你对游泳运动的体育精神有哪些体会?

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳,根据现有史料的考证,国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存,必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物,通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作,逐渐学会了游泳。

我国历史悠久,水域辽阔。记载中游泳,始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近一两百年的事。

1828年,英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池,这种泳池到19世纪30年代,在英国各大城市相继出现。

1837年,在英国伦敦成立了第一个游泳组织,同时举办了英国最早的游泳比赛。

1869年1月,在伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会(现英国业余游泳协会前身)并把游泳作为一个专门的运动项目正式固定下来。并随之传入各英殖民地,继而传遍全世界。随着游泳运动的发展,游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡;竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。

竞技游泳,从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目。发展到现在,各种锦标赛,国际大型比赛不断推动着竞技游泳的发展,使它的技术动作更完善,创造了一个又一个优异的成绩。

历史与发展自古至今,无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救,游泳都是一门重要的求生技能之一。远在公元前2500年,古埃及已有类似捷泳的活动。古罗马人兴建的巨大浴池,更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。早期的游泳活动,只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份,直至十八世纪末期,工人阶级参与游泳的时间及机会增多后,游泳才开始成为一种普及的活动。

竞技游泳源于英国及澳大利亚,后来传入其他国家,十九世纪中期至二十世纪初,世界各国的游泳比赛开始普遍起来,游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立,是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间,英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时,游泳已被列为1896年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(FINA),则成立于1908年。

蛙泳:是第一个作为比赛的泳式,而且自由式及蝶泳也是从中发展出来的。在1940及1950年代,由于很多日本泳手利用规例的漏洞在长距离比赛中潜泳,从而获取利益,游泳规则于1956年便有所更改,只容许泳手在起跳后及转池后,在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低水的阻力及加强推进力,胸泳的划手及蹬腿动作曾有过多次的改革,不过,基本泳姿就一直都没有多大的出入。

自由式:也称“爬泳”。澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿,这可算是蝶泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年採用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式,后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦鹹的泳式,创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后,腿的踢法就只有少许的变化。

仰泳:早期的背泳只是仰浮在水面上,然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会,开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,则要到1912年的奥运会才开始出现。

蝶泳:蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用,当时,他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后,国际业余游泳联会(FINA)决定将此泳式与胸泳分开,因而增加了蝶泳,而且泳员更可以採用海豚式的踢腿方法。

军事上、生产上、生存技能上、生活服务上实用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由式)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)和狗刨。

但也有各式各样的水上芭蕾,这对人的肺活量挑战极高。

竞技游泳是指有特定技术要求,按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由式、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳,以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳,是根据国家的游泳竞赛规则进行的,称为竞技游泳。

竞技游泳源于英国及澳大利亚,后来传入其他国家,十九世纪中期至二十世纪初,世界各国的游泳比赛开始普遍起来,游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立,是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间,英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时,游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(FINA),则成立于1908年。

水上芭蕾也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目,对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作,编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐,展现出各种优美动作和各种造型的艺术性,大给民众美好的享受,故有“水上芭蕾”美誉之称。

常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快,蛙泳姿势比较优美,蝶泳爆发力最强,仰泳最省体力。

澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿,这可算是爬泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年採用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式,后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦鹹的泳式,创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后,腿的踢法就只有少许的变化。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。

是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自由式比赛中(不规定姿势的自由游泳),蛙泳不如其它姿势快,使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿,蛙泳技术才得以发展。

早期的仰泳只是仰浮在水面上,然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会,开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。

蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用,当时,他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后,国际业余游泳联会(FINA)决定将此泳式与胸泳分开,因而增加了蝶泳,而且泳员更可以採用海豚式的踢腿方法。

游泳对场地要求不高,池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可,但要注意卫生和安全。

国际标準游泳池长50米,宽至少21米,深1.80米以上。设8~9条泳道,每条泳道宽2.50米,分道线由直径5~10厘米的单个浮标连线而成。运动员比赛必须站在出发台上出发(仰泳除外),出发台高出水面50~75厘米,台面积为50×50厘米。

1、游泳衣裤:男性通常穿着泳裤,上身赤裸,也有少数人裸体游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛製品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。

2、泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头髮散乱。有时水质不好还可以防止头髮变黄。游泳帽应选带有鬆紧的尼龙製品或橡胶製品,不能太大,否则容易脱落。

