作为一个新手想健身,健身器材该怎么选择?

2015年07月24日 20:11作者:厂商投稿编辑:文章出处:泡泡网原创

  因工作性质的缘故,生活中也有不少身边的朋友会问到有关跑步机怎么用以及跑步机什么牌子好的一些问题,问这些问题的朋友自己也正准备购买跑步机,但是无奈的是自己并非专业人士,完全是个新手,对于如何选购跑步机成了他们的一个购买的难题。相信大家在购买跑步机也会遇到这样的问题,那今天有就对大家关心的这个问题写这样的一篇文章跟大家一起分享吧。

    在购买跑步机时单从跑步机外观上来看,消费者是很难会分辨一台质量好的跑步机和低质量跑步机的,我们不能说低价格的跑步机就一定是低质量的跑步机,因为一种产品的价格还包括广告、宣传以及利润等等费用在里面,便宜没好货并不是真理,但是对于一些非专业人士来说,新手在不知道如何购买的情况下最好是选择品牌跑步机!

 在低价格的跑步机中有好的商品也有差的商品,好的商品和差的商品,我们仅仅从表面上来看是傻傻分不清楚的,很多低质量跑步机的制造商为了降低成本在生产跑步机的时候使用一些低质量的塑料和钢材,并且还有偷工减料的行为,而这些我们外行者都很难分辨出来,所以在购买的时候,避免自己贪图便宜而购买了低质量的产品,我们还是最好选择品牌产品,品牌产品的价格确实有点高,这一点不可否认,但是品牌基本就是质量的象征,它可以保证产品的质量。

   很多非品牌的跑步机,基本都没有完善的售后服务,当你购买了他们的产品在保修期内出现了问题,商家并不会像当初承诺的那样为你提供免费的维修,因为他们的售后服务系统并不完善,并且在你使用跑步机的时候出现一些问题的时候,也不会有专业的咨询电话为你解答,很多外行者在购买非品牌跑步机的时候都会吃亏。

   性价比高跑步机怎么选?建议消费者参考: 里面推荐了几款目前市面上口碑好、销量多的品牌,价格也非常合理,是很专业的评测网站。

   低质量的跑步机和品牌的跑步机基本的差别不仅仅是在使用的材料上面的不同,还有马达也是不一样的,如果说人的最终的器官是心脏,没了心脏人就没了心跳,对于跑步机来说,马达就是它的心脏,一台跑步机寿命以及质量的根本性取决于跑步机的马达,低质量跑步机的马达和品牌跑步机的马达是没有办法进行比较的。

    我们在购买一台跑步机之前除了要知道该跑步机的性能、外观、尺寸以及品牌外,最后取决于我们是否购买的依据还是跑步机价格,毕竟省钱才是王道,买卖嘛,砍价还价也是比较常见也是比较合理的。

   作为购买者来说,我们在购买跑步机的时候需要有自己的判断力,不能盲目的相信销售人员的花言巧语,对于跑步机基本知识的了解是完全有必要的。

   你要明白这一点,当我们去市场上面购买跑步机的时候,你可能会发现一台功能非常齐全的跑步机价格却要比一台功能单一的跑步机低很多,一旁的销售人员又在利用你贪图小便宜的心态不断的鼓吹,多功能便宜的跑步机买的划算,性价比高,你需要有自己的判断,不要因为自己内心的贪念和销售人员的话所蒙蔽了双眼。

   不能购买那些所谓的“多功能”

   首先你需要知道那么多的功能你是不是都需要的,其次你需要明白一个真理,如果一台机器的功能多了,但是成本没有提高那么与专业某一两种功能的跑步机相比,对应的功能肯定是弱很多的,功能多了,很容易导致每一项功能都不精,所以理性的购买跑步机,有时候宁可购买功能比较单一,但质量却很棒的跑步机。

