迫切想知道，早上空腹喝六个核桃好吗早餐喝好还是晚餐喝好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-07 05:03 标签： 早上空腹喝六个核桃好吗

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用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈我就问你，总喝粥、喝豆浆烦不烦？反正我是烦了，其实早餐还有更好的做法，根据以往的厨房经验。宝妈分享6款更适合做早餐的美食，就连医生都点赞，营养高味道好，大人孩子身体好，孩子个头猛蹿。第一款【雪梨莲藕露】雪梨润肺止咳化痰；莲藕排毒养颜、美容祛斑补血。食材：莲藕50克，雪梨50克，大米40克，黄豆20克，清水850毫升，冰糖5粒做法:1，黄豆和大米洗净浸泡3小时以上，也可不泡。雪梨去核去皮切小丁，莲藕去皮切片、泡水洗净切小丁2，这些食材都放入破壁机里，加入适量清水，设置豆浆功能，半小时制作完成。3，加入冰糖盖上盖子融化一会，甜丝丝非常好喝，不喜欢甜的冰糖省略。4，打好的雪梨莲藕露，非常的细腻顺滑，有一股很香的味道，即使不加糖也非常的好喝第二款【山药花生核桃露】核桃，尤其适合脑力工作者和青少年，能滋养脑细胞，头脑更聪明；核桃，含有大量的维生素E, 可以美容，皮肤光滑滋润有弹性；花生，它和黄豆一样被称为植物肉，它的营养价值要比粮食类要高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品相媲美。花生能健脑益智、促进生长发育、延缓衰老。山药花生核桃露做法：食材：山药，核桃，清水，花生1，核桃夹碎去壳取核桃仁，掰小块入微波炉叮3分钟出香味，取出稍凉稍微搓一搓，吹去核桃皮2，山药去皮洗净切薄片，快速倒入破壁机，倒入清水1000毫升3，倒入叮熟的核桃碎，花生洗净放入破壁机，豆浆功能制作完成做好的核桃露非常的细腻，营养丰富，特香，喜欢甜的可以加糖第三款【自制黑芝麻糊】食材：黑芝麻30克，核桃仁30克，大米60克，清水1100毫升做法：1，核桃仁掰碎，用微波炉高火4分钟出香味至熟2，黑芝麻也微波高火4分钟至出香味3，大米洗净，熟黑芝麻、熟核桃仁、 大米都倒入豆浆机，加入清水 ，用破壁机的米糊或五谷豆浆功能完成。香浓顺滑，喜欢喝甜的可以放点糖第四款【麦片花生米糊】食材：生燕麦片25克，花生25克，黄豆50克，清水1200毫升做法：1，黄豆、花生洗净，麦片快速冲,洗干净2，一起放入破壁机，加水1200毫升3，豆浆功能，半小时后就做好了味道细滑香浓，特别是花生的加入，非常有食欲。食材中的豆着急可以不泡，但建议泡一下更好第五款【 南瓜山药二米糊】食材：山药100克，贝贝南瓜半个（净重70克），花生35克，黄玉米渣50克，大米60克，清水1200毫升做法：1，南瓜用什么品种的都可以，皮厚的去一下皮，我用是很甜的贝贝南瓜，不喜欢南瓜味道的多放点花生掩盖一下，很好喝2，米和花生放一起洗净，南瓜洗净切片，山药去皮洗净切片，一起放入破壁机里3，加水1200毫升，用米糊功能30分钟制作完成热乎乎香喷喷的米糊做好了，顺滑味美，深受家人的喜爱第六款【紫薯杂粮米糊】食材：11种杂粮2大把（芡实、莲子、燕麦、薏米、黑苦荞、黑米等），小紫薯一个，清水1100毫升做法：1，食材里的11种杂粮，不用特意去买，家里有的尽管往里放，比较随意,2，杂粮洗净，泡一夜,3，紫薯洗净切小块，一起放入破壁机，用米糊功能制作完成，默认时间是半小时特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.相关推荐热点推荐
2023-12-07 13:34:44

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