联欢班级晚会需要准备的吃的给孩子吃点什么好吃的好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-30 02:30 标签： 班级晚会需要准备的吃的
藏在身边的“补脑冠军”，常给孩子吃这4种食物，孩子脑子聪明成绩好如今的孩子和从前大不一样，家长们为了让孩子不输在起跑线上，从小就开始各种培训补习，孩子的压力也随之而来，甚至因此有些学生还产生了“厌学”心理，对此家长们也是煞费苦心，好吃好喝的伺候着，就希望孩子能够学习进步，越来越聪明。孩子的学习固然重要，但是身体心理的健康同样不能忽视，有些家长给孩子买了一大堆的营养品，钱花了却没啥效果。老话说“药补不如食补”，其实在我们身边就藏着很多营养食物，就好比“高锌”食物。众所周知锌是一种微量元素，也是人体不可缺少的，它被称为“智力之源”，“补脑冠军”，对脑部发育有着重要的作用，如果孩子平时学习繁重，想要补充脑力，那么以下这4种食物，家长们常给他们吃，帮助记忆，孩子聪明成绩越来越好。一、扇贝推荐食谱【白灼扇贝肉】主要食材：扇贝肉、红椒、大葱、青松、金针菇1、首先解冻之后的扇贝肉用清水冲洗一次，然后去掉砂囊、沙线，如果你比较懒，也可以不去，但是口感要差很多。2、处理干净后的扇贝加盐和清水，把扇贝肉抓洗几分钟，这样可以初步去除扇贝肉的腥味，浸泡上5分钟。3、锅中水开后加点盐和食用油，这样焯出的蔬菜颜色比较翠绿，然后放入青笋和金针菇，焯水30秒左右捞出摆盘。4、接着水里放葱姜料酒，下入扇贝肉焯熟，时间差不多在1分钟即可，时间太长了扇贝肉吃着就老了，不嫩了。5、捞出后摆在菜上面，放葱丝和红椒丝，淋上666度热油，然后再放生抽、蒸鱼豉油即可。这样做的扇贝肉好吃又好看，扇贝肉鲜嫩又美味，而且营养不流失，比起大鱼大肉可要好吃太多了。二、鱼肉推荐食谱【清蒸鲳鱼】主要食材：鲳鱼、生姜、小葱、红椒1、处理好的鲳鱼清洗干净，然后在鲳鱼身上切上花刀，这样不仅入味，而且能减少蒸制的时间。2、水里加入白色的盐，放入葱姜丝抓拌均匀，然后放入鲳鱼，这一步很关键，除了去腥还能让鲳鱼肉质洁白紧实，浸泡上10分钟即可。3、接着准备葱绿、葱白、红椒把它们叠在一起，这样切丝更加容易，切好之后放入清水中浸泡更加的漂亮。4、泡好的鲳鱼表面刷油，可以锁住水分，肉质更嫩。5、放入蒸锅，大火蒸上10分钟，出锅后倒掉多余的水分，放上泡好的三丝。6、用600度热油泼一下，激发香味，最后淋上一些生抽和蒸鱼豉油即可。三、裙带菜推荐食谱【裙带菜排骨汤】主要食材：裙带菜、排骨、山药、玉米、胡萝卜、红枣、枸杞1、洗干净的排骨咱们冷水下锅，加入几片生姜，一点料酒去腥，大火煮开后，再煮上3分钟左右，把排骨的血沫给它煮出来，煮好后捞出冲洗干净备用。2、接下来咱们准备配菜，准备一根胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块，切好之后装盘备用，水果玉米洗净后切成小块备用。3、重新烧点水，把山药烫上10几秒钟，这样去皮的时候手就不会痒了，特别的实用，时间到了后把山药取出来放凉，然后把外皮刮掉，山药我们要选择这种坏山药，口感绵软，不容易煮烂，接着把山药也切成滚刀块备用。4、裙带菜只需要一点就可以了，因为它泡发之后会变得很多，泡发的时间也很快，差不多3分钟就能泡好，然后再把裙带菜切成小段备用。5、砂锅里倒入排骨，加几片生姜，一次性加入足量的清水，盖上锅盖大火煮开。6、时间到了后，打开锅盖，把准备好的配菜倒进去，搅拌一下，盖上锅盖转小火煲上40分钟。7、时间差不多了，汤的鲜味也出来了，闻着特别香，我们用勺子再把食材搅动一下，防止粘锅，然后放入提前准备好的枸杞和红枣继续再煮10分钟，出锅前加盐、胡椒粉、鸡精即可。四、虾皮推荐食谱【千里香馄饨】主要食材：馄饨皮、猪肉馅、小葱、鸡蛋、虾皮、生姜、猪油1、咱们先准备点小葱切成葱花，再来点生姜切成姜末。2、猪肉馅里打一颗鸡蛋，放葱姜末，盐胡椒粉，一勺生抽，一勺香油，顺着一个方向把肉馅搅拌上劲，这样吃着嫩滑。3、接着咱们来调料碗，放点葱花，一勺猪油增香，一点紫菜，一勺虾皮，虾皮建议大家选用不含盐的虾皮，这种虾皮的鲜味通常比较浓郁，会让汤汁更加好喝，而且不会产生齁咸的感觉。4、接着加盐、生抽、香油，料碗就调好了，不用太复杂，这样已经很香了。5、接下来咱们就可以包馄饨了，包馄饨没有特别的手法，怎么简单怎么来，只要能把肉馅捏住就行。一次可以多包点放冰箱里冷冻，随吃随取，特省事。6、水煮开后咱们就可以下馄饨了，轻轻搅动一下，把馄饨煮到透明漂浮起来就可以了。7、煮好之后先舀上一些面汤放碗里，然后再把馄饨盛碗里就好了，最后可以撒上一些香菜增加风味。最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦
