大健康（香港）集团国际控股有限公司，始创于2013年，凭借香港在国际地位上的区位优势及全球化视野，一直致力于健康产业的科研发展。公司立足中国，辐射全球大健康领域，涉及大健康产业（保健品、中药、保健食品、功能食品、天然健康原料、营养健康食品、健康投资、种植加工、贸易、传统饮品）等相关产业和服务集群；融合大健康产业，通过健康领域的专业人士提供宣传、贸易，交流，学习，从而提升中国本土企业在全球健康领域的地位和影响。助推中国健康产业的快速发展，成为健康产业增长较快品牌。先后推出“亚洲动力”维生素饮品系列、“三高乐”天然本草系列、葡萄糖饮品系列、药食同源系列、降三高固体饮料系列等全维度健康产品。

三高乐天然本草植物功能饮品，是香港大健康集团利用国际化视野，结合当今人类三高状况高发、缺乏锻炼、代谢失衡、自身调节能力降低和亚健康现状及特点，根据《神农本草经》、《黄帝内经》、《治未病》等药食同源理论，结合传统中医养生文化，采用国际现代先进工艺，有针对性研发的一款全新理念健康饮品。萃取20余味药食同源的，天然绿色本草植物精华科学配方。采用国际前沿生物科技，发酵溶解、数字化提纯，精工秘制而成。

三高乐本草功能饮品富含苦荞、葛根、玉米须、金银花、山楂、苦瓜、绿茶、甘草、山药、枸杞子、叶黄素等数十种药食同源的本草植物有益生物功效成分，针对现代人三高健康问题充分作用，有效促进三高状况健康，并提高身体机能。

草本天成、药食同源、专注三高、健康全球！

开创三高养生能量饮，健康饮品大未来。

维生素饮料：“天珠红”维生素风味饮料

“乐豹”维生素风味饮料，

“亚洲动力”维生素风味饮料

“江牛”维生素风味饮料

玻璃瓶果味碳酸饮料：海红蜜、冰淇淋、小香槟

葡萄糖饮料：奥得乐葡萄糖饮料（含气）

易拉罐功能饮料：“亚洲动力”维生素风味饮料

徒步大会，我的个人装备大盘点

（一）徒步大会，我的个人装备大盘点：

一件T恤衫，一条运动裤，一双徒步鞋，一顶太阳帽，一副半指手套，一条魔术头巾（缠在手腕），一个大号腰包。

腰包里内装：两部手机，一个长钱包，一个钥匙包，一个身份证本，一个名片夹，一张省内交通卡，一根战术笔，一把微型工具钳，一包10小袋独立包装的湿巾，两小包纸巾，一袋吸吸果冻，六小根火腿肠。

腰包两个外兜，各塞着一瓶运动饮料和一瓶纯净水。

手腕戴着一串黑曜石，还缠着一串假天珠（十五年前当作天珠买的，现在知道了那东西是拿玻璃烤出来的）。

裤兜还有一个零钱包和两小包纸巾。

走第一圈5公里，我身上就这些东西。

（二）由于徒步大会组委会经验欠缺和准备不充分，装备货源短缺配备不齐，所以，我没能领到应该由组委会提供的小背袋。

老婆背着的尼龙购物袋里，有一瓶运动饮料，一个吸吸果冻，一小袋零食，一把雨伞，两个塑料一次性雨衣，两个广告扇子（徒步半路领取的），一件蓝色T恤衫。T恤衫，是徒步队服，我订的XXXL，却领到了XL，没法穿啊没法穿。

