Na姐家里是妈妈掌勺做饭，但爸爸总是在旁边“瞎指挥”一番：“你这个油烟机不能马上关，得多开几分钟！”、“这剩下的油倒了倒了，别留着，剩油吃了有害健康！”Na姐不知道爸爸的这一套“养生观点”是否科学，于是赶紧上一些医学健康网站查了查资料，得出了几点重要的主要事项：坏习惯一：做完菜后不刷锅接着炒菜不少人做菜都有这样一个坏习惯，懒得刷锅！尤其是要做好几个菜的时候，就省掉了刷锅这一个步骤，但这种看起来省时间的做菜习惯却极其不利于身体健康。如果做完菜后不洗锅，上一道菜的食物残渣和留下来的油脂就会经过再次高温加热，容易产生苯并芘这一致癌物质。并且不洗锅就接着炒菜的话，更容易糊锅，反而不容易做出色泽漂亮的菜。因此，做菜后不洗锅的习惯并不利于健康，也影响了菜的色泽口感。坏习惯二：做完菜就马上关油烟机不少家庭主妇们都会做完菜随手关油烟机，殊不知，这是一种错误的方式！做菜时难免会产生油烟，而这些油烟中含有很多有毒、有害物质，它们是诱发肺癌的一个重要因素。而油烟机就是帮助我们吸走油烟的一大重要工具。但油烟机的工作效率没有那么强，它不会立即吸走空气中的油烟。因此，当我们炒完菜后，厨房仍残留有很多油烟，如果马上就关掉的话，油烟没有被完全吸走，残留在空气中，被人体长期吸收的话，容易引发多种疾病。一般来说，市面上不少油烟机都有一个按键可以延时关闭，做菜后按下这个按键就可以让油烟机继续工作一段时间再关闭，是一个非常方便的操作，大家平时可以留意一下。坏习惯三：油冒烟才下锅很多人做菜时都习惯等到油冒烟才把菜放下锅，听到“滋啦”一声时特别有成就感。但是，这种做菜方式对健康并没有好处。当油锅冒烟时，油往往已经达到了200℃以上的高温，而油温过高就容易产生苯并芘，这一物质被世界卫生组织列为第一类致癌物。此外，食用过高油温炒出来的菜还会增加患心血管疾病的风险，不利于血管健康。同时，用高温油炒菜会破坏蔬菜中的营养元素。这样做菜闻起来似乎很香，但人的营养和健康都受到了影响。如果不知道如何测试油温，可以将干燥的竹筷子放进锅中的油里，如果四周冒出很多的气泡时证明油温已经足够，可以将菜下锅了。坏习惯四：做菜剩下的油继续用来炒菜有些菜需要油炸，用的油会比较多。不少人怕浪费，就会将油留到下次做菜用。其实，这种做菜习惯也是非常不可取的！反复使用的油会产生有害物质，如苯并芘、醛类和杂环化合物等，如果继续用来做菜就会被人体吸收而损害健康。因此，做菜时用油最好只使用一次，不要为了节省油反复使用。为了健康家人的健康着想，做菜时最好少煎炸，多蒸煮。值得注意的是，路边很多烧烤、串串等小吃几乎都会将用过的油反复使用，为了自身的身体健康着想，最好少吃。做菜不仅要讲究美味，更要讲究健康。以上四个错误的做菜习惯，快转给家里的主厨看看吧~参考资料：[1]《六种炒菜坏习惯》.科技日报.2015-09-15[2]《天天炒菜，原来我一直都做错了？这几个炒菜坏习惯危害很大》.人民网.2019-05-13[3]《炒菜时要改掉两个坏习惯，为了家人必须看！》.养生中国.2017-04-04未经作者允许授权，禁止转载

搞懂这九大烹饪原理，让你厨艺提升3个档次，下厨做菜不用再求人想要食物做的好，烹饪技术少不了。现在年轻人上班时间长都没时间做饭，吃饭又不方便，直接去饭店或者在网上订个外卖都很省事，导致会做饭的人越来越少了。在网上也看到过很多做饭闹出的笑话，做顿饭堪比战士拆弹，全副武装、在锅前若即若离及于先走，即便如此小心翼翼还是难免油花四溅甚至火烧眉毛，最终盛产美食的厨房变成了一片狼藉的案发现场。在古代就有很多长寿的人都擅长烹饪，相传厨艺的祖师爷彭老爷子就活了八百多岁，古代中医也讲药食同源，食物是天然的医生，通过互补食物的搭配，添加上合适的佐料，掌握合适的火候，最终制作出色香味形器意养兼具的美食。今天我就给大家分享下烹饪的九大原理，掌握了这些原理，让你的厨艺又提升了3个档次，以后亲人朋友来了再也不用发愁做菜了。1、食用油我们每天炒菜都要用到油，食用油很多种，我们在做饭时候又应该如何去选择呢？在使用中又会有哪些误区呢？大豆油、玉米油、葵花籽油由于耐热性差，不适合高温油炸，用于炖肉煮汤比较好；花生油可以耐高温，任何一种烹饪方式都能用；茶籽油和橄榄油它们本身带特有的香味，更适合凉拌菜；动物性油脂由于含有饱和脂肪酸比较高，不太建议过多的食用。大家在选购菜籽油的时候一定要选芥酸含量低于5%的，由于过多的食用芥酸会增加心血管类疾病的风险，所以正规厂家生产的菜籽油外包装都会标明芥酸的含量。炒菜用油过程中存在的常见误区也应该避免：油温过高有很多人炒菜时喜欢等油冒烟了再放菜，其实这种习惯很不好，如果温度过高，不但会破坏食用油里的营养物质，还会产生过氧化物和致癌物。