   这里推荐一款多功能静音跑步机: 是很多家庭的首选,想不后悔,就点击查看该跑步机详情吧,月销量上万哦~

   跑步机的跑步台面上一般有软板和硬板两种区分,当你试跑的时候会发现软板的跑步机运动起来要比硬板的跑步机更加的舒服一些,并且价格也稍微便宜一些,于是就会购买软板的跑步机,其实错了,当你购买回家,长期时候的时候,你会发现在软板跑步机上面跑步总是有种不稳重的感觉,根据专业的健身人士提议,运动的时候硬板的跑步机台面更加有利于健身并且稳定性更好一些。

   很多人会利用跑步机运动时候的噪音来判断这台跑步机的质量,这种想法是错误的,很多在跑步机运动的时候虽然噪音非常的小,但是这样的马达往往是功率很小而导致噪音很小,所以在购买跑步机的时候切忌不要凭借噪音来评价一台跑步机的质量。

  总结:其实我们在购买一台品牌跑步机的时候出发点也是自己放心使用和要求好的售后服务,并非大家所说的为了追求品牌什么的,毕竟品牌跑步机与非品牌跑步机无论是在价格还是做工精细程度上还是有一定的区别的,所以对于新手第一次入手跑步机来说选择购买一台性价比高品牌跑步机是您最佳的选择。


(图片来源于网络,侵删)

为了不想一辈子打工,一个在传统健身房干了8年的女性教练,揣着30万,在长沙麓谷开了自己的氧动力健身工作室。

二线城市、30万、健身房,在如今传统健身房死伤一片的大环境下,这件事,听着不怎么靠谱。

一个很明显的趋势就是,想健身的人虽然越来越多,但更多的人都愿意跟着刘畊宏这样的主播,在家里健身。毕竟,在家就能跟着专业教练免费跳操,谁还会花钱去健身房?

这时候,花钱租场地、买器材、请教练开一家工作室,像是在“送人头”。

长沙麓谷的这家氧动力健身工作室,不仅用30万支棱起来了,运营不到一年还已经回收了20万的成本。工作室的主理人燕子,更是预计,今年就能走向盈利。


那么,燕子的案例,对于投入有限、但想做好线下健身房这门生意的普通人来说,有哪些可以参考借鉴的地方呢?

我们先看一下燕子是怎么用30万启动资金,跑通自己的工作室的。

创业之初,燕子之所以非常明确地只想开私教工作室,而不健身房,除了资金受限之外,还有一个非常重要的因素。

燕子此前就职的传统大健身房,也在长沙麓谷片区,这里不仅聚集了长沙大多数的互联网企业,周边的小区也比较多,很多人都工作生活都在这一块。那些在办公室坐了一天的程序员、设计师、电商运营等白领群体,很多人都愿意在下班后运动一下再回家,这批人也是那家传统大健身房购买私教课的主要群体。

但燕子发现,由于传统健身房的私教离职率很高,当一个教练离职之后,那个人带过的会员很多都成了该健身房私教课的沉默用户。

而如果开一家私教工作室,以自己为主要教练,把这批用户拉过来,服务好,可行性就比较高。毕竟,这些愿意请私教的人,在传统健身房要花办卡费和私教课时费两项费用,而私教工作室课时费一样,买得多甚至还能更低,且不需要办卡。


这对于会员来说,能节省一定的成本;对于工作室来说,不仅不需要像做传统健身房一样满大街发传单找人办卡,私教课的高单价还能更快回本,经营利润更高也更灵活。同时,私教工作室对场地面积的要求不大,选址相对来说比较容易,不会因为地段原因影响会员招收。

燕子想到了这一点,其他有单干意愿的教练,也想到了这一点。于是,在美团、大众点评上,麓谷片区的私教工作室的数量,陆陆续续开始增多。

不过,在了解了一些同行的现状之后,燕子还是觉得自己有机会做得更好。

「螳螂观察」发现的一个事实就是,麓谷片区不管是传统健身房还是私教工作室,器材配置都很拉胯。那些器材应付健身小白问题不大,但用户想要再进阶,就难以满足了。燕子招收到的会员,普遍都吐槽了这一点。

比如很多健身房,哑铃只配到25KG,能上到30KG的都比较少。这就导致很多几年前就能推到30KG的会员,没办法再上强度了;在器材上,不仅种类少,就连基本的杠铃片都没配到位,但凡有一个练得好一点的会员上到几百KG强度,杠铃片就配完了,其他要加自有重量的会员,只能等着别人练完再用杠铃片。