大家好，我是爱吃的叶小厨，很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。因为这两天孩子都开学的原因，所以很多妈妈都私信问我开学后该给孩子吃什么，孩子每天放学吃些什么最好，说实话虽然我是个美食作者，但是我就会做个普通的家常菜，我不是营养师也不是厨师，所以不敢也没实力给大家提供一些非常完美的食谱，但是同样作为父母，我可以把我家孩子的三餐分享给大家，让大家看看我是怎样安排孩子饮食的，好的地方欢迎大家借鉴，坏的地方欢迎大家指正。虽然这周才正式开学，但是我家孩子一直在上辅导班，所以今天先分享给大家的是我家小朋友上周放学后的晚餐，让大家看看我家孩子每天放学后都吃些什么。之所以选择孩子放学后的晚餐分享给大家，是因为我家小朋友放学后的晚餐都是我单独给准备的，每次都是他自己吃，所以很有特点，我就想着先把晚餐分享给大家看看。单独给他准备晚餐的原因也很简单，我相信很多妈妈都理解，因为孩子每天四五点钟一放学，回家放下书包就喊饿，所以我都是四点多就把晚餐给他准备好，让他回家就先吃饭。给孩子准备的晚餐不是啥好的贵的，就是普通的家常菜，但是每天都不重样，顿顿好吃又健康，我家孩子每天放学都吃得乐呵呵的，而且还实惠，上周五天加在一起才40多块钱，就这样的晚餐，吃一个月都花不到300元，非常适合普通家庭食用。下面我就把晚餐详细地介绍给大家，大家看看我做得怎么样！【周一晚餐】：鸡蛋青菜面片汤+玉米面发糕+醋溜小白菜【价格】：鸡蛋1块钱，青菜和面粉加在一起1块钱，玉米面发糕3块钱，白菜3块钱，总共花费8块钱。【详细介绍】：鸡蛋青菜面片汤实际上就是鸡蛋汤，然后我放了些面片在里面，面片就是揉好一团面用刀削出来的，煮好后滑溜溜的很好吃，发糕是我们这很爱吃的面食，吃起来软软的甜甜的，小朋友都爱吃，醋溜小白菜大家应该都会做，注意先放醋炝锅再放白菜就行了，总体来说这顿晚餐好吃但是营养不丰盛。【周二晚餐】：调和稀饭+南瓜馒头+虾皮木耳炝圆白菜【价格】：稀饭1块钱，馒头2块钱，虾皮3块钱，木耳1块钱，圆白菜3块钱，总共花费10块钱。【详细介绍】：调和稀饭是我们这一种很受欢迎的汤，说普通点就是往大米粥了放了些青菜和盐，喝起来咸咸的，南瓜馒头就是放了些南瓜蒸的，也是甜味的主食，主菜就是炒圆白菜，只不过我放了些虾皮和木耳，使这道菜吃起来更鲜更有营养，总体来说这顿晚餐比较营养均衡一些。【周三晚餐】：酥肉汤+牛奶小馒头+清合菜【价格】：小酥肉5块钱，西红柿1块钱，青菜2块钱，馒头2块钱，总共花费10块钱。【详细介绍】：酥肉汤就是我炖的小酥肉，先把西红柿放入锅中炒一下，然后倒入清水，然后把小酥肉和青菜放进去煮熟就可以了，又能当菜吃又能有汤喝，再配上一盘炒青菜解腻，加上牛奶小馒头，这顿晚餐孩子非常爱吃，而且还有营养。【周四晚餐】：西红柿疙瘩汤+胡萝卜炒鸡蛋+豆沙包【价格】：西红柿1块钱，面粉1块钱，鸡蛋3块钱，胡萝卜1块钱，豆沙包2块钱，总共花费8块钱。【详细介绍】：这个西红柿疙瘩汤和面片汤都差不多，都是在鸡蛋汤的基础上做的，只是这次是放了些面疙瘩进去，喝起来非常好喝，胡萝卜炒鸡蛋大家都会做，就不多说了，记住多给孩子吃些胡萝卜就行了，豆沙包是我买的就不介绍了，总之这顿晚餐好吃又健康。【周五晚餐】：奶香玉米饼+小瓜炒肉片+南瓜粥【价格】：玉米面1块钱，鸡蛋1块钱，牛奶2块钱，西葫芦1块钱，猪肉4块钱，南瓜1块钱，总共花费10块钱。【详细介绍】：奶香玉米饼很好做，准备一个大碗，往碗中放入玉米面、鸡蛋、牛奶、清水揉成面团，然后搓成球按扁煎熟就可以了，小瓜炒肉片就不多介绍了，大家都会做，只是要说一下，这只是孩子单独吃的，所以没多少菜，也没多少肉，所以很便宜，南瓜粥就更简单了，把南瓜去皮放些食用碱，煮就行了，煮得越久越好喝，这顿晚餐要我来说就是好看又好吃。

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