最好的办法是等锅热了再放油，这样既能起到热油的效果，炒出来的菜还好吃。不吃动物性油脂动物油很有大量饱和脂肪酸，容易使人肥胖、引起高血压等疾病，导致很多人完全忌食动物油，少食并不是不吃，完全不吃反而不好，植物油和动物油最好按找2：1的比例交替食用，这样可以保证营养的均衡。用油量过大根据《中国居民膳食指南》，成年人一天的食用油的量应控制在30ml左右，这样既能满足身体对营养的需求，又比较健康。2、练刀工 学切菜有的朋友切菜总爱切到手，其实切菜是有方法的，正确的切菜方式应该是：右手（左手）握住刀把，大拇指向下弯曲，左手（右手）放在食物上，手指弯曲，关节要超出手指头，用手指的关节顶住刀面。刀垂直落下，这样就不会切到手了。另外切不同的食材也会用到不同的刀法，切蔬菜一般就是直切，刀刃垂直落下。切肉一般用推切，对于易碎的肉就顺着纹理切，对于筋比较多的肉就垂直于纹路切。对于圆柱状的食材就用滚刀切，一边切一边翻滚食材。切好菜接着就进入我们的烹饪阶段了，对于我们最经常用到的就是炒。3、炒炒的要点就是：火旺、油热、锅滑、动作快，这样能更大程度的保持原料的营养成分。根据易熟的难易程度分别放入，醋和盐一般在出锅前再添加，过早的投入不仅影响口感，还会使菜变得难看。在炒肉类食材的过程中只可加热水不可以加凉水，这是因为肉遇冷收缩之后就很难煮烂了。起锅前加一瓶盖醋会使做出来的肉口感更嫩滑，还会有一丝丝说不清的醋香。4、煸煸分煸炒和干煸，今天咱们主要讲的是干煸，说到干煸咱们首先想到的是一道耳熟能详的川菜干煸豆角，确实因为这种做法会煸出食材大部分的水分，所以要想菜品酥软干香脆嫩爽口，在选食材时一定要注意，动物性原料应该选牛肉、羊肉、猪肉这样肌纤维较长有一定韧性的肉品，像鸡肉、鱼肉这种虽然肌纤维组织很长但质地却过于细嫩的肉类就不适合干煸，因为太过细嫩的原料在干煸时候容易断裂和软烂不成形，而植物性原料的选择时也应该选纤维组织比较长、质地脆嫩的菜品，如豆角、蒜苔、花菜、莲藕、黄豆芽、四季豆等，而西葫芦、西红柿、冬瓜等就不能作为干煸的原料，因为其含水量太大，同时纤维较短。另外干煸菜肴的原料切的尺寸比其他炒法的要大一些，素菜要比肉类体积还要大些，切成大块或者粗条。这样做的主要原因是因为干煸的加热时间比较长，会造成食物内部水分大量流失，菜品体积干缩变小，切菜时候切大块儿，这样做出来的菜的形态看起来会更美观。干煸这种烹调方式对火候的要求比较高，大多情况下煸制时都要用大火，但在具体操作过程中会因原料的不同和成菜步骤的差异而有所调节，我总结了一个实际操作过程中如何调节火力的规律就是：先大火再调小火最后换中火，大火是在原料入锅时使用，小火是在原料煸出颜色和香味时使用，中火是在配料入锅时使用。配料入锅后切记不可用旺火，这样很容易把配料炒干、炒死。5、炸想必很多人都喜欢吃油炸食品，炸过的食物不管是面食还是肉食，酥脆爽口那劲儿真是让人忘不掉，虽然我们都知道油炸食品吃多了不健康，但是还会偶尔买点解解馋。油炸食品之所以被大家诟病主要是含有大量反式脂肪酸，无良商贩添加各种添加剂，使用不好的油和原料。其实我们可以自己在家做，这样就可以避免很多有害成分。一般情况下来讲，含饱和脂肪酸和单饱和脂肪酸的油更适合在油炸时候使用，它们比较稳定，如果油炸用椰子油、橄榄油、牛油果油会相对比较健康的。椰子油中超过百分之九十都是饱和脂肪酸，这使得它在高温下也是很稳定的。橄榄油，很多人认为橄榄油只能直接不能高温呢，其实橄榄油主要含有单不饱和脂肪酸，在高温下也是相对稳定的，有研究发现，橄榄油即使是长时间的油炸还是健康的。牛油果油和橄榄油成分相似，也是油炸的极佳选择。6、烤气温渐渐回升了，看来夏天也不远了，啤酒烧烤的美好夜晚近在眼前，约上三五好友，听着歌撸着串吹着牛，想想就很惬意。外面吃不卫生？那还不简单，咱们自己来。烧烤烤什么好吃啊？烧烤几乎可以烤一切，蔬菜的话一般烤韭菜、面筋、菜椒、土豆、豆腐，都很好吃;肉主要烤香肠、羊腰、鸡翅、鸡胗、板筋等等肉类和一些动物的内脏都很好吃;海鲜这一类的主要烤生蚝、鱿鱼、扇贝也都比较常见而且好吃，主食烤饼或者馒头片也很好吃。食材要准备新鲜的这样烤出来才更好吃，如果用木炭的话，用真实的木炭不要用化学木炭，因为只有木材烤出来的食物才会带有那种特有的木质香味。肉类要提前腌最好不少于一个小时，这样才能更入味，烤出来才好吃。7、炖我比喜欢炖这种方式，因为不管是炖肉还是炖菜，它能在很大程度上留住营养，好吃又健康。炖的时候把盖子盖好，让食物与空气隔开。先大火烧开然后转小火慢炖，根据食材不同炖的时间也不同，一般不低于一个半小时，牛肉的话不少于两个小时，因为炖肉时间比较长，所以一开始要多加些水，避免中途掀盖加水。