p&&b&8 &/b&muji爽肤水：天然无添加，没什么特别的感觉但就是喜欢。&br&&/p&&p&&img data-rawheight=&57& data-rawwidth=&59& src=&/ae7dfcfa6ee4bbb_b.jpg& class=&content_image& width=&59&&&b&9&/b&.yumei水语甘露：摸着就变成水珠，超好吸收，而且用完很好上妆，适合夏天用
&/p&&p&&b&10&/b&还有一个，3M人工皮，长痘痘或者脚磨破了必备！能吸伤口的脓帮助愈合，妈妈再也不用担心我伤口
愈合慢了~~&/p&&p&&b&11&/b&.lucas pawpaw木瓜膏：万用的，被虫子咬啊，太干啊什么都能涂，我经常拿来当润唇膏~起皮一抹立刻润到我自己都想亲我自己了。&/p&&p&&img data-rawheight=&88& data-rawwidth=&95& src=&/cfa7d52fdd8f_b.jpg& class=&content_image& width=&95&&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
&/p&&p&&u&&b&化妆品推荐：&/b&&/u&（平时化的都是简单的妆，所以推荐的不多）&/p&&p&&b&1.&/b&BB霜， 之前也买过很多只什么谜尚啊爱丽小屋啊兰芝气垫啊等等的粉底。都很一般啊。无功无过。有些大牌的粉底不错但是略贵。&/p&&br&&img data-rawheight=&56& data-rawwidth=&55& src=&/f21219fe89feea868f203ddc8a389303_b.jpg& class=&content_image& width=&55&&后来朋友推荐一支性价比很高的heynature的BB霜。官网买打折的时候一支才100多，可以用挺久的。用完不想用别的。用一句广告话“谁都看不出我擦了粉”，气色各种好~（我一直用的是白色包装那只。）&br&&p&&b&2.&/b&Dior魅惑润唇蜜，有点小贵。香港买大概180左右。但是很不错。是很淡的红色，搽上去很自然，主要是它还很润~ &/p&&p&&b&3.&/b&白菜好物：ELF眼部打底：上眼妆前打底的，有国际友人试过将urban decay眼部打底（价格150左右）对比，持久效果基本一致。&/p&&p&&b&4.&/b&CEZANNE倩丽 高光+鼻影
修容效果自然，出街用可以，妈妈再也不用担心我的大饼脸了~~
&/p&&p&&b&5.&/b&卸妆的有几个都不错，一、曼丹卸妆水：水油分离的，卸防水妆很干净。二、yumei卸妆水：就像矿泉水一样，但是卸得很干净又不刺激，性价比高。三、森田药妆保湿卸妆露：超级白菜价，卸得很干净可以当洗面奶用，不紧绷很舒服。
&/p&&p&&b&6.&/b&那个贝玲妃的蒲公英腮红赞一个。很自然。很淡的粉红色。而且还可以拿来当蜜粉，上完整个气色很好,非常自然。&/p&&p&&img data-rawheight=&81& data-rawwidth=&77& src=&/afb39c56aa49c5cb4795d_b.jpg& class=&content_image& width=&77&&&b&今天先更新到这里&/b&&br&&/p&&p&&b&赞得多再补充&/b&&/p&
一入护肤深似海，从此荷包是路人（掩脸泪崩~）问题之前先吐槽下最近几年用过比较鸡肋的护肤品。市面上好多产品真的都不痛不痒的。真心见到就绕道走啊~听君一席话，少剁10只手。1.花王蒸汽眼罩 你自己敷热毛巾效果一样，别不把钱当钱！
2.倩碧黄油，用到掉皮…