换句话说就是,燕子的工作室只要把设备整齐活了,就能超过麓谷片区的很多健身房。同时,也更能吸引到更多已经有锻炼基础和习惯的高粘性优质会员。

前期有了充分的市场了解了,燕子从确定开私教工作室,到实际装修完毕试营业,只花了一个半月的时间。

私教工作室的筹备期间,燕子又做了两件关键的事情。

第一,对自己的活跃老会员进行调研,了解他们的健身习惯、对上私教课的意愿,以及有没有跟着自己练的倾向。同时,发动教练朋友做同样调研。

在近百人的问询样本中,有90%的健身人士表示了对私教训练的认可,而60%的人上过10节以上的私教课,还有20%的老会员直接表达了会跟着教练走的意愿。

这样的结果无疑坚定了燕子的创业信心。毕竟,当累积的会员资源能够在初期直接变现时,在很大程度上就能减少初期的经营压力。

第二,根据能确定转化的会员资源,确定工作室的选址、面积以及课程设置。

毫无疑问,燕子的工作室选址只能定在此前就职的大健身房附近。而最后具体的定址,在写字楼和商住两用楼之间,燕子犹豫了几天。

虽然她看中的写字楼和商住两用楼只隔了一条大马路,但租下100多平的写字楼,租金却比商住两用楼贵了一倍。虽然燕子内心想租在写字楼,但钱包告诉了她居民楼才是更好的选项。这也成为了她创业路上的一个坑,我们稍后再说。

课程设置上,由于私教工作室没有了传统大健身房卖卡的收入部分,燕子直接将课时拉高到了36节课起卖,并以12节课为单位形成递增的课时矩阵。同时,考虑到了不同群体的需求,也设置了按时间计算的月卡、季卡、半年卡以年卡。

在美团、抖音等推广平台上,燕子设置了9.9体验课、99私教周卡等引流产品,来为工作室吸引意向客户。

就这样,燕子的氧动力私教工作室,安静地支棱起来了。

那么,燕子的30万是如何花的呢?

健身器材与装修是最大的一次性投入部分。配备了完善的全新健身器材,燕子的30万就划走了20万。其他的开支就是每月必不可少的4-5万固定成本,包括房租水电、5个教练的工资、以及在美团抖音等平台上的推广费用。


如今,燕子的氧动力私教工作室已经从最初的10多个老会员,扩充到了现在50多个稳定锻炼的会员。新增会员除了有老会员的转介绍拉新,还有在美团抖音上的引流产品吸引到的新会员。

有意思的一点是,这部分新会员,大多数人都是在家会自己跟着keep课程练习或者参与了刘耕宏的直播跳操群体。他们的加入,又增强了燕子做好私教工作室的信心,毕竟,当有健身意识的人“云健身”一段时间培养了习惯后,真正想进阶的人,必然会走到去找专业教练这一步。

目前,燕子的氧动力工作室最核心的器材投入部分已经完全回本,每个月只要保证有老会员续课或者开发新会员,就能保障工作室的稳定健康运行,这也是燕子表示今年会盈利的信心。

创业没有一帆风顺的事。跑通这家私教工作室,燕子也踩了不少的坑。

在「螳螂观察」看来,第一个坑,是对意向明确的客户没有做持久深入的后续跟踪,导致初始会员转化低于预期。

在燕子下定决心创业单干,向自己的老会员宣传的时候,大约有20个老会员表示会跟着教练走。开业初期,就有10几个老会员成功转化。

其实这已经是非常好的开端了。毕竟,这批在曾经工作的大健身房就累积下的会员资源,是有非常明确的健身需求且认可燕子的专业能力的。


但由于开店初期要筹备的事情太多了,燕子忽略了客户跟踪,导致这些有意向的老客户非常可惜地被其他的健身房撬走了。其中有一个表示了愿意去燕子工作室的客户,最后选择了在健身房买课,就是因为“那个教练每天都分享健康食谱、锻炼技巧,不好意思拒绝别人”。