一锅炖菜里往往会有多种荤素食材，非常的美味和营养。营养保住了味道也要做好，有几个需要注意的小细节：原料在炖制开始时，不要过早的放盐，不然会破坏肉质的结构，还会严重影响肉的的酥烂，延长炖的时间。所以要等炖好出锅前时再去调味（但除外）；因为制作时间长，肉类要整块或切成大块；在炖之前要先焯水，去掉肉中的血污和上面的浮沫；8、蒸记得小时候家里穷很少吃肉，每次家里做蒸菜都能吃很多，拌上蒜汁再滴上几滴香油，感觉就是世上最好吃的菜，而且蒸菜很健康，能很大程度上保留蔬菜的味道和营养。做蒸菜很容易粘，其实是有很多需要注意的小细节的：洗过蔬菜之后一定要把多余的水分空干净，然后加入面粉拌均匀这样才不容易粘，另外要等水开之后再放上去五到十分钟就可以。9、调味古人云：“天食人以五气，地食人以五味，谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密”。酸甜苦辣咸不但是满足我们的口腹之欲同时也对应我们的五脏。五味入体各有所偏，所以为了身体健康五脏调和就要谨和五味，不能偏重于某一种。《内经》说“酸入肝，苦入心，甘先入脾，辛入肺，咸入肾”，说明五味各有所主，而五脏各有所需，五味入内，据所需而供之所主，则五味调和，起到补偏救弊、补养五脏的作用。

每日学习时间安排表　　日子如同白驹过隙，我们又将接触新的学习内容，学习新的技能，积累新的知识，何不用心地制定一个学习时间安排表呢？可是到底什么样的学习时间安排表才是适合自己的呢？下面是小编整理的每日学习计划时间安排表，仅供参考，大家一起来看看吧。　　每日学习时间安排表 1　　对于学习来讲，除了要对一学期以来学习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高习学效果尤为重要。　　以下是每日学习计划的合理安排。　　(1)早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。　　可安排对功课的全面学习。　　(2)早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。　　可安排难度大的攻坚内容。　　(3)上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。　　对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。　　(4)正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。　　休息调整一下，养精蓄锐，以利于再学习。　　最好休息，也可听轻音乐。　　但午休切莫过长。　　(5)下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。　　可合理安排那些需“永久记忆”的'东西。　　(6)傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。　　这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。　　(7)晚饭后19点-22点：应根据情况妥善安排。　　可分两三段来学习， 语、数、外等交叉安排;也可作难易交替安排。　　以下是我从星期一到星期五和星期六、星期天的作息时间表 星期一到星期五 每天6：00起床→7：00到校→ 7：10-8：00复习语文、英语、历史等科目需要记忆的东西→8：00-11：40 学习上课→中午午休12：20-13：00→下午13：30-17：00学习上课→17：00-17：30复习语文、英语等需要记忆的科目→17：30放学→18：15到家、吃晚饭→19：00观看《新闻联播》　　→19：30-22：00先复习后开始 做作业、预习第二天的学习内容→22：00休息。　　每日学习时间安排表 2　　起床：7：00　　洗刷：7：00——7：10　　体操：7：10——7：30　　早餐：7：30——8：00　　听力：8：00——8：30　　抄单词：8：40——9：00　　读语文书：9：10——9：30　　自由活动：9：30——10：00(不许玩，不许玩电脑)　　做数学奥数：10：00——10：15　　读英语：10：20——10：30　　做暑假作业：10：40——11：30　　做家务：11：30——12：00　　吃午饭：12：00——12：30　　自由活动：12：40——1：00(不能打电脑)　　做语文阅读题：1：00——1：30　　做英语阅读题：1：35——2：00(包括写英语作文的时间)　　