不知道吃了什么，奶回一点了，没前两天涨了，他们说无花果炖猪脚是下奶的，我就炖来喝了，晚上有时候？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-03 21:20 标签： 奶水回了怎么才能重新有奶

要有奶水很简单，只要避开易退奶食物，再多喝水，至于要增加奶水中的营养度，就是吃喝些营养的东西。其实东西有些因人而异，但是至少某些绝对不能碰的食物，还是乖乖的敬而远之较佳。

功效：补奶水不足、通畅乳汁

材料：猪脚（前腿）1隻、花生5两、盐、酒

1、猪脚洗淨川烫去血水

2、起水锅加入猪脚、花生、盐、酒

3、大火煮沸后，转小火炖煮3小时或至喜爱之熟烂度

功效：猪蹄补血、润燥、通乳

材料：猪蹄1付、当归2钱、黄耆3钱

1、猪蹄洗淨切半川烫去血水

2、当归、黄耆温水快速冲淨（1料）

3、（1料）加4碗水煮，大火煮沸后，转小火炖煮50分，加盐调味

三、无花果猪蹄汤(增乳汤)

材料：无花果8粒、红枣10粒、猪蹄1斤。

1、将所有材料洗淨，红枣去核，无花果切成两半备用。

2、准备一锅滚水，川烫猪蹄去血水和腥味。

3、在锅中加入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟后，再转小火炖煮约3个小时即可。

四、通草鲫鱼汤(通草用小布袋装起来)

材料:通草3公克 鲫鱼适量

做法:洗鱼时，腮和鱼肚内层黑膜一定处理干净 否则不利于健康 并且腥味重   然后加入通草一起入锅煮 可适当加入调料 吃鱼喝汤

材料：鸡腿1隻、麻油5匙、米酒一瓶、老薑一块、高丽菜100克

1、鸡腿洗淨切块川烫去血水。

2、麻油热锅薑片爆香，入鸡块快炒。

3、倒入米酒及高丽菜，大火煮沸后，转小火炖煮30分或至喜爱之熟烂度。

材料：黑芝麻25公克、大米适量

作法：将黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。

功效：蚵仔含丰富蛋白质及锌，可促进血液循环、乳汁分泌

材料：蚵仔3两（约200克）、老薑及米酒少许、麻油3大匙

2、麻油热锅以老薑爆香（乾煸），加入蚵仔及调味料大火快炒

3、若加入高汤煮沸亦可变成另一道佳餚—鲜蚵汤

材料：蓬莱米(白米) 糯米 莴苣子 (蔬菜种子店有售)各一把(不需太多) 加甘草粉半两(中药店有售)

做法：材料用水煎熬~一天分三次食用(若三次食用后奶量太多~可斟酌食用次数)

九、玉米须汁 (通乳 利尿~~属性较寒不利长时间服用)

做法:一两玉米须煎水喝汁

材料:海水鱼一尾 青木瓜三两 姜丝少许 葱少许 南杏仁二钱 (中药店有售)

