在烘培世界中，慕斯蛋糕是最令人惊艳的冷点，轻轻的咬一口，凉凉的感觉，那固体在嘴里倏的变成又香又甜的汁水，如同游戏一般让人无法拒绝。　　　　慕斯要注意的那些事　　制作慕斯蛋糕的原料有许多种，大至为鲜奶油、果膏、吉利丁片、水果、牛奶、乳酪、蛋黄等等。所谓慕斯蛋糕是用吉利丁（白明胶，鱼胶）使其冷却凝固来制作。　　吉利丁是从动物的软骨、肌腱等抽出的物质，利用此性质将它溶解到鲜奶油中，再加入适当的口味及颜色倒入容器中冷却。在炎热的夏季里，冷冻的慕斯蛋糕要比热的糕饼更受欢迎。　　慕斯蛋糕的原料大至可分为两大块　　A、打5-7成的鲜奶油（有些慕丝会用意大利蛋白）　　B、果膏。吉利丁。水果。牛奶。乳酪。蛋黄等等　　如何将A、B两种不同浓稠度的液体拌合在一起，则必须想办法将两者的浓稠度（比重）接近才可以。因此当B项的液体在刚刚拌合（煮好）显的非常稀时，最好立刻置于冰水中降温并不停搅拌使它温度降低变稠，但不能凝固。此时正是与A项鲜奶油搅拌的最好时机，最后慕斯蛋糕在冰箱里完全冷藏（冷冻）后取出。在表面刷上果膏并用水果、巧克力等装饰。不要忘记在水果表面也刷上果膏，这样才能保持水果中的水分而且又增加了亮丽的效果，那么慕斯蛋糕的口感及外观才会更好更漂亮。　　　　在制作慕斯蛋糕的过程中最常见的问题是鲜奶油及牛奶不能与果膏和水果混合。因为果膏和水果都含有果酸。当鲜奶油遇到果酸时，鲜奶油容易发泡。结块并变硬，直接影响慕斯蛋糕的口感，要防治这种现象可以将果膏及水果煮成果泥，利用高温使其酸度降低，这样果泥和鲜奶油拌合就不会出现鲜奶油发泡变硬的现象，从而达到慕斯蛋糕外表光滑细腻，品尝时入口即化的感觉。　　慕斯蛋糕的种类　　慕斯蛋糕的种类很多：巧克力的，乳酪的，水果味的，天然香料的，蔬菜等等。所用的原料及附件也是品种繁多，只要合理搭配，用心制作，再加上精巧的装饰，那么就能制作出一款赏心悦目，美味可口的慕斯蛋糕。　　吉利丁　　吉利丁又称明胶或魚胶，从英文名 Gelatine 译音而來。它是从动物的骨头（多为牛骨或鱼骨）提炼出來的胶质，主要成分为蛋白质。吉利丁的应用非常的广，从食品加工、西药胶囊、中药药材、化妆品、釀酿酒及粘合木材等等，都有它的踪迹。因为应用的不同，使用的吉利丁等级不同，为了最终产品所加的添加物也不同，但工业用途的吉利丁不在超市贩售。　　吉利丁片　　　　片状的吉利丁又叫吉利丁片，半透明黄褐色，有腥臭味，需要泡水去腥，经脱色去腥精制的吉利丁片颜色较透明，价格较高。吉利丁片须存放于干燥处，否由受潮会粘结。　　使用吉利丁片使用時，请注意以下步骤：　　吉利丁片要剪成小片（利于泡软）。　　浸泡时尽量不要重叠，水分约用量的5倍，要淹过材料　　泡软后沥干水分，再丟到其他材料中混匀。　　将所有材料加热至吉利丁融化即可，温度不宜太高，否则吉利丁凝结功效会降低。　　吉利丁粉　　　　粉状的吉利丁又叫吉利丁粉，也是港式食谱中的【啫喱粉】，功效和吉利丁片完全一样。　　在台湾买到的吉利丁粉腥味较吉利丁片较重。　　在国外超市中购买的吉利丁粉有两种, 在酿酒货架上的吉利丁粉是用来做澄清剂，有腥味。在布丁粉果冻粉的吉利丁粉为西点用, 无腥味。　　吉利丁粉使用时，先倒入冰水中，使粉末吸收足夠的水份膨胀，不需搅拌否则会容易使粉末结块，待粉末吸足水份后，再搅拌至融化。（国外购买的吉利丁许多直接以热水搅拌即可，使用前先阅读包装说明即可）　　吉利丁片一片=2.5g~3g=1/2小匙吉利丁粉　　吉利丁粉1大匙=吉利丁片4片＝12g　　吉利丁片30g=吉利丁粉30g　　注：现在咱们这边买到的吉列丁片是5克的　　制作慕斯蛋糕中那些问题　　一、慕斯蛋糕不凝固怎么办?　　一般是放入冰箱冷藏4小时，如果冷藏超过一夜还不凝固，就是胶质材料少了！　　解决方法：取出并将液体部分的材料倒出，与蛋糕体部分完全分离开，加入一些融化的胶质材料液体，力度轻柔地搅拌均匀，然后倒回去并继续冷藏即可！　　　　二、如何判断慕斯中淡奶油打发的状态呢？　　判断方法有两种：　　1，加入细砂糖后用电动打蛋器中速打发，一开始是完全的液体，随着打蛋器的搅动，慢慢会变得浓稠，继续打发，液体会完全消失，出现的是稍微膨胀后的糊状，再稍稍打发，慢慢就会出现不是很清晰的纹路，提起打蛋器，滴落的奶油液痕迹不会很快消失。　　2， 把打发过的淡奶油连容器一起略侧向一边，如果淡奶油以很缓慢的速度流向盆子底部，说明适合拿来做慕斯，无需打发到一点都不会流动的状态。　　如果淡奶油打过了，可以再加入一些没打发的淡奶油，略微搅拌即可。　　　　三、如何控制配方中吉利丁的比例呢？　　如果是夏天，方子中的吉利丁片适当的要多增加一片（5克）或半片（2.5克），才能保证慕斯糊不会因为温度高而软榻。相反在冬季就可以适当的减少一片（5克）或半片（2.5克）。　　现在市场上还有一种吉利丁片是2.5克每一片，这样就要自己换算一下片数。如果是进口的吉利丁粉，凝固力比吉利丁片要好很多，在使用的时候量可以适当比片状减少三分之一左右。　　吉利丁片在使用前必须在冷水（最好是冰水）中浸泡柔软了才可以使用，并且只要融化了就可以发挥作用了。　　吉利丁粉在使用的时候要适当的加水，这个水的量不能太多，一般加吉利丁粉量的两倍左右，如果水加多就会影响凝固力。　　　　四、慕斯糊中材料的比例？　　我们可以把慕斯分成两个部分，一是淡奶油部分，二是辅料部分（除奶油外的所有材料）。 注意的是各种辅料的量，喜欢味道重一些，果酱或巧克力啥的可以多放一点，但不是越多越好，要知道慕斯蛋糕最好吃的地方是浓浓奶香下透出的果香或其它辅料的香甜，而不是辅料味道下透出的奶香。　　以六寸圆模的慕斯而言（一般用两片戚风蛋糕片做夹层），淡奶油的量一般为125克，辅料的量控制在100克左右为宜，不然慕斯会太稀，吉利丁片1.5片（7.5克）。喜欢慕斯口感更Q一些的同学可以加大明胶的量，但是小编感觉这个明胶的量是慕斯蛋糕的最佳用量。　　　　