为什么在国内,业余短跑项目没有大众普通人马拉松能练到什么程度发展的要好?

大部分人不懂健身的基础罢了。速度训练其实同样可以作为健身训练,短跑可以有效训练人的协调性和平衡能力,关键是高强度的运动让很多人望而却步而已。但是短跑也可以适当降低运动强度,比如你100米可以跑16秒,但是训练中你可以用18秒跑完,自己感悟快跑带来的乐趣,同时降低了受伤的风险。短跑也可以延伸到400米,对普通人来说,400米就涉及到有乳酸产生,但是通过训练可以让很多人适应无氧代谢,从而在摔倒、爬山等缺氧环境中有更好的适应能力。因此,短跑同样是重要的健身手段,你在打篮球、踢足球和打羽毛球等运动中同样涉及到大量的快速移动,这些移动的训练方式都是短跑,所以并不是短跑不适合建设运动,而是国内的体育科学氛围尚显不足而已。如果每个人都清楚自己未来的身体发展规律,多练练短跑其实对将来更好,尤其是可以有效预防摔跤和提高人体的平衡能力,肌肉力量等。

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