开始走第二圈5公里的时候，老婆的购物袋，也背到了我身上。

纵观徒步大会，很多人都是轻装前进，而我是带了一堆东西在走。

其实，我还有一个徒步小音箱没有带，但这次也是全程用旧手机放音乐。为了徒步，我从网上下载了几十首徒步、北京奥运和励志歌曲。

（三）这次徒步，老婆虽然没有报名，但也陪我走完10公里全程。

今天，由于天热，走完10公里的人没多少，很多人都是走完半程就不走了。所以，走第二圈的时候，有一大段路，只有我和老婆两个人在走。

后来，走到第二圈的后半程，遇到零零散散的几个同行参会者，但都被我和老婆给超越了。

距离终点，还有一小段路时，徒步就成了我和老婆之间的竞速，她突然发力加快速度，居然把我的步频带乱了，我差一点跟不上她，脚下变得磕磕绊绊。然后，我说：你等会儿，我们慢点走。

老婆说：我上学跑长跑的时候，都是喜欢后半程发力，前半程跟着大部队跑，不冒尖儿，后半程就开始发力，一个一个的超越。

反正，今天我算是领教到老婆的实力。不过，也是我身上带的东西比较多吧。

（四）走在半路的时候，第二圈那大段路，就我和老婆两个人在走。

老婆说：你看这前后都没人了，那些组团来的大部队，走得都是5公里。

我说：咱俩就走自己的，不用跟别人比，谁爱走多远就走多远，我预定的10公里就要走完全程，徒步就是挑战自我。

说话间，手机外放，传出加油歌的声音：加油、加油、加油。

我就跟着喊了一下：加油！加油！加油！！

我这一嗓子，把一位在路边长椅上坐着休息的游客，给吓了一跳。

老婆问：你干嘛呢，突然来这一嗓子?

我说：自嗨啊。我一参加徒步大会就开启自嗨模式，喜欢放飞自我。

（五）徒步戴手套，是多年形成的习惯。很早以前，我独自在郊外徒步时，不小心摔过一跤，把手掌都擦破了，从那之后开始徒步戴手套。

而腰包里的战术笔和微型工具钳，都是玩具，也是户外活动的常备用品，因为喜欢就带着，也算是徒步中的配重。

徒步活动，身上多带点配重，或者说负重前行，也是对自己的一种锻炼，对自己意志品质的锻炼，同样也是为野营户外活动做体能锻炼。要不然，参加野营户外活动，需要带帐篷、睡袋、防潮垫等一系列装备和物品，东西更多重量更沉，所以需要在平时有一定的锻炼和体能积累。

(六）虽然是10公里徒步，对于徒步中的饮食，我也是有一定讲究的，都会去超市事先购买。

昨晚，在超市购买了两瓶运动饮料，两袋吸吸果冻，两个面包，一大袋火腿肠，一袋零食。吃的东西和水，不能带太多，要少而精。

买完东西回到家，我和老婆就各自吃了两小根火腿肠，为徒步大会预先储备体能。早餐，又各自吃了一个面包。

徒步完毕，走完10公里全程，坐下来休息，各自吃了三小根火腿肠和一袋吸吸果冻，还有一点零食，喝完了运动饮料和组委会提供的一瓶纯净水。

运动饮料和吸吸果冻，都是我参加徒步大会的必备品。运动饮料，可以补充能量；吸吸果冻，有助于缓解疲劳，可能是心理作用吧，喝完吸吸果冻总觉得心情爽朗。

以前，在参加徒步大会时，我带过运动饮料、功能饮料和牛磺酸类饮料。但此三类饮料，如果不是参加大运动量体育活动，在平时尽量少喝或不喝，以免在身体内造成能量蓄积，形成肥胖。而牛磺酸类饮料，更不宜多喝，一天尽量不要超过一瓶或一易拉罐。

（七）上午徒步大会，10公里徒步。中午在外面吃饭，顺便逛了逛街。

刚才看了一眼手机上的步数，已经超过20000步。

徒步10公里，只是一个入门级的距离。但天气比较热，出了一身汗。

徒步途中和走完全程之后休息，喝完了一瓶运动饮料和大半瓶纯净水；吃午饭，喝了两杯酸梅汤和一杯半大麦茶；饭后喝了一杯冰咖啡，然后还是觉得口渴，又在奶茶铺喝了一杯超大杯的“超级大满贯”；回家之后又喝了一大杯白开水（500毫升）——粗略算算，超过了2500毫升。