八寸的方子按六寸的二倍量做。也有特例，对于巧克力慕斯来说，如果辅料中含有大量巧克力，那么吉利丁的用量就要少。　　细砂糖的量也是根据某口味的材料来增减的，不能一直是不变的量。例如：酸奶口味的慕斯跟巧克力口味的慕斯，细砂糖的量就会适当的调整。酸奶虽然有甜度，但有酸的口感放细砂糖的时候就要比巧克力口味的稍微多加10或20克，巧克力本身甜度就比较大，虽然有纯牛奶的调和，但还是不能比酸奶口味放的多。甜度大的慕斯，稍微多吃几口就会让你觉得蛋糕很腻。　　五、慕斯糊过稀或过稠怎么办？　　夏季：慕斯糊做好后很多人都觉得很稀，这时候千万别直接倒进模具中，否则蛋糕体就会在模具中浮起来。应该把过稀的慕斯糊放入冰箱冷藏几分钟，等略浓稠时再拿出来切拌均匀，倒进模具中。　　冬季：往往刚做好不久的慕斯糊还没等倒入模具，就完全凝固起来，这时可以把装慕斯糊的容器放在温水中水浴几十秒（具体可以根据自己凝固的程度来决定时间），再拿出来切拌均匀，倒入模具中即可。　　　　六、慕斯要怎样切才会漂亮，而不是塌塌糊糊的？　　一般而言, 标准的mousse吃法是用汤匙挖到盘子上品尝, 或一开始就用供单人食用, 美美的容器盛装再冷藏。 因为, 以传统不加吉利丁的做法, 成品是有些站不直的, 更不用说切了。　　其他慕斯蛋糕，先冷冷冻硬后再切。　　　　七、慕斯很稀,倒入模中会流出 ！　　可能是你的鲜奶油打得不夠硬发，或搅拌太久，或者在室温下融化了。鲜奶油要打发到钢盆倒过来，鲜奶油都不会掉下來的程度才行，大约是我们打发蛋白时的硬性或湿性发泡的程度。　　加入吉利丁的慕斯浆最好隔冰块水冷卻至浓稠，但是不用变硬就可以了！至于吉利丁粉的剂量，假如你照着配方通常不至于太多或太少的。　　　　通常两种面糊要拌匀，必须浓稠度差不多才容易拌匀。通常慕斯糊中会趁热加入融化的吉利丁，你必须等吉利丁让慕斯糊稍微作用而呈浓稠状才和鲜奶油一起拌，这时两者的浓稠度才会相当。　　假如你的慕斯糊还太稀，拌进去打发鲜奶油中就容易沉淀。但是，假如你的慕斯糊已经快凝固太浓稠时，此时拌入打发的鲜奶油就不易拌勻，容易造成结颗粒的状态！　　八、怎么做到完美脱模？　　很多人慕斯脱模后边缘都不是很平整，很多做法中都会写到用热毛巾或是电吹风来脱模。热毛巾的不好之处是不能使整个模具的边缘都能很到位的热敷到。　　　　电吹风用的时候用中档沿着模具的边缘一圈圈的吹，直到用手轻轻的向下拉能轻松滑下就可以。千万不要强制的去向下拉模具，不然会出来不完整的边缘。　　如果觉得脱模后蛋糕边缘有点软化的样子就先放进冰箱冷藏几分钟再继续操作。　　九、做慕斯时，打发淡奶油和辅料混合的环节需要注意什么？　　很多人把所有准备好的材料一一混合就觉得可以。其实，不是所有慕斯糊可以这样做，有些材料必须要过筛后才会达到细腻的口感。　　例如：草莓慕斯糊，有些人会把草莓用料理机打碎后马上加入融化的吉利丁液，接着就跟打发好的淡奶油混合一起。这样做出来的草莓慕斯，很多时候口感上没有想象中那么细腻滑嫩。如果想要那种细腻感，就要用很细的粉筛过筛一遍草莓糊，再倒入淡奶油中切拌均匀。　　　　辅料在冷却的时候温度很关键，温度越高就会越稀，反之，温度越低，辅料就会越稠，所以一般会控制在40℃左右的时候加入淡奶油效果最好。　　十、慕斯蛋糕吉利丁味道很腥　　法国师傅说：吉利丁先冷水泡软，沥去水份，且隔水加热溶解，再加入慕斯糊內，即可改善腥味。试试看吧！据说，直接用慕斯糊制作过程中的热温去溶吉利丁，比较会有腥味和不容易拌匀，甚至不好控制吉利丁的温度（吉利丁过热影响其凝结度） 。　　　　十一、慕斯蛋糕用什么鲜奶油较好？　　一般都是用动物性的鲜奶油，有沒有含糖要看包裝上的标识喔。买的时候要注意。　　常见的是动物性的不含糖。植物性的含糖且可以放冷冻。　　

其实雪饼益生菌配牛奶的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解健康饮食要注意那些方面，因此呢，今天小编就来为大家分享雪饼益生菌配牛奶的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！健康饮食要注意那些方面中国居民的膳食指南：一、食物要多样，谷类为主。人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。因而要提倡人们广泛食用多种食物。多种食物应包括以下五大类：第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、蛋、奶等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。第三类为豆类及其制品：包括大豆和其他干豆类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。第四类为蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。第五类为纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。谷类食物是中国传统膳食的主体。随着经济发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物。根据1992年全国营养调查的结果，在一些比较富裕的家庭中动物性食物的消费量超过了谷类的消费量。这种“西方化”或“富裕型”的膳食提供的能量和脂肪过多，而膳食纤维过少，对一些慢性病的不利。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的好传统，防止发达国家膳食的弊端。另外要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部分流失到糠麸之中。