第二个坑,是在预算有限的情况下,过于强调节省成本,结果适得其反,花了更多的钱且浪费了精力。

其实燕子为了节省房租成本,选址了100多平的商住两用楼还不到半年,就面临了两大问题,一是场地容纳量不够,二是大重量的器材训练过程中落地产生的撞击声,被楼下居民多次投诉。

这也就逼着燕子重新换了一个更大的,近300平的商用场地。

正是因为换了场地,才有了此后更多的会籍吸纳。但更换场地的过程中,燕子又踩了一个节省成本的坑。

在器材转运过程中,因为两个选址相距并不远,燕子想省下搬运公司的费用,叫了自己的朋友们来友情帮忙。结果就是,朋友们忙是帮了,但过程中发现大型的器材拆装搬运却还是得叫专业搬运公司来做。

想省的钱没省下,朋友们的人情却欠下了,还免不了一场烧烤啤酒走起的宵夜局。当然,燕子在这件事上的感悟并不是钱的问题了,反而她很开心自己有这群一叫就来的朋友。更深刻地感悟是,认识到了“专业的事找专业的人做,这就跟健身进阶需要找专业教练教是一样的道理”。


第三个坑,是过于轻信别人,在工作室装修尾声中,就直接结清了款项,但打着生活困难要提前结款的装修队却就此消失,导致很多收尾工作需要另外找人。

燕子非常清楚的一点是,自己本质做的是需要用户预付费的服务工作,客户对自己的信任非常关键。尤其是在当下受疫情影响,健身房出现了各种卷款跑的情况下,能被不少会员信任预付几千上万的费用,是一件非常幸运的事。

因此,燕子也提醒自己全心信任各类合作方。在工作室装修这件事上,原本一切都在按流程走,燕子是万万没想到,装修都已经快结束了,余款一结清,装修队就人间蒸发了。

在自己被骗了之后,燕子更加认识到不辜负每一个客户的信任,才是自己这份事业能够长久做下去的根本。

在工作室开始运营之后,燕子发现了两件事和自己想得不太一样的事。

第一件事,健身私教工作室虽然脱胎于传统大健身房,在一定程度上是竞争对手,但真正激烈的竞争,在健身私教工作室与遍地开花的瑜伽、普拉提等场馆之间。

燕子的工作室,现在主要挖的就是之前就职的健身房的私教会员。但她再怎么挖,影响的只是传统健身房的盈利水平,不会动摇其根基。

传统大健身房的收入结构分为两块,一是会籍收入,即办健身卡;二是私教收入,即私教课程。

就比如燕子的老东家,总面积包括泳池总共1500多平,器材设备都比较齐全,数量也多,配套的更衣间、淋浴等服务设施一应俱全,可同时容纳的会员也较多,总会籍扩展到了2000多人,其中很多都是因为在周边上班而持续续卡的老客户。当夏天来临的时候,光是办卡续卡来游泳的人都能保证这家健身房能好好活着。

因此,传统健身房只要不断地开发办卡客户,就能覆盖经营成本,而在办卡的用户中进行私教转化,就能达到盈利更多目的。

健身私教工作室虽然会抢了传统大健身房里那批有私教转化的客户,但这类群体,不少人只是私教工作室的阶段性用户,却是传统健身房的持续性用户。就像在燕子的一名老客户,即便他买了燕子工作室的季卡,但也持续续费此前的健身房。他的目的就非常明确:跟着教练掌握科学训练的方法,以后自己可以独立去大健身房锻炼。毕竟,“健身是要一直做的,但不可能一辈子都请私教”。


可是,瑜伽、普拉提场馆,却和燕子的私教工作室一样,盯上了的都是传统大健身房的私教用户。尤其是,瑜伽、普拉提场馆,更精确地盯上了女性用户。

燕子曾经在健身房的一个女性客户,有明确的锻炼意愿,但最终却选择了去瑜伽馆办卡。像这种被瑜伽馆抢走女性客户的情况,并不是个例。尤其是在越来越多的瑜伽馆开设了普拉提项目之后,不少男性用户的注意力,也开始被吸引。

