楼主体重120了啊。上个大学居然肥了20多斤，欲哭无泪有没有？　　现在的工作每天都坐着，坐久了会有大屁股和小肚子的啊，欲哭无泪啊！　　大伙儿来说说，像我这种情况要怎样减肥啊？　　大伙儿用的最有效的减肥方式是什么？　　我最近在慢跑加节食，不懂会不会有效果！
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　　绝食！ 什么都不吃 当然也不运动
一个星期瘦了8斤
　　楼上的这也太狠了　　
　　不吃饭是最有效的减肥方法，虽然各种伤身体，但是说起效果来还是饿肚子效果最明显
　　@旗木五五 1楼
10:48:23　　绝食！ 什么都不吃 当然也不运动
一个星期瘦了8斤　　-----------------------------　　真的啊？
连水都不喝？
　　有点狠啊亲
　　@我的彦祖你在哪 3楼
11:00:45　　不吃饭是最有效的减肥方法，虽然各种伤身体，但是说起效果来还是饿肚子效果最明显　　-----------------------------　　吃苹果可以吗？ 我什么都不吃，就一天两个苹果 加喝水
　　早上只吃了一小碗稀饭，穿塑身衣逛街减肥。刚走了半个钟头吧就不行了，眼花，冒虚汗，浑身冷得不行，不得已跑到便利店买了杯关东煮，怕胖只选了萝卜，笋尖，豆腐和魔芋丝。吃的时候手都在抖。。。。
　　@Hamy_ 6楼
11:12:21　　早上只吃了一小碗稀饭，穿塑身衣逛街减肥。刚走了半个钟头吧就不行了，眼花，冒虚汗，浑身冷得不行，不得已跑到便利店买了杯关东煮，怕胖只选了萝卜，笋尖，豆腐和魔芋丝。吃的时候手都在抖。。。。　　-----------------------------　　哇》！！！　　我觉得还是吃水果和青菜吧
　　饿着，能不吃就不吃，但是胃会坏掉……
　　不吃晚饭就行，见效慢点，但是相对比较安全
　　吃营养代餐，　　
　　@筱雨720
11:07:20　　吃苹果可以吗？ 我什么都不吃，就一天两个苹果 加喝水　　—————————————————　　早晨喝一杯黑咖啡，无脂肪的，中午两点之前饿了的话就再喝一杯，两点之后喝了晚上会睡不着的，绝对有效，饿了吃水果也行吧，我就是什么都不吃，真的能瘦
　　看在楼主有那个心减肥
我就多说几句 要说绝食我是老手了
这个不在于你一天二天是不是什么都不吃 主要看坚持 你觉得你不能坚持什么都不吃只喝水 就去吃个苹果什么的
记住 就算前几天你什么都不吃
瘦了十斤 立马像原来一样吃饭
绝对会长回来的！ 说不定比现在还重
主要是坚持
如果你第一次绝食的话
毫不夸张告诉你 至少一天一斤
当然前提是你不是那种不好减的很硬的那种肉
饿两个星期估计就差不多了
然后开始吃水煮的蔬菜！ 很少的量 慢慢开始加量 饿也忍着 别吃饭面
坚持的住一个月就完全瘦了
楼主可以去减肥吧看看
里面很多人减肥各种方法
跟着他们一起
天涯讨论这个话题的貌似不多啊
不说了……
我得上课了
　　过午不食 一个月瘦10斤
　　过午不食。。晚上睡前躺着空蹬自行车，坚持下来瘦腿很有效。
　　管住嘴迈开腿。。。或者哥本哈根？
　　@旗木五五 12楼
13:58:21　　看在楼主有那个心减肥
我就多说几句 要说绝食我是老手了
这个不在于你一天二天是不是什么都不吃 主要看坚持 你觉得你不能坚持什么都不吃只喝水 就去吃个苹果什么的
记住 就算前几天你什么都不吃
瘦了十斤 立马像原来一样吃饭
绝对会长回来的！ 说不定比现在还重
主要是坚持
如果你第一次绝食的话
毫不夸张告诉你 至少一天一斤
当然前提是你不是那种不好减的很硬的那种肉
饿两个星期估计就差不多了
然后开始......　　-----------------------------呵呵 谢谢了
　　@薯小迷 14楼
14:22:41　　过午不食。。晚上睡前躺着空蹬自行车，坚持下来瘦腿很有效。　　-----------------------------　　好的
　　苹果西红柿黄瓜！　　
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说说产后减肥最快的方法
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　　产后最快的减肥方法之减肥食谱　　每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。　　可适当增加人体对或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋(或一片火腿)，配合一个西红柿(或一瓶、或一个苹果)。　　在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了。这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果，但却不要长期的使用。这食谱使用最好不要超过2个月。　　饮食对了再加上运动就更好啦，减肥的效果加倍。运动锻炼会瘦身还能增加自身的。以下的锻炼动作很简单但会收到良好的效果。产后最快的减肥方法之小腹　　方法一:仰卧起坐　　a:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.　　b:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)　　c:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.　　别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.　　方法二:骑自行车　　a:平躺,双腿弯曲抬起45度.　　b:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)　　c:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.　　这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.　　方法三:　　a:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.　　b:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成v字.　　c:动作保持10秒,重复以上动作10次.　　以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高。
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