如果不是今天出汗多和消耗大，在平时我真的喝不了这么多水。

（八）白天参加了10公里徒步，然后又在外面吃饭和逛街。

下午回来之后，感觉并不累，而且因为玩得开心，心情超好。

晚饭后，依旧饶有兴致，就用手机在朋友圈，把今天的徒步装备盘点了一下，写了一大段文字。

写完之后，回复朋友的评论。

余兴未尽，干脆打开公众号，复制粘贴了朋友圈里写下的内容，稍加润色和增补，编撰成文。

就当一篇流水账吧，也是对美好一天的纪念。

（九）以前，最疯狂的时候，夜晚独自徒步20公里。

虽是独自前行，但我做好了充分的防护措施，带好防身用品。而行进中的路线，也会根据情况随机调整。

某次，在夜晚徒步远征之后，我在微博上晒成绩和随身物品。

晚饭后，徒步两小时15分钟。随身物品：一个戒指、一串佛珠、一个手机、一个钱包、一串钥匙、一把水果刀、一包面巾纸、一个小手电、一个毛巾护腕、一双护脚踝、一双徒步鞋，除此之外没带水，中途也没买饮料喝。并不是不舍得买，而是锻炼一个耐干渴能力。回来之后，在一个小时之内，我喝了5小杯水。

某年参加完徒步大会，我在微博上晒出自己的装备和随身物品。

昨天徒步大会，个人装备大盘点：运动衣1身、短袖衬衣1件、徒步鞋1双、护脚踝1副、运动手套1副、腰包1个（内装：面巾纸2小袋、巧克力豆1盒、咖啡1瓶、牛肉粒1袋、葡萄干1袋、山楂饴1袋、果冻吸吸2袋），外加运动饮料1瓶；另有组委会提供的遮阳帽1顶，徽章1个，徒步证书1本。另外还带了毛主席像章1枚、戒指2个、藏珠1条、貔貅1个。裤兜还有一个小包（内装：小十字架1个、天主教圣牌2枚）。

每次徒步，我都会携带相应装备和随身物品，根据季节和心情按需调整。而现在，徒步大会中带的东西和食品，应该比过去少一些了。或者说，少了很多。

大健康（香港）集团国际控股有限公司，始创于2013年，凭借香港在国际地位上的区位优势及全球化视野，一直致力于健康产业的科研发展。公司立足中国，辐射全球大健康领域，涉及大健康产业（保健品、中药、保健食品、功能食品、天然健康原料、营养健康食品、健康投资、种植加工、贸易、传统饮品）等相关产业和服务集群；融合大健康产业，通过健康领域的专业人士提供宣传、贸易，交流，学习，从而提升中国本土企业在全球健康领域的地位和影响。助推中国健康产业的快速发展，成为健康产业增长较快品牌。先后推出“亚洲动力”维生素饮品系列、“三高乐”天然本草系列、葡萄糖饮品系列、药食同源系列、降三高固体饮料系列等全维度健康产品。

三高乐天然本草植物功能饮品，是香港大健康集团利用国际化视野，结合当今人类三高状况高发、缺乏锻炼、代谢失衡、自身调节能力降低和亚健康现状及特点，根据《神农本草经》、《黄帝内经》、《治未病》等药食同源理论，结合传统中医养生文化，采用国际现代先进工艺，有针对性研发的一款全新理念健康饮品。萃取20余味药食同源的，天然绿色本草植物精华科学配方。采用国际前沿生物科技，发酵溶解、数字化提纯，精工秘制而成。

三高乐本草功能饮品富含苦荞、葛根、玉米须、金银花、山楂、苦瓜、绿茶、甘草、山药、枸杞子、叶黄素等数十种药食同源的本草植物有益生物功效成分，针对现代人三高健康问题充分作用，有效促进三高状况健康，并提高身体机能。

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维生素饮料：“天珠红”维生素风味饮料

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易拉罐功能饮料：“亚洲动力”维生素风味饮料