3、泳镜:如果水质不乾净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

4、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。

5、浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑胶、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。

6、浴巾、拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦乾身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。

7、鼻夹:游泳时,由于水波常会把水沖入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入鼻孔,最好準备一个鼻夹,它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水。

8、备用衣裤:以免衣裤被水弄湿。

国际业余游泳联合会(FINA),简称国际泳联。1908年由比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典等国倡议成立,总部设在瑞士的洛桑,现有协会会员179个。国际泳联是国际单项体育联合会总会成员,正式用语为英语和法语,工作用语为英语。中国在中华人民共和国成立前即为国际泳联会员,1958年退出,1980年7月恢复会员资格。

从1896年雅典奥运会起,游泳就是奥运会的竞赛项目。国际泳联的任务是确定奥运会和其他国际比赛中游泳、跳水、水球和水上芭蕾的规则,审核和确认世界纪录,指导奥运会中的游泳比赛。

2013年,国际泳联主席为胡利奥·马廖内。

国际泳联负责主办的赛事除了奥运会游泳比赛外,还有世界游泳锦标赛(1973年始)、世界盃赛(1979年始)、世界短池游泳锦标赛(1993年始)、跳水大奖赛(1994年始),跳水世界盃中增加花样跳水(1994年始),在世界水球锦标赛中增加少年女子水球比赛(1995年始)。

世界游泳锦标赛共设44枚金牌

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg,潜水时随着深度的加大,物理条件的变化,压力还会增大,游泳速度的加快也会加大压力负荷,心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔的容量也能逐渐有所加大,心脏的跳动次数减少,这样心脏的活动就能节省化,整个血液循环系统却能得到改善,静止状态下舒张压有所上升,收缩压有所下降,因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计,一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次,每博输出量约为60—80毫升,而长期参加游泳锻鍊的人,在同样情况下只需收缩50次左右,每博输出量却达到90—120毫升。

呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分,比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升,呼吸差达到12—15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。

水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。

游泳是一项全身参与的运动,可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻鍊能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时,仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的範围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且,正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

由于水的温度一般低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍,因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力,从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳,对这方面的改善作用尤其明显。

在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能使皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻鍊能使皮肤的血液循环得到加强。

另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到更好的放鬆和休息,所以经常参加游泳锻鍊的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的沖刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为儘快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标準游泳池中游泳20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻鬆许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身鬆弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅、优美。

游泳时没有太多衣物的保护,因而对身体抵御寒冷有一定作用,特别是冬泳运动。

游泳可以使处在发育期中的少年儿童长高。

1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长(成年人),在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助。(小孩忌)

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

5、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般来说,凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、颳风、天气突变等情况下,也不宜游泳。

6、在入水之前最好先体验一下水温,如果有过冷或者过热的水温时儘量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

7、下水前要先在岸上做準备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

8、不要跳水,避免腹部和睪丸直接受到水面的强烈打击。

9、游泳时,需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

10、游泳后,要用乾净水把全身再沖洗一遍,以免传染疾病。

11、游泳后,可以通过补充运动饮料、放鬆训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。

12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、噁心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。

13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。

14、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

15、忌不做準备活动即游泳

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做準备活动,否则易导致身体不适感。

16、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

空腹游泳会影响食慾和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象

19、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况複杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力,这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳,会造成身体血糖过低,特别是糖尿病患者,发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹,血糖低,体能消耗大,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者要在游泳之前,适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物,再下水游泳。

来月经的女生就一定要避免此刻下水游泳了,因为来月经期间,病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多或者经期延长。

麦可·菲尔普斯(美国)

阿伦·佩尔索尔(美国)

塞萨尔·小西埃洛(巴西)

米西·富兰克林(美国)

卡汀卡·霍斯祖(匈牙利)

