我现在是晚上6点上班。凌晨1点下班。。我想问一下。白天下班后做什么赚钱

我是夜班族,每天晚上19点上班到凌晨1点下班,白天睡觉10个小时,但是吃饭的时间好乱了,我好想减肥_百度知道
我是夜班族,每天晚上19点上班到凌晨1点下班,白天睡觉10个小时,但是吃饭的时间好乱了,我好想减肥
白天睡觉10个小时我是夜班族,但是吃饭的时间好乱了,每天晚上19点上班到凌晨1点下班,我好想减肥啊
提问者采纳
把睡眠调整正常很重要,你这样的话,少吃多餐,降低食物热量吧
但是饮食的时间呢?早晨要吃饭?
早晨还是以热粥,热汤面为主,有助于排宿便
饮食时间看你自己了,你自己什么时候饿了,备一些热量低的食物,比如水果,西红柿黄瓜,水煮蛋之类的,早晨饭是必须要吃的
凌晨1点下班后直接去宿舍洗澡后,看电视,到3点睡觉,直接到中午起床了,再吃饭,下午补睡觉,17点半吃饭,19点上班,午夜23点不吃
你的作息完全跟正常人不一样啊:-[
恩,如果不能改变作息,就只能在吃的东西上控制自己了,可以喝一些蜂蜜水,对皮肤,对肠道也都是好的,吃了热量太低的也不至于使身体太寒,热量高的油炸食品,膨化,淀粉含量高的,就算了吧
原来啊,饮食的时间呢
什么时候饿了,什么时候吃,热量都已经那么低了,自己想吃就吃吧,也不要太过克制自己,心情不好更不行,唉。。。不过呢,主要还是你的作息要调节好
好好调理吧,没事儿就睡会儿,对皮肤好
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他2条回答
白天睡再多也补不回来唉……上夜班对身体不好,晚上不睡觉,夜里是身体排毒的时间
每天吃一个苹果,不吃大鱼大肉
苹果里有一种物质,对你这种情况有很大帮助
不吃其他东西?就一个苹果??
不是不吃,是苹果必须要吃,不能吃大鱼大肉
就是一个苹果?没营养,多喝粥,多吃水果,多吃蔬菜
你可别小看苹果,它所含的营养,别的东西都没有
苹果比你说的粥,蔬菜,更有助于你减肥
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请问成都现在晚上可以做什么兼职?
,还有就是晚上能一直上网,有没有什么网上能来钱的工作.(备注:我是男的,别叫我晚上去什么九眼桥类什么的)
如果不要求一定可以上网的话,就可以去迪吧做兼职,去做网管不一定好,现在也没有几家是通宵的,就是有也是超小型的网吧,人家老板也不需要
去做服务员
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?我15岁,一天经常从下午6点到第二天凌晨6点的时间学习,我是晚上学习白天睡觉(睡觉时间保持有8个小时),我...
我15岁,一天经常从下午6点到第二天凌晨6点的时间学习,我是晚上学习白天睡觉(睡觉时间保持有8个小时),我在假期的作息时间是黑白颠倒的,请问(我在一个暑假的黑白颠倒中)白天睡觉(保持有8个小时)是否影晌生长激素的分泌(请回答时要有科学依据)
会影响晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
会有影响你还在成长期,在夜晚期间不同时间不同的器官休息。若颠倒黑白,会影响激素分泌,导致内分泌失调。影响身体发育。。。。
根据人体生物学研究表明,人体适合休息的时间是晚上11:30至凌晨7:30,午餐后特别是中午11:30至14:30不适合做剧烈脑力和体力运动。
这样对身体生长肯定是有影响的。。一般的激素分泌都是在晚上的。。还是建议你不要这样了。
是会有影响的,建议调整啊
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