眼保健操：2：10——2：15　　休息(午睡)：2：30——4：00　　画画：4：10——5：00　　写作文：5：00——6：00　　练行书：6：10——7：00　　晚饭：7：00——8：00　　自由活动：8：00——9：00　　英语练习题：9：10——9：30　　暑假作业：9：30——10：00　　看书：10：00——11：00　　自由活动：剩余时间(不能打电脑)　　每日学习时间安排表 3　　时 间 星期一/星期三/星期五 星期二/星期四　　7:45—8:00 起床早餐 起床早餐　　8:00—9:00 做《暑假作业》及其他作业 做《暑假生活》　　9:00—9:30 体育 体育　　9:30—10:30 英语(复习、翻译短文) 英语(抄写单词、学习单词)　　10:30—11:00 整理课外知识 整理课外知识　　11:00--13:00 午餐休息 午餐休息　　13:00—14:00 课外阅读 打电脑、上网（查资料）　　14:00—14:30 英语(听力练习) 英语(口语练习)　　14:30—15:30 语文(阅读分析) 语文(拓展、课本知识)　　15:30—16:30 数学（奥数） 数学（拓展、课本知识）　　16:30—17:00 活动 活动　　17:00—18:30 看电视、晚餐 看电视、晚餐　　18:30—20:00 特长练习 特长练习　　20:00--21:00 课外阅读、准备睡觉 课外阅读、准备睡觉　　每日学习时间安排表 4　　一、时间安排　　1、每天的四个“1小时保障”　　每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;　　每天保障一小时的无负担课外阅读;　　每天保障一小时的英语自学;　　每天保障一小时的户外活动或运动。　　2、计划与非计划　　如无特殊情况，每天必须完成以上计划;　　每天的'计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;　　如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;　　可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。　　二、学习计划　　1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。　　2、语文课程计划　　7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;　　把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;　　假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;　　把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。　　3、数学课程计划　　7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;　　假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。　　自己注意计算细心化的纠正。　　4、英语课程计划　　英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;　　把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限;　　假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;　　若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。　　三、活动安排　　1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;　　2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;　　3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;　　4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;　　5、一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;　　6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高;　　7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长;　　8、其他：根据具体情况，灵活安排。　　