第二件事,用户愿不愿意坚持来锻炼,在刚性的教练是否专业、服务是否到位之外,需要更多考虑的因素竟然并不是浴室、更衣室等配套设施,而是停车是否方便。

此前在大健身房上班的时候,大多数会员都会在锻炼完了之后洗了澡再回家。那时候,因为该健身房的浴室装修比较拉胯,时常会被会员私下吐槽。

于是,在装修工作室的时候,燕子就设置了两个面积比较大的浴室与更衣室,努力让自己的会员有更好的健身体验。但实际情况却是,不少会员都是下班之后开车过来锻炼,练完之后很多人就直接回家了,浴室的使用频率少之又少。

反而是,停车场的车位情况、开车离场的便捷程度是很多会员更关心的问题。这也是燕子收到问题反馈最多的点。比如,有一个会员开的车是路虎揽胜,车牌位置比较高,自助缴费停车系统经常扫不到,导致他觉得去锻炼是件很麻烦的事。

「螳螂观察」总结下来,我们可以从燕子的创业经验里发现,现阶段投入有限的普通人想做好一家私教工作室,有如下几个至关重要的点。

1,充足的市场调研。了解选址区域的用户需求大不大,竞争对手做得怎么样,还有哪些欠缺。竞争对手欠缺的地方,就是能做好生意的地方。

2,根据已有资源决定工作室起步时期的规模,稳定初始会员之后,再去求扩张。

3,教练的专业性是健身工作室立足的根本,但关键的配套服务一定都要有。只有这样,教练的专业性与服务的附加值一起,才能全方位拉动工作室的良性运转。

*本文图片均来源于网络

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想利用闲暇时间,既能健身又能随时休息,在家健身无疑是一个比较合适的选择,本文我们整理了十大公认健身神器,最实用的家庭健身器材,对于加班族或家周边没有健身房的朋友来说,可根据自身家庭条件,选择合适的器材类别。

跑步机是有氧健身器材里面普及率最高的健身器材,也是最被人们所接受的健身锻炼神器,入门简单,燃脂效果强。

价格高,价格于3000的各种功能不理想

对膝盖冲击力较大,体重越大越要命

适合人群:比较适合没有关节损伤的人

跑步机的缺点很多,如果你能克服这些缺点,对大多数健身门外汉来说,还是不错的,毕竟在无需外出就能跑步。记住尽可能选择国际品牌,,大多数好的跑步机又黑又丑,净重高,掌握这些,可以帮你避免80%以上的坑。

一看到动感单车,很多人马上想起健身房里面的单车课,灯光闪耀,群魔乱舞。其实那种是不科学的锻炼方法。那种课,对于刚进健身房的菜鸟、或者心肺功能不太好的、饭没吃饱血糖较低的,都不太友好。一个健身房一年下来,上完动感单车课虚脱,需要补液的不少,甚至有课程中直接晕倒的。我倒是推荐家庭购买动感单车,这样可以避免被健身房的单车课带歪了。

适合做中高强度的有氧运动

自己练太枯燥,比起其他有氧器械更需要专业指导

不适合超重以及超高人士,会伸展不开

主要锻炼腿部肌肉,如果拉伸不到位会导致腿粗

适合人群:
适合年轻体力充沛的人。

椭圆机又叫椭圆仪,是模仿人走路的椭圆运动设计,普及率仅次于跑步机。看到有人说椭圆机锻炼效果较弱,这是错的。因为锻炼效果最主要看心率,你把椭圆机阻力调整一下,按照同样配速,效果并不比其他器械差。

能锻炼上肢和下肢肌肉,方式较多,练臀效果很明显

关节冲击力小,不易损伤(这点对胖子和有康复需求的人来说很好使)

适合人群:适合所有想要健身的人,特别是一些体重较大的。

综上,椭圆机是十分适合大众健身的器材,但是价位也不便宜,好用点的要3000以上,购买的时候套路多,打算入手的建议看:。

很多人会把健身车和动感单车混淆,其实主要看凳子。动感单车的凳子面积很小,呈角度很小的三角形,坐着磕屁股;健身车的凳子宽大,适合坐着骑行,有些甚至还有靠背,十分舒服。