二、多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然物的主要或重要来源。有些水果维生素及一些微量元素的含量不如新鲜蔬菜，但水果含有的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富。红黄色水果如鲜枣、柑橘、柿子和杏等是维生素C和胡萝卜素的极好来源。我国近年来开发的野果如猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等也是维南方人爱吃的零食都有哪些南方人爱吃的零食都有哪些？福建泉州晋江有江南佳味的猪肉脯，猪肉粒，猪肉条，猪肉松，猪肉肠等休闲食品。孕妇能能吃的零食都有哪些1、无花果这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期的妈咪更要多吃哦！2、全麦面包准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。3、葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠的准妈妈千万不能吃葡萄干。4、大枣大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。5、核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的、和。6、海苔海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。7、酸奶酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。8、奶酪奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖！9、苹果苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可情绪的。另外，有的准妈妈，不妨可以多多尝试。10、葵瓜子与许多果仁食品相比，葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不合，是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花子还富含维生素E及精氨酸，对维护性功能和***的质量有益，可提高人体功能。此外，丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等的作用。葵花子还是维生素B1的良好来源。都有哪些孩子爱吃的零食推荐下？我孩子喜欢吃华的曲奇饼干还有华夫软饼，因为都经过绿色食品认证了，所以孩子吃着也放心。适合3岁宝宝吃的零食都有哪些3岁宝宝吃什么零食1、非油炸的饼干、面包、点心等。2、基本孩子爱喝的酸奶、鲜奶。3、对智力有促进作用的坚果，如核桃、夏威夷果、板栗、松果等。4、维生素含量啊丰富的各种事水果。5、配胖小孩少吃含热量和脂肪高的食物，如巧克力、蛋糕等。6、偏瘦的孩子多喝点纯牛奶、面包、肉类等。给孩子选择零食的标准3岁宝宝吃什么零食1、零食吃的健康无害是首要标准，不能自从颜色、外观以及宝宝的口味上选择。2、零食较好不要选含糖和酒精的，如果汁饮品。3、给孩子吃零食不要离吃正餐的时间太紧，特别是不能再饭前给宝宝吃零食，否则会影响宝宝正餐的摄入，较佳时间是在两餐中间吃。4、尽量不要选油炸、腌制、烤制含盐量高以及各种膨化类的零食。这些都是公认的不健康的垃圾食品。5、色彩越鲜艳的零食越不健康，色彩鲜艳的零食都是添加了色素的，特别不利于幼儿的健康，可引起如、、等症还会影响智力的发展。这些零食别给宝宝吃1.酸奶：1岁以内喝，损害肠胃1岁内的宝宝不宜喝酸奶。首先酸奶含钙量不高;其次，酸奶的酸度可能会对婴儿肠胃造成损害;再次，酸奶会破坏宝宝肠道有益菌的生长环境，影响正常消化功能。2.豆浆：1岁以内喝易豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂、寡糖等对人体有益的物质，可增强。但是婴儿的胃肠不易消化豆浆，其糖类及脂肪含量低，也不适合处于生长快速期的婴儿。所以未满1周岁的宝宝不宜喝豆浆。1岁以后也要防止一次喝多。因豆浆中的植物蛋白会增加脏负担且引起!3.巧克力：3岁以内吃易引起龋齿、、遗尿、等3岁宝宝吃什么零食巧克力是一种以可可豆为主要原料制成的高热量食品，其营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，特别是对3岁以下的宝宝，3岁以上的宝宝也应限制。巧克力含有大量脂肪、可可豆碱、咖啡因等，使宝宝不易入睡和哭闹不安，发生龋齿甚至使肠道气体增多而引起。美国研究表明，巧克力与宝宝遗尿相关，因为其可在宝宝体内产生反应，使膀胱壁膨胀，同时这一反应又使宝宝睡得过深，使其在尿液充盈时不能及时醒来，造成尿床。4.糖果：一不小心就会吃多，造成龋齿……好3岁以后吃宝宝吃甜食有潜在的危害，多吃易造成龋齿、营养不良、缺钙等，色素会导致维生素B1缺乏，对宝宝生长发育不利。所以，糖果3岁后再给宝宝吃好，且应限制摄入。尤其在饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前，不应给宝宝吃糖。5.奶油蛋糕：1岁以内多吃严重影响健康!对于宝宝而言，蛋糕高脂高糖高热量，吃多了不仅容易引起龋齿，也不利于宝宝培养良好的饮食习惯。更重要的是含有大量反式脂肪酸、人工色素，严重影响宝宝的生长发育。蛋糕上的奶油不好消化，如果要吃得话，好1岁后为好。6.