男子50米自由式世界纪录 西埃洛 费罗 巴西 20.91 巴西 圣保罗

男子50米自由式世锦赛纪录 西埃洛 费罗 巴西 21.08 义大利 罗马

男子50米自由式奥运会纪录 西埃洛 费罗 巴西 21.30 中国 北京

女子50米自游泳世界纪录 布里塔 史蒂芬 德国 23.73 义大利 罗马

女子50米自由式世锦赛纪录 布里塔 史蒂芬 德国 23.73 义大利 罗马

女子50米自由式奥运会纪录 布里塔 史蒂芬 德国 24.06 中国 北京

男子100米自由式世界纪录 西埃洛 费罗 巴西 46.91 义大利 罗马

男子100米自由式世锦赛纪录 西埃洛 费罗 巴西 46.91 义大利 罗马

男子100米自由式奥运会纪录 苏利文 澳大利亚 47.05 中国 北京

女子100米自由式世界纪录 舍斯特伦 瑞典51.71 匈牙利布达佩斯

女子100米自由式世锦赛纪录 舍斯特伦 瑞典51.71 匈牙利布达佩斯

女子100米自由式奥运会纪录 曼努埃尔 美国 52.70 巴西 里约热内卢

女子100米自由式奥运会纪录 奥莱西亚 加拿大 52.70 巴西 里约热内卢

男子200米自由式世界纪录 比德曼 德国 1.42.00 义大利 罗马

男子200米自由式世锦赛纪录 比德曼 德国 1.42.00 义大利 罗马

男子200米自由式奥运会纪录 菲尔普斯 美国 1.42.96 中国 北京

女子200米自由式世界纪录 佩莱格里尼 义大利 1.52.98 义大利 罗马

女子200米自由式世锦赛纪录 佩莱格里尼 义大利 1.52.98 义大利 罗马

女子200米自由式奥运会纪录 斯密特 美国 1.53.61 英国 伦敦

男子400米自由式世界纪录 比德曼 德国 3.40.07 义大利 罗马

男子400米自由式世锦赛纪录 比德曼 德国 3.40.07 义大利 罗马

男子400米自由式奥运会纪录 孙杨 中国 3.40.14 英国 伦敦

女子400米自由式世界纪录 莱德基 美国 3.56.46 巴西 里约热内卢

女子400米自由式世锦赛纪录 莱德基 美国 3.58.34 匈地利 布达佩斯

女子400米自由式奥运会纪录 莱德基 美国 3.56.46 巴西 里约热内卢

女子800米自由式世界纪录 莱德基 美国 8.04.79 巴西 里约热内卢

女子800米自由式世锦赛纪录 莱德基 美国 8.07.39 俄罗斯 喀山

女子800米自由式奥运会纪录 莱德基 美国 8.04.79 巴西 里约热内卢

男子800米自由式世界纪录 张琳 中国 7.32.12 义大利 罗马

男子800米自由式世锦赛纪录 张琳 中国 7.32.12 义大利 罗马

男子800米自由式奥运会纪录

男子1500米自由式世界纪录 孙杨 中国 14.31.02 英国 伦敦

男子1500米自由式世锦赛纪录 孙杨 中国 14.34.14 中国 上海

男子1500米自由式奥运会纪录 孙杨 中国 14.31.02 英国 伦敦

女子1500米自由式世界纪录 莱德基 美国 15.25.48 俄罗斯 喀山

女子1500米自由式世锦赛纪录 莱德基 美国 15.25.48 俄罗斯 喀山

女子1500米自由式奥运会纪录

男子100米仰泳世界纪录 徐嘉余 中国 48.88 日本 东京

男子100米仰泳世锦赛纪录 古贺淳也 日本 52.26 义大利 罗马

男子100米仰泳奥运会纪录 墨菲 美国 51.85 巴西 里约热内卢

女子100米仰泳世界纪录 马赛 加拿大58.10 匈牙利布达佩斯

女子100米仰泳世锦赛纪录 马赛 加拿大58.10 匈牙利布达佩斯

女子100米仰泳奥运会纪录 希波姆 澳大利亚 58.23 英国 伦敦

男子200米仰泳世界纪录 佩尔索尔 美国 1.51.92 义大利 罗马

男子200米仰泳世锦赛纪录 佩尔索尔 美国 1.51.92 义大利 罗马

男子200米仰泳奥运会纪录 克拉里 美国 1.53.41 英国 伦敦