关节冲击力很小,适合康复训练

适合中低强度的有氧运动,特别适合中老年,送长辈

可以一边骑行一边看书或做其他事情,这是其他有氧器械所不具备的

燃脂水平太低,不适合减肥

划船机也叫划船器,用来模拟水上赛艇运动的机器。划船机风靡很多国家是因为《纸牌屋》这个电视剧。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。 划船机能在最短时间内,让你达到最大心率,很多专业教练自用的有氧器械也是划船机。

适合人群:适合有一定使用经验的人

家庭使用划船机建议买水阻,至于如何选购,记住别选杂七杂八的木头,比如松木,维护不好的话很快变豆腐。聚碳酸酯水箱优于其他一切水箱;一定要选阻力可调节的;双导轨优于单导轨;品牌上,用水阻的用美国WaterRower、澳大利亚firstdegree。

踏步机作为有氧锻炼器材的一种,可以原地踏步模拟登山,进行有氧锻炼,增加心肺功能,占用空间小,使用起来方便,只是并不像某些广告里宣传的“快速燃烧脂肪”那么神奇,并不具备什么特殊的优势,具体的锻炼效果还是取决于个人的运动时间和强度,总体而言锻炼强度很小,还不如楼下走路实在,配合拉力器效果的踏步机可同时训练臂力、背肌等处。能减脂是可以肯定的,但是不可心急,要坚持才能达到理想效果。

走步机可以理解为高度减配版的跑步机,这种机器只适合走路运动,轻运动型健身器材,想跑步的还是要买跑步机。

马力小,不适合胖子使用

标配无扶手,安全性有点下降,老人或小孩使用要慎重

登山机模拟的是登山运动,利用登山轨迹设计,双脚不断前后交替运动,起到类似爬山坡度的效果。有点类似椭圆机,但椭圆机两脚踏板模仿的是走路或者跑步的效果,其运动轨迹近似椭圆形而得名。也因此登山机的减脂效果通常比椭圆机更高效。

全身性运动,运动功能性强,减脂效率高,对臀大肌和小腿肌肉有很好的训练效果。

小腿肌肉参与过多,有强烈的酸胀感,腿易粗。

适合人群:无腰部和下肢损伤,运动力强的人群。

无论是健身房还是宅家,哑铃无疑都是必不可少的器械之一,它不占地,方便收纳。话说懂健身的,一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉,可见其重要性。当然哑铃也分了很多中,家里肯定还是推荐可拆卸的哑铃,几乎网上都是卖这种的。质量也分为胶哑铃,电镀哑铃,看你的经济能力了,电镀的贵一些,作用都差不多。之前没有使用哑铃的小伙伴们建议选择哑铃重量为5公斤左右的就可以了。有过训练基础的选择二十公斤以下的就可以了,还有哑铃的一定要选择那种内芯是实心纯钢,一体成型的,真材实料才是最重要的。

健腹轮,这种健身器材主要是能够锻炼腹部,还有手臂的肌肉,也是一种最常用且象征实力的器械,健腹轮对腰腹力量的考验非常大,初学者建议先从跪姿开始练习,有了一定基础后可以尝试站立靠墙再慢慢摆脱墙壁的依赖,等到掌握了要领和达到一定的控制力之后,可以挑战双脚并拢和高位下斜健腹轮,甚至向更多高难姿势发起挑战。要注意锻炼的时候必须循序渐进,不能一次性做太多,持之以恒才会有效果。

以上应该是目前家用健身器材当中十大公认最实用的家庭健身器材,除此之外还有一些传统器械比如臂力棒、拉力器等目前也基本被冷落了,宅家健身建议综合考虑预算、家里的空闲面积和使用人,如果只能够选择一个健身器材,平时家里的老人小孩也要用的话,可以考虑一下跑步机、椭圆机这类的产品,一个健身器材家里的人都可以使用。另外,家庭健身很考验人的自律性和对极限的坚持,很多数人开始会用几次,慢慢就放在那里落灰了,所以不管是什么器材,坚持锻炼最重要。

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