坚果：3岁以内吃法不对易、呛咳、等坚果类食物营养丰富，可以促进宝宝大脑、视觉发育。宝宝的饮食中可以适当加一些坚果。但注意要掌握科学方法。首先，坚果能量较高，不易消化，易引起脂肪泻。1岁以上的宝宝胃肠功能日趋成熟，每天吃20g左右的坚果即可。其次，坚果质硬，为避免发生呛咳，3岁前可将坚果磨成粉撒在饭中食用。一般有坚果的家族史，那么至少在宝宝3岁之前不要添加坚果。3岁宝宝吃什么零食7.粗粮：多吃难消化粗粮含有丰富的B族维生素，可平衡饮食，促进牙齿、咀嚼肌的发育，龋齿、。至于何时添加取决于宝宝的消化吸收能力，一般1岁以后可以少量添加，每天添加量不要超过主食的1/4，因为宝宝体内的益生菌较少，粗粮在宝宝肠胃内不好消化。酸奶溶豆豆使用德国技术和配方，进口奶源，富含益生菌。另外粗粮在宝宝肠胃内停留时间较长也会使宝宝不容易有饥饿感，影响宝宝对其他食品的摄入量;还要挑选适合宝宝吃的粗粮，如玉米、山药、红薯、小米、燕麦等等，而高粱米、莜麦面难消化，别给宝宝吃;在制作时也要做到细、软、烂。8.调味品：早吃易形成重口味，严重影响健康原则上婴儿期食品不要添加香辛料及味精等调味品。从小培养宝宝清淡的口味，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。1岁后，食盐、酱油、醋等，宝宝可以逐渐少量地吃了，1～3岁的宝宝每天食盐不应超过2克，3岁内不用加太多的调料，食物都要清淡，因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化钠，能满足宝宝的需要。9.油炒菜：1岁以内吃易1岁内的宝宝胃肠较虚弱，吃油炒菜往往会引起消化性。一般1岁后可尝试油炒菜了。选择橄榄油为宜，因其含有丰富的不饱和脂肪酸及易消化性适合婴儿食用。1岁以后的宝宝要控制油的摄入量，一天10～15克为宜。3岁宝宝补钙吃什么好3岁宝宝吃什么零食食补1、牛奶是好的补钙食品，奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分。奶类中母乳优，其次是配方奶，再后是鲜奶，对于患有症的宝宝，则可以选择饮用酸奶。牛奶中还有大量的蛋白质，每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸，也不会促进钙的流失，所以牛奶是补钙的佳食品。2、多吃豆制品，不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、黄豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。500克豆浆就含120毫克的钙，多吃一些豆制品能有效地补钙。3、多吃海产品，深海鱼、海带、紫菜、花甲、白贝、元贝、虾皮、蚝的补钙作用都比较好，需要补钙的宝宝可以经常吃这类产品。尤其虾皮的营养成分非常多，含有大量的钙，钾，碘，磷，镁等矿物质和维生素A,氨茶碱等成分，以及丰富的蛋白质，尤其是虾皮中的矿物质数量，种类特别丰富，除了含有陆地生物，淡水生物缺少的碘元素，其他如钙，磷，铁等含量也特别多，尤其是钙含量，是任何食物都无法比拟的，因此虾皮素有“钙库”之称。4、多吃蔬菜，很多人都偏爱于吃肉类食品，但是蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。5、多喝骨头汤，动物骨头里含有80%以上的钙，但是比较难吸收，因此在做动物骨头汤时，建议事先将其敲碎，加点醋就能更好的促进钙的吸收了。3岁宝宝吃什么零食药补补钙是一件很重要的事情，因此有必要选择钙片补充体内的钙质，小孩子适合的是乳钙，乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合宝宝吸收，同时服用钙剂好和维生素D一起吃，因为维生素D可以帮助钙剂的吸收。适合办公室吃的零食都有哪些？当然是很多了：话梅、牛肉干、鱿鱼丝、巧克力等都是不错的选择。带壳的好不要吃，会有响声，影响别人的。辣的零食都有哪些？”创始人“的卤藕卤干子和鸭脖鸭翅什么的，辣的够味，独立小包装，回答你问题的时候我都吞口水了。淘宝爱嚼零食有卖乐天零食都有哪些主要是：乐天"派"系列;"小熊饼"系列，口香糖系列。比如：乐天木糖醇口香糖、巧克力产品包括LOTTE、以及和好时合作的HERSHEY'S、KISSES。有哪些外国人爱吃的中国零食糖果类：芝麻糖，花生糖，芒果糖，。。。饼类：雪饼，米饼，仙贝，米老头，沙琪玛，酥饼，糯米团子，绿豆糕技术型：小核桃瓜子龙虾片重口味：黄飞鸿麻辣花生，热干面，很酸的话梅，特辣酱板鸭==其他：海苔，鱿鱼丝，坚果类，抹茶口味，绿茶~2013海味零食都有哪些?乐渔牌的海味零食全了，有鱿鱼仔鱿鱼条香酥带鱼章鱼片风琴尾片等在淘宝天猫买有的卖呢听街坊说，乐渔这个牌子的休闲食品比较不错哟，吃起来健康不油腻，适合男女老少吃，大连东霖生产的的确不错，都比较符合大众口味吃什么容易消化问题一：吃什么食物容易消化应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、、下气、宽中等功效，经常出现现象的男性可多食用。食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。(大洋网广州日报)肠胃保养饮食须知1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其者在早餐需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝消化的负担)。5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。