女子200米仰泳世界纪录 富兰克林 美国 2.04.06 英国 伦敦

女子200米仰泳世锦赛纪录 富兰克林 美国 2.04.76 西班牙 巴塞隆纳

女子200米仰泳奥运会纪录 富兰克林 美国 2.04.06 英国 伦敦

男子100米蝶泳世界纪录 菲尔普斯 美国 49.82 义大利 罗马

男子100米蝶泳世锦赛纪录 菲尔普斯 美国 49.82 义大利 罗马

男子100米蝶泳奥运会纪录 斯库林 新加坡 50.39 巴西 里约热内卢

女子100米蝶泳世界纪录 斯特罗姆 瑞典 55.48 巴西 里约热内卢

女子100米蝶泳世锦赛纪录 斯特罗姆 瑞典 55.53 匈牙利布达佩斯

女子100米蝶泳奥运会纪录 斯特罗姆 瑞典 55.48 巴西 里约热内卢

男子200米蝶泳世界纪录 菲尔普斯 美国 1.51.51 义大利 罗马

男子200米蝶泳世锦赛纪录 菲尔普斯 美国 1.51.51 义大利 罗马

男子200米蝶泳奥运会纪录 菲尔普斯 美国 1.52.03 中国 北京

女子200米蝶泳世界纪录 刘子歌 中国 2.01.81 中国 济南

女子200米蝶泳世锦赛纪录 施佩尔 澳大利亚 2.03.41 义大利 罗马

女子200米蝶泳奥运会纪录 焦刘洋 中国 2.04.06 英国 伦敦

男子100米蛙泳世界纪录 皮蒂 英国 57.13 巴西 里约热内卢

男子100米蛙泳世锦赛纪录 皮蒂 英国 57.47 匈牙利布达佩斯

男子100米蛙泳奥运会纪录 皮蒂 英国 57.13 巴西 里约热内卢

女子100米蛙泳世界纪录 莉莉亚金 美国1.04.13 匈牙利布达佩斯

女子100米蛙泳世锦赛纪录 莉莉亚金 美国1.04.13 匈牙利布达佩斯

女子100米蛙泳奥运会纪录 莉莉亚金 美国 1.04.93 巴西 里约热内卢

男子200米蛙泳世界纪录 渡边一平 日本 2.06.67 日本 东京

男子200米蛙泳世锦赛纪录 古尤塔 匈牙利 2.07.23 西班牙 巴塞隆纳

男子200米蛙泳奥运会纪录 渡边一平 日本 2.07.22 巴西 里约热内卢

女子200米蛙泳世界纪录 彼得森 丹麦 2.19.11 西班牙 巴塞隆纳

女子200米蛙泳世锦赛纪录 彼得森 丹麦 2.19.11 西班牙 巴塞隆纳

女子200米蛙泳奥运会纪录 索尼 美国 2.19.59 英国 伦敦

男子200米混合泳世界纪录 罗切特 美国 1.54.00 中国 上海

男子200米混合泳世锦赛纪录 罗切特 美国 1.54.00 中国 上海

男子200米混合泳奥运会纪录 菲尔普斯 美国 1.54.23 中国 北京

女子200米混合泳世界纪录 霍思祖 匈牙利 2.06.12 俄罗斯 喀山

女子200米混合泳世锦赛纪录 霍思祖 匈牙利 2.06.12 俄罗斯 喀山

女子200米混合泳奥运会纪录 霍思祖 匈牙利 2.06.58 巴西 里约热内卢

男子400米混合泳世界纪录 菲尔普斯 美国 4.03.84 中国 北京

男子400米混合泳世锦赛纪录 菲尔普斯 美国 4.06.22 澳大利亚 墨尔本

男子400米混合泳奥运会纪录 菲尔普斯 美国 4.03.84 中国 北京

女子400米混合泳世界纪录 霍思祖 匈牙利 4.26.36 巴西 里约热内卢

女子400米混合泳世锦赛纪录 霍思祖 匈牙利 4.30.31 义大利 罗马

女子400米混合泳奥运会纪录 霍思祖 匈牙利 4.26.36 巴西 里约热内卢

4×100米自由式接力

男子4×100米自由式接力世界纪录 美国队 3.08.24 中国 北京

男子4×100米自由式接力世锦赛纪录 美国队 3.09.21 义大利 罗马

男子4×100米自由式接力奥运会纪录 美国队 3.08.24 中国 北京

女子4×100米自由式接力世界纪录 澳大利亚 3.30.65 巴西 里约热内卢

女子4×100米自由式接力世锦赛纪录 澳大利亚 3.31.48 俄罗斯 喀山