做法:鱼切块~~青木瓜去皮切块~~汤锅倒入五碗水~~煮开后加鱼~木瓜~南杏仁~起锅前加少许盐~姜丝~葱即可

十一、黑芝麻粥(产后乳汁不足)或黑芝麻饭

材料:黑芝麻25克 白米适量

做法:黑芝麻捣碎 ~白米洗淨~~加水煮成粥~~每日吃2-3次

材料:新鲜大虾100公克~黄酒20公克

做法:虾去鬚足~加黄酒煮

材料:鸡蛋(随个人消化能力决定) 芝麻粉

做法: 鸡蛋煮熟去壳沾芝麻粉

做法:先煮水 待水沸后加入碗豆煮至熟 空腹食用 每日2次

做法:先将莴苣子捣碎 与生甘草同煎取汁 再到入糯米煮成粥

十六、青木瓜炖排骨 

材料：青木瓜一颗、排骨适量、盐。

做法：排骨洗淨，水滚后，将排骨放入锅中焖煮至熟烂（依量焖煮1-2小时）。

材料:豆腐5块 猪前蹄一支 香菇25公克 丝瓜250公克 生薑丝少许

做法:猪蹄切块先煮熟在加入香菇 生薑丝 盐 后放丝瓜 豆腐 此量须在1-2天吃完

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木瓜不是丰胸的吗？怎么吃好？生吃还是炖着吃

通草炖猪脚下奶不错，还有无花果炖猪脚，花生炖猪脚都不错，还可以多喝豆浆

通草炖猪脚下奶不错，还有无花果炖猪脚，花生炖猪脚都不错，还可以多喝豆浆

不用刻意去下多给宝宝吸，不要吃回奶的，，韭菜，花椒，还有很多回奶的可以在网上查看看

木瓜不是丰胸的吗？怎么吃好？生吃还是炖着吃

我买的育儿书上说，木瓜炖牛奶。猪蹄炖花生米，都是下奶的 。

我买的育儿书上说，木瓜炖牛奶。猪蹄炖花生米，都是下奶的 。

不用刻意去下多给宝宝吸，不要吃回奶的，，韭菜，花椒，还有很多回奶的可以在网上查看看

嗯，就是宝宝吸半天都没奶、看到心痛

嗯，就是宝宝吸半天都没奶、看到心痛

我先前还是，多吸慢慢就出来了，先前我也吃了好多木瓜啊，没用，有的是看你的体质我喝豆浆的效果更好一点，你也可以试试

　　红豆有清心养颜，补血润肠的功效。很多刚生产完的妈妈们也会食用红豆来下奶，那么红豆能不能下奶呢？为此学习啦小编为大家整理推荐一些吃红豆能否下奶的知识，希望对大家有用。

　　很多准妈妈都想知道吃红豆能不能下奶，小编为你解答(详情入口↓↓↓)

　　红豆汤有下奶的功效的，另外也可以补血的，在哺乳期的时候可以多喝点的，另外也要多喝点汤，像鱼汤，猪蹄汤也都下奶的。

　　红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。

　　它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　1、红豆养心：自古就认为如果心火过旺，则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效，因此夏天的时候人们都会煮红豆或者绿豆汤来解暑，也就是这个原因了。

　　2、预防低钾症：夏季炎热的天气，会让我们大量的排汗从而导致流失钾离子，如果这个时候不注意及时补充的话，很有可能就会导致心肌麻痹而危及生命。因此在夏季多吃红豆，除了可以增进食欲以外，同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。

　　3、消水肿：在夏季我们人体大量的往外排汗，也就导致尿量减少，这种情况对于心、肾功能不好的人群来说，很容易导致下肢出现水肿的情况。所以平时要多吃些红豆或者绿豆，很有效的。

　　红色食物入心，李时珍称红豆为“心之谷”，主要因为红豆钾含量高，维护心肌功能，再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。

　　我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。

　　虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱？

　　4、更低脂的优质蛋白来源

　　减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

　　5、预防和改善贫血

　　红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃，长期坚持吃，一辈子远离黄脸婆。

　　主要通过两个途径，第一是前面提到的清肠通便，身体内在清爽了，外在的麻烦就能自然减少了，第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2，促进皮肤新陈代谢，预防和改善各种皮肤炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。

　　7、改善情绪抗抑郁

　　红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素，维生素B1又名抗神经炎因子，维生素B6是典型的抗抑郁营养素，体内快乐神经递质5-羟色胺的合成必须有维生素B6和叶酸的帮助。

　　其实我们所吃的食物都不仅仅只有一种功效作用，因为食物中的营养物质不仅仅只有一种，所以食用红豆也是这样，好处可不止一种。平时饮食要多样化，合理均衡的膳食有助于我们摄入种类丰富的营养，有利于身体健康。

　　原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。

　　制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。

　　食用功效：补血益气，强身通乳。

　　原料：无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。

　　制作：无花果、猪蹄洗净。锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

　　特点：蹄烂熟、咸香。

　　材料：生花生米(带粉衣)100克、大米200克。

　　作法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。

　　原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

　　制法：乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。

　　食用功效：温补气血，生乳通乳。

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