做饭的时候,如何关于糖和盐的科学实验控糖?

高血糖可能会有一系列糖尿病急性并发症細,长期高血糖影响我们的心、脑血管,比如失明、脑梗死、冠心病、心绞痛、心肌梗死等,还可能引发糖尿病足,甚至需要截肢。其实最简单最有效的方法呢,就是从饮食上合理的去预防和调节血糖高的人群可以多吃高纤维食物行,促进机体的糖代谢。如玉米、红豆、糙米、燕麦等豆类制品。回、含糖低的蔬菜。如生菜、苦瓜、海带、西蓝花、菠菜等。多吃高蛋白的肉类电。如羊肉、鸭肉、大虾、鸡蛋、生蚝等。注意:甜食及糖制糕点等能使血糖快速升高的食品,都是高血糖人群以及糖尿病人群的的饮食禁忌!#健康养生 #涨知识 #糖 #控糖

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