在车内，司机们常常放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。要尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。或坐在椅子上，在下背部垫上3寸厚的小靠枕。

驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。驾车时的正确的坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽量靠近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛。

驾车时身体长时间处于呆板僵硬状态，很容易就造成血液循环不畅，腰痛也往往也容易发生，那么你就需要方避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动下筋骨。在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。

长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。

顾名思义，腰阳关穴位于腰部，在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处，是治疗腰部疾病的常用穴位。自驾游归来腰部不适者可趴在床上，用热毛巾在腰阳关的位置热敷20～30分钟。亦可让亲友帮忙按摩腰阳关穴，每次按揉3～10分钟，有助于改善腰部疼痛的症状。

腰痛吃富含维生素C食物较好。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏，应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。

买车一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，合适能下车活动下筋骨。

车内环境也可以影响腰与背，不要把驾驶室的温度调得太低，冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。

开车的人腰疼严重的话，突然刺痛的时候就建议冷敷，先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止，最好去医院看看。

开车做这事竟会导致死亡

目前，我国已经就开车接电话这一事作了明确的法律规定，禁止开车期间接打电话。在之前，因为开车接打电话导致的交通事故比例居高不下。虽然现在有了法律的明文规定，但还是有不少人认为开车接打电话没什么大碍，只要通话时间短，路况好就足够安全。

但是开车的时候千万不能有这样的侥幸心理，因为电话一响的时候，我们的视线就会瞄向手机屏幕，这是每个人接电话之前都会做的事，虽然可能只有短短的零点几秒钟，但是往往车祸的发生就是这一瞬间的事;而且在接打电话的时候，势必要腾出一只手，单手驾驶的风险也比较大，如果遇到突发状况就会来不及作出反应，最终会酿成惨剧。所以小编再三奉劝各位开车人士，开车的时候一定一定不要接打电话，如果电话实在比较重要，建议把车安全停靠在路旁再接打电话。

很多开车的人士，在路上烟瘾犯了的时候就会点上一根烟，而对于开夜车的司机来说，如果开车时间长了，人会有点犯困，这时候点上一根烟可以帮助提神醒脑。吸烟有害健康，而开车吸烟对健康的危害则更大!

开车吸烟的时候，因为车内空间有限，加上车窗都是密闭的，这样在点燃香烟的时候就会造成烟草不完全燃烧，从而产生有毒的一氧化碳，而一氧化碳进入人体后，就会使人血液中的氧气减少，阻碍脑部血液畅通，所以一些人在开车吸烟的时候一开始是会兴奋，慢慢就开始变得疲倦，脑部反应速度变慢。影响开车驾驶安全。另外，开车吐出的烟雾在车厢内不易散去，如果车内还坐着其他人，就会使他人吸入二手烟，增加患肺癌的风险。所以在开车的时候为了自身和他人的健康，最好就不要吸烟。