尤其容易、、鼻、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、患者。问题二：哪些食物易消化如何养胃俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。1、从生活作息上做起，起码一天三顿要定时定量，好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西难消化。汤好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等***性食物，这些都是伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。7、有胃病的人饭后不宜运动，好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。*…*养胃秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等***强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和***保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64......>>问题三：吃什么东西容易消化多吃青菜、粗粮等富含纤维素的食品，尽量吃得清淡些。纤维素很难被厂子吸收，在大便中启到增加大便总量，促进胃肠蠕动，清洁肠壁排除毒素的作用。另外，吃菜的味道也不要太重。尽量减少***、促进循环，这就是我的建议。碳水化合物容易消化，一般在胃内停留2～3个小时就会进入小肠吸收。碳水化合物主要存在于各类植物性食物之中，如谷类(大米、面粉、等)、薯类(红薯、土豆等)、根茎类蔬菜(藕)以及食用糖(、绵白糖)等。它有一项很重要的生理功能，就是能促进消化道的运动，防止，的发生。蛋白质消化时间约为4～5个小时，粘度高的脂肪难消化，约为7～8个小时。且食物吃得量越多越难消化，消化不好的人，可少食多餐。问题四：吃什么不容易消化？难消化的食物1高脂肪和油炸食品高脂肪和油炸的食品都可能导致胃酸倒流和胃灼热，高脂肪食物还会导致脂肪泻。患有肠易激综合症的人要远离高脂食物，包括黄油和奶油，因为它们都可能导致消化问题。2辣椒这种辛辣的食物可能***食道，引起烧心。3乳制品有症的人，摄入乳制品会导致，和痉挛。4酒精酒精除了能使身体放松，还会导致食道括约肌松弛，进而导致胃酸烧心。此外，饮酒还可能导致胃粘膜损伤，削弱某些酶的作用，阻止营养物质吸收；如果胃肠道糜烂，酒精还会***消化道。酒精摄入过多，还能导致和抽筋。5浆果浆果可能会导致憩室炎。6巧克力2005年的一项研究表明，巧克力可能会增加肠易激综合症患者和慢性患者的消化负担。然而，很多时候巧克力本身可能不是罪魁祸首，对于牛奶患者而言，真正的罪魁祸首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起、和。7咖啡、茶和软饮料咖啡、茶和碳酸饮料不仅会导致食道括约肌松弛，还可能导致和抽筋。含咖啡因的饮料还会加重胃食管返流病患者的症状。如果胃酸烧心，应该尽量避免薄荷茶。弗8玉米玉米中含有的一类纤维是不能被人体消化的，如果没有细嚼慢咽，很可能会导致腹部。易消化的食物1酸奶酸奶中富含的益生菌，有助于维持人体肠道菌群平衡，促进食物消化。2泡菜泡菜通常是由白菜、萝卜或洋葱和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜，可以促进肠道有益的生长。白菜中的纤维素不易消化，可以促进排泄，保持肠道规律运动。3精瘦肉和鱼精瘦肉和鱼脂肪含量较少，与牛排等红肉相比，结肠的患病风险也较低。4全谷物全谷物食品，如全麦面包、燕麦、糙米等是膳食纤维的一个良好来源，可以促进消化。膳食纤维还可以增加饱腹感，降低水平；但它会引起，因此胃病患者和有麸质症的患者食用时要注意。5香蕉香蕉可以帮助恢复正常的肠道功能，特别是之后，它们可以帮你迅速补充流失的电解质和钾。这种水果还含有大量的膳食纤维，可以促进消化。6姜姜有助于缓解恶心、呕吐、晕机、晨吐、食欲不振和绞痛等多种常见的胃肠道症状。但要注意摄入量，高剂量可能适得其反，每天超过2-4克便可能导致胃灼热。问题五：晚上吃什么食物容易消化？具有促进消化的食物：1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。2、酸牛奶酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可使用抗菌素类所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人。3、牛奶牛奶对胃液的分泌是弱***物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的***。4、苹果苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可***肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。5、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制和真菌的生长，可口角炎。6、橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有***作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。