每日学习时间安排表 5　　每天日程安排：　　8:00~8：30起床(刷牙洗脸吃饭)　　8:30~9:00做老师布置的作业　　9:00~10:00做课外作业　　10:00~13:00玩　　13:00~14:00做课外作业　　14:00~15:00玩　　15:00~16:00做课外作业　　16:00~21:00玩　　从另一个角度写的:　　1.帮妈妈做力所能及的家务劳动....　　2.做有意义的公益劳动......　　3.学会一项家务技术或其他的小技术...　　4.改掉一个坏毛病、缺点..　　5.读一部好书，写出读后感....　　6.根据身边的'事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的写作能力....　　7.看一部好的电影,试着写出观后感...　　8.学一首好歌....　　9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事　　10.完成假期作业,并努力做到最好...　　11.要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料.字体要工整.　　12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.最好看一些第三,每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲，天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果　　13.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。　　每日学习时间安排表 6　　时间过得真快，转眼间，我们已经站在了六年级的阶梯上。紧张的六年级，应当有充实的学习计划，以下就是我的`计划：　　一、语文：　　1.使用工具书自主预习课文，并试着解答课后题。　　2.学习课文后，完成课后练习，起到巩固的作用。　　3.学完一个单元后听写词语盘点、日积月累，背诵课文段落。　　4.温故而知新，每隔一月，朗读所学精读课文，并由家长提问回答课后题。　　5.每周保证完成作文一篇。(作文需提高速度，减少涂改、错别字。)　　6.读书划出好词好句，尤其要多读科普一类书籍。　　二、数学：　　1.学会课前利用《小学教材全解》预习新知识。　　2.学后做适当练习，加强巩固。　　3.对自己的弱项进行专项训练。　　4.多做一些奥数题，开阔思维能力。　　三、英语：　　1.记单词时要边读边记。　　2.每学完一个单元，根据单元知识写短文，加强句型练习。　　3.每周复习一次笔记上的语法知识。　　4.课文会背会默。　　5.多听磁带，进行听力训练。　　四、其他：　　1.课外进行体育锻炼，增强体质。每天尽量抽出时间练习跳绳、踢毽子，备战秋季运动会。　　2.积极参加学校、班级的各项活动，锻炼自己的综合能力。　　每日学习时间安排表 7　　1.可以先把自己平时不懂的问题花些时间总结出来，找同学或老师问出答案(自己要弄懂!)再整理成系统的重点复习资料，以便每次考试的复习。　　2.把自己容易错的题目的经典题型列成表，以便日后的.提醒。　　3.要对自己有信心，相信自己的能力。　　4.找出自己平时失分的地方，多针对不足练习。再做整体提高。　　5.每次的进步都是对自己的奖励，记的坚持不懈!!(这很重要哦!)　　6.记得以后还要每次总结考试经验。　　补充：　　1、清晨起床，先用10分钟整理一下今天要做的事情。　　2、制定时间计划表。　　3、做事不拖拉。　　4、集中精神做一件事。　　5、预习让课堂变的更轻松。　　6、放学后第一件事就是做作业。　　7、学会利用零碎时间。　　8、合理分配时间。　　9、通过写日记，整理一天的生活。　　10、在薄弱的科目上多花点时间。　　11、玩电脑游戏时一定要约定时间。　　12、看电视前先想好看什么。　　13、学会使用备忘录。　　14、根据状态分配时间。　　15、不要把时间浪费在没有意义的事情上。　　16、利用假期体验一种全新的生活。　　17、多花5分钟，多得五分。　　18、一定要守时。　　19、不要成为时间的奴隶。　　20、再忙也不能凑合。　　每日学习时间安排表 8　　新学期开始了，为了使自己学习生活有计划，有步聚地进行，为此特制订学习计划：　　按时到校不迟到，不早退。