女子4×100米自由式接力奥运会纪录 澳大利亚 3.30.65 巴西 里约热内卢

200米自由式接力

男子4×200米自由式接力世界纪录 美国队 6.58.55 义大利 罗马

男子4×200米自由式接力世锦赛纪录 美国队 6.58.55 义大利 罗马

男子4×200米自由式接力奥运会纪录 美国队 6.58.56 中国 北京

女子4×200米自由式接力世界纪录 中国队 7.42.08 义大利 罗马

女子4×200米自由式接力世锦赛纪录 中国队 7.42.08 义大利 罗马

女子4×200米自由式接力奥运会纪录 美国队 7.42.92 英国 伦敦

4×100米混合泳接力

男子4×100米混合泳接力世界纪录 美国队 3.27.28 义大利 罗马

男子4×100米混合泳接力世锦赛纪录 美国队 3.27.28 义大利 罗马

男子4×100米混合泳接力奥运会纪录 美国队 3.27.95 巴西 里约热内卢

女子4×100米混合泳接力世界纪录 美国队 3.52.05 英国 伦敦

女子4×100米混合泳接力世锦赛纪录 中国队 3.52.19 义大利 罗马

女子4×100米混合泳接力奥运会纪录 美国队 3.52.05 英国 伦敦

4×100米男女混合泳接力

男女4×100米混合泳接力世界纪录 英国队 3.41.71 俄罗斯 喀山

男女4×100米混合泳接力世锦赛纪录

男女4×100米混合泳接力奥运会纪录

  无论是在T型台上自信地迈着猫步的台湾第一名模,还是在《赤壁》中的小乔,林志玲给大家的印象是美貌、优雅、知性、睿智以及难以复制的“娃娃音”。其实,林志玲还有活泼好动的一面,更是精通瑜伽、羽毛球、游泳、溜冰等的运动狂人。今天下午出席完李宁品牌“美励Inner Shine”媒体发表会之后,林志玲接受了本报记者的专访,她不仅首次披露了自己对运动的独特见解,更大声地宣布:“我不柔弱,我爱运动,更爱流汗的感觉。”

  除了跻身顶级名模之列,林志玲近年来投身电影圈,每年均有大作上演。不过,影迷们可能想不到,“志玲姐姐”在片场是怎么打发时间的。“只要有空的时候,我就找助理在片场空地打羽毛球,我很喜欢流汗的感觉。”除了羽毛球之外,林志玲最经常的锻炼方式就是瑜伽。“我会时常在工作中抬抬腿,做一些简单的动作,让运动变成我生活中的一部分。”

  不问不知道,一问吓一跳,林志玲其实是个运动狂人:“在加拿大读书的时候,我会经常去看冰球比赛,还会滑雪、溜冰,是冰刀那种哦。”游泳也是林志玲的强项,她喜欢静静地享受在水里的感觉,而蛙泳是最擅长的项目,因为可以锻炼到全身的每一部分。每逢奥运会、亚运会这种4年一届的体育盛事,林志玲都会密切关注,她最喜欢观看的,是体操项目。“我很喜欢看体操,体操讲求身体协调性,有些追求高度,有些追求力度,展现了力的和谐。”

  如今的市场流行文体配对,林志玲拍了这么多广告,似乎还没有跟哪些体育明星合作过,她希望下一个合作对象是刘翔?科比?还是林丹呢?这位EQ甚高的智慧型美女并没有给出确切的答案,“运动员们来挑我好了。”林志玲坦言,自己十分欣赏运动员在赛场上的那份坚持,“这种能力与耐力,是一般人不能坚持的,运动员的成功一刻总是让我深受感动。”她还强调了:“我觉得内心的坚韧就是一个运动家的精神,大家可能以为我比较柔弱,其实不是的,我是爱运动的人。”

  林志玲最近为代言品牌拍摄了一辑广告,她说,这些广告全部都是素颜拍摄的,“因为导演比较挑剔,走近仔细看看我,嗯,是素颜,OK!”在广告照中,除了素颜之外,林志玲还锻炼得香汗淋漓,“那是真的汗水,是在拍摄中不停地运动,不过我很喜欢流汗的感觉。”

  勉励女同胞贵在坚持

  林志玲勉励广大女同胞,锻炼贵在持之以恒地坚持。她坦言自己在坚持不下去的时候会以“我可以”来勉励自己,“那样的话,一定可以跨过去,如果老说自己不行,那就是真的不行。”除了运动之外,林志玲还传授了一些饮食心得,“营养均衡很重要,女孩子以为吃素就能瘦,其实必须摄取各种营养。我的方法就是大量喝水,有可能的话,吃5种颜色的蔬果。”