7、鸡肫皮又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。8、番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。9、白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。问题六：吃什么东西容易消化？当然是山楂啊问题七：早餐吃什么更易消化建议少食高热高脂的食品，梗包加酸奶可以，另外大米粥也是不错的选择，不要吃过咸的腌菜，不要空腹喝牛奶或豆浆，可以吃点菜包，好再吃个苹果。个人推崇中式早餐。问题八：早上应该吃什么食物容易消化好是选择含蛋白质的比如牛奶.鸡蛋.面包之类。所谓一日之计在于晨，富有营养的食物能帮助人更好地掌握一天的工作或其它传统的六种早餐不能吃早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致物质)，吃进去会对人体健康产生危害。建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。吃法二：速食早餐早餐内容：各种西式快餐专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外好不要长期食用。吃法三：传统风味早餐营养保健中心蜂早餐内容：油条、豆浆专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。吃法四：零食早餐早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种入侵。建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。吃法五：运动型早餐早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。吃法六：“营养”早餐早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。专家点评：很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。问题九：早餐吃什么有营养且易消化早餐吃什么好？一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一骇新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。问题十：吃什么食物容易消化应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、、下气、宽中等功效，经常出现现象的男性可多食用。食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。(大洋网广州日报)肠胃保养饮食须知1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其者在早餐需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝消化的负担)。5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。尤其容易、、鼻、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、患者。想给家里的小朋友买的零食,但是害怕不健康,有推荐的吗每一个小孩子都有一个“实现零食自由”的梦想吧？好吃的零食，就连大人都很难抗拒，遇见好吃的零食孩子更是走不动路了，一饱口福才开心！不过现在零食多种多样，有的吃了对孩子来说比较好，可是有的吃了却是不健康的╯﹏╰下面我给宝妈推荐想给家里的小朋友买的五款零食，解馋好吃又营养，安全放心零添加，记得收藏啦~1、益生元奶片大家都知道牛奶的营养价值高，还有大量的钙元素，家里面有孩子的话，每天都会给他们喝牛奶，为的就是强身健体。虽然说牛奶是补钙的好食材，但是也有不少孩子不喜欢，甚至有症的孩子还不吸收！孩子不喝牛奶我就选择用奶片来代替，在众多奶片里面我挑选了这款益生元奶片，采用新西兰进口的奶粉来制作，添加了益生元，其膳食纤维也要大于等于3%，没有任何的添加孩子吃的健康，家长也就放心。其中它吸引我的点还是因为这个奶瓶是独立包装的，平时可以给孩子的包里面或者是学习桌上多多备上几块让他休息，或者平时的时候缓解一下，嘴巴的寂寞还能消磨时间，这可比吃口香糖喝饮料强多了~2、肉松夹心海苔脆海苔中含有丰富的维生素和膳食纤维，多吃海苔的话，可以防止灰暗，毛发干燥和生长缓慢，低热量，高纤维，本身就很适合孩子食用，而夹心海苔脆的成分也很安全。孩子不喜欢吃的时候，我还会将海苔碎弄成碎末，然后拌在米饭里面，这样让孩子吃起来也能更加方便，不占肚子不影响吃正餐的质量，宝妈可家中常备。把海苔跟肉松搭配在一起，肯定没有哪个孩子能够拒绝掉哟~3、牛肉脯家长们应该都知道牛肉中的蛋白质含量非常的高，对于孩子的成长发育有很大的帮助作用，但是常见的牛肉粒儿或者是牛肉干质地都比较硬，比较难嚼，对于换牙期的小朋友就很不友好了╯﹏╰那就不如来试一试这款牛肉脯，精选上等优质牛肉，再加上秘制料汁让它坚韧，质地柔软又好吃，还带着浓浓的牛肉香味儿，适合小孩子，消化吸收，好吃还有营养。而这款牛肉脯也是真空独立包装的，能够隔绝外部空气，就保留了牛肉的新鲜和营养，把包装打开了以后就可以吃到了，也不用担心孩子会弄脏手，省去了很多的麻烦。4、怡达山楂球大家都知道山楂富含维生素、膳食纤维等，对清洁肠道有好处。精挑喜欢燕山山脉“铁山楂”为原料，采用传承李氏家族300多年的“果子单”匠心工艺，制作的山楂球，有着瞬间打动味蕾的魅力。