打太极拳膝盖发热好吗疼怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-15 05:00 标签： 打太极拳膝盖发热好吗
打太极拳膝盖疼怎么办_39问医生_39健康网
首页>
医院>
骨科医院>
打太极拳膝盖疼怎么办医生回答(1)练习太极拳时会出现膝关节疼痛，主要是因为人体膝盖长期处于半屈曲状态。加重了膝盖承受的外力负荷，导致肌肉组织损伤。因此，在治疗过程中，需要及时停止练习太极，卧床休息。2021-12-13 19:41举报疾病百科·症状自查个人信息
性别:
请选择
男
女
年龄:
请选择
一个月内
2~11个月
1~12岁
13~18岁
19~29岁
30~39岁
40~49岁
50~64岁
65岁以上
职业:
请选择
工人
农民
教师
服务员
司机
厨师
办公室/白领
医师/护士
公务员
销售/采购
其他
相关症状开始自查
请输入您的信息名医在线全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑我要求诊

有不少小伙伴，长期习练太极拳，出现膝盖疼的问题，其实这个问题的原因就出在，没有练好太极拳当中的内练，太极拳，形意拳，八卦掌，并称为内家拳，分为内练和外练，内练就是内功，外练就是套路，也就是俗称的拳架，而内家拳的内功，不是所有人都能练的，这又涉及到每个人的悟性问题，另外也涉及到门户之见，往往，不愿意外传。
太极拳的内功练习方法，我略有涉及，这还源于，我舅外公，他老人家，民国初年曾经在湖北武当山学艺，当然了，我也没有尽得其真传，他的功夫现在来说已经算是失传了，但是对于内功而言，我还是领会到不少，只不过这些东西，需要悟性，即便我写出来，很多人也是如同嚼蜡。太极拳只练拳架，套路，不练内功，往往就会出现关节疼，其实也不用全会，只需要把太极拳中的，浑圆桩，站好了，就行，我前面就有一篇关于站桩的文章，小伙伴自己去看。下面我罗列介绍几个方法：一、站桩站桩是主要的办法，有些人闭着眼睛站桩，全身软趴趴的，根本达不到站桩的效果，对于站桩而言，首先，两脚分开与肩膀同宽，十个脚趾抓地，膝盖微微弯曲，两条腿如同拧麻花，左右绷着劲，收臀提肛，力在腰间，五弓，即无处不弓，含胸拔背，沉间坠肘，虚灵顶劲，不懂的看我前面关于站桩的文章。站桩站好了，自然真气贯通，也就不存在啥关节痛的问题了。二、呼吸配合抖丹田气呼吸配合抖丹田气，和少林内功，拍打硬气功是一样的，太极拳里边有一式，金刚捣碓，呼气，气往下沉，气达足心。自然就可以打通气血。关键在于，抖丹田气，现在很多人练金刚捣碓，如同三天没吃饭，软趴趴的，也不知道配合呼吸，沉气，这些都通通不会，只知道练气形，而不知道气神，中华武术，讲究神形兼备，太极拳的神，就是蛇，鹤，手足拧着劲，练套路的时候，一定要注意顺缠逆缠到，缠丝劲，取之于蛇。所以只知道练其形，不知道练其神的小伙伴，往往是越练身体越差，把练功，整成了劳动，造成劳损，究其根本，就是不知道内气的配合。擒拿小杨4.3万获赞 2.8万粉丝运动健康、民间故事、旅游景点

我要回帖

更多关于 打太极拳膝盖发热好吗 的文章

 

随机推荐