  记者告诉她,网络上有不少打着“林志玲”旗号的瘦身、美腿方法,她知道之后大惊:“是吗?你都告诉我有哪些方法吧,网络上的很多东西我都不太清楚。”不过,林志玲倒是很乐意与女同胞们分享自己在运动与美体方面的点点滴滴,“希望将来,积累到更多的经验之后,可以写一本《美丽圣经》。”

  “运动让我充满能量”

  《广州日报》:不管是运动之前还是运动之后,您对自己身体最满意的一部分是哪里?

  林志玲:最满意的是整体的状态,我觉得运动带给你的喜悦是由内而外的,皮肤会变好,心情也会改变。我在工作之前,先考虑运动30分钟,然后带着好心情去工作,所以我觉得运动是全面性,全面性的都好。

  《广州日报》:您有没有坚持不下去的时候?

  林志玲:每个人都会遇到,我坚持不下去的时候,会先缓一缓自己,我还是会尽量坚持下去。

  《广州日报》:能否与读者们分享你在日常的运动保养心得?

  林志玲:除了每天保持运动的强度和频率之外,我在健康膳食、心灵疏导方面也有自己的心得和体会。在运动结束之后,我会大量补充水分。我经常参与的运动是瑜伽,因为瑜伽不仅能够帮助我塑造身材,更能够舒缓、调节我的心灵。

  《广州日报》:您经常参加瑜伽运动,能否谈谈对瑜伽运动的体会?

  林志玲:瑜伽确实是我最喜欢的运动,我认为瑜伽运动具有双重功能,不仅能够提升身体韧性和肢体活力、塑造身体曲线,更可以舒缓内心情绪,调节内在气质。它是一种蕴含于内心的力量,可以帮助爱美女性通过每天一点点的积累、锻炼,达到内外兼修、身心平衡,最终实现由内而外散发出光芒。

  《广州日报》:你生活中的美丽哲学是什么?

  林志玲:我生活中的美丽哲学就是努力,让自己实现每天一点点的积累和改变;在生活中的我是非常繁忙的,但我每天都会尽量留出时间进行运动,每天的运动可以保持健康、活力和美丽,让自己由内而外焕发活力和光彩。

  《广州日报》:您每次出现在众人面前,都通过微笑让我们看到了乐观和自信,是什么力量让你一直保持这份微笑的?

  林志玲:让我保持乐观和自信的力量来自于我的内心,它通过每天的运动不断积累而来;运动除了具有保持健康、活力和美丽的功效之外,也是缓解压力最好的方式,当我在流汗的同时,我觉得自己压力释放的痛快会把一整天的烦恼都抛开。运动让我的内心充满能量,内心强大的人才会自信和乐观。

生命就是运动,人的生命就是运动。人的一生并不会总是顺利的,我们经常会有感悟,你知道哪些有关于小学生运动锻炼心得呢?考虑到您的需要,幼儿教师教育网小编特地编辑了“小学生坚持运动热爱运动感悟”,相信能对大家有所帮助。

小学生坚持运动热爱运动感悟(篇一)

生命在于运动,生命不息,运动不止,因为运动让我们有健康的体魄;因为运动我们健康快乐地成长;因为运动让我们五彩斑斓。正因为如此,我爱运动。

风和日丽的日子,正是运动的大好时光。可以释放我们运动的热情。我们可以在篮球场上尽情地飞奔。运球,传球,投篮。享受篮球带给我们的乐趣;还可以在草地上踢足球,过人,射门。领略足球的魅力;还可以在操场的跑道上飞奔,运动使人快乐,更让人情绪高昂。

“砰!砰!砰……”这强而有力的拍打声是从体育馆内发出来的。这里正进行着一场激烈的羽毛球比赛。一名身着蓝色队服的队员和一名身着红色衣服的队员正较量着。刚开始,他们谁也不让谁。到了中场,比分才逐渐拉开,那穿蓝色衣服的队员差红色队员的人6分。这时,蓝色衣服的球员不免心急气躁起来。看起来,很着急。他不时地将球打出线外。眼看比分差距越来越大。那穿红色队服的人拍了他的肩膀说:“加油,你一定会成功,我相信你。”我很佩服那名穿红色队服的人。在一场比赛面前,他坚信“友谊第一”。可我呢?在我看来,比赛只有输赢。双方队员调整好了心态。穿蓝色衣服的队员就在他对手一句话的鼓励下,一次次把比分追了回来。可惜上课铃打了,我没有看完全程比赛。不过,我想:在他们看来,输赢并不重要,重要的是运动和比赛的快乐,更重要的是那份兄弟情。

因为运动,收获了很多感动与真情;因为运动我有健康体魄;因为运动。我才会快乐!我运动!我快乐!

