22岁还能长高么男生？广州粤波医院能帮助22岁的男生增高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-08 14:47 标签： 广州南穗增高医院有用吗

对于增高医院能否帮助长高，网上也是仁者见仁，智者见智，众说纷纭。不可否认地是，有些增高医院利用人体骨骼生长规律和一些科学的手段，确实能够帮助部分人实现增高的愿望，哪怕只增高一两厘米，也算是增高了嘛。

每个增高医院都会宣称自己的疗效很好，但是具体真的好不好，还是需要自己亲身实践才能知道。如果你真的特别想增高一点点，而且你的经济能力特别好的话，不妨可以尝试一下。

今天想告诉大家的是，不通过增高医院，已让可以实现你增加的梦想。具体怎么做呢？

你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。

男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

男孩16周岁能长高的空间已经不大，因为骨骼基本定型，具体可以查一下骨龄来看结果。

男孩在17周岁骨龄是基本定型的，16周岁非常接近了，因此能够长高的空间已经不大，具体可以拍一下骨龄片。骨龄片是拍生活上经常不用的那个手，比如说左手不常用就拍左手来显示它的骨龄。如果骨龄达到17岁以上，骨骼已闭合，说明基本上是不能长高，如果骨龄显示是15岁或14岁，骨骼没有闭合，那么有可以长高的空间的。

长高时需要给孩子补充足够的钙质，要摄入足够的蛋白质，另外要多晒太阳多做运动，促进骨骼的发育。另外孩子的身高也跟遗传身高有关，父母的身高对孩子有明显影响。

骨骼二次发育，就是孩子在一次发育完成后还能第二次发育，二次发育可以改善孩子的身高等问题。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。增高应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。还有很多是由于不良的生活习惯而不能增高的。

促进骨骼二次发育的食物

钙质是骨骼强健的基础。而钙最常见的来源无疑是牛奶。100克牛奶含钙110毫克左右，一天300毫升牛奶，即可满足成人一天钙质的30%。除此之外，它的氨基酸组成和人体基本相近，消化吸收率很高，同时它也含有较多的维生素D、维生素B12等等。

某些蔬菜也含有异常丰富的钙质，比如卷心菜、菠菜、西兰花、白菜、西红柿等。由于大多数的蔬菜都含有草酸，而草酸会降低包括钙在内的许多矿物质和微量元素的吸收，使得蔬菜中的钙吸收率较低，所以需要食用足够量，才能补充奶制品之外不足的钙量，并且各类蔬菜和牛奶之间应分开食用。

维生素D可促进肠道对钙的吸收、维持血液钙浓度、促进骨骼矿化，维生素D缺乏会引发导致佝偻病、骨质疏松，免疫、血液等系统疾病等;维生素D的食物来源有动物肝脏和蛋黄，但含量较低，通过皮肤自然合成比较推荐，就是多晒太阳，所以多鼓励孩子多在户外活动。

怎么促进骨骼二次发育，相信各位看完本篇文章介绍的内容也能学习到一些促进骨骼二次发育的方法。平时一定要多多注意摄取骨骼发育所需的营养，补钙可以促进骨骼发育，维生素D又能促进钙的吸收，二者缺一不可噢。

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