饿死了，早餐总是没有食欲怎么办没吃，也没胃口，这是什么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-28 02:15 标签： 早餐总是没有食欲怎么办
假如你收入稳定，你会把盈余的工资存起来。公司变动，或是经营不善，没了收入，很快就把零钱花完了，看着钱包里空空如也，看似很穷，但其实你有很多存款。你会把存款取出来应急，直到重新获得收入。你会这么做，身体为什么不会这么做呢？毕竟，身体储备了那么多的脂肪！图片来自网络，且与本回答无关你可以把零钱比作葡萄糖、体脂比作存款。晚上很饿，此时的状态，就像是空空的钱包，大脑自私的很，不会轻易让自己饿死，它主要通过2种渠道获得能量：1、释放糖原，你可以把糖原比作放在家里的钱，可以急用，但你不会把大量现金放在家里。2、提高脂肪供能比例，就是从银行提现，用多少取多少。要知道的是，一个体型正常的人，身上可以储备10万大卡的脂肪热量，别说一个晚上能量足够，就算连续几天不进食，储存的脂肪也足够用。那么，为什么对于大部分人来说，白天不会提高脂肪供能？这个胰岛素水平息息相关。高胰岛素水平时，身体会倾向于用糖供能，脂肪处于合成状态。胰岛素水平处于正常低值时，身体倾向于用燃烧脂肪。而我们基本一日三餐都是以高碳水的谷物为主，因此大部分的时间里，血糖和胰岛素水平都是处于一个正常高值的范围内。只有餐前，脂肪供能比例才会上升。好，前面都铺垫完了！现在回答问题！晚上睡觉前特别饿，早上醒来却一点都不饿，甚至没有食欲吃早饭，为什么？1. 当人体血糖水平低于4.6mmol/L时，身体抑制胰岛素分泌。很饿的时候，血糖水平很可能已经低于4.6mmol/L了。就算没有低于这个值，身体也有办法。2. 入睡前，松果体开始分泌褪黑素，即便你的血糖是4.6mmol/L以上，褪黑素也会抑制胰岛素的分泌，使其回落正常。不管是哪一种，都会降低胰岛素水平，一方面肝糖原释放葡萄糖，维持血糖平稳，以及供应大脑细胞；另一方面，身体大部分细胞开始燃烧脂肪，喂饱细胞。你在入睡的这几个小时里，身体已经把能量供给你安排的明明白白的。血糖正常、细胞吃饱，因此不饿。没有食欲？这可能其他激素共同作用的结果。如果你是女生，或是平时碳水吃的不多，也不排除身体已经产酮了，酮体有抑制食欲的作用。此时，身体正在加急燃烧脂肪，直到早餐吃下2个包子+1杯甜豆浆，脂肪分解结束、重新进入合成状态。

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