小学生坚持运动热爱运动感悟(篇二)

在这个清凉的早晨,大约六点半,我和姐姐去迎宾路跑步。从翠阳小区篮球场开始长跑。一大早,篮球场就有许多学生在热火朝天地打篮球;老人们在轻松自如地活动着;小孩子们在兴奋地玩着体育健身器具。宽广的马路上,车辆寥寥无几,马路显得空荡荡的。路上凉风习习,风儿悄悄地跑进上衣里给我挠痒,舒服极了!

顺着马路边。一路上,清洁工们正勤劳地打扫着地面上的垃圾。我由于是第一次早间长跑,也不知道怎么跑步,双脚重重落地,“啪嗒啪嗒”的。“跑步的时候双脚轻点落地啊!”姐姐嚷道。于是我就把双脚轻轻地落地。跑了好长一断路了,我精疲力竭,想停下来休息一会儿。可姐姐有大声嚷道:“不要停下来,这样跑步就不管用了!”我只好继续跑。

偶尔间,一两只小麻雀从空中掠过,像是向我们问好或是为我们加油。跑到火车站,我们有返回,这时,马路上的车辆也逐渐增多。路边树木浓郁苍翠,望上去舒畅极了!我气喘吁吁地跑着,实在跑不动了,想停下来,但一想到“坚持到底就是胜利”这句话有坚持地跑着,最后总算跑了下来。我筋疲力尽地往家走,因为长跑,腿疼极了!到了篮球场,我在把杆上压了压腿,腿这才好多了。锻炼了一会儿,我们就高高兴兴地回家了!

通过今天的运动,我明白了身体是自己的,要好好锻炼身体,才能发现生活中更多的美好。

小学生坚持运动热爱运动感悟(篇三)

我叫王xx,是个活泼可爱的小孩。但是,你知道吗?我原来很懒,而且经常生病,这都是因为我不锻炼身体而造成的。

原来的时候,我一放学,先吃点小零食,然后去写作业,妈妈准备饭菜。每次我写完作业,妈妈做的“美味”也出锅了。我一边吃一边看着电视。吃完饭我就坐在沙发上看动画片,很少出去锻炼。

我每天都这样,慢慢地,过了一段时间,我就生病了,吃了很多药,也不见好转,每天都无精打采的。爸爸妈妈都要急死了!由于生病还经常请假,不能去上学。妈妈带我去医院看医生,医生看了看我说:“你要多出去晒晒太阳,最重要的是,你要多参加体育锻炼。”医生说的话我一句也没听进去,就像人们说的左耳朵进,右耳朵出一样。而妈妈却把医生的这几句话当成了圣旨,牢牢记在心里。

回到了家,妈妈每天都很关注天气,只要是晴天,妈妈就催我出去晒太阳,锻炼。我才没那么乖呢!我坐在阴凉的地方玩耍,妈妈想到我会这样,她就穿着大衣出来了。我一转眼,看到妈妈走出来了,我就像一匹脱缰的野马一样跑到太阳底下跳起绳来。心想:幸好妈妈没有看见我偷懒,否则就惨了。妈妈也不放心,就坐在那里看着我。每天我都坚持锻炼,又过了一段时间,我的病果然好了起来。渐渐地,我发现体育锻炼真的能强身健体,所以不用妈妈说,也知道锻炼了。从那时起,我生病的次数明显变少了,几乎不生病了,自己也变得勤快多了。

由于身体结实了,现在我的学习成绩在班里名列前茅,我的兴趣爱好越来越广泛,还获得了许多奖项。锻炼身体给我带来了乐趣和好处,我爱体育锻炼。

。同时,编辑还为您精选准备了专题,希望您能喜欢!

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