我们都知道“一年之计在于春，一日之计在于晨。”所以要抓紧这早晨大好时光。我每天早上6：30起床，每周一、三、五7：00——7：30读语文，二、四读英语，中午12：30——13：30做家庭作业，下午16：30——18：00做家庭作业，19：00写书法。古人云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”时间如此宝贵怎能浪费呢？　　要努力学习，上课认真听讲，牛年发扬“牛劲”精神，钻到学习中去，克服学习中困难，不轻意放弃每道难题，不懂时问老师，问同学或查找资料，正如叶剑英所说：“功书莫为难，苦战能过关。”这是千真万确真理。　　要把上课所学到东西极时消化，将学到优秀作品为范文，再加上自己想法，然后写出自己文章，一星期不少于三篇。作文要多写多看，自然就会进步，杜甫云：“读书破万卷，下笔如有神。”所以“有志者，事竟成。”　　以上计划即日开始实施，今后我将按照上面计划认真执行，相信只要我一丝不苟地去做，成绩一定会更好。　　每日学习时间安排表 9　　首先，上课时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把老师课堂上讲知识全部消化；对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。　　其次，要认真完成老师布置所有作业，做到一丝不苟。课堂作业当堂完成；课后作业和家庭作业也要按时独立完成。　　第三，要做好语文课课前预。对于预习字词，成语，要先查字典把它认会，弄懂意思；还要学会给课文分段，用最简短语言写出每段段落大意，然后总结课文中心思想；对于每篇课文课后题，要先试着去做；对于课文和课后题不理解和不会做地方，要先把它在书上划下来或记下来，第二天上课时带着问题去听讲，还可以在课堂上向老师请教。　　第四，要利用星期天和节假日，继续参加奥数、英语，多读课外书，不断丰富自己知识。要挤出时间，多干事。　　总而言之，在新学期里我要更加努力，争取每门功课都取得好成绩，当一个各方面都很出色学生。　　每日学习时间安排表 10　　开学了！开学了！新一学期又要开始了，这让我感到即开心又害怕，开心是我又可以和亲切熟悉老师、同学们欢聚一堂了；害怕是作业会越来越多，书包会越来越重。为了能够更好学习，我制定了一份新学期计划。　　计划一：上课前，准备好上课书本，喝好水，上好厕所。迎接上课，争取以最好面貌上课。　　计划二：上课时，积极回答老师问题，认真思考，尽量多举手发言。不讲空话，就算别人来跟我讲空话，也不理睬他，并提醒他不要再讲了。不做小动作，不开小差。　　计划三：认真完成老师和家长布置给我每一个作业和任务。并且成为老师得力助手，爸爸妈妈乖乖女。　　计划四：改掉斤斤计较和马虎毛病，学会取长补短，更好完善自己。争取每一次都靠一个好成绩，并成为“三好学生”。　　计划五：不打人，不骂人，礼貌用语，友好对待他人，成为每一个人朋友。帮助学习困难同学，提高他们成绩。　　我相信，只要我按照计划实行，一定会获得成功。最后给自己说一声：“加油”！　　每日学习时间安排表 11　　5:00-5:30 起床，洗漱半小时　　5:30-6:00 从宿舍到教室的路上花费的时间　　6:00-6:30 教室自习读英语文章或者单词　　6:30-7:00 背语文诗歌或者美文　　7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间　　7:45-8:00 休息　　8:00-8:45 第一节课　　8:45-8:55 课间空里不上厕所就会提前复习下节课的.内容，十分钟很多了已经，尤其是这个时候　　8:55-9:40 第二节课　　9:40-10:10 跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗　　10:10-10:55 第三节课　　10:55-11:05 课空期间会复习下节课的内容　　11:05-11:50 第四节　　11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文　　12:40-1:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神　　1:40-2:00 去教室的路上　　2:00-2:45 下午第一节课　　2:45-2:55 课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏　　2:55-3:40 下午第二节课　　3:40-4:00 课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情　　4:00-4:45 下午第三节课　　4:45-4:55 课间休息期间可以看会书　　4:55-5:40 下午第四节课（有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息）　　5:40-6:20 下午吃饭时间，休息时间　　每日学习时间安排表 12　　早上：不知道你为什么不早点看书。