小小的一个山楂球，有酸奶、可可、咖啡、抹茶等口味，一口一个，酸酸甜甜的滋味在唇齿舌尖蔓延开来，口舌生津，好吃解馋，营养也丰富。孩子特别爱吃酸奶味山楂球，自己却更喜欢吃白巧克力山楂圈，觉得酸味更足，更好吃！每一个山楂球都是独立小包装，方便携带，防潮又卫生，肖战代言的怡达山楂球，的确是味道特别赞，遇见尝尝啦~5、巴旦木奶枣早是在李佳琦直播间看到这款枣粮先生奶枣，抱着试试看的想法，入手尝一尝，结果尝到味道就种草，经常回购，孩子也爱吃。撕开独立包装，咬上一口，奶香味浓郁，红枣清甜软糯，里面还有酥脆的巴旦木果仁加持，口感非常丰富！一定是资深吃货研发出来的休闲零食，非常好吃！遇见尝尝，限时有活动：拍1发2，建议直接入手夹巴旦木果仁那一款，果仁很大，吃起来更过瘾，好吃又平价。过年吃什么零食1、脆脆鲨雀巢的脆脆鲨巧克力威化饼干，应该是现在孩子们都很喜欢的一种零食的。细腻丝滑的巧克力包裹着脆甜的夹心味道，吃起来甘甜但是不腻，比起糖果更受小孩子的喜爱。过年的时候我们可以买上一些脆脆鲨待在果盘里面一定很受孩子的喜欢，关键是大人小孩都很喜欢吃。打扫房间累了可以来一块巧克力，还能补充我们身体的能量。现在脆脆鲨又推出了很多口味，像是抹茶，奶香的，花生的还推出了很多的水果口味。这么多的口味，可以供我们选择，大家根据自己的口味来买就可以了。2、奶枣外面一层棉花糖中间还有红枣，再咬一口，里面是一颗脆脆的巴旦木坚果。咬一口就是浓浓的奶香味，甜度也更好，口感软糯，不管是过年的时候当成零食还是当成办公室的补充能量好帮手，它都非常合适，独立包装也不会脏手，随吃随拿很方便。3、益生菌奶球大家对益生菌都应该很熟悉，像是家里面有孩子的应该都吃过益生菌是对肠胃有益的。可以助消化，健脾胃。对孩子的肠胃都是有好处的，所以这也算是一款健康的零食。刚买回来的时候给孩子吃就被他的外表所迷住了，光溜溜的颜色搭配也很有诱惑力，外面酥酥软软的内心是各种颜色的水果制品。关键是独立包装的小袋分装很适合拿取，也很适合孩子吃，一次给孩子一袋。不浪费还很干净。4、恐龙蛋鱼皮花生这款零食应该是我小时候喜欢吃的一种鱼皮花生了。当时知道他的名字叫郭龙蛋的时候，还觉得真的很像五颜六色的。果不其然，买回家以后孩子也喜欢，吃得不得了。外表是脆脆的，外皮加上里边是花生米。一口接着一口吃，进肚子里边还真是让人停不下来。同时它也有很多的口味，大家可以根据自己的口味自由地选择吃着，它就感觉像是回到了小时候。早餐吃什么不会胖而且还可以瘦身早餐吃什么不会胖而且还可以瘦身早餐吃什么不会胖而且还可以瘦身？。俗话说“早餐要吃好”，如果早餐食用不当的话，不仅影响肠胃，还容易长胖。其实好的早餐还能促进。那么早餐吃什么不会胖而且还可以瘦身？早餐吃什么不会胖而且还可以瘦身1水果面包精于搭配材料：3种以上水果(凭个人喜好选择，这个季节我的选择是樱桃小番茄、蜜瓜、火龙果)、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕。五谷俱全滴滴香浓材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水。我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种，加入原料以后就可以什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完毕，一杯热热乎乎，浓香四溢，营养丰富的五谷豆浆就做好了。早上喝一杯热乎乎的豆浆，不但能补充营养，还让一天精神充沛，豆类作物里面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康!酸酸甜甜水果饼干材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始进食。早上我通常选择饼干。根据需要，有时还可以配不同的蘸酱(沙拉酱)。巧克力是我早餐中必不可少的。而且巧克力中含有微量的兴奋成份，提神醒脑，让我一天都心情愉快。牛奶鸡蛋简单易行材料：牛奶、生鸡蛋、葡萄干、拇指面包专门花时间煮鸡蛋对我来说太麻烦费时，于是把一枚生鸡蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，绞拌均匀，配上几根新鲜的拇指面包，其实不到2分钟，一顿营养丰富的早餐就完成了。如果害怕生鸡蛋的味道，可在微波炉里加热2分钟。然后我就可以一边看电视早间新闻，一边享用我的美味营养早餐了。想下面这4种早餐好别吃1、烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致物质，不宜长期使用。2、西式早餐许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、吃早餐如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。3、零食早餐上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。4、方便面有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致。看了本文后你应该知道不吃早餐是不能的，而且会给身体造成一定的危害。早餐吃好不但可以保证身体所需的能量摄入，吃特定的早餐还能营养又。早餐不要吃哪些食物你也都了解了吧，要想以后千万不要吃喽。早餐吃什么不会胖而且还可以瘦身21、早晨起来吃鸡蛋，能够有利于提供身体所需要的营养，并且有益于，鸡蛋营养是非常丰富的，而且能够有利于满足人体所需要的一天能量需求，能够产生一定的饱腹感，并且可以减少对其他食物的摄入量，有利于帮助。也可以喝酸奶能够提供营养并且可以帮助，酸奶里面的营养非常丰富，不仅含有有益菌群，并且含有糖类钙质等营养成分，能够为身体提供营养所需要的，并且酸奶里面含有的益生菌能够促进消化，加速身体内热量的燃烧，可以帮助、的问题。2、早餐可以吃杏仁，能够帮助提供身体需要的营养物质，并且有利于，杏仁里面含有的镁元素能够支持身体产生能量，并且维持的稳定。也可以选择全麦面包，全麦面包的热量并不是很高而且里面含有的淀粉容易被人体分解和吸收，迅速为人体提供多种营养成分吃了之后会有一定的饱胀感。3、早晨可以吃燕麦片，能够提供营养，又有助于，燕麦片属于低糖高营养的食物，能够有效的为身体提供维生素矿物质等营养成分，燕麦片还能够更好的促进胃肠道的蠕动，加速身体热量的`消耗，同时燕麦片本身属于低热的食品，吃了之后会产生饱腹感，具有很好的效果。也可以喝地瓜粥，地瓜里面含有的蛋白质、淀粉、氨基酸、维生素、纤维素等营养物质能够有效地满足身体对早餐的营养需求，里面还有的纤维素能够帮助清理肠道，并且可以促进身体脂肪燃烧。可以选择以上的食物当做早餐，既营养又健康，又能，每天早晨醒来之后可以喝一杯蜂蜜水，这样有利于促进胃肠道的蠕动，并且可以排出宿便，有利于美容养颜，并且还可以，另外也应该适当的进行运动，这样才可以有利于燃烧身体上的脂肪早餐吃什么不会胖而且还可以瘦身3一、早餐吃炒饭和炒面类食物容易发胖有些人的习惯是早餐吃饱一些，因此会选择一些主食来充当早餐。但其实炒饭中百分之九十都是米饭，它含有着大量的碳水化合物，人吃了之后还会让增高。炒饭通常会使用大量的油脂，来让米饭松软，而身体为了平衡值，人体要产生出许多的，后将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内。而面食更是大忌，吃完之后会带来大量的热量，特别是面粉中含有许多的碳水化合物，属于高热量的食物，食用后会让人体值很快升高和体内脂肪的的大量堆积，不建议过量、频繁的食用。二、尽量选择绿色蔬菜其实早餐吃一些健康的沙拉会是不错的选择，选择绿色的食材，配合一定的沙拉，做成一碗健康的绿色早餐。膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，而蔬菜就含有大量膳食纤维绿色蔬菜含有十分丰富的维生素，这些维生素能让人体补充充足的能量和营养，同时，也不会让脂肪堆积，还对人体脂肪起到消耗作用。因此，在期间，绿色蔬菜可以放心吃。三、水果是不错的选择早餐选择水果与蔬菜有异曲同工之妙，水果含有丰富的食物纤维和水分，人在吃水果之后会有一种饱腹的感觉，不会再有太想去吃其它的食物的食欲。而且有些水果比较利肠，能提高肠胃活力，既能加速消化排泄还能提高脂肪的燃烧率，瘦身和保持身材的效果极好。水果中还蕴含有独特的酸性物质，可以控制糖分转化形成脂肪，有阻止肥胖的作用。由此可见，选择一餐健康又不会长胖的早餐其实也不是简单的事情。总之要谨记以上三点，那就是早餐尽量少吃主食，特别是油腻的炒饭和炒面类食物，而要尽量选择水果或者蔬菜以及优质蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、豆制品等，通过美味的方式去呈现，就能够做到好吃健康还不会变胖了。有没有适合在校学生吃的低热量零食即食昆布（海带）、低卡果冻、牛肉干低脂、烤虾干、素肉低卡一、小鱼干能量：100g/258大卡，每袋大概是31大卡。鱼干是我们大家都熟悉的零食了，鱼干的味道非常美味，常常一吃就是好几包，哈哈。鱼干的营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效贫血。可抑制血液中的含量，缓解疲劳，恢复视力，改善功能。其中鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。一般的鱼干的热量是303大卡，相对来说稍微有点高的。所以，这个小零食适合偶尔吃一袋，过个嘴瘾补充下能量，但是要注意不要过量哦。鱼干比较出名的就是劲仔和慕大姐，基本上买的都是混合口味，包含4种，每种都可以尝试下，好吃还不腻，具体的哪种好呢，后面会更新评测结果。二、即食昆布（海带）热量：100卡/100g没错，就是日本动漫《银魂》里神乐钟爱的零食，醋昆布，在中国叫海带。醋昆布的名字应该叫做“醋味茎”使用裙带菜的嫩梗加工而来，口感非常爽脆，嚼起来嘎吱嘎吱响。昆布含有丰富的褐藻酸，是食物纤维的一种，能有效发挥其功效。褐藻酸能隔绝身体对脂肪的吸收、刺激肠胃运动，促进排泄。一般的消化吸收是食物所形成的脂肪经由肠子消化吸收，多出来的脂肪会慢慢地囤积，而吃了昆布后，其含有的褐藻酸，会将肠子里多余的脂肪包覆起来排出体外，而不会造成囤积。简单的说，醋和昆布都有非常强的功效，不仅能消耗体内赘肉，还对美化，促进身体健康有一定的好处。但是热量太低，所以不能做代餐，只能做为零食吃，避免营养不良。三、低卡果冻热量：100g/22.5千卡用脱脂奶粉和魔芋粉做成的，热量低，0脂肪。椰果布丁、Q弹感十足。建议用大号勺子挖着吃！四、牛肉干低脂热量：100g/170大卡主要是牛肉、盐、辣椒、花椒等等风干的有点硬，嚼劲十足，很入味，饿的时候吃两个就饱了。想多吃点？放心，你吃不下的。五、烤虾干热量：100g/261大卡浙江沿海产的买的是海里捕捉回来的活虾，1斤活虾大概只能做3两干虾。烤到九成干，皮肉分离的那种。没什么腥味、咸淡刚好，很有嚼劲。干吃，做菜都可以。雪饼益生菌配牛奶的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于健康饮食要注意那些方面、雪饼益生菌配牛奶的信息别忘了在本站进行查找哦。益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。