我们过去常常早读一个小时。我希望你能在早上起床后和上课前抽出一些时间读英语，这将提高你的语感，帮助你的听力。有时候做英语题是没有理由的，但是看了答案自然就出来了。这是一种感觉。感觉你懂了？我不知道你平时什么时候背中文。早上早起背课文会很有效！上课时你必须认真听讲。记笔记，写下老师的重点。　　中午：中午休息时间不分天。我希望你能抽出40分钟，因为你睡得越久，你就会越困。我经历过，有时候要洗澡什么的。我希望我能抽出30分钟。做事要快，不要拖，现在就做。高三的时候，你可以从容应对。40分钟内，花20分钟记住单词。这些单词可以是最近学的，也可以是上学期学过但没记住的。上学期的单词一定要背一遍。我想你已经忘记了很多。记住，背单词一定要重复。今天记着，明天忘了，要反着背。记几遍，就能记在脑子里。再听20分钟。在倾听中沉睡。大学里听力很重要，这个重要性很重要。　　晚上：（根据周六周日的课表）　　星期一：首先，你完成作业。我不知道你需要多长时间。下来复习今天学的数学。（通常需要40—50分钟才能听懂老师说的每一句话。如果还是不懂，就画出来问问同学或者老师。然后，做一些关于今天学习的例子，加深我们的理解。下来做两次英语阅读（时间不够就做一次），然后做一次完形填空。我不知道你做得有多快。一般来说，如果参加高考，读一篇大概需要5分钟。不看书的时候查生词，影响速度。看完之后对比答案。一般的阅读书籍对答案都有详细的解释。找出完形填空中那些单词的固定搭配，并把它们写在你的书上。以后再复习。最后，花15分钟回忆一下今天记住的单词。你通常12点睡觉。　　星期二：完成作业。让我们复习一下这两天学的物理、化学和生物。比较你的笔记，看这本书。复习知识点。花5分钟调整，走路。喝一杯，下来开始复习英语。花20分钟看一些自己学过的语法，然后在那个场景里找一些问题来理解这个语法点！接下来，做一个阅读和完形填空。就像这周一样。或者那样做。　　星期三：先做作业！！！归结为数学，就像周一，归结为英语，或者就像周一。　　周四：作业！！政治地理历史，复习。还是数学，跟周一的数学计划一样。　　星期五：做作业！下来玩一个小时。忙碌一周后，休息一小时。用剩下的时间学英语！　　周六：作业！！安排和周一一样！！！（就是数学和英语）。　　星期天：如果星期天下午没有课，就放松一下。经过一周的'疲劳，晚上十点开始，前一个小时做物理、化学、生物的总复习，第二天做英语。总结你这周学的语法。并且复习这周学的一些搭配，最后看单词。晚上：（按照周六周日不上课的计划）　　周一：和周末排课一样！　　星期二：和星期二周末上课的安排一样。　　周三：作业！政治地理历史，复习。还是数学，跟周一的数学计划一样。　　星期四：数学和英语。　　星期五：据我所知，你今天应该早点离开学校。放学后不用上课画画，可以玩得开心。玩到晚上10点，继续学习。数学英语不解释！！！怎么学自己懂的东西！　　周六：允许你睡懒觉，10点起床。太晚了。10点半，我开始总结你的政治历史和地理。这周全面复习。直到你吃饭的时候！吃完饭也一样。你知道40分钟后该做什么。下来休息一下。四点起床？对自己的物理、化学、生物做一个大概的复习，这周就能学到所有的东西。该吃饭了。饭后好好玩，玩到11点，学一个小时英语。　　星期天：10点起床。坚持一周就会累，而且很喜欢睡觉。起来背中文。我在学习中不太注意语文，也很少花时间在上面。然后可以写一个小时。下来做作业。吃完饭，找点乐子。只有一个小时。下午，好好学习数学。学了两个小时，差不多该吃饭了。吃完饭，随便玩玩。玩到十点半，学一个小时英语，记得记住之前学过的单词。遇到的固定搭配也一定要记住。还有作文。学会摘抄别人写的好句子。可以自己用，11：30休息迎接新的一周！！！【每日学习时间安排表】相关文章：假期学习时间安排表（通用7篇）07-27每日工作计划安排表07-31如何制作一个适合自己的学习时间安排表？08-05小学生假期时间安排表07-31暑假安排表07-27暑假计划安排表（精选9篇）06-30学习时间管理的心得01-02考研英语学习时间安排08-02学生学习时间计划表12-22